Мысли не дают спать и болит сердце
id138171 Автор темы Анкета удалена №0 | 31.07.2016-00:27 | У меня сегодня был очень напряжный день. А сейчас болит сердце, и не могу уснуть. Посоветуйте пожалуйста, что можно сделать, чтобы расслабиться? Выпила 25 капель валерьянки, но не помогает. |
Фламинга Анкета удалена №1 | 31.07.2016-00:28 | Что у вас случилось? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №2 | 31.07.2016-00:30 | №1 | Фламинга писал(а): долго рассказывать. |
Фламинга Анкета удалена №3 | 31.07.2016-00:33 | №2 | Семми писал(а): Грустно.. Сочувствую… |
id138171 Автор темы Анкета удалена №4 | 31.07.2016-00:33 | №3 | Фламинга писал(а): разве что друзья онлайн. |
Фламинга Анкета удалена №5 | 31.07.2016-00:41 | №4 | Семми писал(а): Чтобы расслабиться, нужно подумать о том, что вы реально можете сделать в данный момент, чтобы решить свои проблемы во-первых, и чтобы расслабить свои душу и тело во-вторых. Быть в напряжении долгое время очень тяжело. Вам надо выдохнуть.. Может даже посмотреть кино с каким-нибудь катарсисом (например чтобы поплакать), может быть порисовать. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №6 | 31.07.2016-00:42 | №5 | Фламинга писал(а): а можете посоветовать такое кино? №5 | Фламинга писал(а): рисовала сегодня, а сейчас уже поздно, как то не хочется. |
 Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 Сейчас на сайте №7 | 31.07.2016-00:43 | №0 | Семми писал(а): Добрый вечер! |
 Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №8 | 31.07.2016-00:43 | №2 | Семми писал(а): что с мамой? как Вы определили, что она не стремится выздоравливать? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №9 | 31.07.2016-00:44 | №7 | Сафронов Александр Викторович писал(а): добрый вечер. Колит. Вдохнуть толком не могу. |
 Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №10 | 31.07.2016-00:44 | №0 | Семми писал(а): Прежде всего изменить мысли, которые Вас сейчас наполняют. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №11 | 31.07.2016-00:44 | №0 | Семми писал(а): это реальная физическая боль в сердце или душевная? [ Сообщение изменено: 31.07.2016 — 00:44 ] |
 Владимир Анатольевич Махиня Психолог, Преподаватель БЭСТ-терапии г. Москва 7 консультаций Бан до 14.01.2020 №12 | 31.07.2016-00:44 | №6 | Семми писал(а): Кино: Герцогиня. |
| Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 Сейчас на сайте №13 | 31.07.2016-00:45 | №9 | Семми писал(а): Хотите поработать здесь и поменять состояние? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №14 | 31.07.2016-00:45 | №8 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): у мамы воспаление мозгла в левой части лобной доли. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №15 | 31.07.2016-00:46 | №10 | Корсак Олег Владимирович писал(а): а как их изменить? |
Фламинга Анкета удалена №16 | 31.07.2016-00:47 | №6 | Семми писал(а): Хм. Ну вот сегодня смотреть «несносные леди» (англ. «Mother’s day»), мне понравился, тепло как-то от него стало. И там как раз про матерей…. Еще очень люблю «Умница Уилл Хантинг», меня откатарсило в свое время нехило.. Еще буду думать. №6 | Семми писал(а): Что нарисовали? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №17 | 31.07.2016-00:47 | №11 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): реальная, физическая. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №18 | 31.07.2016-00:47 | №14 | Семми писал(а): что за поведение у мамы? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №19 | 31.07.2016-00:47 | №12 | Владимир Анатольевич Махиня писал(а): спасибо, посмотрю. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №20 | 31.07.2016-00:48 | №17 | Семми писал(а): есть кардиологические диагнозы? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №21 | 31.07.2016-00:48 | №13 | Сафронов Александр Викторович писал(а): понимаю, что этот формат не совсем уместен, но здесь всегда очень помогают. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №22 | 31.07.2016-00:49 | №15 | Семми писал(а): Прежде всего создать другие мысли, рациональные, на которые можно заменить те, что лезут в голову. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №23 | 31.07.2016-00:49 | №16 | Фламинга писал(а): спасибо. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №24 | 31.07.2016-00:51 | №9 | Семми писал(а): Если боль колющая слева в 5-м межреберье, то к сердцу это не имеет отношения. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №25 | 31.07.2016-00:51 | №18 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): извините, но мне совсем не хочется сейчас об этом говорить. №20 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): вроде как нет. Когда-то в школе говорили что был пролапс митрального клапана, пролечилась, потом все хорошо было. |
| Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 Сейчас на сайте №26 | 31.07.2016-00:51 | №21 | Семми писал(а): По 10- бальной шкале оцените боль сейчас. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №27 | 31.07.2016-00:51 | №25 | Семми писал(а): ок. и не за что извиняться) |
