Болит желудок после белковой пищи

Фото:Протеин и желудок

Современный и быстрый темп жизни, а также плохая экология дают о себе знать. К сожалению, даже те люди, которые ведут спортивный и здоровый образ жизни страдают болезнями желудка из-за нерегулярного питания и перекусов на ходу. Ведь как бы не хотелось человеку правильно питаться, не всегда получается: дом, работа, тренировки — все это выбивает из размеренного образа жизни. Однако спортсмены все же пытаются придерживаться рациона правильного питания и принимать добавки.

Почему болит желудок после приема протеина

Очень часто атлеты задают вопрос: почему болит желудок после протеина? Основная причина кроется в заболеваниях ЖКТ: гастрите, гастродуодените, язве и других заболеваниях. Невзирая на то, что протеин сам по себе безвреден и легкий для желудка, многие атлеты могут сталкиваться с непереносимостью входящих в его состав компонентов:

• Лактоза.
• Молоко.
• Белок.
• Казеин.
• Сыворотка.

Также при употреблении протеиновых коктейлей болеть желудок может в стадии обострения болезни, поэтому вначале нужно восстановить нормальную работу органа и затем попробовать еще раз смесь к употреблению. Многих атлетов после использования пищевых добавок с фруктовыми кислотами пучит от протеина, поэтому если после употребления коктейля человек испытывает неприятные ощущения в желудке, то ему необходимо обратиться к гастроэнтерологу.
Особое внимание следует обратить на гейнеры, в которых содержится большое количество углеводов и сахара. Из-за этого в организме происходит всплеск адреналина, что приводит к неприятным ощущениям в желудке. Кроме этого, в гейнеры добавляют фруктовую кислоту, которая раздражает слизистую и приводит к болям и расстройствам ЖКТ.
Спортсменам, страдающим болезнями желудка, перед употреблением гейнера или протеина нужно внимательно изучить состав добавки, в который не должна входить кислота и большое количество моносахаридов.

Фото:Протеин и желудок

Вредные спортивные добавки

Невзирая на парадоксальность факта, некоторые виды добавок, которые должны оказывать благоприятное воздействие на организм и способствовать наращиванию массы и сжиганию жира, являются раздражителями из-за входящих в их состав фруктовых кислот (аминокислот).
Если человек активно занимается спортом и на протяжении длительного времени употребляет коктейли с аминокислотами и при этом имеет проблемы с ЖКТ, то добавка может вызвать не только боли в желудке, но и понос от протеина. При этом не важно, в какой консистенции выпускается добавка: в жидкой, порошковой или таблеточной форме.

Решение проблемы

Как же поступить, если желудок плохо реагирует на креатин и аминокислоту? Не каждый спортсмен хочет отказываться от приема протеиновых коктейлей, так как они помогают достигать желаемых результатов и поддерживать организм в процессе изнурительных тренировок. Но что делать, если наступает диарея и ощущаются боли в ЖКТ? Тогда пить коктейли необходимо придерживаясь некоторых правил:

• Никогда не принимать протеин, содержащий аминокислоту натощак. Лучше это сделать после еды, таким образом, раздражение от кислоты снизится к нулю, и желудок перестанет болезненно реагировать на смесь. При этом протеин не потеряет своей эффективности, а лишь продлится его время всасывания.
• Разовую дозировку лучше разбивать на много маленьких приемов, лучше принимать коктейли в небольшом количестве часто, нежели за раз. Таким образом, нагрузка на желудок снижается.
• Стоит пересмотреть свой рацион питания, а именно выбирать только качественные продукты и отказаться от жаренной и острой пищи. Добавки следует выбирать с мягким действием, а не гнаться за брендом производителя.

Нельзя забывать о том, что состояние ЖКТ напрямую зависит от многих факторов, поэтому при болях в желудке стоит отказаться от курения и спиртных напитков, а также отдать предпочтение легкой пище, приготовленной на пару.

При обнаружениях проблем с желудком необходимо незамедлительно пройти обследование и начать лечение, также рекомендуется снизить физические нагрузки, которые оказывают дополнительное давление на пищевой орган.

Фото:Протеин и желудок

Отзывы

Никита, 40 лет.
С недавних пор стал испытывать тяжесть в желудке после приема протеина, обнаружили гастрит. На время лечения сократил количество тренировок и пересмотрел рацион питания. Добавки употребляю, но только те, которые не содержат в своем составе фруктовую кислоту.

Роман, 30 лет.
У меня хронический гастродуоденит, поэтому я выбираю протеиновые добавки без аминокислот. Они достаточно эффективны в наборе массы, но из-за того, что в них нет кислоты, не раздражают желудок. Кроме этого, два раза в год прохожу курс лечения и регулярно обследую желудок.

