Болит сердце от сидячего образа
Чем больше времени вы проводите неподвижно, тем больше вероятность заработать повреждения сердечной мышцы.
Те, кто сидит в день по 9–10 часов (а это большинство офисных сотрудников), рискуют заработать диабет и проблемы с сердцем. И риск почти не снижается, даже если вы занимаетесь спортом. К таким выводам пришли учёные.
Неподвижность давно связывают с сердечной недостаточностью. При этом заболевании сердце постепенно слабеет и не может прокачивать необходимое количество крови. В результате в клетки не поступает достаточно кислорода.
Чтобы понять, как сидячий образ жизни связан с сердечными заболеваниями, кардиологи из Медицинского центра Техасского университета исследовали белки тропонины . Это маркер повреждения миокарда: например, огромное количество тропонинов выделяется в кровь во время сердечного приступа.
Даже слегка повышенный уровень этих белков вызывает опасения кардиологов, если долго не снижается. А хронически повышенный уровень сигнализирует о повреждении сердечной мышцы. Если ничего не делать, может развиться сердечная недостаточность. Кардиолог Филипп Кузьменко, автор Telegram-канала «Доктор Фил», рассказал о том, чем она опасна.
Хроническая сердечная недостаточность серьёзно снижает качество (у людей появляется одышка и отёки на ногах) и продолжительность жизни. Без устранения причины, вызвавшей ХСН, исход практически всегда предрешён — скоропостижная смерть.
Филипп Кузьменко, врач-терапевт, кардиолог, преподаватель вуза.
Учёные проанализировали результаты большого кардиологического исследования . Они рассмотрели кардиограммы, анализы крови и данные трекеров физической активности более 1 700 здоровых участников. Особое внимание обращали на уровень тропонинов в крови и показания трекеров активности.
Оказалось, многие участники проводят сидя больше 10 часов в день и редко занимаются спортом. В основном их физическая активность ограничивается ходьбой. У них также отметили повышенный уровень тропонинов. Конечно, он был гораздо ниже, чем при сердечном приступе, но тем не менее это сигнализирует о скрытом повреждении миокарда.
Исследователи проверили и другие факторы, которые могли повлиять на уровень тропонинов: возраст, пол, индекс массы тела, состояние сердца. Но взаимосвязь с неподвижным образом жизни оказалась выражена сильнее всего.
Все системы организма заточены под двигательную активность, ведь наши предки не сидели в офисе, а бегали за добычей или с целью самим не стать добычей. Поэтому сидячая работа является серьёзным фактором риска развития болезней сердца и, как следствие, хронической сердечной недостаточности.
Филипп Кузьменко
Учёные пока не могут объяснить, как именно малоподвижный образ жизни вредит мышечным клеткам сердца. По словам руководителя исследования, кардиолога Джеймса де Лемоса (James de Lemos), он влияет на сердце косвенно. «Неподвижность связана с ожирением, диабетом и отложением жира на сердце. Всё это может привести к повреждению сердечной мышцы», — говорит он.
Причём важно не только меньше сидеть, но и больше двигаться. Хотя значительного влияния занятий спортом на уровень тропонинов не обнаружили, де Лемос советует двигаться как можно больше. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, оставляйте машину на дальнем краю парковки, проводите совещания стоя или на ходу.
Человеку, который работает в офисе, необходимо: не менее 2 часов в день ходить пешком; каждый час в течение рабочего дня вставать из-за стола и делать 3–5-минутную разминку (приседания, вращения корпусом, потягивания); проводить кардиотренировки (при отсутствии противопоказаний) 3–4 раза в неделю.
Филипп Кузьменко
Источник
Ближайшая перспектива «сидячей жизни»
Как помочь себе при малоподвижном образе жизни
Про ожидающие нас нарушения здоровья от гиподинамии на страницах сайта было рассказано в статьях «Последствия малоподвижного образа жизни» и «Последствия ожирения». В этой статье — про одну из главных проблем, которая появляется у человека при малоподвижном образе жизни — болезни сердца.
По причине большого разнообразия появляющихся патологий термин в данном случае достаточно общий. В начале наблюдается незначительное ослабление сердечной активности. В последующем — всё более серьезные нарушения со всевозможными осложнениями в деятельности этого важнейшего органа.
