Как сделать так чтобы сердце не когда не болело
Но сначала — список симптомов, при которых надо вызывать скорую.
Когда нужно немедленно вызывать скорую
Вот основные признаки того, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи:
- Вы испытываете сильную, почти невыносимую боль, которая не проходит 5–10 и более минут.
- Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием.
- Боль отдаёт в левое плечо и руку.
- Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью.
- Вы почти уверены, что это сердечный приступ. Вам очень страшно.
Перечисленные выше симптомы могут указывать на серьёзные нарушения. Например, развитие инфаркта, воспалительные заболевания сердца (миокардит и перикардит), заболевания аорты, снабжающей сердце кровью, или тромбоэмболию лёгочной артерии.
Каждое из этих состояний смертельно опасно, поэтому экспериментировать с домашними средствами нельзя.
Только скорая!
Как понять, что боль в сердце не опасна
В 80–90% случаев нам только кажется , что болит сердце. На самом же деле у недомогания другие, пусть неприятные, но куда менее опасные причины :
- гастроэнтерологические проблемы;
- нарушения в работе лёгких;
- межрёберная невралгия;
- грудной остеохондроз;
- различные костно-мышечные нарушения;
- неврозы и другие расстройства центральной нервной системы.
Предположить именно этот, относительно безопасный вариант можно по трём признакам :
1. Боль похожа на вспышку, моментальна
Если затронуто сердце, боль будет долгой (не менее нескольких минут), неумолимой и одинаково сильной. А вот дискомфорт по типу «Ой, в сердце кольнуло!», который достаточно быстро угасает, скорее всего, симптом физической травмы, перенапряжения или невралгии.
2. Вам становится легче, когда вы двигаетесь
Настоящая боль в сердце усиливается даже от минимальных физических нагрузок.
3. Вам больно дышать
При сердечной боли может возникать одышка и ощущение нехватки воздуха. А вот если вместо этого появляются кашель, болезненность при вдохе, то речь, скорее всего, идёт о проблемах с дыхательной системой (плеврит, воспаление лёгких, астма…)
Выяснить, в чём именно причина неприятных ощущений за грудиной, может только квалифицированный врач.
Поэтому обязательно обратитесь к терапевту или непосредственно кардиологу, если «сердечные приступы» без описанных выше смертельно опасных симптомов донимают вас регулярно или сопровождаются рвотой, кашлем, повышением температуры.
Медик осмотрит вас, оценит анамнез, проведёт дополнительные исследования, включая ЭКГ и, возможно, УЗИ сердца, и назначит лечение либо отправит к другим профильным специалистам: гастроэнтерологу, пульмонологу, ортопеду, неврологу.
Как облегчить боль в области сердца
Ещё раз подчеркнём: настоящие проблемы с сердцем надо лечить только медицинскими препаратами, которые выписал вам врач. Самодеятельность тут недопустима!
А вот облегчить псевдосердечную боль домашними методами вполне можно. Вот способы , которые помогут вам быстро снять дискомфорт за грудиной.
1. Примите нитроглицерин
Этот совет — для случая, если вы волнуетесь, что боль может быть связана с сердечным приступом, а ваш врач ранее уже прописывал вам этот препарат.
Нитроглицерин поможет при стенокардии. А вот если боль связана с другими, несердечными причинами, например остеохондрозом или желудочно-кишечными расстройствами, лекарство не подействует.
С одной стороны, это плохо, поскольку облегчение не наступит. А с другой — хорошо: это признак того, что причина дискомфорта не связана с сердечно-сосудистой системой. Можно переходить к следующим пунктам.
2. Примите аспирин
Во-первых, он обезболивает. Во-вторых, препарат разжижает кровь (уменьшает её свёртываемость). Это улучшает кровоток и может облегчить состояние в тех случаях, когда боль в груди всё-таки связана с неполадками в сердечно-сосудистой системе.
Внимание! Ни в коем случае не принимайте аспирин, если у вас на него аллергия или вы страдаете заболеваниями, связанными с низкой свёртываемостью крови.
3. Сделайте холодный компресс
Или приложите к груди пакет со льдом (замороженными овощами), завёрнутый в тонкое полотенце.
