После нагрузок болит желудок
Часто после физических упражнений, бега или просто ходьбы у человека появляются болевые ощущения в животе.
В некоторых случаях боль не вызывает серьезных опасений и проходит самостоятельно — достаточно лишь передохнуть, нормализовать дыхание и уменьшить нагрузку.
Однако эти виды боли могут сигнализировать об серьезных неполадках в организме и тогда без врача не обойтись.
Боль в животе после физической нагрузки
Очень часто после физических упражнений у человека появляется боль в животе.
Основные причины:
- После физических упражнений и тяжелого труда часто болят мышцы пресса, что связано это с накоплением молочной кислоты в мышцах и их набухании при физическом напряжении. Чем больше молочной кислоты накапливается, тем сильнее микротравмы мышц, что приводит к мышечной боли.Для малотренированных мышц резкие физические нагрузки могут стать причиной сильной боли, в том числе в мышцах живота, ног и рук. В этом случае рекомендуется принять теплый душ и сделать расслабляющий массаж;
- Во время физических нагрузок выделяется много пота, при этом активно расходуются запасы жидкости в организме. Обезвоживание часто вызывает спазмы в желудке, что очень вредно для здоровья. Поэтому перед тяжелым физическим трудом необходимо выпить достаточной количество чистой питьевой воды;
- Также причиной боли при физической нагрузке может стать переедание перед занятиями или физической работой. Слишком жирная и тяжелая пища не успевает перевариться в организме, в результате чего образуется вздутие кишечника, появляется боли внизу живота слева или справа. За 2 часа до физической нагрузки рекомендуется легкая, малокалорийная еда.
Важно! Выполнение тяжелых физических упражнений способствует накоплению и проникновению токсинов и аллергенов в кишечник, что может вызывать осложнения со стороны ЖКТ, включая тошноту, рвоту, спазмы, кровавый понос.
Болит живот после бега
Многие люди испытывают боль в животе после бега. Причины могут быть вполне безобидными, но могут свидетельствовать и о тяжелых патология.
Рассмотрим основные причины:
- Человек плохо размялся перед бегом, что является самой частой причиной болевых ощущений. При обычном состоянии у человека замедленный кровоток, однако при беге кровоток значительно усиливается и начинает наполнять и растягивать органы: почки, селезенку и печень, внутри которых множество нервных окончаний. В результате человек испытывает болевые ощущения. Если боль очень резкая и долго длится, следует немедленно вызвать врача, так как возможен разрыв селезенки. Перед бегом обязательно нужно разогреть мышцы, к примеру 10-15 минут походить неспешным шагом. Очень полезно сделать растяжку: поднять правую руку вверх и потянуться влево. Через 30-40 сек поднять левую руку и потянуться вправо. Если делать такие упражнения в течение 5-10 минут перед пробежкой, то мышцы достаточно разогреются;
- При пробежке очень важно правильно дышать, ведь это — залог правильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и обеспечения кислородом всех внутренних органов. При вялом и слабом дыхании в организм поступает недостаточно кислорода, чтоб обеспечить нормальное функционирование внутренних органов. Если в печень не поступает достаточно кислорода, то в результате слабого кровотока венозная кровь в ней застаивается, она увеличивается в объемах, что приводит к боли в правом боку. Желчный пузырь и его протоки также увеличиваются, начинают сдавливать брюшную полость, что также приводит к боли. В результате недостатка кислорода нарушается работа сердца, возникает боль в центре живота или в левом боку. Не получая питательных веществ, спазмируется мышца диафрагмы, возникает боль вверху живота.Поэтому особенно внимательными при беге нужно быть людям, подверженным легочным заболеваниям. Дышать при беге нужно ровно и правильно: вдох через нос и выдох через рот. При спазмах в диафрагме нужно вдохнуть максимально глубоко и очень медленно выдыхать. Можно наклониться вперед, чтоб растянуть диафрагму. Таким образом ослабляется давление в диафрагмальной мышце и боль отступает;