Что же ждет человека, который длительное время не дает своим мышцам и всему опорно — двигательному аппарату достаточной нагрузки? Интересно заглянуть в ближайшую перспективу жизни без спортзала и тренажеров? Со слов врачей — кардиологов картина рисуется следующая.
Ближайшая перспектива от «сидячей жизни»
Длительное нахождение за компьютером, перед телевизором, за рулем автомобиля неизбежно приведет к сбоям в работе важнейшего органа.
Незначительные вначале нарушения сердечного ритма и проявления сердечной недостаточности в дальнейшем могут стать причиной ишемической болезни, стенокардии напряжения и других серьезных недугов. После длительного хождения по поликлиникам, приема таблеток и одновременным продолжением вести прежний стиль существования со временем человек обязательно попадает в стационар.
По тяжести состояния, как говорят врачи, а простым языком — по уровню запущенности здоровья больного это может быть даже отделение интенсивной терапии. Здесь находятся пациенты с аритмическим шоком на фоне нарушения сердечного ритма, отеком легких, острой сердечной недостаточностью.
Конечно, кардиологи проведут положенное обследование. Как правило, в него входят:
— электрокардиограмма;
— УЗИ — диагностика: ультразвуковое исследование сердца, сосудов (периферических — брахицефальных, нижних конечностей, органов брюшной полости);
— различные рентгенологические исследования.
Если необходимо, проводится купирование болевого синдрома, стабилизация артериального давления, лечение различного нарушения ритма — желудочковой и наджелудочковой экстрасистолии, фибрилляция предсердий.
Больной будет находиться под круглосуточным врачебным мониторингом. Это нужно и для того, чтобы в случае остановки с помощью дефибриллятора восстановить сердечный ритм.
Для пациентов с сильно запущенными случаями нарушений в работе сердца рассматриваются варианты с постановкой кардиостимуляторов и лечением аритмии с радиочастотной абляцией. После такого лечения человеку предстоит длительный период реабилитации. А его близким нужно будет осваивать приемы кормления лежачих больных.
По отзывам врачей, в случаях сочетанных патологий желудочно — кишечного тракта, легких, когда идет декомпенсация сердечных заболеваний, это может привести и к летальному исходу.
Как вам такая перспектива существования?
Но так ли приверженность малоподвижному образу жизни сильно сказывается на работе сердца? Может быть описанные случаи единичные и им подвержены, в основном, пожилые люди?
Дело в том, что за счет отсутствия физической активности, повышенного интереса к «сидению» за компьютером, часами на пролет созерцания телевизора, вынужденного нахождения за рулем авто в последнее десятилетие произошло значительное омоложение сердечно — сосудистых недугов.
В кардиологические отделения стационаров поступают люди тридцати — пятидесяти лет, которые уже имеют в анамнезе перенесенные инфаркты, инсульты, гипертоническую болезнь. Также среди них очень много случаев наличия сахарного диабета, как сопутствующей патологии.
Справедливости ради необходимо заметить, что гиподинамия — не единственный фактор риска развития сердечно — сосудистых заболеваний. Сюда же необходимо отнести стресс, курение, депрессию, гипертоническую болезнь.
Как помочь себе при малоподвижном образе жизни
Так как же помочь себе, если малоподвижный образ жизни стал уже привычным?
Любой грамотный неравнодушный врач скажет вам, что лекарства могут спасти жизнь человеку в критической ситуации. В дальнейшем они могут инициировать и отладить механизмы саморегуляции организма, поддерживать их во времени.
Но было бы ошибочным считать, что принимая таблетки и не внося изменений в свой привычный стиль существования человек себя застраховывает от дальнейшего развития болезни.
Для противостояния заболеваниям сердца врачи — кардиологи рекомендуют:
следить за массой тела. Если показатели по каким — то причинам поползли вверх, принимать меры и сбрасывать лишний вес;
избавиться от вредных привычек: ограничить или совсем отказаться от употребление алкоголя, перестать курить;
жизненно необходимо ввести в еженедельный график регулярные физические нагрузки. Значение систематического посещения спортзала, бассейна, беговой дорожки в парке или лыжни в зимнее время в профилактике сердечно — сосудистых заболеваний переоценить трудно. Это — надежный щит сердца;
обязательно следует наладить правильное питание. Уменьшить употребление соли, увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов;
по возможности избегать стрессов.
