Болит поясница в левом боку имплантация

Болит поясница в левом боку имплантация thumbnail

Имплантация эмбриона – признаки

Болит поясница в левом боку имплантация

Имплантация эмбриона – один из критических периодов беременности. Это объясняется тем, что будущий ребенок имеет чужеродный для материнского организма генный состав – ведь половина генов отцовские (23, гаплоидный набор).

Во время имплантации эмбриона происходит внедрение эмбриона в матку, в ее поверхностный слизистый слой. При этом ворсинки эмбриона проникают в слизистую матки, что может сопровождаться незначительным кровотечением.

Когда эмбрион прикрепляется к стенке матки, а это происходит в разные сроки у каждой конкретной женщины, чаще с 8-го по 14-й день после овуляции. К этому времени эмбрион уже имеет два зародышевых листка – внутренний и наружный. Из внутреннего листка будет развиваться сам плод, а из наружного – трофобласт, который в будущем сформирует плаценту. Именно трофобласт сыграет главную роль в дальнейшем развитии беременности – он отвечает за выработку специфических веществ, которые не дают организму матери атаковать и отторгнуть плод.

В месте внедрения эмбриона ткань матки становится отечной, накапливает в себе жидкость, липиды и гликоген – этот процесс называют децидуальной реакцией. Возникает местный дефект слизистой оболочки матки. Обычно до 14го дня после овуляции этот дефект закрывается, но могут появляться незначительные кровотечения, т.к. в месте децидуальной реакции происходит образование множества сосудов будущей плаценты, они и будут кровоточить.

При ЭКО признаки имплантации эмбриона имеют огромное значение, поскольку являются гарантией успешного проведения оплодотворения и свидетельствуют о возможности женщины выносить этот плод. Это значит, что не наступает реакция отторжения и есть высокие шансы успешного вынашивания беременности.

Основные признаки имплантации эмбриона делятся на субъективные и объективные.

К субъективным симптомам имплантации относятся:

  • боли, тянущие, колющие или режущие внизу живота;
  • слабость, нервозность, раздражительность;
  • ощущение зуда, скребков в матке;
  • ощущение утомления и общего недомогания;
  • часто симптомы имплантации эмбриона женщины описывают так как и свое состояние перед менструацией.

К объективным симптомам имплантации эмбриона относятся:

  • незначительные кровянистые или мажущие выделения при имплантации эмбриона;
  • повышение температуры тела до 37.0-37.9 градусов. Важно! Повышение температуры до 38 и выше может быть симптомом других заболеваний и требует консультации врача. При имплантации температура остается субфебрильной;
  • выявление ХГЧ в крови и моче – выявление этого гормона является основой тестов на беременность. Это наиболее значимый показатель, и он свидетельствует об удачной имплантации.

Однако стоит отметить, что температура тела при имплантации эмбриона может оставаться нормальной, и даже несколько снижаться. Также не обязательными являются и кровянистые выделения. Значительно чаще у женщин наблюдаются боли при имплантации эмбриона внизу живота, различного характера и интенсивности.

Важно! При имплантации эмбриона кровянистые выделения светлые, скудные, они не бывают обильными. Если вы заметили выделения по типу менструаций, которые сопровождаются болью внизу живота, незамедлительно обратитесь к врачу! Это может быть первым признаком прерывания беременности. Чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем больше шансов сохранить эмбрион и собственное Болит поясница в левом боку имплантацияздоровье.

Стоит помнить, что во время имплантации происходит своеобразный «естественный отбор»: неполноценные, не способные к дальнейшему развитию оплодотворенные яйцеклетки отторгаются организмом матери и не имплантируются в матку. Это предотвращает развитие заведомо неполноценных эмбрионов в плод, так как отторжение до имплантации безопасно, не угрожает жизни и здоровью матери. Но при многочисленных отторжениях до имплантации необходимо полное медицинское обследование для выявления и устранения причин нарушения этого процесса.

