Болят ноги когда сплю на боку беременная

Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.

При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.

Здоровый сон при беременности

Виды боли в бедре

Классифицируют боли по признакам:

  • Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
  • Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
  • Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
  • Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
  • Локализация болей в бедре ночью;

Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:

  • При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
  • Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
  • Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.

Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.

Консультация с гинекологом

Причины появления боли ночью

Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.

При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.

Причины развития мышечной боли в бедрах:

  • Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
  • Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
  • Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;

    Физиология беременной

  • Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
  • На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
  • Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела – причины болевых ощущений в бедре ночью.

Лечение ночной боли в бедре

Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах. От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.

При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.

Гимнастика – способ уменьшить боль

Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

  • Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
  • Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
  • Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
  • Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
  • Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
  • Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

Профилактика боли в бедрах

Профилактические меры против боли в бедрах:

  1. Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
  2. Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
  3. Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
  4. Откажитесь от неудобной обуви.
  5. Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
  6. Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
  7. Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
  8. Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
  9. Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.

Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.

Источник

У меня так с 18 нед начали болеть, переворачиваюсь с одного бока на другой(к утру уже все болит

тоже столкнулась с этим. один раз много походила и на тебе, теперь как бабка старая, ходить, порой, невыносимо, правая сторона бедра болит, дотронуться невозможно, как синяк сплошной, ужас. дома сижу, лежу больше, на фитболе иногда, в общем, достало уже все =) а ходить еще доооолго

До сих пор мучаюсь 🙁

Девочки! Боли в бедрах-это обычное дело. Остается только терпеть. У меня уже третья беременность, мне 26 лет. 27-ая неделя. Бедра болят жутко уже несколько недель. Спать не могу и супругу мешаю. Скажу вам честно, что бы Вы не пытались предпринять, может это и облегчит боль на некоторое время, но не устранит ее до самих родов. Это нужно принять и ждать заветного дня. Т.к. таз расширяется, чтобы малыш вышел через тазовые кости, мы и испытываем боли в бедрах. И устранить их невозможно! Но, зато после той заветной секунды, как появится Ваш малыш—-Все сразу испарится!!! Не будет ни болей, ни схваток-одно блаженство и долгожданный сооооонннн…..

Иринка Товстик

У меня с этими болями в бедрах начался частый тонус внизу живота. Встану не так- тонус, лягу не так-тонус.

Предполагаю, что это из-за узкого таза.

Врач успокаивал, говорил живот подрастет, выйдет из лона, станет легче, но стало чаще.

После Родов всё пройдёт надеюсь, а пока терпеть)) У меня под утро уже боль невыносимая даже часа не хватает для одной стороны чтоб прошла боль-график выработался уже часов в 7-8-9 утра встаю на перерыв от сна-завтракаю, сижу за компом, около часа, за это время боки отходят слегка, и дальше ложусь спать уже часов до 13-14 правда с перерывом в каждый час по нужде)

Да девчонки, у меня хоть матрас и не за 100 рублей но тоже не дешевый ортопедический, пятизонный, каждая пружинка в отдельном чехле и тд и тп)) А бёдра начали гореть чутли не с 18 недели,1 час сплю на левом, просыпаюсь от боли и от желания по нужде, потом на правый ложусь-так же сплю час и повторно по нужде и так все ночи уже с 18 недели… Купила раствор для наружного применения МЕНОВАЗИН, втираю по 2-3 раза в день, безвредно для малыша, помогал но редко(скорее совпадение), еще заметила, что как сегодня например последние 2 часа проспала без боли в бедре, иначе двух часов не пролежала, тут помогла подушка для беременных с шариковым наполнителем(то есть можно самой выбить ямки на подушки где нужно, а где-то подобрать горочку), рогаликом которая, так получилось что я уснула немного навалившись на неё, вроде спишь на боку, а вроде и то место болезненное не затронуто и пузико не придавлено в то же время. Еще на время легчает после душа в меру горячего на бедра, мышцы прогреваются и как новенькая час-другой ходишь, это если + ко всему уже и ходить больно из-за больных бёдер. Вообщем надеюсь кому нить инфа поможет, мы женщины куда выносливее мужчин-это доказано, иначе не доверила бы нам жизнь такую ответственную миссию как вынашивание наших чудесных деток.Всем нам лёгких родов.