Доброго здоровья всем!
к оглавлению
Источник
Многие люди испытывают боли в груди необязательно по причине какой-либо сердечной болезни. Часто это происходит из-за другого недуга. Если болит сердце, это может быть вызвано заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дыхательными, пищеварительными и иными болезнями. Однако, поставить точный диагноз может лишь врач, проведя обследование больного.
Но любой человек, у которого наблюдались подобные признаки, должен понимать, если болит сердце что делать и как распознать, что это действительно сердечный недуг. Это необходимо знать, чтобы при некоторых серьезных патологиях своевременно обратиться к специалисту. Признаки недуга могут отличаться, обязательно нужно научиться распознавать их. Самое основное — следует различать сердечные и несердечные боли. С этой целью нужно знать, какова длительность, интенсивность приступа. Помимо этого, желательно иметь сведения о других заболеваниях, симптомы которых аналогичны сердечным.
Первые симптомы сердечного приступа
Дискомфортные ощущения в груди могут появится по различным причинам. Чтобы понять, что болит сердце, желательно узнать несколько характерных симптомов. Далеко не всегда приступы сопровождаются неприятными ощущениями. Одновременно с этим люди с другими недугами сетуют на то, что им тяжело дышать, болит в левой части груди. Но все это не является следствием кардиологических болезней.
Самые ранние признаки, которые говорят о том, что работа мотора человеческого организма нарушена, чаще всего появляются на несколько месяцев, а то и лет до первого приступа. Поэтому каждый должен знать, как и где болит сердце. Ранние признаки болезни, которые должны насторожить, таковы:
- Болезненные ощущения за ребрами. Они отдают в спину, руку, шею, зубы. Чаще всего затронута левая сторона. Одновременно с тем бывает одышка, тошнота, повышенная потливость.
- Дискомфорт после физической активности, стрессов, который исчезает после отдыха либо таблетки нитроглицерина.
- Одышка появляется даже при умеренной нагрузке, несложной работе, во время еды и даже в лежачем положении. Перед началом приступа пациент может сидя спать или страдать от бессонницы.
- Сильная усталость от привычных дел может начаться задолго до первого приступа.
- У представителей сильного пола иногда развивается эректильная дисфункция за нескольких лет до постановки диагноза ИБС.
- Отечность. Этот симптом считается самым основным свидетельством нарушений сердечной работы. Сначала отеки практически незаметны, со временем становятся больше. Это заметно, когда человек снимает обувь или кольца с пальцев. Если наблюдаются отеки, следует обратиться к специалисту и пройти обследование.
- Остановка дыхания во время ночного сна, а также храп. Эти признаки свидетельствуют о предрасположенности к приступу сердечной болезни.
Признаки коронарных заболеваний
1. Инфаркт миокарда
Сердечные приступы протекать могут по-разному и то, как болит сердце, симптомы у женщин и мужчин в разных ситуациях моет быть различным. В случае инфаркта миокарда все происходит приблизительно так:
- Появляется чувство тяжести, болит в центральной части груди, руке.
- Дискомфорт распространяется на левую руку, шею, горло, нижнюю челюсть.
- Кружится голова, появляется потливость, кожа бледнее, тошнит.
- В животе возникает чувство тяжести, в груди жжет.
- Тревожное состояние, слабость.
- Учащенный пульс.
Течение инфаркта может быть иным. Признаки иногда совсем отсутствуют. Иногда больной говорит, что испытывает дискомфорт в груди, иногда подобные симптомы отсутствуют и процесс может протекать безболезненно. Признаки обширного инфаркта: одышка, синева губ, и т.д. очень похожи на симптомы острой сердечной недостаточности.
Продолжительность подобного приступа приблизительно тридцать минут. Нитроглицерин не помогает совсем.
2. Ишемия
Основное проявление ИБС — приступы стенокардии. При этом происходят боли в сердце, симптомы у женщин и мужчин одинаковы. Среди них:
- учащенное сердцебиение;
- одышка;
- нарушения работы сердца;
- непостоянный пульс;
- кружится голова, тошнит;
- слабость, потливость.