Нередко причиной боли в груди является перенапряжение или растяжение мышц. Например, из-за того, что вы подняли что-то тяжёлое, неудачно повернулись или слишком активно позанимались в тренажёрном зале.
Прикладывайте холодный компресс на 10–20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить неприятные ощущения.
4. Выпейте тёплый чай
Или другой тёплый напиток. Эта рекомендация может сработать в том случае, если боль в груди возникла вскоре после приёма пищи.
Дело в том, что пищевод и сердце расположены рядом и связаны общими нервными окончаниями, из-за чего неполадки с ЖКТ можно спутать с проявлениями ишемической болезни сердца.
Если опасных симптомов, перечисленных в начале статьи, вы не наблюдаете, зато, помимо дискомфорта в грудине, присутствуют отрыжка, изжога, вздутие живота, скорее всего, это ваш вариант.
Американский ресурс Healthline рекомендует выбрать чай с гибискусом. Гибискус не только улучшает самочувствие при некоторых нарушениях пищеварения, но и нормализует артериальное давление и уровень холестерина, что хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.
5. Примите тёплый содовый раствор
Разведите ½ чайной ложки соды в стакане тёплой воды. Такой напиток улучшит состояние в том случае, если болевые ощущения в груди вызваны изжогой и повышенной кислотностью желудка.
Учтите: этот способ можно применять лишь в том случае, если вы почувствовали дискомфорт после приёма пищи и не страдаете от диагностированных сердечных нарушений. Дело в том, что пищевая сода, отлично справляющаяся с кислотой, может навредить сердцу.
Повторим: с сердцем шутки плохи. Серьёзные сердечные нарушения не развиваются мгновенно. Поначалу они дают о себе знать незначительной болью, лёгким жжением в груди, ощущением давления, которое быстро проходит… До первого настоящего приступа вы можете чувствовать недомогание несколько дней, а то и недель.
Важно не оставлять эти признаки без внимания. Если дискомфорт в груди появляется регулярно, как можно быстрее обратитесь к врачу. Тут лучше перестраховаться.
Источник
Из этой статьи вы узнаете: если болит сердце, что надо делать в домашних условиях? Когда необходима экстренная госпитализация, как оказать первую помощь при болях в сердце? Что можно и чего нельзя делать при болях в сердце.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 20.06.2017
Дата обновления статьи: 29.05.2019
Содержание статьи:
- Когда при болях в сердце нужно вызывать медиков, что делать до их приезда
- Когда экстренная госпитализация не нужна, что можно делать в домашних условиях
- Чего не надо делать дома при боли в сердце
Область, в которой появляется сердечная боль, расположена прямо за грудиной, иногда может смещаться чуть влево. Типичные сердечные боли – сжимающие, давящие или жгучие, часто нестерпимые. Характерный признак – иррадиация (болевое эхо) в левую половину тела (в руку, под лопатку, в плечо, в челюсть). Обычно возникают на фоне нервного стресса, физической нагрузки, в процессе принятия пищи и постепенно угасают в покое.
Нажмите на фото для увеличения
При возникновении острых сердечных болей необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи», самостоятельно купировать приступ ни в коем случае нельзя. До приезда медиков можно оказать первую помощь, препараты, которые разрешают использовать в домашних условиях, – аспирин и нитроглицерин.
С ноющими, тянущими или колющими, но терпимыми болями, которые повторяются регулярно, нет необходимости в экстренной госпитализации. Однако обязательно нужно обратиться к врачу-кардиологу и пройти обследование, чтобы установить причину появления симптома.
Когда при болях в сердце необходима экстренная госпитализация
Есть несколько признаков, по которым (в 80%) можно отличить боль сердечного происхождения:
- Она возникает внезапно.
- Редко – ночью или рано утром.
- Обычно – в процессе выполнения каких-либо физических действий, после принятия пищи, на фоне сильного стресса.
- Боль интенсивная, нестерпимая, жгучего, разрывающего, давящего, сжимающего характера.
- «Отдает» в левую половину тела (в руку, плечо, под лопатку, челюсть).
- Может распространяться на живот или спину.
- Ее интенсивность не зависит от изменения положения тела, вдохов или выдохов.
Боль во время приступа может быть не слишком яркой и отчетливой, по силе ее проявления невозможно сделать вывод, насколько серьезная сердечная патология ее вызвала.