- Боль при беге также может быть вызвана тем, что человек cлишком плотно поел, чего делать нельзя. Ведь после еды все силы организмы сконцентрированы на переваривании и усвоение пищи, желудок и печень работают на полную мощность, печень увеличивается в объеме для отделения и уничтожения токсинов из пищи. А если пищу вдобавок тяжелая и жирная (к примеру, жареное мясо), то органы перенапряжены и сигнализируют об этом колющей и режущей болью.Поэтому лучше всего принимать пищу за 1,5-2 часа до пробежки, либо после нее. Еда должна быть легкоусвояемой: каши, овощные салаты, фрукты. Особенно внимательным следует быть людям, склонным к ожирению и тем, у кого имеются хронические заболевания желудка и печени;
- Боль при беге в правом или левом может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов: желчного пузыря, печени либо поджелудочной железы. Бег провоцирует избыточное давление крови к больным органам, вызывая неприятные ощущения. При желчекаменной болезни либо камнях в почках любое резкое движение может сместить камни, которые травмируют стенки органа, вызывая сильные непроходящие боли. Существует опасность перитонита, поэтому перед забегом лучше проконсультироваться с врачом и сделать УЗИ.
Важно! По статистике, главная причина смерти людей после марафонских забегов — ишемическая болезнь сердца, которая может не давать о себе знать многие годы. При беге, когда повышается частота пульса и артериальное давление, болезнь резко обостряется.
Боль в животе при ходьбе
Ни в коем случае не стоит игнорировать боли в животе, ведь это может быть предвестником многих заболеваний. При ходьбе мышцы брюшного пресса перенапрягаются, вызывая рост внутрибрюшного давления.
И постоянное раздражение больного органа может иметь неблагоприятные последствия, вплоть до перитонита. Рассмотрим основные причины боли, усиливающейся при ходьбе
- Аппендицит. При воспалении червеобразного отростка боль локализуется преимущественно в правой нижней части живота и усиливается при ходьбе. Необходимо срочно вызывать врача;
- Женские гинекологические заболевания (аднексит, фиброма, эндометриоз, спайки, дисфункция яичников) вызывают болевые ощущения в паху, при ходьбе боль усиливается. Обязательно посещение гинеколога;
- У мужчин простатит может вызывать боль в паху, увеличивающуюся при ходьбе;
- Паховая грыжа обычно всегда сопровождается ноющей болью внизу, усиливающейся при ходьбе. Чаще выявляется у мужчин;
- Вздутие и боль в животе, усиливающаяся при ходьбе и наклоне вперед также могут свидетельствовать об опущении кишечника. Необходима консультация гастроэнтеролога.
Полезное видео
Просмотрите следующее видео, для углубления в вопрос болей в животе при физических нагрузках:
Источник
Дисфункция ЖКТ на фоне физической нагрузки
Здравствуйте уважаемые специалисты! Помогите мне пожалуйста , у меня очень сложная ситуация со здоровьем! В общем у меня болит живот после физической нагрузки ( даже самой низкой интенсивности ). Это продолжается уже 3-ри года и не меняется. Раньше, до этого, я занимался спортом: легкая атлетика-спринт, атлетическая гимнастика, плаванием и т.д. Сейчас не занимаюсь. На данный момент заканчиваю университет по специальности « учитель по физической культуре».