При ишемической болезни пациенты говорят о том, у них жжет, давит в груди. Возникает чувство переполнения. Часто неприятные ощущения передаются в руку, шею, горло. Чаще всего наблюдаются при физической активности, стрессе и прекращаются, когда человек остается в покое.
При стенокардии покоя боли в сердце, причины которых различны, появляются в любое время, даже ночью. Подобная форма считается неблагоприятной.
Воспалительные сердечные заболевания
1. Перикардит
Перикардит — воспаление наружной сердечной оболочки, основным симптомом которого является тупая боль в области сердца. Болит обычно в центре груди, в некоторых случаях отдает в руку, спину, шею. При глотании, кашле и т.д. дискомфорт усиливается. В положении лежа становится хуже, сидя — лучше. Хотя характер болезненности обычно тупой и ноющий, в некоторых случаях она бывает острой. Перикардит также характерен учащенным сердцебиением.
2. Миокардит
Воспаление миокарда — одна из причин, почему болит сердце, на это жалуется примерно 90 процентов людей. Ее форма может быть различной, она появляется вне зависимости от физических нагрузок, но через некоторое время после этого может стать сильнее. Нитроглицерин не помогает.
Заболевания клапанов сердца
Если в наличии болезнь клапанов, о ее серьезности невозможно судить по симптомам. Пациент может ни на что не жаловаться и при этом находиться в тяжелом состоянии. Основные симптомы:
- Одышка, которая наблюдается не только при высокой нагрузке, но даже во время самых привычных дел и в лежачем положении;
- Дискомфортные ощущения в груди при нагрузке, дыхание на холодном воздухе;
- Слабость, головокружение;
- Нарушение сердечного ритма. Это, в частности, неравномерный пульс, частое сердцебиение, нарушения в работе сердца.
Подобная патология нередко приводит к сердечной недостаточности. Тогда появляются следующие симптомы: отекают ноги, вздувается жиаот, увеличивается масса тела.
Кардиомиопатия
Почти все люди, у которых есть такая патология, жалуются на болезненные ощущения. С развитием заболевания то, как болит сердце, симптомы меняются. В первое время боль длительная, не зависит от физической активности, нитроглицерин не помогает. Чувствуется в различных местах. Далее она носит спонтанный либо приступообразный характер после нагрузки и чаще всего проходит после приема таблетки нитроглицерина. Ее характер бывает различным, локализация у нее точная, но иногда она распространяется по большой площади. Нитроглицерин помогает не всегда.
Аритмия
Отмечается несколько видов аритмий. Для них характерны изменения сердечного ритма. Есть несколько разновидностей недугов, при которых отмечаются сердечные боли, отдающие в левую руку.
Сердечные пороки
Эти заболевания могут быть приобретенными или унаследованными. Долгое время они могут никак о себе не говорить. Иногда болит сердце, что делать, должен подсказать врач. Такая боль обычно носит ноющий, режущий или колющий характер. Сопровождается повышенным давлением.
Пролапс митрального клапана
Ноющие или давящие болевые ощущения, появляющиеся слева, не вызываются физической активностью. Они не прекращаются после приема нитроглицерина. Помимо того, утром и вечером могут отмечаться головокружения, учащенное сердцебиение, болеть голова. Возможна одышка, предобморочное состояние.
Стеноз аорты
При подобном заболевании наблюдается давящее ощущение в груди. Отмечается сильное сердцебиение, слабость, утомляемость, одышка при физической активности. Со временем добавляется одышка во время ночного сна, головокружения. Если внезапно изменить положение тела, может случиться обморок. Возможны приступы астмы и стенокардии.
Тромбоэмболия артерии легкого
Это весьма серьезное состояние, при которой нужна неотложная помощь. Первый признак заболевания — колющая боль в области сердца, которая становится сильнее при вдохе и не отдается в другие места. У пациента синеет кожа, снижается АД, появляется одышка, учащенное сердцебиение. Нитроглицерин не действует.
