Как избавиться от боли внизу живота без таблеток
Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея). Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин. Для устранения всевозможных неприятных симптомов в первую очередь необходимо разобраться с этимологией болей. Выяснив причины боли можно понять: это обычное явление, присущее естественным процессам в организме женщины или же повод немедленно обратиться к врачу и как снизить боли при месячных.
Причины болезненных месячных
Во время менструации ткани матки вырабатывают простагландин, который провоцирует её сокращение. От уровня данного гормона зависит выраженность болезненных ощущений. Врачи выделяют две группы причин месячных болей.
Первичная дисменорея
Присуща женщинам до 35 лет и подросткам. При первичной альгоменорее происходят гормональные изменения, связанные с ростом количества простагландина. Простыми словами, причин схваткообразных болей и спазма сосудов в гормональных нарушениях и состоянии тревоги, стресса. При этом наблюдается, что особенно сильные боли испытывают девушки подросткового возраста.
Симптомы первичной дисменореи:
Головная боль.
Расстройство стула.
Болезненность одинаковой интенсивности на протяжении всего цикла.
Помимо тянущих болей внизу живота и в поясничной зоне, могут проявиться такие реакции как тошнота, рвота, обмороки. При отсутствии серьезных проблем, неприятные ощущения исчезают с возрастом, а также после родов.
Вторичная дисменорея
Подвержены женщины старше 35 лет. Вторичная альгоменорея – признак воспалительных заболеваний, патологий органов малого таза. Она может быть связана с развитием фиброматозных узлов, тазового неврита, эндометриоза, миомы, полипов в матке, а также с последствиями гинекологических и полостных операций (брюшные спайки). Сильные боли при менструации может вызвать и внутриматочная спираль. Кровотечение и боли в этом случае проявляются более интенсивно. Посещение врача-гинеколога — это первое, что нужно сделать при таких ситуациях, который уже скажет, как убрать боли в животе при месячных.
Причины болезненных месячных, не связанные с проблемами половой системы:
Нарушение баланса женских половых органов, чрезмерная активность щитовидной железы.
Внутриматочная спираль.
Высокий порог чувствительности к изменениям в организме. Неустойчивость нервной системы.
Боли вследствие аборта либо родов.
Неправильное расположение матки.
Наследственная предрасположенность.
Дефицит магния, кальция.
Несбалансированное питание.
Женщины, страдающие вторичной дисменореей, обладают пониженным либидо, они ощущают неудовлетворенность сексуальной жизнью, склонность к депрессии, подавленному состоянию, иногда могут наблюдаться даже психологические отклонения.
При этом излечение от сопутствующих альгоменорее заболеваний способствует практически полному прекращению болей во время критических дней. Но с более молодыми и здоровыми внешне женщинами дело обстоит сложнее.
В этом случае необходимо пройти все рекомендуемые обследования. Если гинекологические проблемы не выявлены, а боли не прекращаются, то это уже повод для более серьезного подхода к выяснению их этимологии.
При усилении неприятных ощущений, обильных кровотечениях, появлении тошноты, мигрени, следует незамедлительно обратиться к специалистам, сдать рекомендуемые анализы, пройти УЗИ-обследование, которые помогут выяснить, как снять боль при болезненных месячных.
Методы устранения болей
Есть множество способов избавления от боли во время месячных, дающих ощутимый эффект. Их можно использовать также и дома (с учетом имеющихся противопоказаний). Рассмотрим подробнее каждую из категорий, дающих ответ, как уменьшить или облегчить боль во время месячных без таблеток и в домашних условиях.
Лекарственные препараты
Этот способ подходит тем, кто является приверженцем традиционных, медицинских технологий в лечении, решающих вопрос — как снять боль при месячных, если болит низ живота.
Безрецептурные медикаменты. В данной категории – НПВС, то есть нестероидные противовоспалительные препараты, в качестве примера можно назвать, ибупрофен. Спазмолитики. К ним относятся «Но-шпа», «Кетонал», «Спазмалгон», «Анальгин». Успокоительное. С болями, причина которых стресс, перевозбуждение нервной системы может справиться обычное успокоительное средство (к примеру, валерьянка).
Перед использованием лекарств для снятия боли в животе надо пройти консультацию у врача либо самостоятельно изучить все его аспекты по инструкции. Еще одна категория медикаментозного лечения – оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). В этом случае прием лекарств производится строго по назначению специалиста. В контрацептивах имеются гормоны, восстанавливающие гормональный уровень в организме женщины и этим ослабляющие менструальные боли. Противозачаточные таблетки используются для ежедневного приёма. Они доступны по цене и продаются практически во всех аптеках. К противозачаточным методам устранения боли внизу живота относятся также противозачаточные пластыри, контрацептивное влагалищное кольцо, гормональные уколы, внутриматочная спираль. Перед использованием указанных средств для устранения болезненности необходимо проконсультироваться с врачом.