Екатерина, 32 года.
На нервной почве у меня стал болеть желудок, от приема добавок с аминокислотами пришлось отказаться, так как боли стали просто невыносимыми. Заниматься спортом я не бросила, но перестала употреблять добавки с аминокислотами, также перешла на легкую пищу, сейчас все готовлю на пару и тщательно слежу за состоянием желудка. На данный момент никаких болезненных ощущений не замечаю.

Комментарии

Если человека регулярно беспокоит боль в желудке после еды, игнорировать такой симптом или заниматься самолечением опасно. Зачастую такой признак свидетельствует о развитии в органах пищеварения опасного заболевания. Однако иногда желудок после трапезы начинает болеть у людей, привыкших переедать либо питаться тяжелой пищей, которая трудно переваривается. В любом случае при постоянно беспокоящем проявлении важно выяснить его природу и при необходимости приступить к лечению.

Основные причины и симптомы

Переедание

Нередко острая боль в желудке после приема пищи возникает из-за того, что человек привык переедать, при этом количество съеденной пищи не контролируется, орган пищеварения перестает нормально функционировать. Объем желудка у здорового человека в среднем составляет 500 мл, однако привычка принимать много еды приводит к растяжению. Из-за этого сразу после трапезы болит живот, иногда беспокоит тошнота, а если пища слишком тяжелая, например, человек поел много жареного, появляется рвота, кишечник вздувается, беспокоят газы.

Через 2 часа после еды болевой симптом постепенно проходит, желудок успокаивается, человек ощущает облегчение. В случае переедания специальное лечение не требуется. Важно в первую очередь наладить культуру питания, отказаться от жирной пищи, жареных блюд, мучного, слишком острого, соленого и кислого. Вместо этого, добавить в рацион больше фруктов, овощей, каш (овсянки, рисовой, гречки), постного мяса и рыбы. Питаться дробно 4—6 р. в день, порциями, по объему не превышающими 250 г. Вечером еда должна быть максимально щадящей, если других проблем с желудком нет, достаточно будет попить йогурта, и съесть разрешенный фрукт. Если ешь по таким правилам, дискомфорт в области желудка исчезнет, состояние постепенно придет в норму.

Вернуться к оглавлению

Возможные заболевания

Синдром раздраженного желудка

Симптом может появляться на фоне частого переживания стрессовых ситуаций.

Такое нарушение может возникнуть у каждого человека, подверженного частым стрессам, нервным перенагрузкам. Из-за постоянного напряжения страдают внутренние органы, при этом система пищеварения расстраивается в первую очередь. Вследствие переживаний появляется тянущая боль, хоть человек и голодный, его тошнит от самой мысли о еде. Боль в желудке во время еды обостряется, помимо этих симптомов появляются другие:

• приступы икоты и отрыжки, которые становятся выраженней через час после трапезы;
• изжога, вздутие;
• проблемы со стулом.

Вернуться к оглавлению

Пищевая непереносимость

Живот может болеть из-за аллергической реакции на продукт, к которому есть индивидуальная непереносимость. Самостоятельно определить аллерген непросто, поэтому при подозрении на непереносимость, стоит обратиться к доктору и сдать все анализы. Можно попробовать самостоятельно идентифицировать аллерген. Для этого рекомендуется завести пищевой дневник и записывать в него всю съеденную еду. Как только желудок резко заболел, нужно пересмотреть рацион и исключить на время из меню подозрительный продукт. Если состояние улучшается, значит это и есть тот аллерген, спровоцировавший проблемы с пищеварением.

При употреблении большого количества малины или клубники может болеть живот. Эти ягоды стоит есть ограниченно, так как они раздражают органы ЖКТ.

Вернуться к оглавлению

Воспалительный гастрит

Воспаление слизистой органа может быть вызвано жизнедеятельностью Хеликобактера.

Болезнь характеризуется воспалением слизистых тканей органов пищеварения вследствие заражения патогенной бактерией Хеликобактер пилори либо влияния других негативных факторов. Зачастую при таком заболевании сильно ноет или болит желудок во время еды. Кроме этих симптомов, беспокоит тошнота, сильная изжога, проблемы со стулом. Успешно лечить заболевание, помимо медикаментозных препаратов, поможет строгая диета, которая назначается врачом. Если диагностирован хронический гастрит, придется навсегда отказаться от чипсов, газировки, кофе и чая, кислых овощей и фруктов, грибов, жареного, острого, жирного и горячего.

