После приседаний болит желудок

После приседаний болит желудок thumbnail

(Гость) Виктор 24.07.2015 23:46

Добрый день… Делал фгдс обнаружили лёгкий гастрит прописали (креон 1000,лансопрал, допрокин) но дело в другом, я атлет и сразу скажу никаких гормональных препаратов не пил натурал… И с давних пор у меня проблемма как доктора думали с себорейным дерматитом (по не знанию я тоже так думал) но стоит мне прекратить физ нагрузки на неделю то проходит покраснение лица и т.Д главная черта при тренировках…. Сразу видно ухудшение состояния лица, чувство жжения при упражнения в области поджелудочной и чувствую будто жидкость из поджелудочной хлещет в желудок при напряжении. Что делать и как вылечить это состояние при котором во время активных нагрузок резко меняется цвет лица, крылья носа становятся бордово красными. Врачи всё сметали это на проблеммы с алергией дерматологией…. Но как говорится я сам за собой наблюдаю долгое время …. Раньше не так краснели крылья… Терпимо и быстро проходили…. Сейчас какойто рецедив и проходит ооочень долго неделю полторы краснота….. При том неважно что я ем что сидел на кашах 2 месяца… Таже ситуация… Что обычное ем…(Сильно солённое жаренно и острое не ем не подуше). Что мне делать , так как я планирую написать жалобу на больницу … Я потратил хорошие деньги на лечение , которое и близко не даёт никакого результата , а то и началась гореч в горле из желудка подниматьсяи частичные жжения….. Повторюсь при фгдс ничего не обнаружили сказали лёгкое покраснение…. На мои слова при ручном осмотре врача при нажати в районе поджелудочной и желудка , что дискомфорт сильный проигнорировала ничего не сказав… И не обратив внимания…..

Это не гастрит.Это вариант нормы.Ваши проблемы с кожей не связаны с гастроэнтерологией. Изжога есть?

(Гость) Виктор 26.07.2015 16:11

ДА, изжога бывает часто и будто горечь в желудке особено после тренировки, вчера закончил курс таблеток что написал выше, теперь после приёма пищи проходят резкие боли в области желудка, потом немного ноющие и идёт жжение на протяжении нескольких часов, при умеренном надавливании на желудок появляется резкая боль.
Если это не связано с нагрузками физ… почему при отсутствии нагрузок краснота сходит долго но проходит но не полностью. А рецедив возобновился после того как съел острый хотдог.
Ещё могу добавить что бывают приступы кашля из желудка прям до такой степени что будто он сейчас вылезет наружу…И после маленького глотка холодной воды во время тренировки аналогично кашель начинается.

Виктор | (Муж., 25 лет, Кишинёв) | 26.07.2015 16:34

как провериться Кишенчик на паразитов, знакомый вылечился тоже Себорейный Дерматит (были повышенны клессибелы) пропил (его слова-И так у меня в кишках были обнаружены клебссиелы выше нормы, я, пропил бактериофаг, который так и называется бактериофаг клебссиел поливалентный и т.д . Перед этим я пропил курс бифидо бактерий ( продаются в бутыльках 20 мг как нафтизин), где то 10 дней, кефир). .И так после приема бактериофага на 2 трой день мои коросты на лице стали сохнуть и спадать как листья осенью, на 3 день — я НАКОНЕЦ ТО УВИДЕЛ СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ!) Возможно ли что у меня проблемы в кишечнике (у меня с детства проблема с ЖКТ и до вольно частые проблемы с испрожнением в жидком виде) .

Виктор. Это не Ваш вопрос. Здесь обсуждаем вопрос Бориса и Вы задаете вопрос ему, а врачи не видят его…Задайте СВОЙ вопрос правильно: Другие консультации/ Гастроэнтеролог… (открыть строчку «задать вопрос» и заполнить табличку внизу, под вопросами).

Похоже на ГЭРБ.Сделать РН-метрию пищевода и исключить пищеводную грыжу,сделав рентген желудка.


СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации

Источник

#41
После приседаний болит желудок

Offline

Lao

18.02.2007 — 13:45 PM

Lao

  • Модераторы
  • После приседаний болит желудок

  • Torvald’s

  • Сообщений: 1355
  • Регистрация: 11.09.06
  • Откуда:worldwide shipping
  • Вес / Рост: 53/164
  • Стаж / Возраст: 12/31
  • Кто: пляжник

Репутация:

а возможно что это просто я потягиваю мышцы брюшной полости или ченить такое?

запросто ;)

Body-Factory

  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18

Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.

Самовывоз и быстрая доставка во все города России!

Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Влад

    18.02.2007 — 14:25 PM

    Влад

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 06.01.07
    • Вес / Рост: 185/85
    • Стаж / Возраст: 1 месяц

    Репутация:

    у меня эта фигня от становой… и тож собака с права была.Когда надуваеш живот болело как при апендиците. Моя версия этой фигни: спазм медиальной и латеральой ножек нижнего пахового кольца из — за этого и отдаёт в яичко.Хотя на растоянии диагноз не ставят ;) Если я не ошибаюсь ,Кузнец , ты закончил Симферопольский медин как ты думаеш что это за фигня может быть?

    #43
    После приседаний болит желудок

    Offline

    кузнец

    18.02.2007 — 14:48 PM

    кузнец

    • Модераторы
    • После приседаний болит желудок

    • этиловый йог

    • Сообщений: 2762
    • Регистрация: 24.12.06
    • Вес / Рост: 99/178
    • Стаж / Возраст: 10/40
    • Кто: йог

    Репутация:

    Если я не ошибаюсь ,Кузнец , ты закончил Симферопольский медин как ты думаеш что это за фигня может быть?

    Не провоцируй меня! :D Я уже клялся не ставить диагнозов на расстоянии и не лечить по фотографиям… Но, похоже пройдет самостоятельно, по мере укрепления мышц тазового дна и связок в паховой области.

    По крайней мере из того что озвучил Lonely — угрожающего ничего не вижу. Но! На всякий случай посетить участкового терапевта нужно.

    #44
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Lonely

    18.02.2007 — 15:19 PM

    Lonely

    • Гости
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 12
    • Регистрация: 14.02.07
    • Откуда:Питер
    • Вес / Рост: 62/165
    • Стаж / Возраст: мало
    • Кто: не знаю

    Репутация:

    Мдя)Ну лан я тоже так надеюсь,но вообщем так и сделаю,если будет мучать то схожу к врачу:)Спасибо всем

    #45
    После приседаний болит желудок

    Offline

    SerGim

    18.02.2007 — 18:36 PM

    SerGim

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • строгий судья

    • Сообщений: 695
    • Регистрация: 15.10.06
    • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
    • Вес / Рост: 63кг/170см
    • Стаж / Возраст: 11/30
    • Кто: жимовик

    Репутация:

    ужосы нах… :)
    у меня бывает иногда прихватывает с правой стороны под низом живота во время приседа полностью (особенно с поясом это частенько бывает, наверное что-то передавливается), точнее сказать в области между пахом и ногой. Такое ощущение будто суда током ипанули, но мне кажется это в мышцах стреляет или связки (точно не знаю). Боль проходит через пару минут после окончания нагрузки.

    #46
    После приседаний болит желудок

    Offline

    OXYGENE

    18.02.2007 — 20:42 PM

    OXYGENE

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Отлет

    • Сообщений: 501
    • Регистрация: 03.12.05
    • Откуда:КМВ
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 2/20
    • Кто: физкультурник

    Репутация:

    Тоже такая фигня бывает после приседаний 20х1, у меня вроде сустав тазобедренный болит от него может, мож и у тебя такое быть

    Эта боль обычно быстро проходит!

