После нагрузки болит желудок

Если у человека возникает тупая боль в желудке, то, прежде всего, ему нужно пересмотреть образ жизни и собственный рацион. В основном, к ощущению дискомфорта приводят:

• неправильный образ жизни;
• некачественное питание;
• вредные привычки;
• частые стрессы.

Кроме того, это может быть признаком различных заболеваний, поэтому при появлении болезненности нужно сразу же обратиться к доктору для проведения диагностики и назначения лечения.

Характеристика болей

Прежде чем узнать, почему появляется боль в области желудка, нужно более детально рассмотреть виды неприятных ощущений. Они могут быть такими, как:

• резкий ноющий болевой синдром;
• хроническая тупая боль;
• соматические боли;
• психогенные боли;
• онкологические боли;
• внутренний дискомфорт;
• болезненность кожного покрова.

Ноющая боль в области желудка возникает зачастую при протекании язвенной болезни. Подобная симптоматика возникает внезапно и очень резко. Ощущение дискомфорта усиливается при поворотах, физических нагрузках, кашле.

Основные причины

Ноющая тупая боль в желудке имеет непродолжительный характер, в основном проявляется на протяжении нескольких часов. Периодически дискомфорт может переходить в спазмы кратковременного характера. Основными причинами тупой боли в желудке считаются:

• нарушение функции поджелудочной железы;
• различные заболевания;
• потребление острой пищи и кофе;
• табакокурение;
• алкогольные напитки;
• стрессы;
• чрезмерные физические нагрузки;
• прием определенных медикаментозных препаратов.

Особенность проведения терапии во многом зависит от того, что именно спровоцировало возникновение болезненности.

Болезни желудка и кишечника

Ноющая тупая боль может быть спровоцирована различными заболеваниями самого желудка, а также патологическими процессами других органов. Подобное состояние может вызвать такие болезни, как:

• гастрит;
• язвенная болезнь;
• полипы;
• злокачественные новообразования;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• пищевые отравления;
• аллергия и непереносимость определенных пищевых продуктов.

Кроме того, возникновение болей в области желудка могут спровоцировать сердечнососудистые заболевания, воспаление аппендицита, панкреатит, а также многие другие нарушения.

Воздействие внешних факторов

Зачастую возникает тупая боль в желудке после еды, что может быть связано с недоеданием, злоупотреблением жирной и острой пищей, перееданием. Кроме того, такой режим питания может привести к возникновению гастрита. Это обычное явление для тех, кто страдает от диареи и запоров.

Во время беременности дискомфорт может возникать из-за изменения расположения внутренних органов. Кроме того, причиной могут быть гормональные нарушения, а также менструация.

Другие причины болей

Периодическая тупая боль в желудке может возникать и по причине воздействия внешних неблагоприятных факторов, которые вполне можно устранить, применяя народные методики без вреда для здоровья и других неблагоприятных последствий.

У детей зачастую подобная проблема возникает на фоне постоянных стрессовых ситуаций, в случае неправильного питания. В таком случае желательно пересмотреть привычный рацион ребенка, а также требуется полноценный физический и психологических отдых. После этого боль пройдет очень быстро.

Если человек часто страдает запорами или диареей, то могут возникать боли. В таком случае нужно потреблять легкую пищу, пить много жидкости и по мере надобности принимать слабительное или делать клизму, так как это обеспечит нормальное функционирование желудка.

Ослабление желудочных мышц также может быть еще одной причиной боли. Зачастую подобное состояние наблюдается при опущении желудка, в основном, во время беременности или сразу после родов.

Клинические проявления

Если человека беспокоит тупая боль в верхней части желудка, то эту симптоматику достаточно сложно перепутать с простым дискомфортом. Чтобы провести комплексное своевременное лечение, нужно учитывать имеющуюся симптоматику, а также интенсивность болей. К дополнительным проявлениям можно отнести:

• повышенное потоотделение;
• высокая температура;
• изменение цвета кожи;
• потемнение мочи;
• кровотечение.

