Болит сердце после физкультуры

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

÷ÞÅÒÁ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÓÌÕÞÁÊÎÏ, ÒÁÚÇÏ×ÏÒÉ×ÛÉÓØ Ó ÓÙÎÏÍ 7 ÌÅÔ ÐÒÏ ÅÇÏ ÄÅÌÁ × ÛËÏÌÅ, ÕÚÎÁÌÁ, ÞÔÏ Õ ÎÅÇÏ ÎÁ ÆÉÚËÕÌØÔÕÒÅ ÉÌÉ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÅ, ÅÓÌÉ ÉÇÒÁÀÔ × ÆÕÔÂÏÌ ÉÌÉ ÐÒÑÔËÉ/ÄÏÇÏÎÑÌËÉ, ÎÁÞÉÎÁÅÔÓÑ ÂÏÌØ × ÒÁÊÏÎÅ ÌÅ×ÏÊ ÇÒÕÄÉ (ÏÎ ÐÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ËÏÎËÒÅÔÎÏÅ ÍÅÓÔÏ).
íÙ Õ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ (ëÏÒÏ×ËÉÎÏÊ) ÎÁÂÌÀÄÁÅÍÓÑ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ, ÉÍÅÅÍ ïïï 3 ÍÍ Ó ÒÏÖÄÅÎÉÑ, Á ÔÁËÖÅ ÐÏÎÉÖÅÎÎÙÊ ÐÕÌØÓ. ëÕÒÓÁÍÉ ÐÒÏÐÉ×ÁÅÍ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÄÌÑ ÓÅÒÄÃÁ.
ðÒÉ ÐÏÓÔÕÐÌÅÎÉÉ × ÛËÏÌÕ ÔÁËÖÅ ÂÙÌ ÐÌÁÎÏ×ÙÊ ÏÓÍÏÔÒ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ, ÕÚÉ, ÜËÇ. óÐÏÒÔÏÍ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÒÁÚÒÅÛÅÎÏ.
é ×ÏÔ ÜÔÁ ×ÞÅÒÁÛÎÑÑ ÎÏ×ÏÓÔØ ÍÅÎÑ × ÔÕÐÉË ÚÁ×ÅÌÁ. þÔÏ Õ ÎÅÇÏ ÔÁÍ ÂÏÌÉÔ? ëÕÄÁ Ó ÜÔÉÍ ÉÄÔÉ, ÏÐÑÔØ Ë ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ?
õ ËÏÇÏ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ, ÐÏÄÅÌÉÔÅÓØ ÏÐÙÔÏÍ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ!

ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÓÓÙÌËÕ. Ë ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÓÈÏÄÉÍ, ËÏÎÅÞÎÏ

ë ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ ÉÄÉÔÅ ËÏÎÅÞÎÏ. îÕ É ÞÔÏ, ÞÔÏ ÐÒÏ×ÅÒÑÌÉÓØ, ËÁÒÔÉÎÁ ÐÏ ÒÅÂÅÎËÕ ÍÏÖÅÔ ÂÙÓÔÒÏ ÐÏÍÅÎÑÔØÓÑ. ôÁËÉÅ ÖÁÌÏÂÙ ÉÇÎÏÒÉÒÏ×ÁÔØ ÎÅÌØÚÑ.

äÏÊÄÉ ÄÏ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ, ÄÁ. óÄÅÌÁÅÔ ×ÁÍ ÜËÇ ÐÏÄ ÎÁÇÒÕÚËÏÊ.

õ ÎÁÓ × ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÅ ÓÒÁÚÕ ÄÅÌÁÀÔ É ÐÏÄ ÎÁÇÒÕÚËÏÊ É ÂÅÚ,ÐÒÉ ÐÌÁÎÌ×ÏÍ ÏÓÍÏÔÒÅ.

