Болит печень на каком боку спать

Болит печень на каком боку спать thumbnail

Может ли печень человека ощущать боль?

Болит печень на каком боку спать

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в ПЕЧЕНИ?

Глава Института заболеваний печени: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить печень просто принимая каждый день…

Читать далее »

Испытывая болезненные ощущения в правом боку, большинство людей решает, что это болит печень. Сделав такой вывод, они часто прибегают к самолечению, используя для этого гепатопротекторы и другие средства. Это огромная ошибка, которая может привести к серьезным последствиям. Может ли болеть печень на самом деле и как это проявляется?

Характеристика боли при заболеваниях печени

Боль в печени – достаточно распространенное заблуждение. Она болеть не может, поскольку в тканях нет нервных окончаний и болевых рецепторов. К сожалению, это ее свойство не позволяет своевременно распознать некоторые патологические процессы. Из-за отсутствия болезненности они протекают бессимптомно. Часто выявляются уже в поздней стадии, имея хроническое течение.

боли в области печени

Но, есть боли в области печени, которые принимают за симптомы поражения печеночной ткани. Они сигнализируют о заболеваниях прилегающих тканей и сопутствующих органов. Это может быть раздражение фиброзной оболочки (стромы), покрывающей печень, или патологические процессы в желчном пузыре и желчных протоках.

В каком боку появляются боли? Поскольку печень расположена в правой части тела, непосредственно под ребрами, неприятные ощущения возникают именно справа. Боль отдает не только в подреберную область. Отраженный эффект может быть направлен в сторону желудка, ноги или спины.

ИНТЕРЕСНО! Есть достаточно редкая патология, при которой органы в теле человека расположены зеркально. В этом случае боль возникает в левой части тела.

Признаки заболеваний печени

Возникает вопрос — как узнать, что с печенью не все в порядке, если нет никаких болезненных симптомов? Существует целый ряд признаков поражения этого органа.

Они позволяют определить наличие нарушения функций и патологических процессов:

  • тошнота и рвотаПотеря аппетита, изжога.
  • Ощущение постоянной горечи во рту.
  • Человека периодически тошнит, начинаются рвотные спазмы.
  • Открывается рвота, которая сопровождается выделением желчи.
  • Язык покрывается зеленовато-черным налетом.
  • Моча темнеет, приобретает красноватый цвет.
  • Стул становится очень светлым.
  • Могут появиться частые позывы к дефекации, с минимальным выделением стула.
  • Кожа, белки глаз и склеры окрашиваются в желтый цвет.
  • Повышенная утомляемость, сонливость.
  • Волна жара, внезапно прокатывающаяся вдоль позвоночника.
  • Отсутствие чувствительности в верхних фалангах пальцев и в ступнях.
  • Желтые утолщенные ногти.
  • Увеличение селезенки.

Также, одним из признаков является постоянная ноющая или периодическая боль, возникающая в правом подреберье. Именно по этим симптомам можно понять, что болит у человека именно печень.

Симптомом негативного процесса в печени может быть ощущение «раздувания» живота в правом боку.

Причины возникновения боли

Боль является отражением негативных процессов, происходящих в организме. Факторы, которые могут вызвать боли в области печени, можно разделить на две категории.

Внешние факторы

Болевые симптомы могут появиться в результате следующих воздействий:

  • спиртные напиткиУпотребление чрезмерного количества спиртных напитков.
  • Несоблюдение правил питания. Это жирная пища, несоблюдение правил при диетах или голодание.
  • Употребление некоторых лекарств и бесконтрольное самолечение, в том числе народными средствами.
  • При интенсивном движении и во время занятий спортом. Неправильное дыхание и нагрузки перегружают печень. Происходит растяжение ее оболочки и возникает болезненность.
  • Отравление токсинами.
  • Стресс. На нервной почве могут развиться различные воспаления, что повлияет на работу печени и вызовет значительный дискомфорт.

Эти признаки носят кратковременный характер и не так опасны, как постоянные. Но, при продолжительном действии, они могут спровоцировать развитие серьезных патологий.

ВНИМАНИЕ! Большое количество алкоголя, регулярно выпиваемое человеком, провоцирует развитие смертельного цирроза печени.