Теперь как все происходит и некоторые закономерности развития и появления боли (многочисленные самостоятельные исследования). Во время физической нагрузки ощущений таковых не имею, только если под конец небольшой дискомфорт. А вот сразу после все и происходит. Сначала чувствуется вздутие живота, сильное распирание, появляется метеоризм и сильно выходят газы, потом появляется тупая боль с чувственным напряжением внизу живота и также появляется основная ноющая боль в ( эпигостральной области)- 2-ва пальца ниже мечевидного отростка грудины. Все это продолжается в течении дня, до сна. На следующий день остается основная , ноющая , тупая и продолжительная боль в ( эпигостральной области)- 2-ва пальца ниже мечевидного отростка грудины. Боль где то в глубине и временами смещающееся то немного в лево, то в право, иногда появляется на уровне живота во основном с левой стороны. И так она тянется весь этот день и может быть еще на следующий, наблюдаю так же задержку стула 1-1.5 суток. Если я не буду заниматься то боль постепенно проходит. А стоит мне позаниматься 2-ой день и последующие, даже самой низкой нагрузкой ( например выполнения обычных гимнастических упражнений или обще развивающих упражнений в течении 10-15 мин., или пробежать трусцой 400-500 м ), симптомы все остаются и со временем вызывают сильнейший сбой всей желудочно-пищеварительной системы. Это где то после недели применение незначительных нагрузок. Все выше сказанное происходит практически всегда по одной схеме, я не однократно проверял. В спокойном состоянии после 2-3 месяцев полного покоя ( вообще не занимался физической культурой), проходил обследования и было все в норме. Потом начинал постепенно заниматься легкой формой физической культуры сразу появлялись все симптомы выше описанные и через 2-3 недели я снова проходил обследование .
В итоге ( пойдем с верху в низ) появляются такие нарушения , как: 1- надкардиальный катаральный эзофагит ( рефлюкс- эзофагит), недостаточность кардии, далее ниже; 2- поверхностный гастродуоденит, хр. гастрит с очаговой атрофией слизистой, так же бывает поверхностный и эрозивный бульбит, гиподинамия нижнего привратника желудка, ниже; 3- раздражение кишечника , усиленный метеоризм , газы, задержка стула. У меня несколько десятков ответов по ФЕГДС, заключения практически всегда повторяются.
Можно сказать, что все эти нарушения являются причиной того, что возникает во время физических нагрузки. Что происходит: ( спазм желудка, нарушается моторика и перистальтика желудка, нарушение микроциркуляции и секреторной функции желудка)
Изжоги, отрыжки, тошноты и др. симптомов у меня не когда не было. До все этой проблемы в 1997 году у меня была язва луковицы ДПК 1-2 мм, а после хр. гастрит который меня не сильно беспокоил, 1995 вырезали аппендицит.
За в се 3-ри года я не однократно проходил множество обследований и не раз слышал разнообразные диагнозы, но в итоге не один диагноз не бал выявлен и доказан.
Препаратов за все эти годы принимал огромное количество, ( в разное время , разные препараты по назначению врачей), лежал в больницах. Препораты:
1- омепразол
2- мотилиум
3- альмогель
4- бифидумбактерин
5- трихопол
6- панкриотит
7- вентер
8- но-шпа
9- галстена- лечение ДЖП
10- де-нол
11- актовегин
12- флемоксин солютаб – лечение Н. pylori
13- ультоп
14- мотилак
15- ранитидин
16- нексиум
17- ганатон
А так же принимал травы, комплексы витаминов и биологические добавки, пробовал различные народные средства лечения и физиотерапии.
Все эти медикаментозные курсы лечение которые я испробовал носили кратковременный характер. Я уже давно бросил все вредные привычки , соблюдаю диету и т.д. Лечение помогало но на короткий промежуток времени.
Стоит мне немного позаниматься физической культурой все симптомы возвращались и не какие лекарства не помогали. А если я прекращаю заниматься физической культурой, то и без лекарств все боли и обострения ЖКТ проходили. Все это на прямую связано с физической нагрузкой.