Если боль сочетается:
- с одышкой;
- нарастающей паникой, страхом смерти, возбуждением;
- слабостью;
- бледностью кожи или синюшностью (цианозом) кожных покровов;
- холодным потом;
- тошнотой;
- рвотой;
- потерей сознания,
то эти признаки свидетельствуют о сердечных патологиях (инфаркт миокарда, стенокардия), при их появлении больного нужно госпитализировать.
Что делать дома до приезда скорой
При появлении острой боли за грудиной засекают время начала приступа, вызывают бригаду «Скорой помощи» и описывают диспетчеру симптомы (на фоне чего возникла, характер, есть ли одышка, бледность, потливость и т. д.).
Что можно сделать в домашних условиях до приезда бригады:
- успокоить человека без применения каких-либо лекарственных седативных препаратов (никакой валерьяны, корвалола в каплях!);
- удобно усадить или уложить (только не на левый бок);
- обеспечить вентиляцию помещения (открыть окно);
- снять или расстегнуть одежду, которая мешает свободному положению тела;
- дать больному одну таблетку аспирина (препарат разжижает кровь, улучшая кровоток и кровоснабжение органов);
- дать таблетку нитроглицерина (больной должен рассасывать ее в ротовой полости). Если вы не уверены, что боль вызвана сердечной патологией, на приеме аспирина нужно остановиться. Нитроглицерин сильно расширяет сосуды и снижает артериальное давление, это может быть опасно для людей с гипотонией (пониженным давлением);
- если через 5 минут боль не проходит – больной должен рассосать еще таблетку нитроглицерина.
Нитроглицерин можно дать всего 3 раза с интервалом в 5 минут, возможно, он погасит острую боль.
Если в течение 20 минут приступ удалось купировать, больного все равно нужно госпитализировать, полностью обследовать и установить диагноз, который вызвал появление симптома. Тем более это необходимо, если боль не утихает (через 20 минут после начала приступа).
Когда экстренная госпитализация не нужна, что можно делать в домашних условиях
Боли в сердце или похожие ощущения могут быть вызваны не только заболеваниями сердца, но и рядом других причин (гипертонией, неврозом, грыжей пищевода). Помочь себе в домашних условиях можно в том случае, если вы знаете или предполагаете, какое заболевание провоцирует появление симптома.
При стенокардии (форма ишемической болезни сердца) боль облегчит
- Горчичник на груди, в области сердца. Примерно через 5 минут он расширит подлежащие сосуды, вызовет прилив крови. Дополнительный эффект – раздражающее действие горчицы, которая отвлечет от неприятных ощущений в сердце. Держать горчичник на груди нужно не дольше 20 минут.
- Перцовый пластырь на груди, в области сердца (держать не дольше 20 минут).
- Ванночка из 2 литров теплой воды (не больше 45°С) и столовой ложки горчицы, ноги держать в воде не более 10–15 минут.
- 10–15 капель пихтового масла, если втирать их в кожу в области грудины в течение 5–7 минут.
- Валидол в виде капель (4–6 на кусочек сахара) или таблеток (одну под язык), препарат начнет действовать в течение 2–3 минут.
При болях в сердце и повышенном давлении
Чередуйте в течение 10 минут горячую (чуть больше 50°С) ванночку с холодной (комнатной температуры) водой. Ноги в горячую воду погружают на 2 минуты, а в холодную – на 20–30 секунд.
При болях в сердце и грыже пищевода
Выпейте полстакана негазированной питьевой воды с 1 чайной ложкой соды.
При болях в сердце на фоне угнетенного состояния, депрессии, хандры, невроза
- Траву пустырника, валерианы, пиона, плоды боярышника смешайте в равных пропорциях, заварите чайную ложку сырья одним стаканом кипятка. После остывания настой процедите, разделите на три части, выпейте 1/3 медленно, небольшими глотками.
- Мелиссу и тимьян смешайте в равных пропорциях, заварите чайную ложку смеси крутым кипятком, после остывания процедите. Разделите на 3 части, 1/3 выпейте медленно, небольшими глотками.
Любые, даже самые слабые, боли за грудиной – повод для похода в поликлинику и полного обследования, сердечная патология лучше поддается лечению на ранних стадиях.
