Болит сердце и кружится голова давление в норме
В современном мире многие люди жалуются на боли в сердце с головокружениями, но не знают, чем они обусловлены и как с ними бороться. В последнее время подобные боли существенно помолодели, и ими иногда страдают даже подростки. В действительности, если болит сердце, кружится голова и тошнит, под этой симптоматикой может маскироваться истинное опасное заболевание.
Зачастую люди пытаются лечить головокружения с сердечными болями при помощи анальгетиков, но они лишь на время убирают симптоматику, не излечивая первопричины. Боли в сердечной мышце обладают разной этиологией, но если при этом еще кружится голова, нужно серьезно отнестись к своему здоровью.
- Почему возникает боль в сердце и головокружение?
- Другие причины нарушения
- Почему важно обращаться к врачу при боли в сердце с головокружением?
- Как помочь себе до приезда к врачу?
Реальные причины нарушения
Когда у человека болит в области сердца и кружится голова, причина иногда в гипертонии. При ней также могут возникать теменные или затылочные боли с ощущением тяжести в данных зонах. Кроме них возникает тошнота, а перед глазами мелькают мушки.
В случае артериальной гипотензии возникают боли в висках и лобной области, но у пострадавших людей иногда появляется головокружение. Кроме того, человека мучает шум в ушах, у него дрожат руки и возникает общая слабость.
В случае нейроциркуляторной дистонии тоже возможны боли в сердце, возникающие приступообразно, и головокружения с болями. Иногда сердечный ритм заметно ускоряется, появляется потливость, настроение становится очень переменчивым и возрастает температура тела.
Иногда кружится голова и болит сердце по причине неврозов разного характера происхождения. Боли в этом случае не постоянные и не имеют четкой локализации, а базируются примерно в области сердца, но иногда переходят на другие части тела. Вместе с головокружениями возникает шум в ушах, а человек становится раздражительным и вспыльчивым.
Нестандартные причины
Существует ряд необычных причин, приводящих к боли в сердце и головокружениям. К ним относят астенические состояния. В этом случае в сердце возникают не боли, а ощущается тяжесть, которая то накатывает, то отступает.
К нечасто встречающимся причинам болей в сердце, при которых кружится голова, относят радикулит шейно-грудной части позвоночника. Сердечные боли в данном случае обычно отдают в шею и левую руку.
Многие люди сегодня страдают от остеохондроза с сильным головокружением и болью в сердце. Это заболевание сегодня диагностируют даже у людей молодого возраста. Оно поражает крупные и мелкие сосуды, нарушая кровоснабжение мозга. Это и является причиной головокружений, а также сердечных болей разной степени тяжести.
Симптомы головокружения могут говорить о самых разных заболеваниях: от анемии до нарушения работы мозжечка. А если головокружению сопутствует боль в сердце, ситуация может быть очень опасна. Независимо от причин, по которым болит сердце и начинает кружиться голова, нельзя заниматься самолечением. Оно будет не только неэффективным, но может и навредить. В связи с этим нужно поскорее обращаться к доктору, который проведет диагностическое обследование, выявит реальную причину нарушений в организме и назначит эффективный курс лечения.
Видео
Когда обращаться к доктору?
При обнаружении неприятных симптомов важно не откладывать визит к врачу, иначе заболевание будет развиваться и это приведет к опасным для здоровья и жизни осложнениям. В большинстве случаев общеизвестные и проверенные лекарства от сердечных болей и головокружения оказываются бесполезными.
Болеутоляющие, аспирин, нитроглицерин, разного рода отдых и полезные диеты – все они могут быть неэффективны, если болит сердце и кружится голова. Иногда некоторый результат имеется, но сохраняется ненадолго. Не откладывайте посещение опытного врача, который наверняка назначит УЗИ мозга, ЭКГ, эхокардиографию и анализ крови.
Что делать, обнаружив боли в сердце с головокружением?
Если вдруг вас начали преследовать сердечные боли с головокружениями, главное не паниковать. В большинстве случаев от неприятных симптомов можно быстро избавиться, обеспечив приток свежего воздуха в помещение.
Измерьте давление – если оно завышено или снижено, примите соответствующее лекарство. Проследите, нет ли других дополнительных симптомов. Не исключено, что у вас сердечное заболевание, поэтому самолечение может быть опасным.