Вот перечень основных обследований, которые я проходил:
1- Сначала мы думали на присутствие скользящей грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Два раза сделал очень хороший РЕНТГЕН желудка с барием, перед рентгеном выполнил интенсивную физическую нагрузку ( 100-отжиманий, 100-приседаний). Заключение: ГПОД не обнаружена, гиподинамия нижнего привратника и наличие небольших спаечных образований в ДПК;
2- ФЭГДС ,описан выше;
3- УЗИ брюшной полости. Заключение: стенки желчного пузыря тонкие, конременты не лоцируются, косвенные признаки ДЖП;
4- Анализ крови, мочи, кала: все в норме;
5- Полностью обследовал сердце ( ЭКГ, ЭХОКС, ВЭМ, УЗИ сердца). Заключение: начальная гипертрофия миокарда, пролапс митрального клапана с минимальной регургитацией-0-1ст., «спортивное» сердце;
6- Полностью обследовал позвоночный столб на выявления межпозвоночной грыжи ( РЕНТГЕН, МРТ). Заключение: незначительный остеохондроз грудного и поясничного отдела позвоночника и все;
7- Далее мы предполагали на стеноз чревного ствола брюшной аорты. Прошел обследование МСКТ- мульти-спиралевая компьютерная тамогрофия, перед обследованием интенсивно позанимался физкультурой. Заключение: все в полном порядке, признаков нарушения гемодинамики не выявлено;
8- Сделал дуплексное УЗИ брюшной аорты. Заключение: все в норме.
Не обнаружив органики, врач мне поставили диагноз: Функциональная диспепсия желудка или дисфункция желудочно-кишечного тракта на фоне физической нагрузки. И все говоря что, тут уж нечего не поделаешь, раз нет органики, то значит функциональный сбой который исправить практически не возможно. Забудь про физическую культуру на всегда.
Но я не верю, что это все. Ведь столько случаев бывает в медицине и со мной то же, когда из-за не до обследования выносили не верный диагноз. Я настолько изучил свою проблему и свой организм и уверен , что все таки есть органическая причина, моя боль механического происхождения. Есть что-то, что мы не обнаружили. Может какое то механическое повреждения брюшины ( спаечное образование) или что то другое?
Помогите пожалуйста и посоветуйте какие еще можно пройти обследования, что бы обнаружить основное повреждение, эту причину вызываемую боль после физической нагрузки. Я очень верю, что это возможно сделать!
Заранее большое вам спасибо!!!
Источник
Если у человека возникает тупая боль в желудке, то, прежде всего, ему нужно пересмотреть образ жизни и собственный рацион. В основном, к ощущению дискомфорта приводят:
- неправильный образ жизни;
- некачественное питание;
- вредные привычки;
- частые стрессы.
Кроме того, это может быть признаком различных заболеваний, поэтому при появлении болезненности нужно сразу же обратиться к доктору для проведения диагностики и назначения лечения.
Характеристика болей
Прежде чем узнать, почему появляется боль в области желудка, нужно более детально рассмотреть виды неприятных ощущений. Они могут быть такими, как:
- резкий ноющий болевой синдром;
- хроническая тупая боль;
- соматические боли;
- психогенные боли;
- онкологические боли;
- внутренний дискомфорт;
- болезненность кожного покрова.
Ноющая боль в области желудка возникает зачастую при протекании язвенной болезни. Подобная симптоматика возникает внезапно и очень резко. Ощущение дискомфорта усиливается при поворотах, физических нагрузках, кашле.
Основные причины
Ноющая тупая боль в желудке имеет непродолжительный характер, в основном проявляется на протяжении нескольких часов. Периодически дискомфорт может переходить в спазмы кратковременного характера. Основными причинами тупой боли в желудке считаются:
- нарушение функции поджелудочной железы;
- различные заболевания;
- потребление острой пищи и кофе;
- табакокурение;
- алкогольные напитки;
- стрессы;
- чрезмерные физические нагрузки;
- прием определенных медикаментозных препаратов.
Особенность проведения терапии во многом зависит от того, что именно спровоцировало возникновение болезненности.
Болезни желудка и кишечника
Ноющая тупая боль может быть спровоцирована различными заболеваниями самого желудка, а также патологическими процессами других органов. Подобное состояние может вызвать такие болезни, как:
- гастрит;
- язвенная болезнь;
- полипы;
- злокачественные новообразования;
- вирусные и бактериальные инфекции;
- пищевые отравления;
- аллергия и непереносимость определенных пищевых продуктов.