Чего не надо делать дома при боли в сердце
При сильных болях в сердце, возникших в первый раз, не рекомендуют:
- интенсивно двигаться, выполнять какие-либо упражнения (нагрузка усиливает симптомы);
- нервничать;
- глубоко дышать, выполняя дыхательную гимнастику (возможен отрыв тромба и тромбоэмболия);
- применять массаж (возможен отрыв тромба);
- стимулировать блуждающий (вагусный) нерв (вагусные пробы помогают устранить тахикардию).
Ни одно народное или домашнее средство не обладает достаточным сосудорасширяющим или обезболивающим эффектом, чтобы унять боль в сердце надолго. Все методы производят временный эффект, не устраняя причину появления симптома.
Поэтому обязательно необходима консультация кардиолога, индивидуальное обследование и назначение, адекватная поддерживающая терапия, собственные средства, купирующие приступ.
Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.
Загрузка…
Источник
А действительно ли вы испытываете боли в сердце? Если болит в области сердца, это еще не значит, что проблема в нем. Обратите внимание, что половина женщин в возрасте до 30 лет жалуется на то, что у них болит сердце. Но очень часто за этой болью скрывается межреберная невралгия. После стрессов, небольших переживаний, при переохлаждении тела (или простуде) жалобы увеличиваются. Но как отличить неврологическое заболевание от сердечного?
Действительно ли болит сердце?
Все очень просто. Если боли в области сердца усиливаются при изменении позы, вдохе, то есть от движения вашей грудной клетки, значит, дело в невралгии. Неврологическая боль в области сердца непостоянная, она может проходить переодически при смене положения тела. Но все равно не стоит ставить диагноз самостоятельно, лучше обратитесь к врачу. Если вы думаете, что у вас невралгия, то не будет лишним пропить курс успокоительных таблеток на травах (новопассит, персен форте, пустырник форте, к примеру). А пока выпейте валерьянки и обеспечьте доступ к свежему воздуху.
Симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы
Если болит сердце, то это может служить признаком различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как распознают их врачи, что делать, если болит сердце… Рассмотрим некоторые из заболеваний.
Миокардит
Боль ноющая, давящая или колющая в области сердца. Может возникнуть как после физической нагрузки, так и по прошествии какого-то времени.
Ишемия миокарда
В области сердца возникает давящее ощущение, которое отдается на левую руку. После переедания, стресса или физической нагрузки это случается часто.
Перикардит
Это заболевание на начальном этапе сопровождается болями в сердце при трении листков перикарда. Интенсивность боли зависит от дыхания и позы, поэтому, как правило, человек старается сидеть, наклонившись вперед, а дышать поверхностно. Жалобы на подреберье и левую руку.
Острый инфаркт миокарда
Очень интенсивные боли в сердце продолжительностью в пол часа и более. При резкой ноющей и жгучей боли в сердце срочно вызывайте скорую!!!
Пролапс митрального клапана
При пролапсе в сердце может возникать боль, которую не снять даже нитроглицерином, она ноющая, давящая и щемящая. Длительность боли — это отличительный признак данного заболевания.
Что делать, если болит сердце: как снять приступ
Итак, прежде всего, когда беспокоит сердце, человеку необходимо обратиться к врачу. И уж если он знает свой диагноз, тогда нужно применять срочные меры:
- Невралгия и неврозы с болью в области сердца требуют свежего воздуха и валерьянки. Постарайтесь себя успокоить, прекратите переживать, подумайте о своем здоровье. Когда приступ исчезнет, не забывайте, что вам следует пропить курс успокоительных на травах.
- В случае стеокардии необходим свежий воздух и таблетка нитроглицерина.
- Резкая боль и возможность инфаркта говорит о том, что нужно срочно вызвать скорую. А пока посадите человека, опустите его ноги в горячую воду с горчицей. Ложиться больному нельзя. Под язык пусть положит валидол. Также, если есть валокордин или корвалол, то следует принять дозу до 40 капель! Если ничего не помогло, то можно под язык взять таблетку нитроглицерина.
- Если причиной боли является повышение артериального давления, то нужно принять средство, понижающее его.