Если регулярно возникают приступы болей в сердце и в эти моменты кружится голова, нужна диагностика. С ее помощью врач поставит точный диагноз и определит эффективный курс терапии. Устранение симптомов лекарственными препаратами особой пользы не принесет, так как основное заболевание вы так не вылечите. Врачи при перечисленных симптомах обычно назначают следующие препараты пациентам:
- Прометазин;
- Циннаризин;
- Меклозин;
- Диазепам;
- Скополамин и прочее.
Если приступы случаются часто, откажитесь от вождения автомобиля и прекратите курить. Также не злоупотребляйте алкоголем, которые обычно ухудшает состояние пациентов.
В профилактических целях нужно периодически ходить к врачу на плановые обследования, а также придерживаться правильного рациона. Не игнорируйте ежедневную физическую активность. Вы должны хотя бы устраивать пешие прогулки, а лучше записаться в спортзал, бассейн или заняться определенным видом спорта.
Источник
Что влияет на кровяное давление?
Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?
Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Артериальное давление подвержено изменениям на протяжении даже одного дня. Например, от значительно повышенного 175/100 мм рт. ст. оно может измениться на протяжении суток до нормального 105/60 мм рт. ст. Этому может быть несколько объяснений. Кровяное давление может повышаться под воздействием так называемого «эффекта белого халата«. Речь идет о ситуации, когда присутствие врача или больничная обстановка вызывает у пациента волнение и страх. Из-за этого давление самопроизвольно «подскакивает», и полученные результаты оказываются примерно на 10 мм рт. ст. выше, чем результаты измерения, проведенного в домашних условиях.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Эффект белого халата не свидетельствует наверняка о том, что со здоровьем все в порядке, а кровяное давление повышается только в больничной обстановке. У людей, которые подвержены этому эффекту, обічно наблюдаются другие проблемы со здоровьем, определенным образом связанные с гипертонией. Чаще всего это повышенный уровень глюкозы (сахара) или холестерина в крови. Таким образом, повышение артериального давления только в результате действия эффекта белого халата может свидетельствовать о каких-либо других отклонениях от нормы.
- Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
- Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
- Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
- Эффективное лечение гипертонии без лекарств
Ниже приводится список причин колебания артериального кровяного давления, которые врачи часто наблюдают в своей практике:
- Кровяное давление часто понижается во время сна. После пробуждения оно снова повышается. Следует отметить, что ночное понижение артериального давления не столь выражено у пожилых людей и у страдающих сахарным диабетом.
- На артериальное кровяное давление оказывают влияние частота дыхания и сердечных сокращений.
- Уровень артериального кровяного давления зависит от характера физической и умственной активности.
- Кровяное давление повышается во время курения, буквально с каждой выкуренной сигаретой.
- Недосыпание приводит к его повышению.
- Давление крови в артериях может повышаться во время дефекации либо при переполнении мочевого пузыря.
- Ежедневное потребление алкоголя в количестве более 50 г приводит к повышению кровяного давления.
- Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях
- Какие лекарства от гипертонии назначают пожилым пациентам
- Диета DASH: эффективная диета при гипертонии
Высокое давление, рвота и головокружение: что делать ?
Головокружение при повышенном давлении сопровождается тошнотой, рвотой, слабостью, общим недомоганием, увеличением пульса, тревожностью и раздражительностью, а также другими клиническими проявлениями артериальной гипертензии.
Само по себе головокружение (вертиго) обычно не представляет серьезной опасности для здоровья пациента, к исключению относят травмы, которые могут стать следствием потери сознания.
В медицинской практике выделяется 4 типа патологического состояния в зависимости от этиологии развития. Голова кружится вследствие эмоционального стресса, воздействия на вестибулярный аппарат, либо виной выступают патологии головного мозга или уха.
Рассмотрим, как взаимосвязано повышенное давление и головокружение? Что делать, и какие лекарственные средства помогут побороть негативную симптоматику?
При каком АД кружится голова?
Каждого гипертоника интересует ответ на вопрос, при каком артериальном давлении кружится голова, появляется тошнота и рвота? Некоторая категория лиц, вследствие своих индивидуальных особенностей организма, обладают низкой чувствительностью к скачкам АД, как результат, просто не замечают его лабильность.