Вариант для тех, кого интересуют домашние методы лечения. К альтернативным способам снятия менструальных болей без таблеток относятся:
Тепло. В некоторых случаях обычное тепло имеет даже больший эффект, чем медикаменты. Грелка либо термопластырь, приложенные к низу живота (не более чем на 10-15 минут) помогут расслабить мышцы и устранить неприятные симптомы. Клейкие пластыри очень удобные, они долго держат тепло. Альтернативным вариантом может стать также тёплая ванна, душ, а также плавание в бассейне. Вода успокоит боль. После водных процедур рекомендуется надеть тёплые вещи и полежать пару часов.
Поведенческое либо образное вмешательство. Релаксация, позитивный настрой, дыхательная гимнастика положительно влияют на эмоциональное состояние. Эти методики помогают отвлечься от боли. Сюда же относиться занятие любимыми делами: общение в интернете с друзьями, компьютерные игры, чтение книг, журналов, просмотр интересного фильма.
Массаж. Легкие поглаживания живота (по часовой стрелке) уменьшать неприятные ощущения, снимут спазмы. При этом следует лечь и подложить под ноги какой-нибудь предмет, чтобы они были в приподнятом положении. Нажимайте на живот и поясницу не очень сильно, это расслабит мышцы и ликвидирует боль.
Травы. Горячий чай из листьев мелиссы, малины, ромашки, вишни, крапивы, а также другие теплые настои помогут при болезненных месячных. При отсутствии аллергии можно по желанию добавить в отвары мёд. Для улучшения самочувствия рекомендуется употребление как можно большего количества жидкости во время критических дней.
Другие методики. В этой группе способы снятия месячных болей, доступные в домашних условиях. Уменьшить неприятные ощущения поможет принятие правильного положения. Для этого нужно лечь на бок и свернуться калачиком, то есть принять позу эмбриона. Такое состояние позволит немного унять боль и избавиться от дискомфорта, возникающего во время притока крови к половым органам. Еще одним способом снятия боли является «дыхание животом». Процедуру нужно проделать в следующей последовательности: положить на живот книгу, сделать медленный вдох, приподнимая при этом книгу нижней частью живота. Подняв ее на определенную высоту, выдержать паузу в этом состоянии. Упражнение повторять в течение 2-5 минут.
Питание
Боли во время критических дней нередко обусловлены неправильным питанием женщины. Есть несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить возможность неприятных ощущений:
Ограничение в рационе количества молочных, мучных, мясных продуктов. Рекомендуется до менструации и в течении всего цикла.
Побольше овощных соков. В зелёных овощах и ягодах содержатся антиоксиданты, борющиеся с различными воспалениями.
Прием в рекомендуемом количестве витаминных и минеральных комплексов. В них должны содержаться витамины А, Е, витамины группы В, магний, кальций, железо. Данные препараты назначаются после сдачи соответствующих анализов.
Ограничение употребления табака, алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки могут вызвать задержку жидкости в организме и вздутие живота. Никотин приводит к сужению сосудов, это может уменьшить интенсивность поступления крови в матку и усилению болезненных спазмов.
За день до месячных сделать разгрузочный день.
Физическая нагрузка
Умеренная физическая нагрузка при болях в пояснице и животе поможет снять неприятные ощущения. Будут к месту также неторопливые пешие прогулки на воздухе.
Комплекс упражнений для уменьшения болезненности при менструации:
Исходная позиция: лежа на спине. Поднять ноги под углом около 90 градусов. Несколько минут пробыть в этом положении.
Исходная позиция: лежа на животе. Упираясь в пол руками, медленно поднять грудь, максимально прогнуться.
Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Прогнуться животом вверх, опираясь на ступни. Плавно опуститься вниз.
Физическая нагрузка ведет к выработке в организме эндорфинов, т.е. натуральных болеутоляющих средств. Ходьба, пробежка, занятия в спортзале, езда на велосипеде, плавание – весь этот комплекс упражнений в той или иной мере поможет при проблеме.
Применение во время месячных отваров трав, соблюдение диеты наряду с физическими упражнениями может дать еще более выраженный эффект. Также хорошо зарекомендовали себя в качестве болеутоляющих средств, работающих над мышечным тонусом пилатес и йога.
Здоровый образ жизни – лучший вариант профилактики различных болезней, в т. ч. болей внизу живота во время месячных.
Несколько простых рекомендаций помогут унять боль, а в будущем и вовсе избавиться от всех неприятных симптомов:
Отказ от вредных, усугубляющих состояние привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики.