Что делать, если сердце болит впервые
Теперь о тех, кто впервые столкнулся с болью в сердце и не знает, что делать. Раньше ничего подобного не случалось, а сейчас заболело сердце… Первый и главный совет — не нужно пугаться, лишний стресс только усугубляет ситуацию. Загляните в свою аптечку: есть ли там валокордин, корвалол или валидол? Либо накапайте 40 капель валокордина (или корвалола) в стаканчик, совсем немного разбавьте водой, выпейте; либо положите под язык 1 таблетку валидола. Также выпейте 1 таблетку аспирина или анальгина. Успокойтесь, какая бы ситуация ни была, создайте обстановку покоя, не переживайте. Оцените результаты через 15 минут. Если боль в сердце не утихает, вызывайте скорую.
Чтобы уменьшить риск развития заболеваний сердца и сосудов, а также улучшить своё общее состояние, рекомендуется внести в ежедневное меню такие продукты:
1. Авокадо
полезен тем, что он принимает активное участие в холестериновом обмене. Не зря авокадо входит в список самых полезных продуктов для сердца и сосудов, так как в его составе есть калий, который нужен для работы сердца и который помогает справляться со стрессом.
2. Злаковые культуры.
В состав злаков входит клетчатка, которая не позволяет усваиваться холестерину. Эти продукты снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогают вылечить атеросклероз.
3. Бобовые продукты
питания полезны для сердца благодаря наличию в них флавоноидов, которые являются отличной профилактикой повышенного давления.
4. Грейпфрут.
В состав этого цитрусового входят гликозиды, которые благоприятно влияют на пищеварение, работу сердца, и противостоят развитию атеросклероза. В состав грейпфрута входит также витамин Р, укрепляющий сосуды и улучшающий их эластичность.
5. Оливковое масло.
В его составе находятся природные антиоксиданты, которые защищают сердце от действия свободных радикалов.
6. Яблоки
вполне заслуженно относятся к самым полезным продуктам для сердца, так как они существенно уменьшают риск развития заболеваний этого органа.
7. Брокколи.
В состав этого овоща входит сульфорапан – вещество, которое противостоит возникновению атеросклеротических бляшек.
8. Гранат
просто незаменим для сердца, поскольку в нём есть вещества, которые выводят «плохой» холестерин, улучшают кровообращение и уменьшают риск развития атеросклероза.
9. В тыкве
находится большое количество калия, аскорбиновой кислоты и каротина, совместное воздействие которых помогает в борьбе с атеросклерозом.
10. Чеснок.
В состав чеснока входит много активных веществ, которые благоприятно сказываются на миокарде.
11. Ягоды.
Эти продукты полезны для работы сердца за счёт большого количества в них калия. Входит в состав некоторых ягод и магний, который способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
12. Морепродукты.
При регулярном потреблении рыбы и других морских продуктов значительно уменьшается риск возникновения инфаркта. Кроме этого, морепродукты нормализуют давление.
13. Орехи
богаты мононенасыщенными и жирными кислотами, которые благоприятно сказываются на деятельности сердца.
14. Семена льна.
Содержат омега-3 и 6 кислоты, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
15. Курага.
В этом сухофрукте находится большое количество калия, который способствует нормальной деятельности сердца.
16. Шоколад.
Для сердца полезны только варианты, в составе которых содержится не меньше 70% какао бобов. При регулярном потреблении такого шоколада в небольшом количестве, снижается наличие сгустков крови в сосудах.
Если в вашем рационе питания будут постоянно находиться эти продукты, вам не придётся беспокоиться о состоянии своего сердца и сосудов. Чтобы получить из них все полезные вещества, лучше употреблять продукты в сыром виде, или же готовить их на пару либо тушить.
В современном мире заболевания сердца – распространённое явление. Сказывается неправильное питание, нездоровый образ жизни, отказ от физических упражнений, а также чрезмерное употребление алкоголя, разнообразных энергетических напитков, курение и загрязнённость внешней среды.
Кроме того, существуют органические заболевания сердца, формирующиеся ещё в период внутриутробного развития ребёнка. К таким заболеваниям относится врождённый порок сердца. Причиной может послужить, к примеру, инфекция, перенесённая матерью во время беременности. Также органические заболевания сердца могут развиться в результате воспаления, дегенерации или фиброза.
Рассмотрим подробнее, какие бывают заболевания сердца.
