Боль в правом боку внизу живота при беременности когда лежишь
В период вынашивания ребёнка женщина испытывает множество разнообразных и новых ощущений, в том числе болезненных. Когда у будущей матери болит правый бок при беременности и эта боль постоянна, оставлять это явление без внимания никак нельзя.
Давайте разберёмся, почему возникаю боли в боку, какие причины вызывают такие симптомы и почему обращение к врачу при постоянном характере болей обязательно.
Какие органы расположены в правой стороне живота
Когда говорят «болит живот» или «колет в боку», то не имеют ввиду какой-то один конкретный орган. Ведь «живот» — это сложная система внутренних органов со своими задачами и функциями.
Что может болеть в правом боку? В диагностике проблемы очень важно понять, где именно локализуется боль.
Для этого поделим условно правую сторону живота на верхнюю и нижнюю половины:
- Вверху находятся: печень, желчные протоки, желчный пузырь, кишечник, желудок и диафрагма, почка, 12-перстная кишка, поджелудочная железа;
- в нижней– мочеточник, фаллопиевы трубы, аппендикс, яичник с придатком, тонкая и толстая кишки;
Беременность приводит к изменениям в работе почти всех органов. Ослабляется их активность, нарушается кровообращение, снижается иммунный статус. Как результат – обострение хронических заболеваний и возникновение новых проблем, которые никогда раньше не волновали женщину.
Боль в правом боку: что нужно знать – причины, симптомы и характер болей
Боли в правом боку различаются по характеру и интенсивности. Они бывают колющими, ноющими, тянущими, возникают под ребрами внизу живота на раннем сроке, появляются при мочеиспускании или сразу после еды либо перерывах между приёмами пищи. Иногда боли провоцирует сон на правом боку, ходьба, физическая активность, занятия сексом и другие факторы.
Но определить источник и причину болезненных ощущений по их характеру и интенсивности способен только специалист. И то после тщательного осмотра и диагностических исследований.
Боли в правом боку бывают вызваны как рядом серьёзных причин, так и физиологией.
Рассмотрим наиболее частые причины возникновения болей в правом боку:
- Физиология. Боль кратковременная (до 15 минут), слабо выраженная. Как правило, это следствие физического воздействия плода на органы.
- Растяжение матки. Боль локализуется в нижней части, обладает длительным и ноющим характером, усиливается при шевелении малыша. Такая боль возникает в связи с растяжением матки: ребёнок начинает набирать в весе и давит на мышцы.
- Мочеточник. Неприятная боль внизу живота. Возникает из-за надавливания увеличенной в размерах матки на мочеточник. В редких случаях боль вызывает небольшой камень, застрявший на выходе из мочеточника. В таком случае боль интенсивная, находит волнами, отдаёт в пах.
- Внематочная беременность. Симптомы: высокая температура, тошнота и рвота, острая длительная боль, кровотечение. Оплодотворённая яйцеклетка не попадает в матку, а развивается в маточной трубе, которая с увеличением плода разрывается.
- Аппендицит. Боль локализована в конкретном месте (легко указать на неё), она острая, длительная, сопровождается высокой температурой, тошнотой (рвотой), общим тяжелым недомоганием.
- Киста яичника. В случае, когда киста находилась в яичнике ещё до беременности, ноющая боль возникает из-за воздействия растущего плода на нервные рецепторы. Если же происходит разрыв кисты, боль приобретает острый характер. Дополнительные признаки: резкие боли при давлении на живот, болезненные ощущения в области заднего прохода (потуги), кровотечения, потеря сознания.
- Панкреатит. Сильная боль, отдающая в спину, сопровождается тошнотой и обильным потоотделением.
- Гепатит (воспалительный процесс в печени). Помимо боли в правом боку, выделяют такие симптомы, как желтизна кожных покровов и белков глаз, потемнение мочи.
- Цистит и другие воспалительные недуги в мочеполовой системе. Долговременная ноющая боль. Усиливается при мочеиспускании и дефекации.
Также среди причин выделяют: колит, язву желудка и 12-перстной кишки, запоры, геморрой, венерические заболевания.
Боли в боку на разных сроках беременности
Давайте рассмотрим особенности проблемы, возникающей на различных сроках беременности.