    #47
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Lonely

    18.02.2007 — 20:48 PM

    Lonely

    • Гости
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 12
    • Регистрация: 14.02.07
    • Откуда:Питер
    • Вес / Рост: 62/165
    • Стаж / Возраст: мало
    • Кто: не знаю

    Репутация:

    Не боль то меня не отпускает в течение всего дня:)но боль точнее я бы даже не сказал что это прям такая жуткая боль,скажем так терпимая,но просто блин не приятно скажу)))

    #48
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Dimetrus

    18.02.2007 — 21:09 PM

    Dimetrus

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Skorp

    • Сообщений: 686
    • Регистрация: 23.12.06
    • Откуда:Казан
    • Вес / Рост: 85179
    • Стаж / Возраст: 24
    • Кто: ныряльщик

    Репутация:

    Эта боль обычно быстро проходит!

    После 3 -ей тренировки на присед перестал ощущать , видимо привык, а так до этого тоже боялся , что может что-то нетак.

    #49
    После приседаний болит желудок

    Offline

    OXYGENE

    19.02.2007 — 14:46 PM

    OXYGENE

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Отлет

    • Сообщений: 501
    • Регистрация: 03.12.05
    • Откуда:КМВ
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 2/20
    • Кто: физкультурник

    Репутация:

    To: Dimetrus
    ОТ приседа, особенно от широкой постановки ног бывают боли в тазобедренном, но лучше сходи к врачу.

    #50
    После приседаний болит желудок

    Offline

    трактор

    19.02.2007 — 21:37 PM

    трактор

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник

    Репутация:

    Хм,я думал,что это только у меня такое… :) Ничего,прошло уже ряд лет,никакая грыжа не вылезла,ничто нигде не прищемилось(тьфу-тьфу),а подобного рода боли,даже скорее,просто неприятные ощущения нет-нет бывают.Хотя я сейчас,уже второй год с экстримальными нагрузками в приседе и становой не работаю,не вижу смысла.

    #51
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Ustas

    20.02.2007 — 08:18 AM

    Ustas

    • Модераторы
    • После приседаний болит желудок

    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен

    Репутация:

    To: трактор
    мне говорил врач, что боли позвоночника могут отдавать куда угодно — в пах, в живот и т.п.

    #52
    После приседаний болит желудок

    Offline

    ZubeK

    22.02.2007 — 21:39 PM

    ZubeK

    • Гости
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 195/112
    • Стаж / Возраст: 3-5 лет
    • Кто: силовик

    Репутация:

    Трудно сказать. У меня эта область также проблемная.
    Тут
    1) м.б. сам мочевой пузырь. В лучшем случае песочек. В худшем воспаление. Имей в виду, что мочевой пузырь обычно воспаляется после почек.
    2) м.б. семенные канатики (они как раз там проходят).
    Дело не запускай. Когда яйца заболят иначе запоешь.
    1) Сходи на УЗИ почек, мочевого пузыря. Даже в частной клинике это стоит максимум 200 рэ на орган.
    2) Сходи к андрологу. Скажи пусть пощупает пальцем семенные канатики.

    На сколько я знаю у мужиков не бывает воспаления мочевого пузыря.Просто не так давно был у уролога и он мне поведал сие…я думаю это одна из мужицких болячек.Лучше к доктору-урологу я думаю сходить.Удачи.

    #53
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Marcus

    17.03.2007 — 23:28 PM

    Marcus

    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 84
    • Регистрация: 27.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 1/26
    • Кто: лыжник

    Репутация:

    Браза, спасайте!
    К врачу идти пока не хочу, хочу мнение послушать людей искушенных. У меня тоже боль, мать ее, в правом подреберье.
    Вкратце. Первый раз обратил внимание, когда надо было вставать на след. лень после приседов. Перетянулся ремнем сильно слишком. В боку закололо, но значения не придал. Вот на след. утро это дало себя знать. С тех пор меня не оставляет это чувство. То обострения, то вроде опять ничего. Самое неприятное, что после принятия пищи начинает тоже болеть. Боль ноющая, как будто пучит и того и гляди скрутит. В общем не знаю, что делать. Если кто поможет, буду признателен. В зал не хожу, не тренируюсь, можно сказать, хотя дома изредка поднимаю гантели.