Тупая боль в желудке может спровоцировать и многие другие клинические проявления. При протекании сердечнососудистых заболеваний и нарушений дыхательной системы может дополнительно наблюдаться повышенное потоотделение и учащенное сердцебиение. Подобное нарушение значительно осложняет протекание и лечение заболевания.

Высокая температура может держаться на протяжении нескольких недель. Опасным признаком считается появление рвоты на фоне повышенной температуры. Изменение цвета кожи и мочи свидетельствует о наличии патологий почек, хронических заболеваний желудка и кишечника. Если подобная проблема возникает у подростков, то может появиться угревая сыпь по всему телу.

Боли при гастрите характеризуются высокой интенсивностью, однако иногда пациент может на протяжении длительного времени не ощущать никакого дискомфорта. Связана болезненность, в основном, с приемом пищи.

Помимо боли, при гастрите возникает ощущение тяжести и распирания в желудке. Человек часто срыгивает, во рту появляется неприятный привкус, затем появляется изжога, жжение и определенные проблемы с процессом дефекации. Для гастрита также характерны и другие признаки, в частности такие, как:

• появляется слабость и усталость;
• человек становится раздражительным и у него возникают боли в области сердца;
• наблюдается сонливость, бледность и потливость;
• резкие скачки давления;
• проблемы с конечностями.

При язве наблюдается интенсивная болезненность. Дискомфорт возникает через 1-2 часа после потребления пищи. Кроме того, для язвы характерно периодическое обострение. Может наблюдаться изжога, отрыжка, тошнота, рвота.

Наличие кровотечения из влагалища или анального отверстия говорит о том, что патологический процесс принимает очень серьезную форму. В таком случае требуется срочная медицинская помощь. Если наблюдается тупая боль в желудке и отрыжка, то это может говорить о хроническом гастрите. Особенно ощущается дискомфорт после употребления острой, соленой и кислой пищи.

Проведение диагностики

При возникновении тупой боли в желудке нужно сразу же обратиться к доктору для проведения диагностики и последующего лечения. Чтобы доктор мог поставить точный диагноз, нужно пройти комплексное обследование, которое включает в себя:

• биопсию;
• анализ кала;
• фиброгастроскопию.

На основе полученных результатов доктор сможет поставить правильный диагноз, и только после этого назначается комплексная терапия и строгая диета. Доктор прописывает специальные медикаментозные препараты и средства народной медицины. Благодаря комплексному лечению можно быстро восстановить состояние здоровья и вернуться к привычному образу жизни.

Особенности лечения

Важно не только устранить боль в желудке, но и основную причину ее возникновения. Самостоятельное лечение может только навредить, поэтому важно своевременно обратиться к доктору. Важно соблюдать специальную диету, которая не только не навредит, но и принесет пользу. В первый день желательно ничего не кушать, чтобы дать возможность пищеварительной системе восстановиться. Это позволит частично устранить раздражение слизистой.

При болях в желудке нужно потреблять пищу небольшими порциями, но часто. Кушать нужно примерно 5-6 раз в сутки. Это существенно уменьшит нагрузку на органы пищеварения.

Применение медикаментозных средств

Облегчить состояние помогут медикаментозные препараты. При повышенной кислотности нужно потреблять искусственные блокираторы. К ним относятся такие лекарственные средства, как «Ренни» или «Маалокс». Препарат «Маалокс» не только хорошо справляется с основной причиной заболевания, но и уменьшает количество вырабатываемого желудочного сока, а также минимизирует дискомфорт. Лекарственное средство выпускается в форме суспензии и таблеток. Для профилактики его принимают через час после потребления пищи. Однако этот препарат имеет определенные противопоказания, которые обязательно нужно учитывать.

Тяжесть в желудке может быть признаком недостатка желудочной кислоты. Для устранения проблемы применяются такие препараты, как «Панкреатин» или «Мезим». Активные компоненты препарата способствуют переработке и расщеплению жиров, углеводов и белков. Действие препарата наступает буквально через 40 минут после его приема.