Ограничение употребления острых и пряных продуктов, кофе.
Регулярная половая жизнь. В среднем до 3-4 раз в неделю.
Положительные эмоции, избегание стресса и переохлаждения.
Регулярная физическая активность (танцы, бег, йога, бассейн).
При устойчивых, непрекращающихся болях во время менструации следует обратиться к врачу.
Источник
Боль в животе можно назвать одной из самых неприятных, но это не значит, что вам нужно сразу же бежать к аптечке за лекарствами, чтобы ее унять. Существует достаточно немедикаментозных способов облегчения болевых ощущений в области живота, и в данной статье вы найдете пятнадцать самых действенных из них.
Имбирь
Если вы хотите облегчить боль в области живота, то первое, что вам нужно сделать — это отыскать имбирь. Если он у вас есть, очистите и натрите его на терке, а затем смешайте с лимонным соком и ложной меда, чтобы получить приятное болеутоляющее средство.
Яблочный уксус
Также вы можете избавиться от боли в животе без приема лекарств, если у вас дома есть яблочный уксус. Добавьте чайную ложку в стакан воды и выпейте, стараясь не вдыхать. Запах у этой смеси не самый приятный (как и вкус), но действует она моментально.
Бананы
Все довольно просто — съешьте банан, если чувствуете боль в животе, так как элементы, которые содержатся в данном фрукте, помогут вам довольно быстро.
Перечная мята
Перечная мята является одним из лучших средств против боли в животе — она помогает вам справиться с любым недугом, вплоть до несварения. Мята заставляет мышцы желудка работать активнее, благодаря чему несварение проходит.
Ромашка
Если вы съели что-то, что не усвоилось в вашем желудке, вам достаточно выпить стакан чая из ромашки. Противовоспалительные свойства этого цветка позволят вам быстро почувствовать облегчение.
Белый рис
Испытываете проблемы с пищеварением? В таком случае рекомендуется некоторое время есть только белый рис без каких-либо добавок, так как сам по себе он прекрасно переваривается в желудке и позволяет ему быстро прийти в себя.
Сгоревший тост
Когда вы просыпаетесь утром с тяжестью в желудке, вам не стоит сразу же отправляться за лекарствами. Лучше идите на кухню и сделайте себе тост, но только намеренно его сожгите. Уголь прекрасно поглощает все токсины и выводит их из организма.
Йогурт
Если у вас изжога, то не стоит пытаться запить ее холодной водой — будет только хуже. Также нет смысла принимать дорогостоящие препараты, когда под рукой есть универсальное средство. Используйте йогурт или другие молочные и кисломолочные продукты, так как они прекрасно побеждают изжогу за счет пребиотиков, которые в них содержатся.
Пищевая сода
Во время болей в желудке иногда так хочется испытать облегчение, но вам не удается даже выдохнуть без усилий — что уж говорить об отрыжке. Чтобы добиться ее появления, добавьте в воду ложку пищевой соды, перемешайте и выпейте — вы тут же ощутите необходимый эффект, после которого вам станет гораздо легче.
Кайенский перец
Многие могут удивиться тому, что для облегчения боли в животе рекомендуется острый перец. Однако исследования показали, что он способен эффективно устранять не только боль в животе, но и тошноту.
Яблочное пюре
Яблочное пюре гарантирует вашему организму внушительную дозу клетчатки, которая заставит пищу быстрее двигаться в пищеварительном тракте. А это способствует лучшему пищеварению и отсутствию проблем с желудком, а также болей в области живота.
Тепло
Необязательно принимать что-то внутрь, чтобы облегчить боль в животе. Очень хорошо в данном случае действует бутылка с теплой водой, которую нужно приложить к животу, так как это способствует скорейшему прекращению болевых ощущений, а также может отвлечь от них. Однако будьте осторожны и не используйте тепло, если имеется подозрение на инфекцию, так как она будет распространяться быстрее под воздействием тепла.
Вода
Очень часто причиной болей в животе является обезвоживание. Так что если это ваш случай, лучший выход — пить много чистой воды.
Суп
Если вода не помогает, то не стоит переключаться на кофе и другие напитки, содержащие кофеин — они сделают только хуже. Лучше сделайте себе тарелку горячего супа — он подействует идеально.
Будьте умнее
Ну и самый главный совет — будьте умнее. Не ешьте что попало, не переедайте, следите за сроками годности продуктов, так как боль в животе лучше предупредить, чем потом с ней бороться.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Женщины часто испытывают боль в нижней части живота из-за менструации. Но боль в животе — это не только проблема женщин, и у мужчин также возникает эта проблема.