    Спасибо.

    #54
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Lao

    18.03.2007 — 09:00 AM

    Lao

    • Модераторы
    • После приседаний болит желудок

    • Torvald’s

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник

    Репутация:

    Думаю, ты просто потянул какую-нибудь из связок печени. На пустой желудок можно помассировать печень, и порастягивать аккуратно эти связки, пройдет. Больше там болеть нечему..

    #55
    После приседаний болит желудок

    Offline

    боб

    21.03.2007 — 10:27 AM

    боб

    • Гости
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 25
    • Регистрация: 24.12.06

    Репутация:

    Ребята, не хочу проводить аналогии, но похоже у мененя такой же случай,а именно :растяжение связки. Дело было так :4 года назад я проболел жестоко ангиной, сбросил килограмм 7, рельеф был о….уеный , но масса просила каши как в прямом, так и переносном смысле.я решил начать с пресса, и не размявшись, поятнул что-то внутри. сначала я не увязал это с тренькой но начался дискомфорт справа, не боль,а именно дискомфорт, я почему -то погрешил на печень с желчным, пошел на УЗИ ,но мне сказали, что всё в поряде.Так вот, иногда у меня до сих пор что-то покалывает, но локализация этих покалываний где-то на поверхности. Тошноты и прочий пое….ни, сопутствующей больной печенке, нет. Может дискенезия желчных путей, я думаю, на крайняк, если уж что , и хотя это не страшно, всё равно скажу извечное:тьфу-тьфу-тьфу! ;)

    #56
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Federminator

    08.05.2007 — 11:56 AM

    Federminator

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ

    Репутация:

    У меня тоже что то подобное. Вчера во время приседов почуствовал боль, даже не боль а такую легкую резь слева, ближе к паху. Посоветовался с отцом, ему когда-то грыжу вырезали, он сказал что если это паховая гража то яички должны были опухнуть, но ничего такого вороде нет. Сейчас слева в паху по прежнему побаливает, но не очень сильно, надо бы к врачу сходить, но если честно то стремно немного подожду до завтра, надеюсь просто потянул мышцу((((

    #57
    После приседаний болит желудок

    Offline

    Riko

    14.08.2007 — 16:45 PM

    Riko

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ

    Репутация:

    сука….ебаный калеко!!!короч чет болит в низу с права живота.как будто вздутие-ну вот такое ощущенние.вроде как и не болит а гудит.хер знает че это.болит сегодня как второй день.становую присед неделаю…да и ноги вообще.
    пс-подъемы ног в висе в конце каждой трени(3 раза в неделю)

    ппс-на ощупь ничего

    #58
    После приседаний болит желудок

    Offline

    woody

    14.08.2007 — 20:23 PM

    woody

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер

    Репутация:

    може аппендицит,сходи к врачу — что скажет. Еси лопнет хуже будет

    #59
    После приседаний болит желудок

    Offline

    SPARTAK

    14.08.2007 — 21:33 PM

    SPARTAK

    • Гости
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 136
    • Регистрация: 23.12.06
    • Откуда:Одесская область
    • Вес / Рост: 67/170
    • Стаж / Возраст: 2.5/19
    • Кто: лифтер

    Репутация:

    Аппендицит сразу сразу начинает болеть и человека надо в больницу вести.У меня уже боль прошла.

    #60
    После приседаний болит желудок

    Offline

    frishpa

    15.08.2007 — 10:46 AM

    frishpa

    • Форумчане
    • После приседаний болит желудок

    • Атлет

    • Сообщений: 210
    • Регистрация: 22.03.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 07.08/23
    • Кто: дрищ

    Репутация:

    Я как все. Тоже болело справа внизу живота, даже не болело а немного ныло, неприятные ощущения сохранялись примерно неделю но потом прошли так же внезапно и незаметно как и появились

    Источник

    Болевой синдром в области живота возникает не только при наличии каких-либо заболеваний пищеварительной системы, но и после серьезных физических нагрузок. В большинстве случаев такое явление считается нормальным, ведь в формировании пресса участвуют мышечные структуры. Если боль приобретает сильный характер, то с тренировками надо повременить и найти причину патологического процесса.