ÄÅÌÁÌÉ ÌÅÖÁ, ÐÏÔÏÍ ÓÔÏÑ. îÏ ÓÔÏÑ — ÜÔÏ ÎÅ ÒÁ×ÎÏ Ó ÎÁÇÒÕÚËÏÊ. ðÏÎÑÔÎÏ, ÓÒÏÞÎÏ ÐÏÂÅÖÉÍ ÏÐÑÔØ ÎÁ ÜËÇ É ÕÚÉ. ðÏÓÐÒÁÛÉ×ÁÌÁ ÅÇÏ, ÇÏ×ÏÒÑÉÔ ÞÔÏ ÕÖÅ ÏÞÅÎØ ÄÁ×ÎÏ ÜÔÏ Õ ÎÅÇÏ, Ó ×ÅÓÎÙ ÔÏÞÎÏ. ÎÏ ÐÒÉ ÜÔÏ îé òáúõ ÎÅ ÖÁÌÏ×ÁÌÓÑ ÎÉ ÍÎÅ, ÎÅ ÍÕÖÕ. óÔÒÁÎÎÏ ËÁË-ÔÏ. ïÂÙÞÎÏ ÎÁ ÌÀÂÕÀ ÂÏÌÑÞËÕ ÖÁÌÕÅÔÓÑ ËÁË ÓÌÅÄÕÅÔ!

îÁÍ ÏÎÁ ÄÅÌÁÌÁ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÓÅÄÁÎÉÊ, ËÏÇÄÁ ÓÐÒÁ×ËÕ ÄÌÑ ÔÁÎÃÅ× ÂÒÁÌÉ.

×ÏÏÏÔ, ÎÁÍ ÂÙ ÔÏÖÅ ÔÁË ÎÁÄÏ.
ðÏÓÌÁÌÁ ÓÅÊÞÁÓ çÁÌÉÎÕ áÌÅËÓÁÎÄÒÏ×ÎÕ Ë ÎÅÊ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÁ ÎÁÓ ÎÁ ÂÌÉÖÁÊÛÅÅ ÕÚÉ É ÜËÇ ÚÁÐÉÓÁÌÁ. á ÔÏ ÐÏ ÉÎÔÅÒÎÅÔÕ ÚÁÐÉÓØ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÀ ÞÅÒÅÚ 2 ÎÅÄÅÌÉ É ÐÏÔÏÍ ÕÖÅ ÔÏÌØËÏ ÚÁÐÉÓØ ÎÁ ÕÚÉ É ÜËÇ(
éÌÉ ÐÌÁÔÎÏ × ×ÙÈÉ ÐÏÂÅÖÉÍ..

ñ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ × ÏÂÌÁÓÔØ ÓÅÒÄÃÁ ÍÏÖÅÔ ÏÔÄÁ×ÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÁÍÏ ÓÅÒÄÃÅ. îÁÐÒÉÍÅÒ ÖÅÌÕÄÏË ÔÏÖÅ. óÄÅÌÁÊÔÅ ÕÚÉ ÏÒÇÁÎÏ× ÂÒÀÛÎÏÉ ÐÏÌÏÓÔÉ É ÓÅÒÄÃÁ É ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÐÏËÁÖÉÔÅ Ó×ÏÅÍÕ, ÐÏÓÍÏÔÒÉÔ É ÐÏÓÏ×ÅÔÕÅÔ ËÕÄÁ É Ë ËÏÍÕ ÉÄÔÉ

ËÁË ÒÁÚ ÐÁÒÕ ÎÅÄÅÌØ ÎÁÚÄ ÄÅÌÁÌÁ ÕÚÉ ÂÒÀÛÎÏÊ ÐÏÌÏÓÔÉ É ÂÙÌÉ Õ ÇÁÓÔÒÏÜÎÔÅÒÏÌÏÇÁ. ÷ÓÅ ÏË Õ ÎÅÇÏ ÐÏ ÜÔÏÊ ÞÁÓÔÉ. á ÖÅÌÕÄÏË-ÔÏ ×ÒÏÄÅ É ÎÅ ÓÍÏÔÒÑÔ ÎÁ ÕÚÉ ÂÒÀÛÎÏÊ ÐÏÌÏÓÔÉ?! É ÂÏÌÉ-ÔÏ ÐÒÉ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ, Á ÐÏËÏÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅÔ ÜÔÉÈ ÂÏÌÅÊ