Кроме того, возникновение болей в области желудка могут спровоцировать сердечнососудистые заболевания, воспаление аппендицита, панкреатит, а также многие другие нарушения.
Воздействие внешних факторов
Зачастую возникает тупая боль в желудке после еды, что может быть связано с недоеданием, злоупотреблением жирной и острой пищей, перееданием. Кроме того, такой режим питания может привести к возникновению гастрита. Это обычное явление для тех, кто страдает от диареи и запоров.
Во время беременности дискомфорт может возникать из-за изменения расположения внутренних органов. Кроме того, причиной могут быть гормональные нарушения, а также менструация.
Другие причины болей
Периодическая тупая боль в желудке может возникать и по причине воздействия внешних неблагоприятных факторов, которые вполне можно устранить, применяя народные методики без вреда для здоровья и других неблагоприятных последствий.
У детей зачастую подобная проблема возникает на фоне постоянных стрессовых ситуаций, в случае неправильного питания. В таком случае желательно пересмотреть привычный рацион ребенка, а также требуется полноценный физический и психологических отдых. После этого боль пройдет очень быстро.
Если человек часто страдает запорами или диареей, то могут возникать боли. В таком случае нужно потреблять легкую пищу, пить много жидкости и по мере надобности принимать слабительное или делать клизму, так как это обеспечит нормальное функционирование желудка.
Ослабление желудочных мышц также может быть еще одной причиной боли. Зачастую подобное состояние наблюдается при опущении желудка, в основном, во время беременности или сразу после родов.
Клинические проявления
Если человека беспокоит тупая боль в верхней части желудка, то эту симптоматику достаточно сложно перепутать с простым дискомфортом. Чтобы провести комплексное своевременное лечение, нужно учитывать имеющуюся симптоматику, а также интенсивность болей. К дополнительным проявлениям можно отнести:
- повышенное потоотделение;
- высокая температура;
- изменение цвета кожи;
- потемнение мочи;
- кровотечение.
Тупая боль в желудке может спровоцировать и многие другие клинические проявления. При протекании сердечнососудистых заболеваний и нарушений дыхательной системы может дополнительно наблюдаться повышенное потоотделение и учащенное сердцебиение. Подобное нарушение значительно осложняет протекание и лечение заболевания.
Высокая температура может держаться на протяжении нескольких недель. Опасным признаком считается появление рвоты на фоне повышенной температуры. Изменение цвета кожи и мочи свидетельствует о наличии патологий почек, хронических заболеваний желудка и кишечника. Если подобная проблема возникает у подростков, то может появиться угревая сыпь по всему телу.
Боли при гастрите характеризуются высокой интенсивностью, однако иногда пациент может на протяжении длительного времени не ощущать никакого дискомфорта. Связана болезненность, в основном, с приемом пищи.
Помимо боли, при гастрите возникает ощущение тяжести и распирания в желудке. Человек часто срыгивает, во рту появляется неприятный привкус, затем появляется изжога, жжение и определенные проблемы с процессом дефекации. Для гастрита также характерны и другие признаки, в частности такие, как:
- появляется слабость и усталость;
- человек становится раздражительным и у него возникают боли в области сердца;
- наблюдается сонливость, бледность и потливость;
- резкие скачки давления;
- проблемы с конечностями.
При язве наблюдается интенсивная болезненность. Дискомфорт возникает через 1-2 часа после потребления пищи. Кроме того, для язвы характерно периодическое обострение. Может наблюдаться изжога, отрыжка, тошнота, рвота.
Наличие кровотечения из влагалища или анального отверстия говорит о том, что патологический процесс принимает очень серьезную форму. В таком случае требуется срочная медицинская помощь. Если наблюдается тупая боль в желудке и отрыжка, то это может говорить о хроническом гастрите. Особенно ощущается дискомфорт после употребления острой, соленой и кислой пищи.