id138171 Автор темы Анкета удалена №28 | 31.07.2016-00:53 | №22 | Корсак Олег Владимирович писал(а): сложно сказать. Отчаяние это наверное не эмоция.. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №29 | 31.07.2016-00:54 | №26 | Сафронов Александр Викторович писал(а): 6 балов |
| Юлия Орлова Психолог, Кинезиолог гипнотерапевт г. Москва 24 консультации №30 | 31.07.2016-00:54 | №2 | Семми писал(а): Понимаю Вас, Семми. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №31 | 31.07.2016-00:55 | №24 | Корсак Олег Владимирович писал(а): я не знаю, в каком межреберье оно болит(( |
id138171 Автор темы Анкета удалена №32 | 31.07.2016-00:56 | №30 | Орлова Юлия Михайловна писал(а): особенно когда этот человек самый родной и близкий — мама. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №33 | 31.07.2016-00:56 | №28 | Семми писал(а): Отчаяние — это эмоция. Вероятно, она возникает, когда Вы думаете что-то типа «я не могу». Это близко в «бессилию». Грусть в чистом виде редко мешает уснуть. Есть ли гнев? |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №34 | 31.07.2016-00:57 | №31 | Семми писал(а): У женщин это сразу под грудью или чуть выше. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №35 | 31.07.2016-00:59 | №33 | Корсак Олег Владимирович писал(а): да, есть немного. №34 | Корсак Олег Владимирович писал(а): не, у меня вот почти по средине колит, не под грудью. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №36 | 31.07.2016-01:00 | №31 | Семми писал(а): Для кардионевротической боли характерно не просто чувство несостоятельности, а когда оно бьет по самооценке. Соответственно важно не вешать на себя ответственность, которая Вам не принадлежит. Не накручивать себе, что если Вы не можете повлиять на маму, то это может как-то негативно Вас характеризовать. Есть такие мысли? |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №37 | 31.07.2016-01:01 | №35 | Семми писал(а): По середине по вертикали или по горизонтали? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №38 | 31.07.2016-01:03 | №36 | Корсак Олег Владимирович писал(а): по поводу негативной характеристики — нет, а вот про то, что я беру на себя ее ответственность — да. №37 | Корсак Олег Владимирович писал(а): по вертикали. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №39 | 31.07.2016-01:11 | Примерные рациональные мысли по отчаянию и ответственности: «Я делаю в этой ситуации всё, что могу. Но есть обстоятельства, которые мне не подвластны. И есть воля мамы. мама взрослый человек и она имеет право сама делать выбор, даже если мне ее выбор не нравится. Я же и дальше буду делать то, что от меня зависит и не стану требовать от себя невозможное». Как Вам такой подход? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №40 | 31.07.2016-01:12 | №39 | Корсак Олег Владимирович писал(а): если б вы знали, сколько я себя пыталась утешить такими мыслями…. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №41 | 31.07.2016-01:14 | Эти же мысли снизят и гнев. Мы испытываем агрессивные мысли когда реальность не соответствует нашим ожиданиям или требованиям. Природа дает нам гнев, как ресурс сил для изменения реальности. Но если мы не может этого сделать и не отказываемся от своих требований, то гнев оборачивается против нас. Если невозможно изменить реальность, то полезно отказаться от своих требований, чтобы выключить бесполезный и опасный грев. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №42 | 31.07.2016-01:15 | Напишите здесь какими словами вы это себе говорите. Написанное работает лучше, чем просто слова в голове. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №43 | 31.07.2016-01:16 | №41 | Корсак Олег Владимирович писал(а): а почему так сложно это сделать? Ведь не достаточно же одной фразы: «я отказываюсь».(( |
id138171 Автор темы Анкета удалена №44 | 31.07.2016-01:18 | №42 | Корсак Олег Владимирович писал(а): «мама взрослый человек, она имеет свою жизнь и распоряжается ней так, как считает нужным. Я буду делать все, что от меня зависит, чтобы помочь ей.» Но окончательное решение остается за ней. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №45 | 31.07.2016-01:19 | №44 | Семми писал(а): Замечательно сформулировано. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №46 | 31.07.2016-01:20 | №45 | Корсак Олег Владимирович писал(а): вот пол дня эти мысли в голове крутятся |
| Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 Сейчас на сайте №47 | 31.07.2016-01:21 | №43 | Семми писал(а): Проблему с мыслями, на уровне мыслей, сложно решить. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №48 | 31.07.2016-01:22 | №43 | Семми писал(а): Просто замена фраз, если это делать регулярно, даст некоторый эффект, но, конечно, этого недостаточно. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №49 | 31.07.2016-01:23 | №47 | Сафронов Александр Викторович писал(а): Интересно, а идеи Фрейда о ядерной физике были бы великими? |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
28 лет, высшее образование, замужем. Интересная (но сопряжённая с сильным стрессом) работа, в семье всё отлично. Не курю и не употребляю наркотики, алкоголь очень редко.