АленаВот у меня четвёртую ночь эти бёдра, ляжки болят не могу! Перевернуться с боку на бок проблема ((( причём днём все нормально, а стоит ночью лечь и все сразу боль, как спасаться (((

Я купила новый матрас, самый мягкий который был. Спать стало намного лучше, бедра хоть и болят, но уже не так как раньше:)

Девочки, всем привет! пишу впервые, так что не судите строго) читаю про проблему ночного сна и болей в бедрах и понимаю, что мне она близка) я решила эту проблему подушкой для беременных, тоже было невозможно, бедра в прямом смысле слова сводило! подушка в виде рогалика теперь спасает хоть на какое-то время, удобно очень, попробуйте!

Вера

Один фиг.

И с подушкой больно.

Сегодня планирую пообщаться с моим мастером по йоге. Надеюсь предложит упражнения.

привет всем))у меня тоже 30 недель, а спать не удобно бедра болят((

Вот и я ворочаюсь всю ночь, хоть и срок маленький, но живот уже есть, болят бедра во всех позах, и кровать кажется жесткой, ночью раз 5 просыпаюсь чтоб перевернуться.

Девочки спешу расстоить. У меня чудо ортопедический матрац за 100 тыс, однако даже он не спасает от болей в бедрах, когда спишь на боку. У меня такое ощущение, что это не кости болят, а просто пролежни появляются. Ранее не сталкивалась с пролежнями, поэтому думаю что это оно(((

Маскинскова Лиана

Вот лежу на левом боку, встаю и пятно красное круглое.

А на правом боку малышу видимо не нравится, очень живот тянет.

ТАКАЯ ЖЕ ФИГНЯ, ТАК ХОЧЕТСЯ НА СПИНКУ ПЕРЕВЕРНУТЬСЯ-НО НИЗЯ!

С бедрами — придется потерпеть, скорее всего не постоянно болеть будут, а периодически. я вот отмучилась уже, столько бессонных ночей из-за этого было…

Знакомая ситуация. Купила себе огромную подушку для беременяшек, в форме буквы «С», но уже через пару дней стало ясно, что ни муж, ни подушка не собираются уступать друг другу место на кровати. К тому же после пары часов сна на ней все начинает затекать, а про то, какие чудеса гимнастики приходится совершить, чтобы перелезть через нее ночью, пардон, в туалет (примерно каждые 15 мин, ну понимаете)… В итоге: сворачиваю её калачиком и сплю как на обычной. Начались судороги в ногах, стала пить кальций. Последнее новшество как раз как у автора темы — затекают бедра жутко. Что делать с этим? Само «отвалится»?

Наталья

Надо же. а я вот как раз думала себе подушку такую прикупить, надеялась, что она облегчит сон… а получается, может ничем и не помочь.

про бедра мне здесь насоветовали что-то помягче подстелить, может даже наматрастник специальный купить. Я вот подложила дополнительное одеяло и вроде полегче стало, хотя мягкости еще недостаточно.

Подушки эти бывают разной формы, может есть смысл обратить внимание на то, в каких местах тела требуется поддержка, т.е. куда чаще всего подтыкиваются доп.средства в виде подушечек, полотенчиков. И тогда станет ясно какой формы подушечка сможет помочь. В любом случае такая подушка сильно пригождается мне в часы, когда сидишь на кровати перед телевизором или с книжкой, она удобно поддерживает спину, голову и даже бока. А ещё, надеюсь, пригодится такая подушка при кормлении, ей можно удобно обернуться и соорудить для малыша поверхность как раз под грудью Главное — не экономить на качестве наволочки и наполнителя.

Алена

Обязательно покупайте.

Очень удобно. У меня подушка в форме U.

Я даже в гости с ночёвкой с ней поехала.

такая же беда… очень болело левое бедро неделек с 14… Сейчас добавили на матрас ортопедический наматрасник, спать стало в разы легче и уютнее.