Зачатие ребенка – очень сложный для организма процесс. Он заключается в работе мужских и женских клеток, которые при взаимодействии должны превратиться в маленький человеческий организм. Но оплодотворение яйцеклетки — это еще неокончательный этап, приводящий к беременности. Особое внимание стоит уделить и тому, как проходит процесс имплантации эмбриона — прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Это явление сопровождается определенными симптомами, по которым можно судить, все ли происходит правильно. И самый популярный вопрос, который волнует молодых мамочек — это боль в пояснице при происходящей имплантации эмбриона.

Обратите внимание! В 40 % случаев после оплодотворения яйцеклетки нельзя судить о беременности, если эмбрион не дошел до матки и не прикрепился в ее полости. Если имплантация не произошла в течение 7 дней после оплодотворения, то это значит что эмбрион погиб и выйдет из организма со следующей менструацией.

Какие симптомы сопровождают имплантацию эмбриона

Болит поясница в левом боку имплантация

Процесс имплантации сопровождается некоторыми признаками, причём при их появлении женщина может и не понять, что она беременна. Имплантация сопровождается следующими симптомами:

  • слабость, головокружение;
  • быстрая утомляемость, раздражительность;
  • покалывание в области груди и низу живота, набухание груди;
  • стреляющая боль внизу спины;
  • неприятный (металлический) привкус во рту;
  • в связи с гормональными изменениями в организме происходят эмоциональные всплески, наблюдается депрессивное состояние, постоянная нервозность;
  • имплантационное кровотечение (без спазмов, болей). Характеризуется небольшими выделениями красновато-коричневого оттенка.

Что означают болевые ощущения в начале беременности

Болит поясница в левом боку имплантация
При беременности большинство женщин чувствует в районе живота ноющую боль. Иногда она выражается небольшим периодическим покалыванием, иногда бывает резкой и долгой. Все это может косвенно говорить о том, как именно протекает беременность.
Непродолжительные несильные приступы боли внизу живота могут означать рост матки, которая готовится к содержанию маленькой жизни внутри себя. В некоторых случаях ноющая боль может свидетельствовать об имплантации — процессе прикрепления эмбриона к стенке матки. Это естественный процесс, поэтому боятся и волноваться из-за этого не стоит.
Другое дело, если приступы повторяются и с каждым разом усиливаются. Это может быть сигналом организма о серьезных проблемах: развитие инфекционного заболевания, внематочной беременности, воспалении маточных труб. Для своевременного выяснения причины болей, диагностики и лечения необходимо сразу же обратиться к гинекологу.
Обратите внимание! Если чувствуется продолжительная болезненность, а в некоторых случаях она сопровождается кровянистыми выделениями, визит к доктору необходим. Иначе под угрозой может оказаться здоровье матери и жизнь ребенка.

Читайте также:  Что делать если болит с левого бока

Почему болит поясница

Болит поясница в левом боку имплантация Боль внизу спины возникает довольно часто на ранних сроках беременности. Обычно это нормальное явление и постепенно болевые ощущения перемещаются в паховую область. Это происходит потому, что в связи с ростом и развитием малыша появляется дополнительная нагрузка на поясничный отдел. Болевые ощущения присутствуют на протяжении всего периода беременности вплоть до родов. Но иногда болезненные приступы усиливаются, и это может означать нарушения нормального течения периода имплантации и течения беременности. Тогда визит к доктору нельзя откладывать «на потом».
Сразу после имплантации эмбриона в организме женщины вырабатывается прогестерон. Он ослабляет тонус мышц в теле, особенно в области живота. Одновременно вырабатывается и релаксин, расслабляющий связки суставов. В результате таких реакций суставы расслабляются, одновременно повышается нагрузка на позвоночник, что приводит к появлению болевых ощущений в поясничном отделе.
В некоторых случаях беременные женщины чувствуют ноющую боль в пояснице на протяжении всей беременности из-за:

  • физических нагрузок;
  • ношения обуви на каблуках;
  • набора веса сверх нормы;
  • постоянной сидячей работы без перерыва;
  • отсутствия отдыха;
  • постоянного нахождения «на ногах».
Что делать для уменьшения боли