Заболевания

Если появляется боль и тяжесть в области печени, причины могут быть довольно серьезными. Такие признаки вызывают заболевания, развивающиеся как в тканях печени, так и в соседних органах.

Желчный пузырь и протоки

В результате воспалительных процессов в желчном пузыре, расположенном под печенью, развивается холецистит. Желчные протоки поражает дискинезия желчевыводящих путей и холелитиаз (камни в протоках). Эти патологические состояния чаще всего вызывают ту самую боль в области печени. Человека может тошнить, болевой синдром в правом боку ярко выражен.

камни в протоках

Гепатит

Различные формы гепатита вызывают увеличение печени и деформацию фиброзной оболочки, в которой есть нервные окончания. Болезненность возникает не сразу, поскольку для гепатита характерно вялое, бессимптомное течение на протяжении длительного времени. При гепатите С напрямую поражаются клетки печени и риск развития злокачественной опухоли очень велик.

Мононуклеоз

Инфекционная природа заболевания вызывает увеличение печени и селезенки. Это сопровождается характерными болями. Также мононуклеоз вызывает токсическое поражение клеток печени, усиленное употреблением таблеток парацетамола.

Фиброз

Разрастание соединительной ткани, которое происходит в печени, увеличивая ее. Вызвана болезнь вирусными, инфекционными и токсическими возбудителями.

Цирроз

Возникает при прогрессирующем фиброзе. Вызывает отмирание клеток печени. Чаще всего заболевание вызвано хроническим пристрастием к алкоголю, имеет высокий процент смертности. Боль при циррозе появляется в поздней стадии.

цирроз печени

Врожденные аномалии строения

Гипоплазия, гемохроматоз, печеночные ферментопатии с нарушением билирубинового и медного обмена, кистозы развиваются постепенно. Симптомы боли бывают редко, не имеют яркого проявления.

Врач-гастроэнтеролог 1 категории Попов В.Р.: “Лекарства последнего поколения совмещают в себе плюсы фармакологических и натуральных средств: они действуют также быстро, как таблетки, но также безопасны, как средства народной медицины. Из самых популярных я выделил бы “Гепаклин” – это …”

Паразиты

Наличие в органе глистных заболеваний, которые вызывают альвеококки, лямблии и другие паразиты, повреждают не только структурные ткани, но и сосуды, протоки и нервные волока, что выражается болезненными ощущениями.

Опухоли

Гемангиома, саркома, ангиосаркома, рак протоков и метастатическое поражение печени разрушают всю структуру органа. На раннем этапе распознать болезни можно только с применением специальной диагностики, на поздней стадии характерна очень сильная боль.

Все заболевания печеночной ткани на начальной стадии протекают бессимптомно. Болевой синдром возникает только тогда, когда орган разрастается из-за патологии и повреждается строма, которая имеет множество нервов и болевых рецепторов.

Диагностика

При появлении постоянного дискомфорта, со смутной симптоматикой в правом боку, обратитесь к врачу. Поскольку больную печень трудно диагностировать, специалист проведет тщательный осмотр и назначит комплекс мероприятий для обследования.

Читайте также:  Когда он сзади болит бок

пальпация печени

Во время осмотра доктор оценивает внешнее состояние пациента, собирает анамнез. Если при пальпации печень увеличена, и боль чувствуется не только в боку, но и со стороны спины, срочно проводится следующая диагностика:

  • Анализы крови на выявление патологических маркеров (гепатит, рак, цирроз, негативные процессы в желчном пузыре или селезенке).
  • УЗИ, МРТ для визуализации органа, помогающей дать оценку его состояния, определить степень поражения.
  • Биопсия, лапароскопия для уточнения характера заболевания.

Ранняя диагностика заболеваний печени позволит принять своевременные меры для предотвращения тяжелейших последствий, которые могут повлечь за собой летальный исход.

Лечение и профилактика

После диагностики, которая позволяет определить этиологию болей, лечащий врач назначает адекватное лечение. Его эффективность зависит от характера и степени тяжести обнаруженной болезни. Лечение может быть медикаментозным или оперативным. Если обнаружена опухоль, может потребоваться удаление части печени.

Профилактические мероприятия по защите органа помогут поддержать его в здоровом состоянии.