Проведение диагностики
При возникновении тупой боли в желудке нужно сразу же обратиться к доктору для проведения диагностики и последующего лечения. Чтобы доктор мог поставить точный диагноз, нужно пройти комплексное обследование, которое включает в себя:
- биопсию;
- анализ кала;
- фиброгастроскопию.
На основе полученных результатов доктор сможет поставить правильный диагноз, и только после этого назначается комплексная терапия и строгая диета. Доктор прописывает специальные медикаментозные препараты и средства народной медицины. Благодаря комплексному лечению можно быстро восстановить состояние здоровья и вернуться к привычному образу жизни.
Особенности лечения
Важно не только устранить боль в желудке, но и основную причину ее возникновения. Самостоятельное лечение может только навредить, поэтому важно своевременно обратиться к доктору. Важно соблюдать специальную диету, которая не только не навредит, но и принесет пользу. В первый день желательно ничего не кушать, чтобы дать возможность пищеварительной системе восстановиться. Это позволит частично устранить раздражение слизистой.
При болях в желудке нужно потреблять пищу небольшими порциями, но часто. Кушать нужно примерно 5-6 раз в сутки. Это существенно уменьшит нагрузку на органы пищеварения.
Применение медикаментозных средств
Облегчить состояние помогут медикаментозные препараты. При повышенной кислотности нужно потреблять искусственные блокираторы. К ним относятся такие лекарственные средства, как «Ренни» или «Маалокс». Препарат «Маалокс» не только хорошо справляется с основной причиной заболевания, но и уменьшает количество вырабатываемого желудочного сока, а также минимизирует дискомфорт. Лекарственное средство выпускается в форме суспензии и таблеток. Для профилактики его принимают через час после потребления пищи. Однако этот препарат имеет определенные противопоказания, которые обязательно нужно учитывать.
Тяжесть в желудке может быть признаком недостатка желудочной кислоты. Для устранения проблемы применяются такие препараты, как «Панкреатин» или «Мезим». Активные компоненты препарата способствуют переработке и расщеплению жиров, углеводов и белков. Действие препарата наступает буквально через 40 минут после его приема.
При вздутии живота хорошо помогает препарат «Мотилиум», а при отравлении нужно принять «Смекту». Устранить спазмы поможет «Но-шпа». В некоторых случаях при применении этого лекарственного препарата могут наблюдаться побочные реакции. При возникновении неприятной симптоматики нужно сразу же прекратить прием этого средства.
Народные методики
Если беспокоят боли в желудке, то можно воспользоваться средствами народной терапии. Для устранения дискомфорта можно поставить горячий компресс на живот. Затем больного нужно укрыть теплым одеялом, чтобы он полежал несколько часов. Постоянные боли пройдут, если регулярно принимать настойку зверобоя.
Для устранения острых болей в желудке нужно принимать травы, оказывающие успокаивающее воздействие на ЖКТ. Спазматические боли в желудке пройдут, если периодически жевать листья свежего подорожника. Перед применением их нужно хорошо промыть под проточной холодной водой. Своевременная помощь поможет не только облегчить основную симптоматику, но и устранить заболевание, спровоцировавшее возникновение боли. Это гарантировано поможет не допустить возникновения осложнений.
Проведение профилактики
Профилактика возникновения болей подразумевает под собой соблюдение диеты. Достаточно устраивать для себя разгрузочные дни, в которые запрещено потреблять пищу и пить много жидкости. Дополнительно нужно каждую неделю выбирать определенные продукты питания, так как это позволит насытить организм полезными веществами и не допустить возникновения ощущения тяжести в желудке. Это позволит не только предотвратить возникновения тяжести и дискомфорта, но и поддерживать организм в тонусе, предотвращая сонливость и вялость.
Стоит ограничить потребление алкогольных напитков, заменяя их травяными чаями или свежевыжатыми соками. Желательно заниматься спортом, так как физические нагрузки заставляют пищеварительную систему намного активнее работать.
Источник