Ñ ËÁË ÂÙ É ÎÅ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÀ ÞÔÏ Õ ×ÁÓ ÖÅÌÕÄÏË, ÐÒÏÓÔÏ ÇÏ×ÏÒÀ ÞÔÏ ÔÁËÉÅ ÂÏÌÉ «ÚÁ ÇÒÕÄÉÎÏÊ» ÄÁÅÔ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÅÒÄÃÅ. é ÕÖ ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÐÒÉ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ ÍÏÖÅÔ ÚÁÂÏÌÅÔØ ÌÀÂÏÊ ÏÒÇÁÎ , Á ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÅÒÄÃÅ. ñ ÜÔÏ Ë ÔÏÍÕ ÞÔÏ ÅÓÌÉ Õ ËÏÒÄÉÏÌÏÇÁ ÎÁÂÌÀÄÁÅÔÅÓØ É ÔÁË ÔÏÖÅ ×ÓÅ ÐÏÄ ËÏÎÔÒÏÌÅÍ, ÔÏ ÎÕÖÎÏ ÐÒÉÞÉÎÕ ÂÏÌÉ ÉÓËÁÔØ × ÄÒÕÇÉÈ ÏÒÇÁÎÁÈ

öÅÌÕÄÏË ÐÒÏ×ÅÒÑÀÔ ÎÅ ÐÏ õúé, Á æçäó ÄÅÌÁÀÔ.

ðÏÄÒÕÇÁ ÔÒÅÎÅÒ ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌ, ÏÎÁ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÞÁÓÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ ÐÒÉ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ ÎÁ ÒÁÓÔÕÝÉÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ. åÓÌÉ ÔÁËÏÅ ÓÌÕÞÉÌÏÓØ 1 ÒÁÚ, ÂÅÓÐÏËÏÉÔØÓÑ ÍÏÖÅÔ É ÎÅ ÓÔÏÉÔ, ÎÏ ÅÓÌÉ ÐÏ×ÔÏÒÉÌÏÓØ ÈÏÔÑ ÂÙ ÅÝÅ ÒÁÚ, ÓÈÏÄÉÔØ ÎÁ ÕÚÉ ÓÅÒÄÃÁ . ðÌÁÎÏ×ÙÊ ÐÒÉÅÍ- ÏÎÉ ÉÎÏÇÄÁ ÍÅÖ ÐÁÌØÃÅ× ÓÍÏÔÒÑÔ… õ ÍÅÎÑ ÓÙÎ ËÏÇÄÁ ÎÁÞÉÎÁÌ ÐÌÁ×ÁÔØ, ÔÁËÏÅ ÔÏÖÅ ÓÌÕÞÁÌÏÓØ, ÕÚÉ ÎÅ ×ÙÑ×ÉÌÏ ÎÉÞÅÇÏ, ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÎÉÚÉÌÉ ÎÁÇÒÕÚËÉ. ðÏÔÏÍ ÎÅ ÐÏÑ×ÌÑÌÏÓØ.

þÔÏÂÙ ÕÓÐÏËÏÉÔØÓÑ, — ÓÈÏÄÉÔØ Ë ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ É ÄÏÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÔØÓÑ. äÅÌÁÀÔ üëç Ó ÎÁÇÒÕÚËÏÊ, É/ÉÌÉ ÓÕÔÏÞÎÙÊ ÍÏÎÉÔÏÒ (ÎÕ, ×ÚÒÏÓÌÙÍ, ÐÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ).
ëÁË ÷Ù ÏÐÉÓÙ×ÁÅÔÅ, 98%, ÞÔÏ ÓÅÒÄÃÅ ÎÅÐÒÉÞÅÍ.

Ë ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ É ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ ÓÈÏÄÉÔÅ
ÍÏÖÅÔ, É ÎÅ ÓÅÒÄÃÅ ÜÔÏ

Ñ ÂÙ ÐÒÉÏÓÔÁÎÏ×ÉÌÁ ÚÁÎÑÔÉÑ, ÄÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ× ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ.