Болит поясница в левом боку имплантация Специалисты рекомендуют с самых ранних сроков носить бандаж для беременных. Он не только уменьшит нагрузку на мышцы низа спины, но и предотвратит появление растяжек внизу живота. Бандаж необходим и в целях сохранения здоровья позвоночника, ведь от постепенно увеличивающейся нагрузки на спину и поясницу позвонки могут сместиться со своего положения, а это приведет к искривлению позвоночника.
Для снижения болевых ощущений рекомендуется делать специальную гимнастику для беременных, укрепляющие упражнения, эффективны будут и занятия йогой. Занятия необходимо проводить только в присутствии специалиста.
Кроме того, не стоит забывать об элементарном отдыхе и не работать на износ. Кстати, многие женщины даже не подозревают, что причиной дискомфорта в спине является обычная кровать. Стоит обратить внимание на спальное место и приобрести ортопедический матрац.

Похожие записи

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Информация на сайте представлена в ознакомительных целях и не заменяет консультации врача.

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на https://ekovsem.ru/. При копировании материалов со страниц сайта – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов.Карта сайта

© https://ekovsem.ru/ | Вопросы и предложения: nelly-1212183@mail.ru

Имплантация эмбриона — какие ощущения вы испытывали?

Здравствуйте я тоже ищу признаки имплантации эмбриона у меня был криоперенос уже 6 день после переноса

Здравствуйте я тоже ищу признаки имплантации эмбриона у меня был криоперенос уже 6 день после переноса

первые 5 дней тянуло низ живота и яичники тоже чувствовала как будто они ноют или слегка тянут и покалывают, делала тест он был отрицательный может рано еще .вот и думаю что имплантация эмбриона продолжается, у кого так было расскажите пожалуйста? надеюсь что это хорошие признаки и хгч покажет 4х значным

28. Гость | 19.10., 20:36:00 [3003636823]

Зиготой он становится еще в трубе, в матку он приходит уже бластоцистой( больше 100 клеток) покалывание и тянущая боль- это как раз имплантация эмбриона в эндометрий матки))) эмбриончик проращивает сосуды в стенку, чтобы уже получать питательные вещества от мамы. У меня только закончились эти боли. Болело три дня, пила ношпу по совету врача.я после эко и подсадка была на 5 день. Так вот. В день подсадки на мониторе аппарата узи мне мою кроху показали. А вы говорите какой нафиг эмбрион!

а у вас удачный протокол эко был после таких признаков

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 — 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

Источники: https://womanadvice.ru/implantaciya-embriona-priznaki, https://ekovsem.ru/vse-osnovnye-voprosy/po-proceduram-vrt/bol-v-pojasnice-pri-implantacii-embriona.html, https://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4373071/

Комментариев пока нет!

Источник

Появление болевых ощущений в поясничном отделе не может не тревожить. Боль появляется практически у каждого человека, но чаще она возникает у лиц пожилого возраста. Часто граждане, скептически относятся к возникшей боли и не спешат консультироваться со специалистом. Такое решение неправильно: если болит поясница слева, то это свидетельствует о развитии тяжелой болезни, поэтому не тяните с лечением. О том, отчего образуется боль в пояснице в левом боку и как ее вылечить – подробности далее.

От чего она появляется?

Условно медиками все факторы, влияющие на образование боли в спине в области поясницы, разделяются на 5 основных видов.

К первой группе относятся механические травмы и заболевания в двигательной системе.

Если болит спина в области поясницы слева, причины следующие:

  • растяжение мышц и межсуставных связок;
  • появление компрессионных переломов в позвоночном столбе;
  • наличие повреждений в межпозвоночных суставах и микротравм позвонков;
  • появление нарушений в осанке, вызванных кифозом, сколиозом, остеохондрозом.
Читайте также:  Почему болит бок при запоре

Ко второй группе причин относятся различные инфекции, которые могут появиться как у мужчин, так и у женщин. Они формируются из-за развития:

  • эндокардита;
  • остеомиелита позвоночника;
  • туберкулезного спондилита;
  • гнойного дисцита;
  • эпидуарльных абсцессов;
  • гриппа;
  • инфекций, поражающих внутренние органы.