Если артериальная гипертензия сформировалась и протекает в течение продолжительного периода времени, то существенно повышается восприимчивость к давлению крови в сосудах и артериях.
В некоторых картинах отсутствие адекватного лечения приводит к тому, что развиваются осложнения в организме, при этом тело пациента адаптируется к повышенному АД. Это состояние сопровождается такими клиническими проявлениями:
- Головокружение и тошнота.
- Апатия и вялость.
- Мигрень.
- Приступы рвоты.
Данная симптоматика длится в течение 10-15 дней, после самочувствие пациента становится значительно лучше.
Высокое давление является риском инсульта. Кровеносный сосуд, пораженный патологическим процессом, может разорваться, что приведет к кровоизлиянию в мягкие ткани головного мозга, соответственно, нарушится его полноценная функциональность.
Кроме того, увеличенные показатели артериального давления способны привести к закупорке сосудов, что провоцирует ишемическое поражение головного мозга.
Инсульты ишемического и геморрагического характера сопровождаются нарушением речи, отклонением языка в разные стороны, головокружением, сильной тошнотой и рвотой, продолжительными головными болями.
Давление и головокружение
На фоне резкого скачка значений кровяного давления (гипертонический приступ) или в течение продолжительной гипертонической болезни без адекватной терапии, наблюдается тошнота и головокружение, выявляются головные боли в области затылка, повышение внутричерепного давления.
Вертиго может быть следствием дегенеративных преобразований в суставах, а также из-за патологий головного мозга. При опухолевых новообразованиях, поразивших мозг, в дополнение проявляются тупые боли по окружности всей головы или они локализуются в месте расположения патологического образования.
При отсутствии лечения опухоль имеет свойство увеличиваться в своем размере, что в свою очередь еще больше повышает внутричерепное давление. Болезненные ощущения распространяются на лоб и зону затылка.
Когда систолическое АД ограничивается планкой в 180 мм, то включается ауторегуляция мозгового кровообращения. Иными словами, при высоком АД наблюдается сужение сосудов мозга, что блокирует интенсивный приток крови. На нервные ткани пагубно влияет как избыток, так и дефицит кислорода.
Ауторегуляция – естественный механизм, призванный защищать мягкие ткани мозга от гиперфузии, и способствующий приведению показателей артериального давления к нормальным значениям.
Сужение кровеносных сосудов обусловлено уменьшением тонуса артерий, в некоторых случаях капилляров и вен, при этом параллельно наблюдается сужение просвета между сосудами. Это явление в медицинской практике называют вазоконстрикцией. Часто приводит к мозговой ишемии.
Систематическая вазоконстрикция развивается вследствие гипертонической болезни при отсутствии адекватной терапии. Этиология базируется на снижение эластичности сосудов крови, как результат, запускается цепочка тотальных склеротических процессов, что может привести к атеросклеротическим изменениям в головном мозге.
Вся это приводит к тому, что органу не хватает питательных веществ, так как наблюдается снижение поступления крови в него, что приводит к головокружениям, тошноте, рвоте и другим негативным симптомам.
Головокружения, вызванные приступом артериальной гипертонии, сопровождаются:
- Болевыми ощущениями размытой локализации.
- Кружение головы усугубляется при наклонах и подъемах.
- Максимальная интенсивность головной боли прослеживается в утреннее время.
При диагностировании гипертонической болезни болевые ощущения в области грудины, тошнота, головокружение – это первые симптомы перепадов АД. Сильная циркуляция крови увеличивает нагрузку, что приводит к болевому синдрому.
Для низкого кровяного давления характерно уменьшение объема кровообращения в головном мозге, что приводит к головокружению вследствие кислородного голодания.
Что делать при головокружении и высоком АД?
Артериальное давление предстает непостоянной величиной, под воздействием ряда провоцирующих факторов оно может повышаться. Соответственно, патологическое состояние сопровождается негативными симптомами. Что можно сделать в этой ситуации, интересуются пациенты?
Если кружится голова, то рекомендуется принять горизонтальное положение. Немаловажное значение имеет дыхание пациента. Вдохи должны быть глубокими и медленными. Взгляд необходимо сфокусировать на одной точке.