Проблемы. В детстве была сложная ситуация в семье, особенно в отношениях с отцом. Начала заикаться, был поставлен диагноз невроз и
ВСД
. В детстве лечилась от заикания, нервного тика, сейчас заикаюсь редко и слегка, только если сильно волнуюсь. После было несколько несильных сотрясений мозга. Пила таблетки от сужения сосудов головного мозга и изменения давления в глазном дне (не помню, как точно звучал диагноз). Вроде с этим всё нормально, только голова часто болела в последующие годы. Всегда была эмоциональным мнительным человеком, любила самокопание, но никаких особых проблем в связи с этим не испытывала. Классические симптомы
ВСД
проявлялись всегда, но не сильно.
Где-то три года назад сразу после тяжёлой ангины у меня начались колюще-давящие боли в области груди (сердца). Проявлялись в виде приступов резкой или терпимой боли, сопряжённых с нехваткой воздуха, временным возникновением синяков под глазами, иногда немела левая рука или холодели руки и ноги. Также сильно билось сердце или же ритм биения был непостоянный (то быстрее, то слабее). Иногда не колит, а печёт. Приступы по 5-20 минут, но несколько раз были более часа, иногда болело так сильно, что думала сейчас умру. Возникали по-разному: без видимой причины, после физических нагрузок (например ходьба вверх по лестнице), после нервных переживаний, после недосыпа.
Как только появились боли, у меня практически всегда стала держаться температура 37-37.5 С. Держится уже около трёх лет, но в последние месяцы уже через день (в остальное время t нормальная). Также ощущалась как бы «пустота» небольшого размера посередине грудной клетки, не знаю как описать. После зарядки это чувство пустоты на некоторое время пропадало. Сейчас по прошествии трёх лет эта пустота ощущается более слабо.
Терапевт в поликлинике прописала пить валокордин, валерьяну-мяту, обезболиващие, курс таблеток мелоксикам (мелокс) и ещё какие-то таблетки вроде от воспаления сердечной мышцы (?), название не помню. От вторых таблеток мне было хуже, поэтому перестала пить. Валокордин и валерьяна почти никак не помогает, просто успокаивает. Мелоксикам в первые два месяца ослабил боль в груди. Потом по рекомендации этого же терапевта пропила ещё один курс мелоксикама, но он слабо помогал. В крови было много лейкоцитов. Делали кардиограмму, кардиолог сказал «небольшая аритмия и тому подобное в рамках вашего
ВСД
, это не проблема сердца, у вас наверное спина или желудок». Делали рентген, флюорографию – вроде всё в норме, небольшое искривление позвоночника (сидячий образ жизни, постоянно болит-хрустит шея). Также делали исследование мозга — не знаю, как называется, когда ты лежишь на кушетке с закрытыми глазами, а на голову одевают резиновую шапочку с проводками — сказали, что всё нормально, вы просто очень эмоционально воспринимаете жизнь.