теперь другая беда — как посижу, потом встаю, иду и чувствую кости таза на попе…

ATAmonkey

О, с тазовыми костями тоже очень знакомо хР когда встаю из сидячего положения, то потом несколько минут нормально ходить не получается ххР и все болит… но потом нормально. сейчас уже вроде легче становится. или может я уже привыкла хР

а наматрасник — это круть. мы не покупали ничего спец, просто помягче подложили еще доп. одеяло и вроде стало полегче.

оо, сегодня после 2-х дней лежания на выходных, вышла на работу, посидела на кресле буквально часик, потом не смогла встать. Крестец напрягся так, что мама не горюй! Ходила потом скрюченная, капец, а у меня всего чуть больше половины срока…..

ATAmonkey

Сочувствую(( а с врачом не советовались? Может что-то подскажет?

Ходите почаще. может Вам бандаж носить, хотя он больше для хождения чем для сидения..

Алена, гинеколог ничего путного не посоветует — не ее профиль, а до своего остеопата никак дойти не могу ((
сменила кресло, вроде легче стало

Источник

Болят бедра при беременности

Девочки! Посоветуйте хоть что-нибудь или к врачу идти??? начало 21-ой недельки спать совершенно не возможно!!! Максимум часов 5, а потом появляется боль в бедрах!Кручусь, верчусь ищу удобное положение, НИфиГа! На спине тоже не могу т.к малыш начинает активничать! Может у кого так было? Кто чем спасался?

Комментарии

Смотрите также

  • Про бедра

    Девочки, ток что узнала, что бедра начинают расходиться у всех по разному, тобишь: у некоторых раньше, а у некоторых позднее. Так вот, у меня уже они расползаются, а у меня всего-то 22 неделька! Я сначала…

  • Болят бедра

    Недели с 14й сплю только на боках,на спине вообще лежать не могу,сразу каменеет живот.
    Под утро очень болят бедра внутри,как будто занемело всё,то ли кости то ли мышцы,кручусь-верчусь с одной стороны на другую и там…

  • Болят бедра

    Девочки,караул. У кого было или есть и как спасаетесь? Ночью дико,просто страшно болят бедра. Даже пятна красные появляются, будто отлежала. Срок 37 недель. Такое было летом, потом прошло и вот уже с месяц снова. Верчусь…

  • Девочки, SOS! ноющие боли в спине и бедрах

    Девчули ,всем привет! Помогите советом! Побаливала спина после того, как оттопала 4 часа по музею на ногах (идет 24-ая неделька). Прошло 3 дня, ночью проснулась от ноющей боли в спине, боль шла изнутри, откуда-то справа…

  • Стройные бедра

    Самый верный способ привести ваши ноги в порядок – это делать зарядку, а именно специальные упражнения для улучшения формы бедер и ягодиц.

    Есть хорошее упражнение и в самый раз для домашних условий. Это так называемый…

  • Рюкзак Понье — как носить на бедре, спине…

    Подскажите как одеть рюкзак с детем на бедро?И как посадить ребенка в положении «Ð·Ð° спиной»???Одной это реально?В нас уже больше 10кг:)))

  • Как спать?Немеют бедра(

    Добрый вечер всем!
     
    Подскажите пожалуйста, у кого было кто чем спасался? Ложусь на правый бок — немеет правое бедро, ложус на левый бок — левоее( На спине — сынок стучится и бодается) Кто знает,…

  • Ночные боли в бедрах — защемление?

    Девчонки, может кто сталкивался, подскажите, с помощью чего бороться! С 6-го месяца меня каждую ночь мучают боли в левом бедре вне зависимости от того, на каком боку сплю. Переворачиваюсь на спину, подвигаю ногой — проходит,…

  • Внутренняя сторона бедра

    К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте…

  • Побеждаем вывих бедра!!!

    Хочу поделиться нашей историей! Наш диагноз вывих бедра слева и физиологическое недоразвитие справа. Как и у многих с этой бедой вовремя не заметили и адекватное лечение начали только в 4,5 мес, а именно надели валик…

«);
}

Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1

Источник