Когда наряду с головокружением ухудшается общее самочувствие, выявляется апатия, вялость и упадок сил, рекомендуется осуществить массаж затылочной области головы в течение нескольких минут. Этот способ поможет понизить давление без таблеток, соответственно, нивелируется головокружение.
Когда у гипертоников хронически высокие показатели АД сопровождаются частыми головокружениями необходимо установить точные причины патологического состояния.
При гипертонической болезни противопоказан малоактивный образ жизни, требуется коррекция рациона с включением в него большого количества фруктов и овощей, продуктов, изобилующих полиненасыщенными жирными кислотами.
Если головокружения являются следствием гипотонии, то есть чрезмерно низкого АД, нужно увеличить продолжительность сна. В меню включить как можно больше продуктов питания, обогащенных растительными жирами.
Помощь медиков необходима в тех случаях, когда головокружение сопровождается следующими клиническими проявлениями:
- Высокое давление и рвота.
- Слабость.
- Нарушение зрительного восприятия.
- Расстройство речевого аппарата.
Данная симптоматика является предвестником инсульта, поэтому без помощи медицинских специалистов, не обойтись. Игнорирование ситуации приводит к нарушению кровообращения в головном мозге и другим негативным последствиям, в том числе и смерти.
Рекомендуется пройти комплексное обследование у нескольких врачей, если головокружение сопровождается обмороками, болями в сердце, снижением слуха.
Медикаменты от головокружения
Если пациент жалуется на частые головокружения, то после установления причин патологического состояния, доктор рекомендует лекарственные средства, купирующие тревожный симптом. При этом больной одновременно принимает лекарства от гипертонии.
Бетасерк является искусственным аналогом гистамина, воздействует на H1 и H3 рецепторы, находящиеся во внутреннем ухе и вестибулярных ядрах головного мозга. Медикамент способствует устранению тревожного симптома, но не влияет на причины его развития.
Дозировка средства определяется в индивидуальном порядке, как правило, доза не превышает 1 мг за прием. В день принимают от 1 до 3 раз. Длительность терапевтического курса варьируется от месяца до двух.
Чтобы нормализовать работу внутреннего уха и вестибулярной системы, назначается лекарственный препарат Реланиум. Для достижения требуемого терапевтического эффекта принимают по ½ таблетке 3 раза в день.
При выявлении сильного головокружения, тошноты и рвоты необходима медицинская помощь, так как симптомы свидетельствуют о нарушении циркуляции крови в головном мозге, что может привести к инсульту и другим осложнениям.
Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!
ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ
как к вам обращаться?:
Email (не публикуется)
Тема вопроса:
Вопрос:
Последние вопросы специалистам:
- Помогают ли капельницы при гипертонии?
- Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
- Можно ли голоданием лечить гипертонию?
- Какое давление нужно сбивать у человека?
Источник
Сердечные болезни – это наиболее частая причина смертности; от заболеваний сердца умирает почти 50% населения. Но статистика не была бы такой высокой, если бы пациенты не недооценивали симптомы и своевременно посещали врача. Одно из состояний, требующих внимания – когда болит сердце и кружится голова.
Особенности головокружения при болезнях сердца и других недугах
Когда сердце не работает должным образом, это может проявиться головокружением, которое считается серьезным симптомом ряда заболеваний. Головокружение наряду с коллапсами и кратковременной потерей сознания может указывать на аритмию, расстройство сердечного ритма. В частности, тахикардия (сердце колотится, бьется сильнее и чаще обычного) присутствует при болезнях, угрожающих человеку внезапной смертью.
Причины боли в сердце и головокружения
Иногда очевидная внешняя причина головокружения и боли в сердце отсутствует. Сердце время от времени покалывает у многих людей, этот симптом обычно самостоятельно исчезает без последствий. Если состояние не улучшается, надо пройти исследования, чтобы исключить другие, более серьезные причины, почему болит сердце и кружится голова.
Одна из наиболее распространенных причин, особенно у молодых и совершенно здоровых людей – это чрезмерная физическая активность, к которой организм не привык. У человека иногда головокружение и боль в сердце появляется после передвижения мебели, генеральной уборки в доме, одноразовых занятий спортом. Но, если сердце стучит, но боль несильная, беспокоиться не о чем.