Невропатолог ничего особо не спрашивал, сразу сказал, что скорее всего мои проблемы вызваны стрессом и эти боли я «сама придумала». Замечу, что на стрессовое состояние я тогда не жаловалась и наоборот акцентировала внимание на тяжёлой ангине, сразу же после которой начались боли в области сердца, температура. Невропатолог прописал курс таблеток «лексотанил» на месяц или два — не помню — в небольших дозах, валерьяну и больше гулять на улице. Лексотанил принимала параллельно с мелоксикамом, поэтому не могу сказать точно, подействовал ли первый именно на уменьшение болей. Действие лексотанила почувствовала в виде более спокойного уравновешенного состояния, чуть поднялось настроение, но стала более вялой. Терапевта посещала неоднократно, но он говорил, что не знает, почему боль не проходит. Было подозрение, что возможно где-то защемление нерва или что-то в этом роде, но я не успела на обследование (очередь через месяц), т.к. по работе уехала жить за границу. Сходить к платному врачу на обследование не было времени, думала само пройдёт, но не прошло…… Боли в груди до сих пор присутствуют, но несильные или слабые. Каждый день боли по пару раз, уже «привыкла». Да, они не дают мне вести нормальную жизнь, но хоть не умираю, как вначале. Пью валокордин, скорее как плацебо и просто смирилась.
Второй момент. 10 месяцев назад у меня был очень сильный стресс, в тяжёлой жизненной ситуации пришлось побывать. Последствия не оставляют и по сей день, чем дальше, тем хуже, хотя первые месяцы было более-менее, просто сильно нервничала. Я понимаю, что эта старая проблемная ситуация не такая уже и проблема, что у многих бывает и похуже, но психика считает иначе…
Всё время, каждый день вспоминаю о том негативе, который произошёл. Также постоянно думаю о всём плохом, что было в прошлом (даже двойки в школе, ругань с продавщицей в магазине), постоянное чувство тревоги. Больше всего меня беспокоят навязчивые мысли о плохом, которые никак не могу прогнать из головы. Сильно упала самооценка, стала больше заикаться, боюсь общения с людьми, особенно выступлений на публике. Сильно обострились симптомы
ВСД
. От
ВСД
пью травяные сборы и настойки, но слабо помогают. Каждый день болит голова (пью обезболиващие), стало болеть всё тело, то живот, то нога, то зубы и т.д. Частые судороги в ногах, выгляжу плохо. Плачу, нервничаю по любой мелочи, стала бояться резких звуков и темноты, ночные кошмары (но бессонницы нет). Примерно 4 раза за последние месяцы ночью было состояние, которое можно назвать «психической атакой». Вообще ничего не хочется делать, подвожу людей на работе, скорее всего скоро уволят. Знаю, что нужно встать и начать делать, но не встаю. Всё время хочется только лечь и спать. Сплю всё свободное время, с друзьями не встречаюсь, гулять практически не выхожу, домом не занимаюсь, даже не хочется смотреть ТВ.
Пробовала справиться с помощью аутотренинга и т.п., но никак не помогает. Что немного помогает – бассейн, прогулки на природе, общение с животными (но сейчас не могу себя заставить делать даже это, просто ложусь в кровать и сплю). Несколько раз в целях мед.эксперимента пробовала марихуану, на день-два стало полегче, больше не пробовала и пока не собираюсь, тк негативно отношусь даже к «лёгким» наркотикам. В связи с тем, что в голове постоянно плохие воспоминания, появились первые суицидальные мысли, я их конечно же гоню. Последние два месяца очень сложно, уже твёрдо понимаю, что сама не справлюсь и надо лечиться. К доктору конкретно сейчас пойти не могу — языковой барьер плюс денежный вопрос.
Извините, что так много текста, старалась рассказать всё подробно. Помогите, пожалуйста, разобраться с этой проблемой:
— Как можно кратко описать моё состояние в научных категориях?
— Как вы думаете, связаны ли боли в области сердца и моё нынешнее состояние (т.е. вызваны ли боли переживаниями, а не какими-то органическими причинами, или это психосоматика)? Что делать с этими болями?
— Какие медикаменты вы бы посоветовали в моём случае (тревога, навязчивые мысли о плохом, нежелание ничего делать, низкая самооценка и т.д.) и в каких дозах? Самолечением заниматься не планирую, понимаю, что могут быть весьма плачевные результаты. Просто, чтобы знать и в будущем обсудить конкретные вещи с доктором. Психотерапия с доктором исключена в силу языкового барьера, да и если честно я бы не хотела психотерапии (стесняюсь).
— Какие лекарства, которые можно купить в аптеке без рецепта, вы бы посоветовали в моём случае?
Спасибо большое за помощь!
Источник