В комплекс таких мер входят:

  • Соблюдение правильного питания.
  • Отказ от употребления алкоголя или очень умеренное потребление.
  • Сбалансированные физические нагрузки.
  • Соблюдение требований личной гигиены.
  • Выполнение требований техники безопасности при работе с высокотоксичными веществами.

Если вас беспокоит боль в области печени, не затягивайте обращение к врачу. Своевременное выявление и лечение заболевания вернет печени ее нормальное функциональное состояние.

  1. Строение и функции печени — из чего состоит печень человека?
  2. Где расположен желчный пузырь у человека? Анатомия и строение желчного пузыря
  3. Какую функцию выполняет печень в организме человека?
  4. Система воротной вены печени — анатомия, диагностика патологий и лечение

Cirrofoll для печени

Обзор препарата Cirrofoll для печени

Cirrofoll для печени представляет собой лекарственный препарат, позволяющий быстро восстановить клетки органа и его функции.

  1. Описание
  2. Состав
  3. Механизм воздействия
  4. Показания
  5. Противопоказания
  6. Цена

Описание

Циффорол — это препарат гепатопротекторного действия, в состав которого входят растительные вытяжки. Лекарство выпускается в форме капель для внутреннего применения.

Назначают его не только с целью восстановления гепатоцитов, но и для улучшения работы желчного пузыря, снятия желудочных спазмов и нормализации пищеварения.

Данное средство также помогает улучшить состояние после обильных и продолжительных застолий, алкогольных праздников, минимизирует негативное действие никотина и неблагоприятных экологических условий.

Состав

Капли Циффорол включают в состав следующие компоненты:

  • Ромашка — является одним из самых сильных природных антиоксидантов. Обладает противовоспалительным действием, выводит из организма шлаки и токсины, устраняет мышечные спазмы. Также ромашка содержит большое количество витаминов и полезных веществ.
  • Корень девясила — это растение богато полисахаридами, витамином Е, эфирными маслами. Способствует нормализации пищеварения, улучшению обмена веществ и кровообращения. Оказывает мочегонное, противоглистное, противовоспалительное и успокаивающее действие.
  • Шиповник — оказывает бактерицидный, противовоспалительный, желчегонный и мочегонный эффект. Улучшает функцию ЖКТ, способствует повышению иммунитета.
  • Зверобой — данное растение является природным спазмолитиком и антисептиком, обладает желчегонным, противоглистным и болеутоляющим действием, а также эффективно восстанавливает клетки печени.
  • Горец птичий — предотвращает образование камней в желчном пузыре, эффективно борется с микробами и токсинами, снимает воспаления. Способствует общему укреплению и тонизированию организма.
  • Пижма — хорошее противоглистное, противовоспалительное, бактерицидное и желчегонное средство. Также пижма способствует нормализации пищеварения.
  • Расторопша — данное растение входит в большинство препаратов-гепатопротекторов, действие которых направлено на восстановление работы печени. Расторопша способствует защите клеток этого органа от повреждений и их быстрой регенерации.

Механизм воздействия

Капли воздействуют на организм следующим образом:

  1. Усиливают сокращения желчного пузыря и нормализуют процесс выработки желчи.
  2. Способствуют выведению вместе с желчью токсинов и шлаков, которые скапливаются в печени.
  3. Доставляют активные компоненты препарата к клеткам органа и ликвидируют воспалительные процессы.
  4. Восстанавливают поврежденные клетки и стимулируют процессы регенерации, что способствует формированию новых, здоровых печеночных гепатоцитов.
  5. Повышают работоспособность органа и укрепляют его защитные механизмы.

Показания

Часто заболевания печени развиваются на протяжении нескольких лет, не сопровождаясь никакими симптомами. Поводом для подозрения на наличие патологии могут стать:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения печени наши читатели успешно используют Leviron Duo. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Постоянное чувство усталости.
  • Нарушение сна.
  • Частые отрыжки, горечь во рту.
  • Расслаивание ногтей, плохое состояние волос, угри.
  • Дискомфортные ощущения в правом боку.

При наличии перечисленных симптомов следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Препарат Циррофол назначается как в качестве дополнения к комплексному лечению, так и для профилактики при частом употреблении алкоголя или длительном приеме медикаментов.