Гипертрофия – заболевания левого желудочка сердца
Наиболее прогрессирующее на сегодняшний день заболевание – гипертрофическая кардиомиопатия. Самая главная угроза, которую таит в себе эта болезнь – это внезапная смерть. Смертность составляет 2-4%, причём чаще всего гипертрофия левого желудочка сердца наблюдается у молодых людей. Считается, что это заболевание носит наследственный характер. Однако бывают случаи, когда наследственность не выявляется – это означает, что произошла мутация генов, ответственных за кодировку белков сердечной мышцы.
Заболевание сердца: тахикардия
Что такое тахикардия? Это состояние, при котором частота сердечных сокращений увеличивается (превышает 90-100 ударов в минуту). Тахикардия бывает физиологической (возникает как реакция на физическую или эмоциональную нагрузку) и патологической.
Существуют несколько видов тахикардии:
Синусовая тахикардия. Это один из самых распространённых видов тахикардии, который зачастую наблюдается даже у совершенно здоровых молодых людей.
Пароксизмальная предсердная тахикардия. Этот вид характеризуется регулярными приступами учащенного сердцебиения, достигающего 160-200 ударов в минуту. Начинается такой приступ внезапно, равно как и заканчивается. Длительность его может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Зачастую пациент также испытывает слабость.
Пароксизмальная узловая A-V тахикардия. Наблюдается такая тахикардия чаще всего у людей довольно молодого возраста – от 25 до 35 лет. В основном опасности для жизни она не представляет, развитие серьёзных изменений в миокарде тоже не происходит.
Мерцательная аритмия. Этот вид – одно из наиболее распространённых нарушений сердечного ритма. Мерцательная аритмия может начать своё развитие уже в 25 лет. Однако зачастую данное заболевание диагностируется у людей, возраст которых превышает 65 лет (около 5%). Но самый распространённый возраст, на который приходится пик заболеваний – 75 лет. Если данный вид тахикардии не сопровождается какими-либо другими расстройствами сердечно-сосудистой системы, то пациенты могут вести достаточно нормальный образ жизни.
Синдром преждевременного возбуждения желудочков (синдром Вольффа — Паркинсона — Уайта). Этот вид связан с возникновением дополнительного пути, по которому проводятся сигналы в сердце, направленного в сторону от предсердий к желудочкам.
Желудочковая тахикардия. Приступы характеризуются учащёнными (от 120 до 280 ударов в минуту), но зачастую регулярными сердечными сокращениями. Окончательный диагноз можно поставить лишь на основании анализа ЭКГ.
Заболевания клапанов сердца
Что это такое – заболевания клапанов сердца? Это состояние, при котором один или более клапанов сердечной мышцы работает неправильно. Причиной может послужить клапанный стеноз или же клапанная недостаточность. Эти нарушения приводят к тому, что сердцу приходится интенсивнее качать кровь, чтобы обеспечить правильную циркуляцию необходимого количества крови в нашем организме.
Насколько необходимо лечение при данных заболеваниях? Обязательно. Поскольку отсутствие лечения может значительно ухудшить качество жизни, а затем и вовсе послужить реальной угрозой для жизни пациента. Зачастую хирургическое вмешательство позволяет восстановить или же заменить клапаны, после чего сердце возобновляет свою нормальную работу, а пациенты возвращаются к привычному образу жизни.
Диета при заболеваниях сердца
Правильное питание при заболевании сердца – важнейший компонент для выздоровления. Вот главные правила, придерживаться которых стоит каждому, у кого возникают хоть какие-то проблемы с сердцем:
Следует пить больше воды. Обычной, очищенной и лишённой всяких примесей питьевой воды. Недостаток жидкости часто приводит к нарушениям в сердечно-сосудистой системе.
Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих флоат. Например, спаржу, брюссельскую капусту, бобовые, арбуз. Не реже 2-3 раз в неделю рекомендуется употреблять жирную рыбу, орехи, семена.
Также необходимо оснащать организм калием, для этого ешьте больше изюма, печёного картофеля, бананов (желательно – каждый день), кураги и морской капусты.
Микроэлементы – важнейшее составляющее здорового рациона. Продукты, полезные при болезнях сердца: рис, геркулес, авокадо, йогурты, отруби.