При вздутии живота хорошо помогает препарат «Мотилиум», а при отравлении нужно принять «Смекту». Устранить спазмы поможет «Но-шпа». В некоторых случаях при применении этого лекарственного препарата могут наблюдаться побочные реакции. При возникновении неприятной симптоматики нужно сразу же прекратить прием этого средства.

Народные методики

Если беспокоят боли в желудке, то можно воспользоваться средствами народной терапии. Для устранения дискомфорта можно поставить горячий компресс на живот. Затем больного нужно укрыть теплым одеялом, чтобы он полежал несколько часов. Постоянные боли пройдут, если регулярно принимать настойку зверобоя.

Для устранения острых болей в желудке нужно принимать травы, оказывающие успокаивающее воздействие на ЖКТ. Спазматические боли в желудке пройдут, если периодически жевать листья свежего подорожника. Перед применением их нужно хорошо промыть под проточной холодной водой. Своевременная помощь поможет не только облегчить основную симптоматику, но и устранить заболевание, спровоцировавшее возникновение боли. Это гарантировано поможет не допустить возникновения осложнений.

Проведение профилактики

Профилактика возникновения болей подразумевает под собой соблюдение диеты. Достаточно устраивать для себя разгрузочные дни, в которые запрещено потреблять пищу и пить много жидкости. Дополнительно нужно каждую неделю выбирать определенные продукты питания, так как это позволит насытить организм полезными веществами и не допустить возникновения ощущения тяжести в желудке. Это позволит не только предотвратить возникновения тяжести и дискомфорта, но и поддерживать организм в тонусе, предотвращая сонливость и вялость.

Стоит ограничить потребление алкогольных напитков, заменяя их травяными чаями или свежевыжатыми соками. Желательно заниматься спортом, так как физические нагрузки заставляют пищеварительную систему намного активнее работать.

Болезненные ощущения внизу живота у мужчин и женщин в большинстве случаев связаны с неправильным подходом к организации физических упражнений. Однако ситуаций, когда болит живот при беге, может быть очень много – от неправильного питания до серьезных патологий внутренних органов.

Причины, не связанные с патологиями

Болезненные ощущения после любой физической нагрузки могут наблюдаться по следующим причинам:

• Употребление сладких напитков и газировок перед занятиями. В кишечнике в естественном состоянии присутствует небольшое количество жидкости. Сладкие магазинные напитки существенно изменяют ее состав и снижают количество. Это может приводить к боли справа во время любой физической нагрузки. Не влияет на эту жидкость только чистая негазированная вода, которую можно пить перед занятиями.
• Нарушение техники дыхания. Боль в животе появляется в результате недостаточного питания диафрагмы кислородом. Если дышать неправильно, кровь и кислород не получают все важнейшие системы – от сердца и мышечных тканей до легких и диафрагмы. Болеть в этом случае может как справа в боку, так и внизу или по центру живота.
• Неправильные приемы пищи. Если приступать к бегу сразу же после еды, обязательно появится тяжесть, схваткообразные боли и другие неприятные ощущения. Есть необходимо через 2 часа после или за 2 часа до тренировки. Увеличенный объем желудка заберет на себя все силы, не позволив нормально двигаться, особенно бегать.

• 

  Злоупотребление алкоголем может быть причиной болей в правом боку

  Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь дает колоссальную нагрузку на печень, что приводит к ее увеличению и сдавливанию нервных окончаний. Если выпивать много и постоянно, это состояние становится хроническим. Боль в правом боку будет интенсивной, распирающей, сохраняющейся надолго даже после завершения тренировки.

Болеть низ живота после упражнений на пресс или после других видов нагрузки может и по другим причинам. Одной из них считается анатомическая особенность конкретного тела. Брюшная полость покрыта тонкой серозной оболочкой, разделяющей эту область на 2 части. Сверху находится диафрагма, которая при движении начинает тереться об оболочку. В результате появляются болезненные ощущения – именно в той точке, где эти зоны располагаются. Чаще всего при такой особенности болит в области пупка слева или справа, а также чуть выше этой зоны.