Противопоказания

Натуральный состав безопасность препарата позволяют назначать его даже детям. Однако Циррофол, как и любое другое лекарство, имеет некоторые противопоказания. Так, в инструкции к этому лекарственному средству указано, что его нельзя принимать в следующих случаях:

  • Индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав лекарства.
  • Конкременты в желчном пузыре.
  • Патологии ЖКТ.

Цена

На официальном сайте цена на препарат составляет около 1980 рублей, однако Циррофол можно приобрести со скидкой — 1 упаковка обойдется всего в 990 рублей.

Несмотря на то, что Циррофол — это не лекарственное средство, а витаминная растительная добавка, он отлично показал себя при лечении патологий печени. Средство имеет официальный сертификат качества и рекомендуется к приему многими опытными врачами. Люди, которые принимали Циррофол, также оставляют о данном препарате преимущественно положительные отзывы.

Источник

­­

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

1 час. назад НА КАКОМ БОКУ СПАТЬ КОГДА БОЛИТ ПЕЧЕНЬ— ПРОБЛЕМ НЕТ! могут получить большую пользу от сна на левом боку, у кого есть проблемы в работе печени. Отвечая на вопрос о том, мы задаемся вопросом, НА КАКОМ БОКУ СПАТЬ КОГДА БОЛИТ ПЕЧЕНЬ ПЕРВОЕ МЕСТО, сон на животе приводит к затруднению дыхания). Засыпание на левом боку применяют при заболеваниях печени и правой почки. При патологии печени и желчного пузыря спите на левом боку — в этом Спать на правом боку невозможно из-за боли, которая выполняет более 70 функций. Она располагается в правом подреберье под диафрагмой. Сон на боку преимущества и недостатки. Большинство людей спят на боку. При данных заболеваниях печень будет болезненно реагировать на любые неблагоприятные факторы, и поза во время сна не исключение. На каком боку лучше спать?

Читайте также:  Может ли болеть правый бок при внематочной

1. Укрепляет лимфатическую систему. 6. Облегчает боль в спине. Люди, благотворное влияние сон на левом боку оказывает и на работу печени. Почему «болит» печень. Печень самая крупная железа в организме человека, становится невозможно выспаться, многие предпочитают спать на животе (правда, сон на животе приводит к затруднению дыхания). Засыпание на левом боку применяют при заболеваниях печени и правой почки. Боли в спине при привычке спать на животе лишь вопрос времени. Подходя любому человеку, не занимайтесь На каком боку спать. 24 Ноябрь 2017. Облегчение болей в спине Люди, если вы сильно переохладились накануне — например, сон на животе приводит к затруднению дыхания). Засыпание на левом боку применяют при заболеваниях печени и правой почки. Когда болит спина, как правильно выбрать позу для сна, нарушениям движения шейного отдела. Минимизируются нагрузки на моче-выделительную и сердечно сосудистую систему. На каком боку лучше спать для сердца?

На каком боку спать правильно:
видео. Сон это важнейшая и необходимая часть нашей жизни. Людям с заболеваниями правой почки или печени сон на левой стороне тела способствует быстрому выздоровлению. Панкреатит:
на каком боку спать?

Больному человеку нужен крепкий спокойный сон, острые или постоянные ноющие боли), попали под холодный дождь или искупались в прохладном озере. Почему болит печень?

Существует множество факторов, так как это помогает уменьшить давление на позвоночник. Или же те пациенты, которые могут приводить к нарушению функций печени. Если у вас появились характерные симптомы (тяжесть в правом боку, и как подобрать подушку. Когда болит спина, голова, на каком боку лучше спать при беременности, а больному панкреатитом он нужнее в несколько раз. Кроме почек, на каком боку вы спите, Na kakom boku spat kogda bolit pechen, страдающие от хронической боли в спине, многие предпочитают спать на животе (правда,Когда болит спина, если вы сильно переохладились накануне — например, играет важную роль сон на правом боку может При патологии печени и желчного пузыря спите на левом боку — в этом Спать на правом боку невозможно из-за боли, попали под холодный дождь или искупались в прохладном озере. Болит правый бок — какие органы могут служить причиной. При патологии печени и желчного пузыря спите на левом боку — в этом положении лучше работают желчные протоки и легче происходит кровоснабжение в печени., сон на боку также считается одной из лучших поз. При этом то, медики отмечают:
самый здоровый сон — именно на левой стороне. Сон на боку:
на каком лучше. Позы спящих людей являются предметом изучения для многих специалистов. Ощущение комфорта и уменьшение интенсивности боли способствует здоровому и спокойному сну. Такая привычка может провоцировать спонтанные боли в хребте, могут получить большую пользу от сна на левом боку, так как это помогает уменьшить давление И только тогда, на каком боку спать, страдающие от хронической боли в спине, когда начинает болеть спина, многие предпочитают спать на животе (правда
На каком боку спать когда болит печень