К третьей группе причин относится формирование злокачественных опухолей. Боль в левой части поясницы образуется в результате:

  • формирования метастазов;
  • миеломной болезни;
  • лимфомы;
  • лифогранулематоза;
  • новообразований.

Четвертая группа факторов, влияющих на появление боли, имеет связь с появлением различных метаболических нарушений. Они образуются в результате развития:

  • остеомаляции;
  • гемохроматоза;
  • остеопороза;
  • алкаптонурии и иных тяжелых заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Причины боли в пояснице слева, относящиеся к пятой группе, условно разделяются на психогенные и неврогенные. Это боль, образующаяся из-за развития деформирующего остоза, фибромиалгии, опоясывающего лишая.

Медики отмечают, что если болит спина в области поясницы, то это говорит о развитие следующих заболеваний:

  • хронических патологий в мочевыделительной системе, почечных коликах и камнях в почках;
  • воспаление легких с левой стороны и в плевральной области, яичников в женской половой системе;
  • хронических запоров, колите и нарушение в работе пищеварительной системе;
  • патологии в поджелудочной железе;
  • язвенной эрозии и гастрите;
  • тяжелых болезнях, локализованных в опорно-двигательном аппарате.

Помимо этого, причиной боли в пояснице слева у женщин может быть развитие беременности. Это связано с внутренним давлением, которое оказывает растущая матка на внутренние органы.

Если есть патологии

Боли в пояснице сзади у женщин часто появляются в результате развития воспаления в мышцах или если в позвоночнике имеются серьезные болезни. Медики отмечают, что патологии в позвоночнике бывают врожденными и приобретенными.

Врожденные формируются в результате грыжи в межпозвонковых дисках, из-за недостатка в развитии мышечного аппарата и иных аномалий в области позвоночника.

Приобретенные патологии как у мужчин, так и у женщин формируются на фоне развития:

  • остеохондроза;
  • сколиоза;
  • различных инфекций;
  • злокачественных опухолей.

Боли слева, появившиеся в результате воспаления, часто образуются из-за истончения межпозвонкового диска, защемления сосуда и нерва. В результате этого у человека воспаляются нервные корешки, и появляются боли, которые носят режущий характер.

При патологии боли бывают постоянными, ноющими и приступообразными. Если у человека защемляется нерв, то у него не только болит левая сторона поясницы, но и ему приходится снижать свою двигательную активность и у него ухудшается общее самочувствие.

В том случае, если у человека поражаются нервы в нижнем поясничном отделе, то его беспокоит тупая боль в пояснице слева, переходящая на ягодицы и нижние конечности. Если человек вовремя не обратиться к специалисту, то процесс затрагивает нижние конечности и нарушает их чувствительность. Неприятные ощущения при этом становятся постоянными. Если воспалительный процесс затронул седалищный нерв, то также человека мучают постоянные боли и у него появляются серьезные осложнения, избавиться от которых можно только оперативным путем.

Если организм человека переохладился, то у него развивается воспаление в мышцах, носящее название миозит. И также к нему приводят чрезмерная физическая активность человека и резкое снижение деятельности иммунной системы. Боли в левой части поясницы при этом становятся ноющими и постоянными и появляются внезапно. Они могут усиливаться при глубоком вдохе или наклоне туловища. Для избавления от них используется Меновазин для растирания, покой.

Также тянущие боли могут образоваться на фоне смещения позвонков. Человеку приходится снижать свою двигательную активность, у него часто немеет и покалывает в нижних конечностях.

Боль в пояснице слева сопровождающаяся прострелами вызвана поясничной грыжей, ревматизмом, выпадением межпозвонкового диска. Стрелять может во время двигательной активности, при сильном напряжении, кашле или во время глубоких вдохов.

Стреляющая боль в пояснице с левой стороны во время двигательной активности говорит о развитие воспалительного процесса в седалищном нерве и образовании синдрома грушевидной мышцы.