Боль внизу живота является обычной и часто легко устраняется. Но если у вас такая боль постоянно, не игнорируйте.
Простые проблемы, такие как проглатывание избыточного воздуха, употребление продуктов с высоким содержанием жиров, которые приводят к задержке опорожнения желудка, пищевому отравлению и даже стрессу, могут вызвать боль внизу живота. Но некоторые проблемы со здоровьем также могут вызвать эту проблему.
Некоторые из причин, связанных со здоровьем, включают запор, непереносимость лактозы или клейковины, гастроэнтерит, колит, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), непроходимость кишечника, гастропарез, болезнь Крона, дивертикулит, расстройства почек, аппендицит, грыжи, гонорею, цирроз печени и раздражительную кишку синдрома.
В некоторых случаях снижение боли в животе у женщин может быть связано с репродуктивной системой, включая беременность, эктопическую беременность, менструальную боль, предменструальный синдром, рак яичников, кисты яичников и воспалительные заболевания таза.
Поскольку может быть так много причин боли в животе, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы узнать точную причину проблемы.
Тем не менее, для умеренных случаев вы можете использовать некоторые домашние средства и изменения образа жизни, чтобы улучшить свое состояние.
Вот 5 лучших способов избавиться от боли в нижней части живота.
1. Тепло
Если у вас боль в нижней части живота из-за ПМС или менструации, попробуйте применить тепло в пострадавшем районе.
Применение тепла помогает уменьшить боль, расслабляя стягивающиеся мышцы в матке.
Поместите грелку на нижнюю часть живота. Сделайте это, пока не почувствуете себя более комфортно.
В качестве альтернативы, смочите полотенце в воде, выжмите избыток воды и затем подогрейте в микроволновой печи в течение 1 минуты. Поместите его на нижнюю часть живота, пока полотенце не остынет. Повторяйте каждые несколько минут, пока боль не исчезнет.
Даже принятие горячего душа может быть эффективным.
2. Ромашка
Успокаивающая чашка ромашкового чая может обеспечить облегчение боли в нижней части живота.
Трава богата противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые помогают расслабить матку и облегчить спазматические сокращения, которые вызывают боль во время менструации.
Ромашка также является хорошим средством от дивертикулярного заболевания, которое вызывает боль в нижней части живота.
- Добавьте от 2 до 3 чайных ложек высушенных цветов ромашки в чашку горячей воды.
- Накройте крышкой и оставьте ее на 5 минут.
- Процедите и добавьте 1 чайную ложку меда.
- Выпейте до 3 чашек ромашкового чая ежедневно.
Предостережение: не принимайте ромашку, если вы беременны, или принимаете противозачаточные таблетки или прореживание крови.
3. Имбирь
Имбирь является еще одним хорошим средством для снижения боли в животе, является ли причиной менструация, ПМС, запор, диспепсия, газ, дивертикулярная болезнь или дивертикулит.
Имбирь оказывает антимикробное действие на организм, что помогает уменьшить боль. Он также ускоряет опорожнение желудка и улучшает пищеварение, расслабляя и успокаивая кишечный тракт.
Добавьте 1 чайную ложку тертого имбиря в чашку кипящей воды. Дайте ему варить 5 минут. Процедите его и добавьте немного меда и лимонного сока по вкусу. Выпейте от 2 до 3 чашек имбирного чая ежедневно.
Кроме того, добавьте несколько капель имбирного эфирного масла в любое базовое масло и протрите его на живот. Делайте это один или два раза в день.
4. Яблочный уксус
Яблочный уксус эффективен при лечении широкого спектра заболеваний, которые могут вызвать боль внизу живота.
Являясь мощным детоксицирующим агентом и богатым кальцием и калием, яблочный уксус убирает судороги мышц матки и уменьшает боль из-за менструации или ПМС.
Ферменты в яблочном уксусе также помогают пищеварению и предотвращают появление газа или запоров. Кроме того, он может помочь растворить камни в почках.
- Смешать 1 — 2 чайные ложки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды.
- Добавьте немного сырого, органического меда.
- Выпейте этот напиток один или два раза в день.
5. Фенхель
Спазмолитические и противовоспалительные свойства фенхеля могут помочь расслабить мышцы в матке, что, в свою очередь, уменьшает боль в нижней части вашего живота из-за менструальных судорог или ПМС.
Это также хорошее средство от расстройства пищеварения, газов и запоров.
Добавьте 1 чайную ложку семян фенхеля в 1 стакан горячей воды. Пусть он настоится в течение 5 минут. Процедите и выпевайте этот травяной чай 2 или 3 раза в день.
Вы также можете просто жевать ложку семян фенхеля ежедневно.
По материалам — top10homeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