âÏÌØ × ÓÅÒÄÃÅ × ÄÒÕÇÏÍ ÍÅÓÔÅ.
þÁÝÅ ÔÁËÏÅ ÂÙ×ÁÅÔ ÏÔ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ ÏÓÁÎËÉ, ÓËÁÌÉÏÚÁ, ËÉÆÏÚÁ, ÚÁÝÅÍÌÅÎÉÑ ÎÅÒ×Á É Ô.Ä.

agata77 ÐÉÓÁÌ(Á)
âÏÌØ × ÓÅÒÄÃÅ × ÄÒÕÇÏÍ ÍÅÓÔÅ.

×ÏÔ, Õ ÍÅÎÑ ÔÁËÁÑ ÖÅ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÑ

õ ÍÅÎÑ ÔÁËÏÅ ×ÓÅÇÄÁ × ÄÅÔÓÔ×Å ÂÙÌÏ, ËÁË ÐÏÂÅÇÁÀ, ÔÁË ÂÏÌÉÔ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÓÅÒÄÃÁ. îÏ ÓÅÒÄÃÅ Õ ÍÅÎÑ ÚÄÏÒÏ×ÏÅ. éÚ ÂÏÌÑÞÅË Ó ÖÅÌÕÄËÏÍ ÐÒÏÂÌÅÍÙ É ÓËÏÌÉÏÚ.

ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÖÅÌÕÄËÏÍ ËÁË ×ÙÑ×ÌÑÀÔÓÑ? ôÏÌØËÏ ÆÇÄÓ? É ÅÝÅ ËÁËÉÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÖÅÌÕÄËÏÍ? óËÏÌÉÏÚ ×ÒÁÞ ÌÆË ÍÏÖÅÔ Õ×ÉÄÅÔØ? óËÏÒÏ ÍÁÓÓÁÖ ÍÌÁÄÛÅÍÕ ÂÕÄÕ ÄÅÌÁÔØ, ÏÎÉ É ÓÔÁÒÛÅÇÏ ÐÏÓÍÏÔÒÉÔ. éÌÉ ÒÅÎÔÇÅÎ ÎÁÄÏ ÄÅÌÁÔØ?
é ×Ù ÐÉÛÅÔÅ, ÞÔÏ ÔÁË ÂÙÌÏ × ÄÅÔÓÔ×Å. á Ó ×ÏÚÒÁÓÔÏÍ ÜÔÉ ÂÏÌÉ ÐÒÏÛÌÉ? ïÔ ÆÉÚ-ÒÙ ÎÅ ÏÓ×ÏÂÏÖÄÁÌÉ? îÏÒÍÁÔÉ×Ù ÓÄÁ×ÁÌÉ ËÁË ×ÓÅ?

îÁ ÒÅÎÔÇÅÎ ÎÅ ÎÁÄÏ, ÓËÏÌÉÏÚ É ÔÁË ×ÉÄÎÏ. á Ó ÖÅÌÕÄËÏÍ ÔÏÌØËÏ ÆÇÄÓ ÄÅÌÁÔØ. ó ×ÏÚÒÁÓÔÏÍ ÎÅ ÐÒÏÛÌÏ ÎÉÞÅÇÏ, ÐÒÏÓÔÏ ÂÅÇÁÀ ÍÅÎØÛÅ)) ïÔ ÆÉÚÒÙ ÍÏÖÎÏ ÂÙÌÏ ÐÏÌÕÞÉÔØ ÏÓ×ÏÂÏÖÄÅÎÉÅ, ÎÏ Ñ ÈÏÄÉÌÁ. îÏÒÍÁÔÉ×Ù ÓÄÁ×ÁÌÁ.

Á Õ ÍÏÉÈ ÄÅÔÅÊ, ÏÂÏÉÈ, × ÜÔÏÍ ÇÏÄÕ ÇÏÌÏ×Ù ÎÁ ÆÉÚËÕÌØÔÕÒÅ ËÒÕÖÁÔÓÑ. ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÉÍ ÎÅ ×ÅÒÑÔ É ÚÁÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÂÅÇÁÔØ ÄÁÌØÛÅ, Á ÐÏÓÉÄÅÔØ ÎÁ ÌÁ×ÏÞËÅ ÎÅ ÒÁÚÒÅÛÁÀÔ. ÔÏÖÅ ×ÏÔ ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ. ÎÕ ÔÏ ÜÔÏ ÚÁ ÄÉÁÇÎÏÚ: ËÒÕÖÉÔÓÑ ÇÏÌÏ×Á. ÜÔÏ ÔÁË…