Возможные заболевания и расстройства
Головокружение при сердечно-сосудистых заболеваниях вызываются инфарктом. В то же время оно бывает симптомом обычной изжоги. Вы знаете, когда обратиться к врачу, если внезапно закружилась голова?
Стенокардия
При стенокардии боли проявляются в ходе напряжения, но исчезает в течение нескольких минут после прекращения физической деятельности. Причиной проблемы является недостаточное количество кислорода в сердечной мышце. Как правило, это происходит из-за сужения коронарных артерий, задача которых – питание сердца. В случае стенокардии необходимо пройти медицинское обследование, т. к. она может привести к инфаркту.
Инфаркт миокарда
Наверное, самая опасная причина боли в груди, которая часто заканчивается смертью, – это инфаркт миокарда. Иногда ему предшествует стенокардия, которая достигает кульминации в момент образования сгустка крови, полностью закупоривающего коронарную артерию.
Важно! Инфаркт может произойти без предшествующих предупреждений признаков.
Инфаркт миокарда характеризуется сильной жгучей болью в груди, часто отстреливающей в левую руку и живот. Иногда человека тошнит, присутствует слабость. Он отличается от стенокардии тем, что симптомы не отступают в состоянии покоя. В случае указанных признаков немедленно обратитесь к врачу!
Ишемическая болезнь сердца
Это заболевание самостоятельно трудно отличить от инфаркта. Его вызывает закупорка сосудов, приводящих кровь к сердцу, что проявляется сердечной недостаточностью, головокружением при аритмии сердца. Основная причина – холестериновые бляшки в сосудах. При диагностировании ишемической болезни, назначается лечение статинами или хирургическое вмешательство.
Легочная эмболия
Серьезной болезнью, при которой может закружиться голова, появиться боль в груди, подташнивание, является легочная эмболия. В этом случае сгусток крови возникает в любой вене в организме, чаще всего в бедренной. Сгусток поступает с кровью в легкие, где забивает один из легочных сосудов.
Состояние может закончиться смертью! В дополнение к указанным признакам, типичные симптомы – сухой кашель, одышка.
Проблемы с грудным отделом позвоночника
Очень распространенным виновником боли в груди и головокружения является грудной позвоночник с его нервами. Состояние проявляется жгучей, колющей болью, отдающей со спины, которая может быть очень неприятной. Как правило, речь идет о неопасном расстройстве.
Воспаление дыхательных путей
Практически все воспаления дыхательных путей могут проявляться болью в груди. Головокружение присутствует реже. Часто такое состояние бывает при воспалении легких, сопровождающемся сильным кашлем (сухим или с выделением слизи), повышенной температурой.
Плеврит
В случае плеврита боль в сердце и головокружение ухудшается при дыхании, особенно при вдохе.
Перикардит и миокардит
При воспалении перикарда (перикардит) или сердечной мышцы (миокардит) происходит нарушение сердечного ритма, возникает головокружение при сердечной недостаточности, характерной для обеих болезней.
Изжога
Изжога вызывается кислотной желудочной жидкостью, раздражающей стенки пищевода. Виновником, как правило, является плохо функционирующий сфинктер, возвращающий содержимое желудка обратно в пищевод. Боль часто возникает после еды; в некоторых случаях она настолько сильная, что напоминает инфаркт.
Важно! Если резко стало плохо, лучше обратиться за медицинской помощью, даже если это может быть ложная тревога.
Пневмоторакс
Пневмоторакс – это состояние, характеризующееся попаданием воздуха в одну из плевральных полостей, окружающих легкие. В полости обычно применяется отрицательное давление, позволяющее легкому открываться при вдыхании. Однако при пневмотораксе часть легкого лопается. Воздух входит в полость, вызывает головокружение и боли в сердце, сопровождающиеся одышкой.
Сломанные ребра
Сломанные ребра проявляются дискомфорт при дыхании. У человека, как правило, болит сердце, и головокружение присутствует при повреждении грудной клетки вследствие травмы.
Паническая атака
Вследствие сильного волнения или стресса может возникнуть паническая атака. Это состояние проявляется болью в груди, затрудненным дыханием, сердцебиением, головокружением, потоотделением. Облегчение обеспечат анксиолитики или бензодиазепины.