    Причины дискомфорта после физической активности

    Если после тренировки болит живот, то не спешите оправляться к врачу. Не всегда причиной становится травмирование живота. Дискомфортные ощущения после интенсивной тренировки обычно появляются спустя 12-24 часов. Это является признаком того, что мышечные структуры находятся в фазе восстановления.

    Когда сильно болит живот после тренажерного зала, то возможно причина кроется в другом. Сюда относят следующее.

    1. Употребление пищи перед тренировкой. Любые упражнения ведут к увеличению потребности сердечной мышцы в крови. Если все движения выполнялись интенсивно, то кровь начинает поступать из брюшины к сердцу и мозговым оболочкам. Зато в этот момент остаются обделенными пищеварительные и мочеиспускательные органы. Если человек поел слишком много, то на переваривание пищи требуется достаточно крови. При физических нагрузках происходит ее недостаток в брюшине, что ведет к неприятным ощущениям в виде спазмов, боли, тошноты, рвоты.
    2. Недостаточный разогрев мышц. Болеть живот после зала может и потому, что организм был недостаточно разогрет. Особенно это заметно в том случае, если проводится ударная тренировка. Мышечные структуры испытывают сильнейшую нагрузку, что может довести до их повреждения.
    3. Повреждение связочного аппарата. Чаще всего боль такого характера возникает после плавания, бега или быстро ходьбы. Дискомфортное чувство проявляется сбоку под диафрагмой.
    4. Растягивание позвоночного канала. Болезненные ощущения из грудной области могут передаваться в брюшину. Наблюдается при совершении вытягиваний или напряжений мышечных структур в области спины. Ощущаться дискомфорт будет не только сзади, но и спереди, так как боль имеет способность перебираться по нервам.
    5. Растяжение мышц. Тянуть мышечный и связочный аппарат без подготовки нельзя. Ткани сильно повреждаются, но после этого редко возвращаются в нормальное состояние. В таких случаях боль будет возникать постоянно. Запомните, нельзя с первого раза встать на шпагат, делать скручивания или мостик.
    6. Наличие грыжи живота. Данное заболевание возникает в том случае, если заниматься серьезными видами спорта в виде тяжелой атлетики. Грыжа характеризуется выпадением органов брюшной полости наружу. Причиной становится подъем тяжестей или сильная растяжка.
    7. Развитие внутреннего кровотечения. Такое явление встречается крайне редко и лишь в том случае, если было сильное падение или травмирование живота.
    8. Язвенное поражение желудка или кишечника. Если после бега болит живот с левой стороны, то возможно причиной является язвенное поражение пищеварительного канала. Во время тренировочного процесса происходит усиленное выделение желудочного сока. Если занятия проходили на голодный желудок, то избыточное количество приведет к ожогу слизистой оболочки.
    9. Если у женщины при беге болит низ живота, то возможно у нее имеются проблемы с мочеполовой системой: андексит, апоплексия, эндометриоз. Также нельзя заниматься спортом, когда женщина находится в первом триместре беременности. После 20 недель будущей маме разрешается заниматься йогой или медитацией. Но если после йоги болит низ живота, то от тренировок стоит отказаться.

    Чтобы распознать причину, нужно сопоставить все симптомы. Если самостоятельно выявить недуг не получается, то стоит обратиться к специалисту.

    Тревожные симптомы после тренировки

    Если после бега болит низ живота, при этом дискомфорт не проходит больше трех дней, нужно обратить внимание на сопутствующие симптомы. К тревожным признакам относят:

    • отекание ног. Сами тренировки не относятся к причинам скопления жидкости. Это явление возникает из-за малоподвижного образа жизни. Именно поэтому врачи советуют начинать проводить тренировки постепенно. Когда человек мало двигается днем, причиной задержки воды может стать нарушение кровотока в сосудах, болезни суставных тканей, наличие лишней массы;
    • дискомфортное чувство в суставах. Этот тип признака зачастую встречается у тех, кто регулярно занимается тяжелыми физическими упражнениями. Такой процесс ведет к стиранию хрящей, развитию воспалительного процесса и появлению болезненных ощущений;
    • резкую боль во время совершения активных движений. Если у человека возникает боль острого или сковывающего характера, то возможно причина кроется в недолеченной травме или неправильном выполнении техники.