1 триместр
В этот период идёт активный рост плода. Беременная часто встречается с различного рода физиологическими болями, так как гормональный фон перестраивается, матка растёт, надавливает на все органы, меняет налаженные годами процессы работы. Главные риски этого периода: самопроизвольный выкидыш и внематочная беременность.
Организм полностью подстраивается под своё новое состояние, происходит гормональная перестройка. Часто женщина страдает токсикозом (общее ослабленное состояние, сонливость, головокружение, нарушение аппетита, тошнота и так далее). Иногда при токсикозе болит правый бок под ребрами или бока болят с двух сторон.
2 триместр
Боли на этом сроке связаны с растяжением связок, поддерживающих матку, значительно увеличивающуюся в размерах. Во 2 триместре важно следить за питанием, так как этот в этот период у беременных часто появляются различные гастрономические желания после токсикоза.
Переедание, тяжёлые продукты, жирная пища – всё это негативно влияет на работу кишечника, что в свою очередь может привести к запорам и возникновению различных видов боли в животе.
Также на этом сроке есть большая вероятность возникновения дискинезии (нарушения моторики) желчных путей. Симптомы: появление боли, чувства тяжести и распирания в правом подреберье. Среди причин часто выделяют: следствие желчнокаменной болезни, психогенные факторы, неправильное питание, гормональный сбой, рост матки и её давление на органы.
3 триместр
В это время дно матки поднимается высоко, что вызывает максимальное давление на окружающие её органы (желудок, диафрагма, желчный пузырь). В результате женщина ощущает дискомфорт и последствия нарушения кровообращения – сердцебиение, учащение пульса, повышение давления.
Также важно учесть, что в этом периоде сильно ощущается любая активность малыша. Если ребёнок упирается в какой-нибудь орган (или резко ударяет), будущая мама ощущает сильную боль.
Характерно, что подобная боль моментально проходит, если поменять положение, тем самым сместить немного ребёнка, избавив орган от чрезмерного надавливания.
Как самостоятельно облегчить боль
Когда возникает боль в правом боку при беременности, важно грамотно оценить симптоматику.
Если боль слабая, ноющая и явно физиологического происхождения, важно успокоиться, удобно прилечь и найти положение, при котором боль уменьшается.
Вспомните, что ели накануне, как давно ходили в последний раз в туалет, что предшествовало появлению болезненных ощущений. Если боль не проходит, обязательно обратитесь за помощью.
Если же она притихла и больше не возвращается, уделите внимание вашему режиму. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, сбалансируйте питание, подберите продукты, которые не провоцируют запоры. Уменьшите потребление жидкости, носите бандаж. Самое главное – будьте позитивны и спокойны.
Любые лекарства принимайте строго по назначению врача. Не занимайтесь самолечением, будьте осторожны с рецептами народной медицины, особенно внимательно обращайтесь с грелкой, при многих заболеваниях она ухудшает состояние.
Если симптомы указывают на неотложную помощь, то дожидаясь приезда врача, примите максимально удобную позу. Впустите свежий воздух в комнату, выпейте воды, постарайтесь успокоиться и не паниковать. Это важно не только для вас, но и для малыша, который ощущает любые мамины волнения.
Когда боль в боку считается нормой, а когда — нет
Любая боль – сигнал организма о неполадках. Но иногда это лишь указание, что необходимо что-то поменять: например, позу, неудобную одежду или режим питания. Зачастую боль в правом боку у беременных обусловлена естественными причинами – ростом матки и нейрогормональными изменениями.
Важно, чтобы болевые ощущения не были интенсивными, постоянными и не сопровождались дополнительными опасными симптомами. Допустимыми считаются боли, которые длятся не более нескольких минут и не повторяются, либо боли, которые отпускают после того, как беременная приляжет или сходит в туалет.
Наиболее насыщенный в плане физиологических болей третий триместр, потому что плод достигает максимальных размеров и его давление на органы слишком велико.
Незамедлительная медицинская помощь нужна в следующих случаях:
- есть вагинальные или ректальные кровотечения;
- режет в боку, невыносимая боль без остановки или наплывами длится более 30 минут;
- есть температура, сыпь, повышенное потоотделение или учащённое сердцебиение;
- ноющая боль длится больше 48 часов и не утихает;
- есть тошнота и рвота;
- боль имеет острый приступообразный и спазматический характер.
