От чего болит душа а сердце плачет

Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни “Душа болит, а сердце плачет…”, это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?

Почему болит душа?

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

• утрата близких;
• разрыв отношений, отсутствие взаимности;
• одиночество;
• невозможность самореализации;
• разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
• чувство вины;
• ощущение собственной бесполезности;
• недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Что делать, когда болит душа?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

• побить боксерскую грушу;
• нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
• спеть песню, подходящую душевному состоянию;
• приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
• позволить себе заплакать;
• открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

1. игнорирование, отрицание;
2. злость, гнев, ненависть;
3. торг, попытки заключить сделку;
4. отчаяние и депрессия;
5. принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

• любимая работа;
• разные хобби;
• поиски себя и своего места;
• помощь людям, животным, природе;
• спорт, любые виды активности;
• медитации, методики релаксации.

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

4. Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

• отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
• поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
• можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
• есть возможность обдумать каждое предложение;
• при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
• такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

• хвойные, лиственные леса;
• природные парки;
• натуральные водоемы — реки, озера, моря;
• горные вершины;
• открытые поля, степи;
• заповедники, зоопарки;
• малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

• одежда — чужая и своя;
• игрушки;
• подарки;
• любые личные принадлежности человека из прошлого;
• записки, письма, сообщения;
• видео-, аудиозаписи;
• грамоты, дипломы;
• фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию (пройти тест на депрессию можно у нас на сайте), другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

гулять! дышать свежим воздухом и музончик

Кино, музеи, парки, друзья…

Причина не ясна. А ведь все дело в ней.
Думаю, не ошибусь, если посоветую тебе спрсить себя: -«Сделал ли я все, что мог, чтобы этого не случилось? «И если есть еще хоть один шанс исправить ситуацию в свою пользу…. Не упускай его. Пожалеть себя ты успеешь всегда.

Так одиноко и больно осозновать, то что ты оказался не нужен человеку, которого считал близким, которому доверял. .
А для меня доверие было так сложно, я так боялась довериться человеку, боялась, что причинят боль. И тут ты говоришь, что сделаешь всё чтобы завоевать моё доверие. Ты красиво ухаживал: цветы, кино; а какие закаты мы с тобой встречали… и постепенно таять я начала, и сердце начало раскрываться.

Я буду помнить смех и слёзы
Рассвет и разговоры до темна,
А также буду помнить я те грёзы,
Когда ждала тебя,
Когда болело сердце за тебя.
И всё пойдёт обычным чередом
И зарастёт на сердце рана,
И буду помнить, лишь о том, что. .
Любовь она не бывает позно или рано. .

А сегодня всё,я написала, что желаю счастья но с другой., а ты что ответил «Жалко.. грустно.. » Я в ауте просто.. а потом сказал, что это я виновата, что я не верю тебе. Чтобы я шла искала другого «удачи».,говоришь что любишь, но держать не будешь. Даже смешно, ты делаешь больно, а я виновата. Ты так легко отпустил меня. . Ты сделал всё чтобы я сама ушла.. а когда-то ты говорил, что боишься меня потерять. А ты знаешь, если бы я что-то натворила, я бы ВСЁ сделала чтобы только вернуть тебя!
Сердце моё на части разрывается, я не кому больше не верю.. .

P.S. Солнце я тебе счастья желаю!! ! ты только не делай никому больше больно, просто если не твой человек, ты лучше сразу скажи, что мол прости, не судьба. Только не мучай!! Ты даже не представляешь как это больно. .
А я, я всё выдержу!! И ты ещё не раз увидишь меня на улицах города с улыбкой на глазах и весёлым смехом! !
» ..У ангела большие и белые крылья. Но понимаешь, ты это поймёшь. что она ангел, когда она повернётся к тебе спиной.. Но увы уже будет слишком ПОЗДНО…. »

Нужно сесть и понять, что тебе это принесёт — твои страдания : больное сердце и заплаканная душа? Кому-то станет от этого легче или лучше? Нужно понять — зачем ты страдаешь? Не почему, а зачем …Страдание — это пассивная реакция, бездейственная…. Может лучше не сидеть и безрезультатно страдать, а кому-то помочь в эту самую минуту? Делать что-то конструктивное.. . от чего польза будет всем…

постараться понять от чего это состояние, может быть решить частично.. ну и конечно же переключится на другое дело

ПереждатьИзнашивается все, даже горе.

Когда душа болит и сердце плачет из-за любви, то ничего не помогает.. .
Ни слёзы, ни прогулки, ни работа…. потому что мысли все о нём.

сделать фотку самого себя плачущего и растроенного и смотри на нее мне помогло
<img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/47348606_13218b09f56bd79740d4e3ed213a83c3_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/47348606_13218b09f56bd79740d4e3ed213a83c3_120x120.jpg» data-big=»1″>