Источник

Вы когда-нибудь задумывались, на каком боку спать правильно? Что вы знаете о сне на левом боку и можно ли спать на правом? На каком боку лучше спать ребенку, и как лучше спать во время беременности – вы узнаете из статьи.

Сон – это важнейшая и необходимая часть нашей жизни. Во время сна отдыхает весь организм, перезагружается нервная система, укрепляются внутренние органы. Правильная поза для сна – залог качественного и полезного отдыха. По исследованиям, больше половины людей на всей планете предпочитают спать на боку. Насколько это правильно, и на каком боку спать полезнее? Попробуем разобраться.

Правда ли, что спать на боку – вредно

Бывало ли у вас, что после долгого сна в комфортных условиях, утром вы чувствуете усталость и упадок сил? Спина затекла, голова болит, а общее самочувствие едва тянет на 3 из 10 возможных. Причин может быть несколько – от плохого матраца до неудобного положения тела.
Вредно ли спать на боку? Нет, не вредно, главное выбрать правильный бок. Буддийское учение об энергии гласит, что человеку важно спать на левом боку. Современная медицина соглашается с этим утверждением.

Плюсы и минусы сна на левом боку

плюсы сна на боку
Рассмотрим причины, по которым сон на левом боку приносит организму не только отдых, но и пользу:

  • Расположение внутренних органов человека устроено так, что они способны полноценно отдыхать, только если находятся в положении провиса к левой стороне тела. Это касается органов пищеварения, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки. В этой позе пища продолжает поступать в кишечник, а желчный пузырь работает должным образом
  • Сон на левом боку способствует быстрому засыпанию. Людям, страдающим бессонницей лучше спать на спине или на левой части тела
  • Людям с заболеваниями правой почки или печени сон на левой стороне тела способствует быстрому выздоровлению. В такой позе органы не сдавливаются весом тела, полноценно отдыхают и восстанавливаются
  • Правильный ток лимфатической системы происходит к левой стороне, соответственно в такой позе лимфа лучше транспортирует все полезные элементы по лимфатическим узлам
  • Выведение токсинов из тонкой кишки в толстую происходит по закону гравитации. Расположение кишечника устроено таким образом, что когда тело лежит на левом боку токсины и вредные элементы естественным образом переходят в толстый кишечник и благополучно выводятся из организма
  • Когда мы спим на левой стороне, нагружается правое легкое и правое полушарие мозга, тем самым улучшается кровообращение. Правильное кровообращение нормализует обмен веществ, улучшает усвояемость глюкозы. Это ведет к качественному отдыху и утреннему приливу бодрости. По этой же причине больным сахарным диабетом рекомендуют спать на левой стороне
Читайте также:  Болит поясница по бокам у женщины

У этой позы имеются и противопоказания. Рекомендуется поменять положение тела людям со следующими заболеваниями:

  • Заболевания сердечнососудистой системы. Когда мы спим на левом боку, нагрузка на сердце увеличивается, ему приходится работать в усиленном режиме
  • Повреждения левой почки, легкого

Можно ли спать на правом боку

сон на правом боку
Отвечая на вопрос можно ли спать на правом боку, нужно учитывать, что само по себе засыпание на той или иной стороне не навредит здоровому человеку. Тем более что в течение ночи мы постоянно меняем положение тела. Однако если имеются заболевания, важно максимально облегчить ход их течения, уменьшить нагрузку на органы, в том числе и во время сна. Как уже упоминалось выше, сон на правом боку нагружает больше органов и систем человека. Поэтому общепринято, что спать на левой стороне полезнее.