Помните, что поставить корректный диагноз без медицинского образования крайне сложно. Причины и симптомы важно знать не для самолечения, а чтоб вовремя обратиться за помощью в случае реальной опасности.
Видео комментарий от специалиста:
Заключение
Беременность – естественное физиологическое состояние женщины. Организм меняется и подстраивается под функцию деторождения. Естественно, возможны какие-то неприятные ощущения, даже боли.
Важно всегда сохранять спокойствие и своевременно обращаться к врачу, если болевая симптоматика выходит за рамки нормы.
АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал
Понравилась статья?
◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях
Источник
Выносить ребенка, задача не менее трудная, чем родить его. В течение 9 месяцев, женский организм испытывает массу дискомфортных, а то и болезненных ощущений. Одной из частых, является ситуация, когда болит правый бок при беременности.
Следует помнить 2 момента:
- Боль не обязательно связана с плодом, а именно это зачастую волнует будущих мам в первую очередь. Кроме малыша, в животе располагаются и другие органы и ткани. Болезнь могла находиться в организме задолго до беременности.
- С ростом ребенка, на внутренние органы мамы происходит давление. Таким образом, боль не всегда является симптомом болезни. Существует вероятность, что орган или ткань оказались чрезмерно сжаты.
Болезненные ощущения в боку могут быть как проявлением давно существующего заболевания, которое не проявляло себя в состоянии покоя организма, так и приобретенного вследствие повышенной нагрузка на системы и физическое давление на органы. Перегрузки легко могут спровоцировать рецидив либо усилить симптомы.
Основные причины болей в правом боку при беременности
Чаще всего боль в правом боку наступает при ходьбе. Это объясняется особенностью расположения внутренних органов женщины в животе. Растущая матка теснит их, сдавливая и прижимая к стенкам, и друг к другу. При ходьбе увеличивается нагрузка на все системы и повышается давление на органы, что и вызывает болезненные ощущения. Если же боль не проходит длительное время, возникает повод поволноваться.
Первым делом, необходимо определиться с типом болевых ощущений. Боль бывает резкая и нарастающая, острая, колющая, тянущая, пульсирующая. Самой опасной является комбинация резкой с колющей или режущей. Синдром свидетельствует об острых воспалительных процессах, гнойных скоплениях и прочих тому подобных патологиях. В таких случаях нельзя медлить и необходимо немедленно отправиться к врачу.
Рассмотрим ряд заболеваний и отклонений, при которых болит правый бок при беременности:
Внематочная беременность
Часто встречающаяся причина. Физиологически, рабочим является именно правый яичник, а левый выступает в роли «запасного». Именно поэтому боль характерна правой стороне.
Следуя природному зову, яйцеклетка прикрепляется в месте остановки, коим становится фаллопиева труба, если яйцеклетка не достигла своего пункта назначения по какой-либо причине. Не предназначенная для вынашивания плода, она не может растянуться и разрывается, когда эмбрион достигает определенного размера. Женщина некоторое время испытывает резкие боли внизу живота перед разрывом, которому сопутствует кровотечение.
В данной ситуации необходима экстренная госпитализация. Потеря крови и травма внутренних половых органов чреваты летальным исходом.
Аппендицит
Аппендицит вызывает боль с правой стороны
Область живота медики распределяют на 9 квадратов – 3 зоны слева, 3 зоны справа и 3 по центру. Испытывая колющие или режущие боли внизу живота, первым делом нужно исключить вариант воспаления аппендикса. Опасность аппендицита заключается в первоначальном очаге болевых ощущений, расположенном в центральной верхней зоне (эпигастральной), а спустя некоторое время, боль перемещается в правую нижнюю зону, где и располагается аппендикс. Вместе с такими сопутствующими симптомами, как рвота, высокая температура и озноб, в начальной стадии, его можно спутать с отравлением, а допускать ухудшения состояния крайне нежелательно.
Испытывая подобные ощущения, требуется срочное медицинское вмешательство. Разрыв аппендикса подлежит тяжелому и не всегда успешному лечению, а воспаленный, удаляется исключительно хирургическим путем.
Растяжение матки
Матка это мышца. Любой мышце свойственны перегрузки и растяжения, что и происходит при росте плода. Давление на ткани провоцирует постоянную ноющую боль. Когда мама активно двигается, либо шевелится сам малыш, боль может усиливаться. В таких случаях врачи рекомендуют отдых, а для снятия спазма – теплый душ или ванну, если нет угрозы выкидыша.