Упражнения для сердца
Физические упражнения при заболеваниях сердца также чрезвычайно важны. Главное – это движение. Так что для начала устраивайте прогулки перед сном длительностью 30-40 минут. Перед прогулкой старайтесь не переедать, сохраняйте ровный темп ходьбы.
Также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы очень полезны подвижные игры, велосипед, плавание и лыжи.
Остерегайтесь поднятия тяжестей – это может лишь нанести вред. Главные задачи ЛФК при заболеваниях сердца:
Предупреждение возникновения возможных осложнений;
Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
Восстановление двигательных навыков, адаптация к обычным бытовым нагрузкам после операции;
Создание хорошего настроения, положительных эмоций.
Метки:
Нет, наверное, ни одного взрослого человека, который бы хоть раз в жизни не чувствовал тревоги из-за Это очень тревожный симптом, но на самом деле не всегда свидетельствующий о том, что сигнал поступает именно из данного органа. Часто, обращаясь к врачу с вопросом: болит сердце, что делать, в результате обследования мы получаем диагнозы совершенно неожиданные. Но в любом случае без внимания оставлять неприятные ощущения данного характера нельзя ни в коем случае.
Итак, когда болит сердце, что делать? Прежде всего, не паниковать, а вызвать врача. Только он сможет вам поставить точный диагноз. И, может быть, вы успокоитесь, узнав, что дело совсем не касается вашего «двигателя». Или наоборот, наконец возьметесь за лечение, потому что ранее не обращали на слабые аварийные сигналы. Именно халатное отношение к небольшим недомоганиям в сердечной области в конце концов становится причиной страшной болезни — инфаркта миокарда, которая в лучшем случае сделает человека инвалидом в расцвете сил, а в худшем — закончится летальным исходом. Итак, первый и самый правильный ответ на вопрос: если болит сердце, что делать — вызывать скорую помощь и дальше следовать точно по предписанию специалистов.
Чтобы не доводить ситуацию до критической, когда в области сердца происходит частое покалывание или слабые ощущения боли, которые доставляют неприятные минуты, нужно заблаговременно начать укрепление сердца. Методов много и они вполне доступны каждому.
Отвечать на вопрос: если болит сердце, что делать, — начнем с того, что откажемся от всех вредных привычек, среди которых алкоголь, табак и сидячий образ жизни. Далее начнем давать сердцу посильную нагрузку. Общеизвестное изречение о том, что от инфаркта можно убежать, небеспочвенно. Поэтому нужно этот способ применить обязательно, но начать с пеших прогулок, постепенно переходя на более быстрый темп. Кстати, эта методика будет наиболее действенной, если моционы на свежем воздухе перемежать с физическим трудом, который в известной степени напрягает сердечную мышцу, делая ее сильнее и адаптируя к перегрузкам. Желудочки начинают работать сильнее, и кровь проталкивается сквозь сосуды более интенсивно.
Хорошо воздействует на укрепление сердца велосипедная езда. При накрутке педалей сердце также вынуждено хорошо работать, чтобы успевать обеспечивать клетки организма кислородом.
Кардионагрузки вкупе с силовыми тренировками, например, ежедневной физической зарядкой с применением гантелей, может стать хорошей причиной для развития выносливости сердечных мышц. А пенсионерам обязательно рекомендован фитнес. И совершенно правильно ведут себя люди которые и марафон бегают, и аэробику посещают, и другими видами спорта занимаются. Вот им-то как раз и не нужно переживать за то, чтобы начать лечение сердца, так как оно все чаще беспокоит.
Ну а если все же случилось так, что врач прописал лечение сердца, тоже не стоит складывать руки и готовиться к худшему. Наоборот, это же нормально, когда вы знаете причины вашей болезни. Так теперь надо принимать меры, чтобы ее победить.
Приняв прописанный курс кардиотерапии, мы часто забываем о том, что тревожные симптомы могут вернуться. Чтобы этого не случилось, нужно к специалисту ходить раз в полгода. А в остальное время у себя в аптечке держать те препараты, которые являются палочками-выручалочками при появлении бессонницы, ощущениях тревожности и нервозного состояния. Среди них — общеизвестный валокордин, который принесет желаемое успокоение.
Неплохо иметь такие добавки как рибоксин и аспаркам, которые помогают насыщать сердце кислородом и соблюдать баланс в работе сердечной мышцы.
Источник