îÅ ÐÒÉÔÅÎÅÎÎÕÀ ÎÁ ÉÓÔÉÎÕ (ÍÏÇÕ ÂÙÔØ ÏÞÅÎØ ÄÁÌÅËÁ ÏÔ ÎÅ£), ÎÏ Õ ÍÅÎÑ × ÒÏÄÎÅ Õ ÍÎÏÇÉÈ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÓÅÒÄÃÅÍ. ôÁË ×ÏÔ, ÏÎÉ ÇÏ×ÏÒÑÔ ÞÔÏ × ÂÏÌÉ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÓÅÒÄÃÅ — ÜÔÏ ÎÅ ÓÅÒÄÃÅ ÂÏÌÉÔ ( ÂÏÌØ ÏÔ ÒÅÁÌØÎÙÈ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÓÅÒÄÃÅÍ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÓÑ × ÄÒÕÇÏÍ ÍÅÓÔÅ). óÈÏÄÉÔÅ ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ É ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ.

×ÏÔ É ÍÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ, × ËÁËÏÍ? óÙÎ ÐÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÍÅÓÔÏ ×ÙÛÅ ÇÒÕÄÉ É ÂÌÉÖÅ Ë ÃÅÎÔÒÕ, Á ÎÅ Ë ÂÏËÕ, ËÁË ÍÎÏÇÉÅ ÐÉÛÕÔ.

îÕ, ÓÅÒÄÃÅ-ÔÏ ËÁË ÒÁÚ × ÃÅÎÔÒÅ, Á ÎÅ ÓÂÏËÕ.

ôÁËÁÑ ÖÅ ÆÉÇÎÑ, ÐÒÁ×ÄÁ, Ó 13 ÌÅÔ. ïÂÓÌÅÄÏ×ÁÌÉÓØ ×ÄÏÌØ É ÐÏÐÅÒÅË, ÏÂÎÁÒÕÖÉÌÉ ÍÁÒÓ(ÔÒÁÂÅËÕÌÕ), ÎÏ ÐÏ ÓÌÏ×ÁÍ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ ÏÎÁ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÄÁ×ÁÔØ ÂÏÌÅÊ. üÔÉ ÂÏÌÉ ÎÏÓÑÔ ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÙÊ ÈÁÒÁËÔÅÒ-×Ï ×ÒÅÍÑ ÆÉÚ. ÉÌÉ ÎÅÒ×ÎÙÈ ÎÁÇÒÕÚÏË ÒÅÂÅÎÏË ×ÏÚÂÕÖÄÁÅÔÓÑ, ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÔÁËÁÑ ÂÏÌØ. åÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÓÎÉÍÁÅÔ ËÏÒ×ÁÌÏÌ ÉÌÉ ÌÀÂÏÅ ÕÓÐÏËÁÉ×ÁÀÝÅÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï. ôÁËÉÅ ÐÒÉÓÔÕÐÙ ÒÅÖÅ ÐÏÓÌÅ ËÕÒÓÁ ÍÁÇÎÅ ×6, ÔÏ ÅÓÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×, ÕËÒÅÐÌÑÀÝÉÈ ÎÅÒ×ÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ. óÏ×ÅÔ-ÏÂÓÌÅÄÕÊÔÅÓØ ËÁË ÓÌÅÄÕÅÔ, ÎÏ ÅÓÌÉ ÎÉÞÅÇÏ ÚÎÁÞÉÍÏÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÕÔ, ÎÅ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÊÔÅ, Ó ÜÔÉÍ ÍÏÖÎÏ ÖÉÔØ. íÏÑ ÎÏÒÍÙ ÇÔÏ ÄÁÖÅ ÎÁ ÚÏÌÏÔÏÊ ÚÎÁÞÏË ÓÄÁÌÁ. ðÒÏÓÔÏ ×ÓÅÇÄÁ × ÁÐÔÅÞËÅ ÉÍÅÔØ ËÏÒ×ÁÌÏÌ.

ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔËÌÉË!
óÅÇÏÄÎÑ ÂÙÌÉ Õ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ. ïÎÁ ÔÁË É ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ ÍÁÇÎÉÊ É ÔÅÎÏÔÅÎ ÕÓÐÏËÏÉÔÅÌØÎÏÅ. é ÚÁÐÉÓÁÌÁ ÎÁ ÜËÇ Ó ÎÁÇÒÕÚËÏÊ. ôÏÖÅ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÁ ÎÅÒ×ÎÏÊ ÐÏÞ×Å (1 ËÌÁÓÓ, ÍÎÏÇÏ ×ÏÌÎÅÎÉÊ É ÔÄ) É × Ó×ÑÚÉ Ó ÒÅÚËÉÍ ÒÏÓÔÏÍ (ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ ×ÙÒÏÓ ÚÁ ÌÅÔÏ).

é Õ ÍÏÅÊ ÄÏÞÅÒÉ ÔÁËÉÅ ÐÒÉÓÔÕÐÙ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ × ÐÅÒÉÏÄÙ ÎÅÒ×ÎÙÈ ÎÁÇÒÕÚÏË. ÷ ÜÔÏÍ ÇÏÄÕ ÅÇÜ ÓÄÁ×ÁÌÉ-ÂÙÌÏ ÏÞÅÎØ ÞÁÓÔÏ. á ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÆÉÚÒÙ-ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÒÅÄÕÐÒÅÄÉÔÅ ÕÞÉÔÅÌÑ, ÞÔÏÂ ÏÎ ÎÅ ÄÕÍÁÌ, ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ÓÉÍÕÌÉÒÕÅÔ. îÁÍ × Ó×ÏÅ ×ÒÅÍÑ ÐÒÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÐÏÄÇÏÔÏ×ÉÔÅÌØÎÕÀ ÇÒÕÐÐÕ, ÞÔÏÂ ÐÒÏÂÌÅÍ ÎÅ ÂÙÌÏ ÓÏ ÓÄÁÞÅÊ ÚÁÞÅÔÏ×. îÏ ÍÙ ÜÔÏÊ ÌÁÆÏÊ ÎÅ ÐÏÌØÚÏ×ÁÌÉÓØ, ÏÎÁ Õ ÍÅÎÑ ×ÏÏÂÝÅ ÏÞÅÎØ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÁÑ ÄÅ×ÏÞËÁ. îÏ ÕÖ ÅÓÌÉ ÎÁ ÚÁÞÅÔÅ ÐÏ ÂÅÇÕ ×ÄÒÕÇ ÐÒÉÈ×ÁÔÉÔ ÓÅÒÄÃÅ, ÎÁÄÏ ÐÒÏÓÔÏ ÐÏÓÉÄÅÔØ É ÕÓÐÏËÏÉÔØÓÑ, ÐÏÄÙÛÁÔØ ÇÌÕÂÏËÏ, É ×ÓÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ. ðÏÇÏ×ÏÒÉÔÅ ÏÂ ÜÔÏÍ Ó ÕÞÉÔÅÌÅÍ, ÞÔÏÂ ÎÅ ÐÒÅÐÑÔÓÔ×Ï×ÁÌ, ÅÓÌÉ ÞÔÏ.

ÄÁ, ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÓÏ×ÅÔ, ÐÏÇÏ×ÏÒÀ Ó ÕÞÉÔÅÌÅÍ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ!