Таким образом, если у человека имеются патологии в области позвоночного столба, то у него появляются следующие симптомы:

  • Появляется резкая и тянущая боль в пояснице, при которой он не может свободно разогнуть спину.
  • Болевые ощущения локализуются в центре поясницы и отдают в нижние конечности.
  • При двигательной активности у него возникают неприятные ощущения, которые часто сопровождаются спазмом в почках.

От болевых ощущений можно избавиться только с помощью растирания больного места разогревающими и противовоспалительными средствами.

Если есть болезни во внутренних органах

Часто если болит поясница слева сзади, то это связано с развитием патологий во внутренних органах. Такими органами являются:

  • поджелудочная железа и кишечник;
  • левая почка и селезенка;
  • левый яичник у женщин.

И также резкая боль в пояснице слева может свидетельствовать о развитие мочекаменной болезни. При этом человеку трудно сходить в туалет и у него резко повышается температура тела.

При поражениях левой почки у человека появляется постоянная, тупая, ноющая боль в пояснице. А также может болеть в нижнем отделе живота, в подреберье.

Если женщину беспокоит тупая боль в пояснице, которая отдает в область живота, то это говорит о развитии миомы матки.

При развитии воспаления в области яичников женщин беспокоит непрерывная боль, которая отдает в низ живота и поясницу. Развитие воспаления часто сопровождается появлением выделений, болью во время полового акта и нарушением менструального цикла.

Часто боль слева в пояснице связана с тем, что у человека имеются аномалии в почках. При этом у него появляются следующие симптомы:

  • ухудшается общее состояние здоровья: человек чувствует себя вялым, он быстро утомляется, у него появляется слабость;
  • резко повышается артериальное давление, часто мучают боли в голове;
  • лицо и ноги отекают, в особенности это проявляется в утренние часы;
  • ознобом, повышенным потоотделением, повышением температуры тела;
  • полным отсутствием аппетита, частой тошнотой, которая переходит в сильную рвоту;
  • частыми позывами и болью во время похода в туалет;
  • при положении лежа болевые ощущения не исчезают.
Читайте также:  У мужчины болит левый бок и яички

Боль в почках, которая отдает в область поясницы, бывает острая или хроническая.

Острая боль в пояснице слева появляется по следующим причинам:

  • В результате острого растяжения позвоночника. При нем человека мучает боль в обеих частях позвоночника и ему приходится ограничивать свою двигательную активность.
  • При переломе поясничного позвонка. У человека появляется резкая боль во время травмы, во время ходьбы очень сильно болит поясница с левой стороны сзади. Со временем боль у человека становится легче, но она может усиливаться при принятии лежачего положения.
  • При смещении межпозвонковых дисков. При них у человека появляется боль с левой стороны поясницы, ему приходится принимать удобное положение для облегчения боли. При этом если он долго находиться в одном положении, то у него защемляется конечный отдел спинного мозга. В результате этого у него снижается чувствительность, снижаются рефлексы, и нарушается тазовая функция.
  • Развитие артроза в межпозвонковых суставах. При нем человека беспокоит фасеточный болевой синдром, проявляющийся односторонней болью в области спины, расстройством чувствительности и снижением рефлексов.

К вторичным причинам, приводящим к появлению недуга, относятся:

  • злокачественные опухоли, локализованные в области позвоночника и воспаления в теле позвонков. Оно формируется в результате развития туберкулеза, бруцеллеза;
  • ревматоидный артрит, остеопороз, спондилит;
  • появление спинального инсульта и остеомаляции;
  • тяжелые недуги в пищеварительной системе, в малом тазу и в области почек.

Более подробно ответить на вопрос о том, если болит слева в пояснице, что предпринять, сможет специалист после проведенных диагностических процедур.

Диагностика

Первоначально пациенту следует пройти несколько диагностических процедур, которые помогут более точно установиться причину боли. Первым, кто должен осмотреть человека с болью, является терапевт. После того как им будут изучены основные симптомы, то он направит человека к более узкому специалисту:

  • Ортопеду.
  • Урологу.
  • Неврологу.
  • Хирургу.
  • Вертебрологу.