    Любой из вышеперечисленных симптомов требует внимания и осмотра специалистом.

    Рекомендации по восстановлению здоровья после тренировки

    Спорт — это залог здоровья. Но только тогда, когда нагрузки осуществляются постепенно. Если у человека болит низ или бок живота, это не всегда является причиной для прекращения тренировки. Чтобы восстановительный период прошел быстрее, следует придерживаться некоторых правил:

    1. Тренажерный зал необходимо посещать не больше трех раз в неделю, при этом промежуток между отдыхом должен быть одинаковым.
    2. В первые 30 минут после совершения физических нагрузок в организме наблюдаются белково-углеводные окна. Поэтому в этот момент нужно быстро восполнять потраченную энергию и восстановить травмированные мышечные ткани. Для предотвращения развития катаболического процесса необходимо съесть порцию пищу, в которой есть и углеводы, и белки. Жиры должны отсутствовать, так как они ведут к торможению обменных процессов.
    3. Если человек поставил цель похудеть, то принцип должен быть другой. Для сжигания жирового слоя нужно заниматься не менее одного часа. При этом первый прием пищи должен состояться через два-три часа.
    4. Чтобы сохранить мышечную массу и предотвратить появление болевого синдрома, специалисты рекомендуют употреблять витаминные комплексы, в состав которых входят омега-3, аминокислоты и глютамин.
    5. Не стоит забывать о соблюдении режима сна и отдыха. Чтобы быстрее восстановиться, надо спать не меньше 8-12 часов в сутки.

    Если придерживаться таких советов, то человек будет в меньшей степени ощущать болевой синдром.

    Процедуры для восстановления здоровья живота

    Если избежать болезненных ощущений не удалось, то убрать дискомфорт помогут некоторые манипуляции:

    1. Массаж. Этот тип процедуры снабдит мышцы кислородом и повысит трудоспособность. Он благоприятно влияет на суставные ткани и восстанавливает их подвижность. Массаж советуют проводить для повышения выносливости и улучшения общего состояния.
    2. Растягивание. Позволяет повысить эластичность мышечных тканей и избавить их от напряжения. Такая процедура ускорит процесс выведения из организма поврежденных клеток, повысит эффективность тренировочного процесса, улучшит результат, а также повысит силу и гибкость. Ко всему этому, растяжка поднимает настроение и избавляет от стресса.
    3. Сауна. Такая процедура помогает уменьшить мышечную боль за счет выделения эндорфинов. Также из организма выходят все шлаки и токсины, исчезают проблемы с суставами и ощущение усталости. При посещении теплой комнаты наблюдается улучшение микроциркулирование крови, тем самым удаляется молочная кислота.
    4. Закаливание организма. Такой метод помогает организму быстрее адаптироваться к внешним условиям. Конечный результат заключается в усилении иммунитета, улучшении терморегуляции и обменных процессов. Артериальное давление приходит в норму, а лишний жир быстрее исчезает.
    5. Унять боль помогут препараты с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. К данной группе относят Ибупрофен, Нурофен, Парацетамол, Аспирин — в таблетках, Папаверин — в свечах, Диклофенак — в виде мази.

    Если человек — новичок в спорте, то болезненные ощущения считаются нормой. Чтобы немного снизить это явление, специалисты советуют начинать все постепенно. Нельзя с первого раза нагружать тело.

    Если болевой синдром не проходит дольше трех-пяти дней, то это повод обратиться к специалисту. Возможно, человек растянул связки или травмировал мышцы. Тогда требуется назначение серьезного лечения.

    Источник

    Читайте также:  Проснулась и болит сильно желудок