Еще одной причиной болезненных ощущений может быть неправильная подготовка мышечной ткани к нагрузкам. Перед любыми упражнениями необходимо разогревать мускулы, чтобы они не перенапрягались и сохраняли достаточную эластичность. Подготовка улучшает циркуляцию крови, доставку кислорода, что предотвращает ущемления и другие дефекты.

Патологические причины болей

Боли в животе после физических нагрузок у девушек и мужчин могут развиваться под действием патологических факторов:

• Болезни сердца. Симптом в этом случае локализован чаще всего слева, также беспокоит тупая боль, одышка. Нередко при подобных признаках диагностируют ишемическую болезнь или кардиомиопатию.
• Межреберная невралгия. Патология сопровождается сильными спазмами, острой болью, которая не дает «разогнуться». Симптомы во время физической нагрузки усиливаются. При межреберной невралгии происходит защемление или воспаление нервных окончаний.
• Заболевания диафрагмы. Грыжа – наиболее распространенная патология, которая при физических нагрузках отдает тупой болью в левое подреберье. Иногда боль приобретает острый характер из-за защемления желудка или пищевода.
• Заболевания желудка и других органов пищеварения. Гастрит, язва, панкреатит и патологии кишечника могут спровоцировать не только боль, но и тошноту, рвоту, тяжесть в животе во время бега или другой физической нагрузки.
• Патологии селезенки. Этот орган расположен близко к поверхности кожи, и его заболевания сразу же отдаются неприятной болью. Особенно интенсивны признаки при разрыве селезенки, получить который можно при неправильном выполнении упражнений, ударах, падениях. Сопровождается такое состояние покалыванием слева.

Если у девушек болит низ живота, как при месячных, после тренировок, это один из признаков заболеваний матки и яичников. Любое воспаление в этой зоне, особенно кисты и эндометриоз, способны приводить к тянущей боли, отдающей в поясницу.

Менее распространены такие патологии, как онкологические новообразования. Но боль после физической нагрузки здесь никогда не будет единственным признаком нарушения.

Заболевания позвоночника способны отдавать в самые разные места, в том числе вызывать боль в животе после бега и упражнений. Это может быть остеохондроз и более серьезные заболевания, включая инфекционные процессы в костном мозге.

Игнорировать боль нельзя, если она не проходит сразу же после тренировки или появляется постоянно при отсутствии факторов дыхания, питания, питья и разминки. Также острая, режущая и колющая боль, слабость, потери сознания, лихорадочные состояния и потребность в употреблении обезболивающих средств должны насторожить человека.

Диагностика нарушений и методы терапии

Для определения причин, по которым низ или верх живота болит после качания пресса, бега и других физических упражнений, необходимо обратиться к хирургу или терапевту. Врач назначит УЗИ брюшной полости, органов малого таза и рентген грудной клетки. В некоторых случаях требуется сдача анализов крови и мочи для уточнения диагноза и подтверждения наличия воспаления.

Если боль в животе появилась во время выполнения упражнений или бега, нужно остановиться и расслабиться, наклониться, дотянуться до пальцев ног кончиками пальцев рук, постараться глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выдыхать нужно плавно, выпрямившись.

Если боль не утихает, следует прекратить упражнения и наблюдать за состоянием. Если боль не вызвана заболеванием, она пройдет достаточно быстро. Во всех других случаях требуется обследование.

Профилактика болей во время бега и физических нагрузок

Для снижения риска появления болей во время и после физических упражнений необходимо соблюдать следующие требования:

• правильно употреблять пищу – 2 часа до или после тренировки;
• не заниматься «на износ», давать себе отдых;
• если человек – новичок в спорте, заниматься нужно по нарастающей, не давать максимальной нагрузки сразу же;
• заниматься до изнеможения также не рекомендуется;
• если не получается правильно дышать, следует получить консультацию спортивного тренера;
• для исключения болезненных ощущений заниматься нужно регулярно, усиливая ресурсы организма;
• нельзя исключать разминку.

Боль в животе после бега и других физических нагрузок может быть достаточно сильной. Чтобы избежать ее, необходимо соблюдать правила подготовки к спорту, исключать употребление вредных напитков и пищи, а также в целом вести правильный образ жизни и следить за состоянием внутренних органов.