Защемление мочеточника
Болевые ощущения провоцирует увеличившаяся в объеме матка с плодом, которая сильно давит на внутренние органы. Одним из примеров является правый мочеточник. С ростом плода боль может усиливаться. Не исключены случаи, при которых неприятные ощущения продержатся некоторое время, а затем пройдут, когда ребенок изменит свое положение.
Киста яичника
Киста возникает задолго до беременности и никак не проявляет себя длительное время. При беременности, яичник увеличивается и раздражает нервные рецепторы, за счет чего и проявляется киста. Как следствие – ноющая тупая боль в области таза. При разрыве кисты, боль становится острой и накатывает приступами.
Боль усиливается, если надавить на живот и отдается в задний проход, вызывая ложные позывы в туалет.
Необходимо обратиться к врачу. В каждом конкретном случае, назначения медика индивидуальны – от обезболивающих и спазмолитических препаратов, до срочного хирургического вмешательства.
Заболевания внутренних органов полости живота
За счет увеличенной матки, внутренние органы женщины «раздвигаются» в стороны. Таким образом, они, ранее находящиеся в центре, оказываются прижатыми к бокам и болевые ощущения, связанные с ними, проявляются в несвойственном месте – под ребрами или со стороны спины, вводя в замешательство.
Рассмотрим органы, оказавшиеся «прижатыми» к правому боку:
- Печень. Самое распространенное заболевание печени – гепатит. Существует 4 разновидности заболевания – А, В, С и токсический. Первые три передаются в основном половым путем и через кровь. Токсический возникает при приеме лекарственных препаратов и токсических средств. Кроме того, болезнь печени вызывают алкоголь, гестоз (поздний токсикоз беременных) и сердечная недостаточность. Последняя провоцирует застой крови в легких и печени, сильно растягивая ее.
- Почки. Причиной почечных колик выступают камни в мочеточнике, воспаления и абсцессы. Симптомы напоминают приступ аппендицита, но в отличие от него, боль может отдавать в спину, поясницу или проявляться внизу живота. Если камень покинул мочеточник, очень сильная боль может накатывать волнами.
- Желчный пузырь. Матка «раздвигает» органы в стороны, в связи с чем, желчный пузырь оказывается под ребрами, наряду с печенью, желудком и частью кишечника. Пища переваривается благодаря желчи, которая впрыскивается желчным пузырем в кишечник. Чем жирнее пища, тем больше «раствора» необходимо использовать. Наличие камня в желчном пузыре будет блокировать выход активно выделяющейся желчи и способствовать ее накоплению, что приведет к болевым ощущениям с правой верхней стороны.
Поджелудочная железа. Наиболее распространенное заболевание – панкреатит. Симптомы – сильные боли, рвота, тошнота, повышенное потоотделение. Болевые ощущения иррадируют в направлении спины, в положении лежа, и ослабевает в сидячем положении с наклоном вперед.
Апоплексия яичника
Ощущения при разрыве яичника, схожи с симптомами внематочной беременности. Резкая боль и обильное кровотечение могут с легкостью спровоцировать обморок. Экстренное медицинское вмешательство обязательно.
В зависимости от кровопотери, меняется лечение – от консервативного до оперативного, включающее в себя хирургическое вмешательство.
Другой дискомфорт во время вынашивания:
- Болит грудь при беременности — нормально ли это;
- Почему начинает болеть лобковая кость у беременных;
- Что делать, чтобы устранить одышку во время беременности.
Источник
Когда болит правый бок внизу живота при беременности, любая женщина, зная причины, способна предпринять правильные действия.
Своевременное посещение специалиста снимет все вопросы.
Болит правый бок внизу живота при беременности: подробно о причинах
В период беременности – одного из стрессогенных периодов физически и эмоционально, женщина узнаёт целый спектр разнообразных новых чувств и ощущений, необычных, болевых и часто неприятных. Что к ним относится?
Необычные желания на уровне физических потребностей (например, сильно хочется съесть шашлык, селёдку, какой-то экзотический фрукт, да ещё и ночью), мучающий токсикоз, сильные отёки, даже ущемление седалищного нерва.
Психика становится лабильной (подвижной), эмоции неустойчивыми, быстро сменяющими одна другую. Это влияет на появление тех или иных ощущений, создаёт внутренний стресс для организма.