Патологии аорты
Внезапные, очень сильные болевые распирающие ощущения в груди становятся следствием расслоения аорты. Они иногда столь мучительны, что человек может потерять сознание. Больной нуждается в неотложной медицинской помощи.
Если имеется аневризма аорты, наблюдается ноющая или пульсирующая боль в сердце, что делать должен решить специалист. Если происходит разрыв аневризмы, боль становится невыносимой. Если не принять мер, может случиться летальный исход.
Несердечные заболевания
1). Межреберная невралгия. Многие люди, ощущающие подобную боль в области сердца, принимают ее за сердечную. Однако, в действительности они отличаются. При невралгии болевые ощущения носят острый, колющий характер. Они усиливаются при кашле, глубоком дыхании, резких поворотах тела и т.д. Это может довольно скоро пройти, иногда боль длится несколько часов. Пациент может точно определить место неприятных ощущений, оно расположено между правыми ребрами. В случае стенокардии человек испытывает жгучее, ломящее чувство, которое не проходит при изменении положения туловища. Точного места определить невозможно.
2). Остеохондроз. Это заболевание достаточно прост принять за стенокардию. Человек уверен, что у него болит сердце, симптомы следующие: происходит онемение левой руки, при движении становится больнее. Особенно все это похоже на стенокардию, когда приступ случается во время ночного сна. Основное отличие — нитроглицерин не действует.
3). Болезни ЦНС. В подобной ситуации пациенты нередко обращаются с жалобами. Однако, симптомы бывают различными. Это может быть регулярная, кратковременная, острая или ноющая боль в области сердца. Неврозы, как правило, характеризуются разнообразными вегетативными нарушениями. Человек может испытывать тревожное чувство, у него появляется бессонница или, напротив, повышенная сонливость. Руки мерзнут или холодеют, начинает болеть голова, многое другое. Часто пациенты, страдающие неврозами, обращаются с жалобами, рассказывая о многочисленных симптомах, которых в действительности не испытывают. А «сердечники» весьма сдержанно делятся своими ощущениями. Иногда сложно понять, что у больного — ИБС или кардионевроз, так как кардиограмма изменений не показывает.
4). Нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Однако, в данном случае боли в сердце симптомы имеют несколько иные. Они продолжаются дольше, при этом человека тошнит, рвет, у него появляется изжога. Интенсивность обусловлена приемом еды. Нередко симптомы острого панкреатита схожи с инфарктом миокарда. Иногда обострения заболеваний желчного пузыря отдают в левую половину груди и создается впечатление, что боли в сердце. Чтобы понять, в чем проблема, следует принять спазмолитики. Если наступило облегчение, значит у больного есть заболевания ЖКТ.
5). Легочные болезни. Болевые ощущения, похожие на сердечные, иногда появляются при воспалении легких. Такое может быть и при плеврите. Но в этом случае боль острая, усиливающаяся при вдохах и кашле.
Что предпринять?
Каждый человек, почувствовавший в груди болезненные ощущения, думает, что ему далее делать. Если есть предположения, что болит сердце, нужно предпринимать неотложные меры. Ведь причина может быть серьезной, в частности инфаркт миокарда или приступ стенокардии. Поэтому делать нужно следующее:
- Следует успокоиться и сесть. Стрессовое состояние лишь ухудшит положение.
- Нужно постараться принять другое положение. Если после этого наступает облегчение, есть вероятность того, что причина в другом. Если же болезненные ощущения увеличиваются, появляется давящая боль в области сердца, есть риск того, что это стенокардия.
- Рекомендуется открыть доступ свежему воздуху и отворить окно.
- Чтобы дыхание не было стеснено, нужно сделать одежду свободнее, расстегнуть воротник
- При подозрении на стенокардию нужно взять таблетку нитроглицерина и положить ее под язык. Если в течение четверти часа облегчение не пришло, нужно взять еще одну таблетку. Следует позвонить и вызвать неотложную помощь. При инфаркте лекарство не действует.
В заключение
Если даже боль в области сердца, причины которой должен установить специалист, прошла, нужно в ближайшее время сходить в больницу и обследоваться. Самолечение недопустимо.
В Нижнем Новгороде вы можете пройти профилактическое обследование в «Дорожной клинической больнице», где работают профессионалы своего дела.
Источник