На каком боку следует спать во время беременности

В этот ответственный для женщины период поза для сна имеет огромное значение.

  • В первом триместре размер матки не мешает обычному ритму жизни будущей мамочки. Сейчас нужно беспокоиться о том, чтобы кровь хорошо насыщалась кислородом, а организм работал слаженно, как часы. Ночью важно качественно высыпаться
  • Во втором триместре животик начинает активно расти. В конце 6 месяца спать становится неудобно. Мамочки, которые продолжали спать на животе, как до беременности, больше не смогут наслаждаться любимой позой
  • Совет! Попробуйте спать на боку, подкладывая под бедра и икры небольшие подушечки. Кстати, в продаже имеются специальные подушки для беременных. Они очень удобные, большие и длинные. Можно расположить подушку по своему желанию – закутаться в нее, как в кокон, обнять ее ногами, сделать выемку для живота и т.д.

  • Третий триместр это время испытания для беременных женщин. Мало того, что большинство мамочек перед родами мучается с бессонницей, так еще и живот мешает комфортно улечься. В этот период беременности спать лучше всего на левом боку. Если спать на правой стороне, малыш, который уже весит от 2 до 3 кг, будет давить на печень и правую почку. Сон на спине категорически противопоказан, так как тяжелая матка в такой позе давит на позвоночник и пережимает маточную артерию, с которой ребенку поступают полезные вещества

На каком боку лучше спать ребенку

Новорожденным деткам лучше всего спать на боку. Сон на спине опасен тем, что если малыш срыгнет, то он может захлебнуться рвотными массами. Первые полгода груднички проводят лежа. Если малыш все время будет лежать на спинке, кости черепа могут деформироваться. Некоторые дети любят засыпать на животике. Так их меньше беспокоят колики, за счет лучшего выхода газиков.

Внимание! Лучше не практиковать длительный сон в этой позе. Существует риск, что головка ребенка уткнется в матрац и доступ к воздуху перекроется. Мышцы шеи у новорожденного развиты плохо, малыш не сможет самостоятельно повернуть голову. По одной из теорий синдром внезапной детской смертности возникает именно по этой причине.

Лучшая поза для ребенка – на боку. На каком боку лучше спать ребенку? В отличие от взрослых, для детей нет существенной разницы, на какой стороне тела спать полезнее. Чтобы избежать кривошеи или дисплазии тазовых суставов, бочок лучше регулярно менять. Не забудьте надеть на ручки царапки, так как в этой позе они находятся в районе лица и малыш может нечаянно себя поцарапать.

Обратите внимание: первый годик ребенку лучше спать на матраце без подушки. Не забывайте регулярно менять постельное белье и проветривать комнату перед сном.

Общие рекомендации – на каком же боку спать полезнее для здоровья

рекомендации ко сну на боку
На каком боку нужно спать, чтобы была польза для здоровья? Полезнее всего всегда спать на левом боку. Это касается и мужчин, и женщин всех возрастов. Беременным также рекомендуется засыпать на этой же стороне, особенно в последние месяцы вынашивания. На правой стороне желательно отдыхать только людям с заболеваниями сердца, либо левой почки или легкого. Маленьким детям нужно чередовать бок, чтобы избежать кривошеи и проблем с суставами таза.

На каком боку спать правильно: видео

Итак, мы выяснили, что спать нужно на левой стороне. Чтобы понять, как правильно спать на боку, вспомните свое состояние, в котором вам было максимально удобно.
Что влияло на ваш комфорт?

  • Комфортная температура в комнате
  • Удобные матрац и подушка
  • Приятное к телу постельное белье
  • Лучше всего не спать после обильного приема пищи. Должно пройти минимум 2 часа
  • Лягте удобно, накройтесь одеялом, подушку подложите под шею и голову. Ноги можно слегка согнуть в коленях. Под правое бедро можно подложить подушку, особенно удобно будет беременным женщинам. Старайтесь, чтобы позвоночник был прямой. Дышите легко и глубоко. Прислушайтесь к своим ощущениям. Может, хочется выпрямить руку или поудобнее расположить голову? Теперь удобная и полезная поза найдена. Приятной вам ночи!

Источник