õ ÍÏÅÇÏ ÔÏÖÅ ÏÏÏ, ÓËÁÚÁÌÉ ÎÁÇÒÕÚËÉ ÌÀÂÙÅ ÒÁÚÒÅÛÅÎÙ, ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏ ÅÓÌÉ ÄÏ 12 ÌÅÔ ÎÅ ÚÁÔÑÎÅÔÓÑ- ÚÁÐÒÅÔÑÔ ÄÁÊ×ÉÎÇÏÍ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ. òÅÛÉÌÉ, ÞÔÏ ÐÅÒÅÖÉ×ÅÍ ÜÔÕ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÓÔØ:)
úÁÎÉÍÁÅÔÓÑ ÓÐÏÒÔÏÍ ×ÔÏÒÏÊ ÇÏÄ -ÐÏ 3-4 ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ × ÎÅÄÅÌÀ É ÔÏÖÅ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÖÁÌÕÅÔÓÑ ÎÁ ÂÏÌØ, ÇÄÅ ×Ù ÏÐÉÓÁÌÉ. èÏÄÉÌÉ Ë ËÁÒÄÉÏÌÏÇÕ, ÓÄÅÌÁÌÉ üëç ×ÓÅ ÏÔÌ, ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ ÕÚÉ ÓÅÒÄÃÁ ÄÅÌÁÌÉ- ÔÏÖÅ ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ. þÅÒÅÚ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÅÓÑÃÅ× ÐÅÒÅÄ ÛËÏÌÏÊ ÅÍÕ ÏÐÑÔØ ÜËÇ ÄÅÌÁÌÉ. ÷ÓÅ ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏ. á ÔÁË É ÖÁÌÕÅÔÓÑ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ.

ÄÁ, ÎÁÍ ÔÏÖÅ ÐÒÏ ÚÁÐÒÅÔ ÄÁÊ×ÉÎÇÁ ÓËÁÚÁÌÉ. îÕ É ÐÒÏ ÐÒÏÆ. ÓÐÏÒÔ — ÔÏÖÅ ÎÅ ÄÌÑ ÎÅÇÏ.
á ÔÁË ÄÁ, ×ÓÅ ÏË.
á ÂÏÌÉÔ Õ ÎÅÇÏ ÐÏÞÔÉ ÐÏ ÃÅÎÔÒÕ ÇÒÕÄÉ ÞÕÔØ ÌÅ×ÅÅ — ÐÒÑÍ ÇÄÅ ÓÅÒÄÃÅ, × ÐÒÉÎÃÉÐÅ. îÏ ËÁÒÄÉÏÌÏÇ ÐÏËÁ ÄÁÌÁ ÏÓ×ÏÂÏÖÄÅÎÉÅ ÏÔ ÆÉÚ-ÒÙ ÎÁ 2 ÎÅÄÅÌÉ, ÐÏËÁ ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÅÝÅ ÒÁÚ ÎÅ ÏÂÓÌÅÄÕÅÍÓÑ.

âÏÌÉ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÓÅÒÄÃÁ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÐÏ ÐÒÉÞÉÎÅ ÷óä (×ÅÇÅÔÏ-ÓÏÓÕÄÉÓÔÏÊ ÄÉÓÔÏÎÉÉ). õ ÍÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÔÁË. ëÁË ÐÏÎÅÒ×ÎÉÞÁÅÔ, ÔÁË ×ÓÅ…. èÏÔÑ ÅÓÔØ ÒÅÁÌØÎÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÓÅÒÄÃÅÍ, ÎÏ ÂÏÌÅÊ ÏÎÉ ÎÅ ÄÁÀÔ, ÏÎÉ ×ÙÒÁÖÁÀÔÓÑ × ÄÒÕÇÏÍ.
ðÏÜÔÏÍÕ Ñ ÂÙ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ ÅÝÅ Ó×ÏÄÉÌÁ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

îÏ×ÏÇÏÄÎÅÅ ÐÌÁÔØÅ + ÂÏÌÅÒÏ

ðÌÁÔØÅ ÆÉÒÍÁ BHS (áÎÇÌÉÑ) 2-3 ÇÏÄÁ, ÄÏ 92 ÓÍ + ÂÏÌÅÒÏ Next 1,5-2 ÇÏÄÁ, ÄÏ 92 ÓÍ, ÎÏ ÍÙ ÎÏÓÉÌÉ ÄÏ 98, ÏÔÌÉÞÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ

ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.