Вернуться к оглавлению

Язвенное заболевание

Острая болезненность в верхней части желудка, беспокоящая натощак и усиливающаяся после употребления пищи, могут свидетельствовать о развитии язвы. Основная причина этой болезни — заражение бактерией Хеликобактер пилори, которая, проникая в стенки органа пищеварения, начинает разъедать их, из-за чего появляются эрозии, постепенно увеличивающиеся в размерах и вызывающие боль в желудке во время приема пищи и после. Кроме болевого синдрома, беспокоят:

• приступы тошноты и изжоги;
• глубокая отрыжка;
• нарушение стула;
• метеоризм;
• потеря веса.

Вернуться к оглавлению

Онкология

Отказ от белковых продуктов продиктован тем, что онкологический больной чувствует себя хуже после их употребления.

Иногда причиной того, что не работает кишечник и сильно болит желудок после еды, является раковая опухоль, локализованная в органах пищеварительного тракта. На начальных стадиях развития признаки мало выражены, поэтому больной не спешит что-либо делать и обращаться к врачу. Однако со временем становится хуже, симптомы обостряются, боль беспокоит постоянно, из-за интоксикации постоянно тошнит, рвет, повышается температура, стремительно падает вес. Больной отказывается принимать белковую пищу, потому что от яиц, мяса и рыбы состояние ухудшается.

Вернуться к оглавлению

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы тоже вызывает боль в желудке, нарушает функцию пищеварения. При панкреатите режущая болезненность локализуется в правом подреберье, состояние ухудшается после приема горячего, острой и жирной пищи. А также беспокоят:

• тошнота;
• тяжесть;
• рвота;
• горечь во рту.

Вернуться к оглавлению

Другие причины

Спровоцировать желудочные боли могут такие нарушения:

Симптом может появляться у человека из-за вирусной инфекции.

• отравление;
• гастродуоденит;
• аппендицит;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• заболевания органов мочеполовой системы;
• диабет;
• травмы и переломы грудной клетки.

Поэтому, если у человека всегда болит желудок во время приема пищи, и нормализовать состояние при помощи диеты не удается, необходимо срочно записаться на прием к гастроэнтерологу и пройти полноценное диагностическое обследование, которое поможет выявить основные причины такого состояния.

Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Чтобы узнать точный диагноз и приступить к лечению, необходимо пройти диагностическое обследование, которое включает такие мероприятия, как:

• клинический и биохимический анализ крови;
• анализы кала и мочи;
• эзофагогастродуоденоскопия;
• колоноскопия;
• УЗИ;
• МРТ или КТ.

Вернуться к оглавлению

Какое назначается лечение?

Медикаментозное

Для лечения больного могут использоваться препараты антацидной группы.

Избавиться от болей и сопутствующих признаков помогут такие группы препаратов:

• антациды;
• блокаторы протонной помпы;
• ферменты;
• спазмолитики;
• адсорбенты;
• блокаторы гистамина;
• прокинетики.

Вернуться к оглавлению

Важность диеты

Чтобы полностью выздороветь и избавиться от болей, недостаточно принять таблетку и ждать, пока состояние улучшится. Немаловажно наладить рацион, обогатив его полезной пищей и по максимуму сократив вредную. Основные правила диеты:

• Питаться дробно, единоразовый объем пищи — не более 250 г.
• Полностью отказаться от сухомятки, увеличить потребление воды до 1,5—2 л на день.
• Не есть слишком горячее или холодное блюдо, пища должна быть комфортной температуры.
• Следить за регулярностью приема еды, потому что питаться редко вредно.
• Отказаться от тяжелой пищи в пользу фруктов, овощей.
• Не наедаться на ночь, ужин должен быть максимально легким, без содержания жиров и углеводов.
• Избавиться от вредных привычек.

Больные могут готовить себе овсяную кашу.

При воспалении слизистой необходимо отказаться от капусты, редьки, огурцов, помидоров, жирной сметаны, суши, роллов, сала. Если диагностирован острый гастрит или язва с повышенной кислотностью, из меню исключается клубника, дыни, редька, также придется воздержаться от творога, красной икры. Разрешено употребление постных сортов мяса и рыбы, в рационе должны присутствовать вязкие каши — овсяная, гречка, рисовая. Полезные овощи:

• картофель;
• морковь;
• кабачки;
• брюссельская капуста;
• очищенный от кожицы молодой огурец.

При повышенной кислотности из картофеля и моркови рекомендуется делать сок. Похожий эффект можно получить от тыквы, запеченной и перетертой до пюреобразной консистенции. Если диагностирован острый гастрит или язва, необходимо отказаться от употребления ананасов. В состав ананаса входит вещество бромелаин, провоцирующее усиление моторики желудка и выделение большого количества соляной кислоты, что при воспалении слизистой крайне опасно. Вред принесет также консервированный ананас, поэтому, если очень хочется съесть этот плод, лучше посоветоваться с врачом.