Одно из таких особых ощущений бывает, когда болит правый бок внизу живота при беременности, что всегда беспокоит.
Ведь при желанной беременности задача номер один – выносить здорового ребёнка, а в случае угрозы – любыми силами сохранить его.
Растяжение матки
Очень важно разобраться, что это за боль в правом боку, угрожает она беременности или нет. Для этого разберёмся, что происходит с маткой после зачатия.
Пока женщина не забеременела, матка у неё маленького размера и защищена анатомически костями малого таза, «привязана» к нему специальными связками.
Когда произошло зачатие, матка начинает расти. В первые месяцы редко бывает локализованная боль.
Что происходит дальше? Во втором триместре матка начинает всё больше расти, плод лежит спинкой либо в левую, либо в правую сторону. Это значит, что давление внутри матки в одну сторону больше, чем в другую.
И связующие нити натянуты с одной стороны сильнее, с другой – меньше. Именно поэтому женщина чувствует боль с той стороны, где эти связки натягиваются.
Она безопасна для беременных женщин. Обычно бывают небольшие болевые ощущения.
Есть некоторые признаки, по которым можно это проверить:
- Единственная боль – в правом боку внизу живота. Она становится сильной при каком-либо движении.
- Положить руку на животе. Спокойная матка говорит о том, что всё в порядке. Если во время болей в правом боку она напряжена, делается твёрдой, как камень, тогда такая боль становится признаком угрозы. Во время беременности особо важно «слушать» свой организм, все внутренние ощущения. Если самой сложно понять, что там внутри, лучше сходить к врачу. Он сможет дать профессиональную оценку ситуации.
- Если эти боли не возникают периодически один раз каждые 15 минут, то, как правило, они не связаны с угрозой беременности.
Как себя вести, когда болит в правом боку и связано это только с растяжением связок? Если вы в этом точно убедились, то иногда достаточно просто начать использовать брюшное дыхание – дышать животом.
При вдохе живот «надуваем» воздухом, при выдохе – «сдуваем». Вы получаете видимый эффект – расслабление, успокоение. Если этого способа будет недостаточно, то нужно лечь и отдохнуть, послушать спокойную музыку.
Важно переключить своё внимание с боли в правом боку на какой-то внешний объект, сделать желанное действие, доставляющее удовольствие.
Итак, боль в правом боку внизу живота безопасна при условии, что она характеризуется умеренностью, редкими проявлениями, и при отсутствии других болезненных признаков.
Но есть другие причины возникновения болей в правом боку внизу живота. Они имеют признаки внезапного появления, нарастания, стойкой болезненности, не проходят в удобной позе лёжа, сопровождаются иными симптомами.
Тогда боль связана с угрозой беременности. Рассмотрим эти причины.
Проблемы женской сферы
В правой нижней части женского тела расположены такие органы женской сферы, как яичник с придатком, часть матки, правая фаллопиева труба.
Нарушения их способны привести к тому, что будет болеть правый бок внизу живота при беременности. Остановимся на этих причинах.
Эктопическая беременность
Привычное название – внематочная беременность. В начале беременности появляются тянущие боли, связанные с растягиванием маточной трубы, затем появляются острые режущие боли.
Заподозрить внематочную беременность при таких болях можно, когда есть наличие кровянистых влагалищных выделений, небольшие менструации, в тесте на беременность нечётко окрашена вторая полоса.
При разрыве маточной трубы будет острая боль внизу справа, сильное кровотечение. Симптомы похожи на воспаление аппендикса, но там нет кровотечения. Спасти может только скорая помощь и операция.
Можно избежать остроты состояния, если в самом начале появления, когда тянет в правом боку и болит, сделать трансвагинальное ультразвуковое исследование.
Оно позволяет определить наличие или отсутствие эктопической беременности, избежать удаления правой трубы при условии, что она диагностирована до появления кровотечения, кровянистых влагалищных выделений.
Разрыв кисты яичника
Отмечаются симптомы, схожие с внематочной беременностью, аппендицитом.
Они отличаются разными видами боли: тупой, тянущей, при разрыве кисты – острой болью, локализованной снизу справа, иногда вплоть до потери сознания.