ëÕÒÔËÁ-×ÅÔÒÏ×ËÁ Gusti ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞÅË

ëÕÒÔËÁ-×ÅÔÒÏ×ËÁ Gusti ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞÅË. ÍÙ ÎÏÓÉÌÉ Ó 98 ÄÏ 110 ÓÍ. ïÎÁ ÚÁÝÉÝÁÅÔ ÏÔ ×ÅÔÒÁ, ÏÔ ×ÌÁÇÉ, ÄÏÖÄÑ, ÎÅÐÏÇÏÄÙ. åÓÌÉ ×Ù ×ÎÕÔÒØ ÏÄÅÌÉ…
ãÅÎÁ: 950 ÒÕÂ.

Источник

Иногда даже у спортсменов болит сердце после тренировки. Связано неприятное ощущение с плохо проработанной программой занятий, неподготовленным организмом или влиянием прочих патологических процессов и состояний. Входят в группу риска люди, которые имеют вредные привычки, неправильно питаются и страдают от болезней сердца. Для купирования симптоматики необходимо обследоваться и посоветоваться со специалистом касаемо допустимых пределов физической нагрузки.

Причины боли в сердце при занятиях спортом

Бегун Назвать точную причину, почему может болеть сердце после интенсивных тренировок, без проведения инструментального обследования невозможно. Дискомфорт может возникать из-за кардиальных и некардиальных причин:

ишемия сердца;
стенокардия;
инфаркт миокарда;
невралгия;
вегетососудистая дистония (ВСД).

У человека, страдающего ишемической болезнью, боли в области сердца после физических нагрузок (например, занятий в тренажерном зале) проходят самостоятельно. Ускоряется снятие неприятных ощущений в груди приемом «Нитроглицерина». Если тренироваться в чересчур напряженном темпе, то недуг может привести к инфаркту миокарда. Для него характерна паника, сбои в сердцебиении и острая боль, интенсивность которых нарастает постепенно. Человеку желательно не двигаться, чтобы не усугублять состояние, и вызвать скорую помощь.

Боли в области сердца после занятий спортом могут являться следствием невралгии. Она возникает из-за защемления нервов мышечными тканями или позвонками. Проявляется болезнь ноющей болью, усиливающейся при вдохе и движении. Длительность приступов варьируется от нескольких часов до 2-3 дней и больше, в зависимости от степени поражения.

Приступ вегетососудистой дистонии чаще проявляется в детском возрасте, например, у ребенка после занятий физкультурой. Для него свойственна обильная клиническая картина с преобладанием кардиальных симптомов, в том числе и боли в сердце.

Боли после интенсивной силовой тренировки

Иногда у спортсменов возникает боль в сердце после занятий бодибилдингом (культуризмом). Связывают проблему с резким скачком нагрузки. Сердечная мышца в момент работы с гантелями или штангой в спортзале сокращается интенсивней, из-за чего возрастает потребность миокарда в кислороде. Подобный ритм она может не выдержать, что приведет к сбоям в гемодинамике, проявлению болевых ощущений и одышке.

Дискомфорт в области груди также является следствием чрезмерной нагрузки на позвоночник. Опытные спортсмены знают свою норму, но если занимается подросток, желающий обрести красивый рельеф или любой другой не подготовленный человек, то шансы повредить спину значительно возрастают. Наибольшая вероятность травмировать позвоночник при занятиях со спортивным инвентарем (штангой, силовыми тренажерами, гантелями).

Неприятные ощущения в груди после йоги

Занимаясь йогой, человек становится более гибким, укрепляет позвоночник и предотвращает патологии большинства систем организма. Причина боли при выполнении асан заключается в выбранном темпе или неподходящей позе. При ее возникновении желательно сразу проконсультироваться с инструктором. Он расскажет, почему появились неприятные ощущения, подкорректирует план занятий и порекомендует методы избавления от симптомов.

Предотвратить боль в сердце после тренировки по йоге можно, сменив асаны и снизив физическую нагрузку.

Перед проведением занятий в домашних условиях желательно взять несколько уроков у профессионального инструктора. Он поможет избежать распространенных ошибок и покажет правильную технику выполнения упражнений.

Болит сердце после физкультуры

Причины боли в сердце при занятиях спортом

Боли после интенсивной силовой тренировки

Неприятные ощущения в груди после йоги

Рекомендации по предотвращению и купированию боли в груди