Что делать при боли в сердце с головокружением
Основной совет: сохранение спокойствия, отсутствие резкого движения. В случае подозрения инфаркта, надо немедленно вызвать скорую помощь.
Если боль в груди длится более 5 минут, связана с тошнотой, головокружением, лучше пройти медицинское обследование. Если окажется, что с сердцем все в порядке, риск сердечных болезней минимален, это, возможно, предотвратит аналогичные симптомы, но уже по психологической причине.
Как бороться с симптомами
Известно, что органы, мышцы и все части двигательной системы взаимосвязаны, причем не только на рефлекторно-нервном уровне, они соединены в один функциональный блок. Все связано со всем. Следовательно, действие на позвоночник, будь то физиотерапия или массаж, влияет не только на систему движения, но также способствует лечению органной недостаточности, косвенно положительно влияет на сердце и кровообращение.
Облегчение сильной боли принесет Нитроглицерин (под язык).
Лечение стенокардии должно проводиться специалистом, который в сотрудничестве с пациентом стремится определить и вылечить (устранить) известные причины и факторы риска.
Диагностика
Диагностика основана на собеседовании врача с пациентом. Врач обнаруживает точный тип боли, откуда и куда она отдает, в каких случаях возникает, зависит ли от положения тела, имеются ли другие трудности.
Колющая боль в груди от нервов и позвоночника возникает без каких-либо физических нагрузок, ухудшается в определенных положениях. Она не связана с одышкой, но (в случае зажатия одного из грудных нервов) может ухудшаться при вдохе.
В ходе физического осмотра измеряется температура тела (для исключения воспалительных причин), проводится пальпационное исследование грудной клетки, особенно соединение отдельных ребер с грудиной.
Если боль провоцируется в ходе пальпации, имеется высокая вероятность нейромышечной причины.
Физические обследования дополняются обследованием ЭКГ, способным выявить более серьезные причины головокружения и боли в груди, такие как инфаркт, стенокардия, легочная эмболия.
Анализ крови также имеет свое место в диагностике – воспалительные процессы в организме могут быть исследованы с помощью CRP, болезни сердца обнаруживаются при отборе сердечных ферментов, потенциальную эмболию легких можно исключить или подтвердить определением D-димеров.
Из основных методов визуализации используется рентгенологическое исследование грудной клетки, грудного и шейного позвоночника. Эти исследования направлены на исключение заболевания легких; с другой стороны, они могут выявить нарушения позвоночника, способные вызвать проблемы.
Когда обращаться к доктору
Любая боль в сердце, с головокружением или без него, не должна недооцениваться. Обратитесь к врачу при первых ее проявлениях.
Лечение
При обнаружении нервно-мышечного происхождения признаков, пациент направляется в неврологический и/или реабилитационный кабинет. В терапии применяются:
- регулярный мониторинг состояния;
- реабилитационные упражнения;
- миорелаксанты;
- болеутоляющие средства;
- успокаивающие препараты;
- иногда – антидепрессанты;
- подходящие сердечные лекарства.
Чего нельзя делать
Нельзя заниматься самодиагностикой! Она может быть неточной, поэтому лучше оставить оценку своего состояния экспертам.
Профилактика
Основная превентивная мера – сокращение высокого уровня холестерина. Во время лечения используются как изменения в рационе, так и рецептурные лекарства. Важно поддерживать надлежащий вес тела, достаточно двигаться.
Продукты, которые должны присутствовать в новом образе жизни:
- цельные злаки, овсянка, отруби;
- фрукты – яблоки, бананы, груши, сливы, апельсины;
- бобовые – чечевица, нут, фасоль;
- рыба (тунец, макрель, лосось), являющаяся источником омега-3.
Холестерин – всего лишь один из камней мозаики сердечно-сосудистого риска. Но его уменьшение – это первый правильный шаг для выхода из порочного круга взаимосвязанных факторов риска. Почти 50% населения не знает своего уровня холестерина, хотя 85% людей знают, что это вещество представляет опасность. Проконсультируйтесь со специалистом по сердечно-сосудистым рискам и при необходимости приступите к работе над изменениями в образе жизни.
Источник