Разрыв кисты ещё проявляется тошнотой, рвотой, усилением температуры и частым мочеиспусканием. Если киста была выявлена на ультразвуковом исследовании, её обычно просто наблюдают.
В случае роста её удаляют. Беременности это не должно принести вред. Если болит правый бок при наличии кисты, сразу можно предположить её разрыв. Тогда нужно быстро ехать в больницу.
Разрыв правого яичника
Симптомы аналогичны симптомам внематочной беременности – очень сильные кровотечения с такими же болями.
В соответствии с их силой назначается вариант лечения – либо медикоментозная терапия, либо оперативное вмешательство.
Болезни органов, не связанных с женской сферой
Правый бок достаточно растяжимое понятие, потому что там расположено достаточно большое количество органов.
Поэтому такую боль иногда называют нечёткой, так как невозможно сразу понять, с каким органом она связана.
Болезни органов, не связанных с женской сферой, но важных с точки зрения их влияния при беременности, составляют следующую группу источников.
В правой нижней части организма расположены тонкий и толстый кишечник, аппендикс, часть мочевого пузыря, мочеточник. Когда болит бок, это может говорить о воспалительных заболеваниях органов.
- Воспаление аппендикса. Возникают режущие, тупые боли, сконцентрированные в конкретной точке – низ живота справа. Хотя бывают случаи, когда боль чувствуется слева, отдаёт в другие области брюшной полости, поясницу. Любые резкие движения, даже кашель усиливают боль. Она сопровождается тошнотой, высокой температурой, рвотой. Если вовремя удалить воспалённый аппендикс, при условии, что нет других угроз, беременность будет сохранена.
- Воспаления органов мочеполовой системы приводят к тому, что при беременности появляются разные боли – тупые, тянущие, ноющие. Такое бывает при цистите. Ноющая боль справа в нижней области живота появляется, когда разрастающаяся матка защемляет мочеточник. Здесь поможет диагностика причины болей. Для облегчения воспалительных процессов часто советуют пользоваться настоем ромашки для спринцевания.
- Кишечная непроходимость, которую часто называют заворот кишок. Болит в области желудка, брюшной полости, правом боку в нижней её части. Боль острая, приступообразная.
Чтобы понять, что это проблемы с кишечником, нужно знать основные симптомы: нарушение дефекации, белёсый налёт на языке, сухость во рту, вздутие живота. Иногда срабатывает рвотный рефлекс.
Среди беременных эта болезнь встречается редко. Но она опасна для ребёнка и для беременной женщины, требует быстрого обращения к гастроэнтерологу.
Есть необходимость отдельно сказать о такой боли, как фантомная (кажущаяся). Обычно, когда речь заходит о фантомной боли, имеют в виду болезненные чувства там, где удалили какую-то часть или орган, например зуб.
Но в случае беременности всё иначе. У беременной женщины эта боль психосоматической природы и усугубляется сдвигами в гормональной сфере.
По причине необычного состояния во время беременности она постоянно беспокоится и сама «ищет», где болит.
Ей кажется, что есть угроза жизни ребёнка, поэтому нужно исключить любую боль, не пропустить её, иначе будет поздно. Некоторые беременные женщины хотят привлечь к себе внимание, им недостаточно заботы.
У них боли в правом боку могут возникнуть достаточно легко. Выявляется природа такой боли при обследовании, когда выясняется, что физически женщина здорова и угрозы беременности никакой нет.
Вообще, когда боль нестерпимая, острая и вы незамедлительно вызвали скорую помощь, необходимо предпринять следующие действия:
- расслабить мышцы живота, при этом обязательно лечь;
- использовать вариант позы эмбриона – лежать на правом боку, согнув ноги с целью снижения интенсивности боли;
- не использовать никакие способы самолечения, которые советуют в дружеских разговорах соседки, подруги, делясь своим жизненным опытом.
Не применять ни в коем случае тёплую грелку, не пить обезболивающие, травяные настои, чтобы не усугубить состояние, не смазать картину, когда болит бок.
Сведения о том, почему болит правый бок живота, позволят беременной женщине, будущей маме чувствовать себя вооружённой знаниями и включить инстинкт самосохранения в нужный момент.
Она лучше начнёт слушать и понимать свой организм, легче справится с переживаниями и станет «практичной», понимая, что можно предупредить развитие заболеваний и избежать сложных ситуаций.
Полезное видео
Источник