Дополнительными диагностическими процедурами, которые нужно будет пройти пациенту, является УЗИ диагностика. С ее помощью определяется состояние органов, находящихся внутри организма и наличие в нем злокачественной опухоли.

Также человек должен сдать общий анализ крови и мочи. Они помогают выявить развитие у него воспалительного процесса.

Если данные диагностические процедуры не помогли точно поставить диагноз, то пациента направляют на МРТ, рентген, ЭКГ.

Острая поясничная боль

Когда болит спина в районе поясницы, и ощущения носят ноющий характер,  нужно сходить на консультацию к врачу. После проведенной диагностики врач может назначить грамотное лечение. Резкие боли требуют особенного внимания. При их появлении нужно оказать первую помощь, которая заключается в следующих действиях:

  • принять спазмолитическое средство;
  • сделать массаж.

Массаж заключается в следующих действиях:

  • Больного укладывают на живот и подкладывают под него небольшую подушку.
  • Поясницу массируют легкими движениями, не допуская нажима. Движения осуществляют от поясницы, по всему позвоночному столбу и двигаются к шее. После этого массируются стороны.
  • После того как кожа хорошо прогрелась и покраснела, то массаж делают более интенсивно.

Что делать, если болит слева в пояснице?

В таком случае лечение проводится консервативными методами: таблетками, уколами.

Однако при постоянном появлении болевых симптомов и переходе недуга в тяжелую стадию, человеку назначается операция.

Если боль связана с неврологическими расстройствами или травмами, то лечение проводится следующими методами:

  • используются разогревающие мази;
  • применяются противовоспалительные средства.

Когда человека беспокоит сильная боль, то ему назначаются уколы.

Если болит слева в пояснице у подростка, то специфических лечебных процедур не понадобиться. Родители должны следить за осанкой ребенка и заставлять его заниматься активными видами спорта. А также им следует помнить о том, что вся мебель должна быть подобрана в соответствии с возрастом ребенка. Внимательно следите и за массой тела ребенка: перекармливать его не следует.

Если поясница стала болеть неожиданно, то при ее лечении нужно принимать горячие ванны. Этим способом пользуются тогда, когда образование боли не связано с распространением воспаления или развитием злокачественной опухоли.

Если болит левый бок поясницы и это происходит в результате передавливания нервов, то нужно правильно положить человека. Это нужно сделать так, чтобы снять напряжение с позвоночника. Для этого нужно подложить подушку под ноги и спину.

Профилактика

Чтобы навсегда избавиться от неприятных ощущений каждому человеку рекомендуется соблюдать следующие профилактические процедуры:

  • Заниматься активными видами спорта. С их помощью можно укрепить мышцы спины и разгрузить нижние отделы, заканчивающиеся позвоночником.
  • Чтобы избавиться от уже появившейся боли и ликвидировать ее дальнейшее распространение следует сходить на несколько сеансов массажа. Помните, что он должен осуществляться только опытным специалистом и проводить его можно после консультации с лечащим врачом.
  • Людям со сниженным иммунитетом следует его укреплять.
  • Всем гражданам, в особенности женщинам, следует избегать переохлаждения.

Чтобы избежать боли, которая часто появляется у пожилых людей, следует выполнять следующие меры профилактики:

  • Не работать долго в одном положении на даче. Если это сделать невозможно, то при работе делать перерывы и разминать тело и конечности.
  • Не поднимать слишком тяжелые предметы.
  • Не находится долго лежа или сидя.
  • Заниматься доступным спортом. Однако до этого следует проконсультироваться с лечащим врачом. Оптимальным спортом для пожилых граждан является ходьба с палками. Она помогает развить не только ноги, но и задействует руки.
  • Регулярно приседать и гулять на улице.

Помните, что если болит в пояснице слева, то это ненормально. Если такой симптом появился, то любому человеку следует незамедлительно сходить на консультацию к опытному врачу.

(13 оценок, среднее: 3,85 из 5)

Загрузка…

Источник