От обезвоживания болит сердце
Кружится голова, сердце отстукивает бешеный ритм, и кажется, что вы вот-вот упадете в обморок? Скорее всего, причиной недомогания стал дефицит жидкости или обезвоживание! Мы выяснили, что происходит с нами в момент обезвоживания, и как быстро справиться с недомоганием.
Факт №1: Причины обезвоживания могут быть разными
Чтобы точно диагностировать дефицит жидкости в организме (и особенно — тепловой и солнечный удары, а также обезвоживание у маленького ребенка), нужно знать о ее причинах. Для вашего удобства мы приводим самые распространенные:
- Диарея
- Рвота, тошнота
- Жаркий климат
- Интенсивные физические нагрузки (фитнес, работа на даче и т. д.)
Обезвоживание можно распознать по следующим признакам:
- Сухость во рту, вязкая слюна
- Небольшое количество мочи и ее темный оттенок
- Слабость, апатия, раздражение
Факт №2: Обезвоживание – прямое следствие диареи Начало формы
Наиболее частой причиной обезвоживания во время летнего отпуска становятся пищевые отравления и сопровождающие их рвота и диарея. Если на отдыхе вы случайно съели что-то не то, и у вас началась диарея, следует незамедлительно позаботиться о том, чтобы не допустить обезвоживания организма. Ведь если мы пьем обычную воду, то при следующем посещении туалета, она также легко покинет организм, не успев попасть в кровь и клетки.
Факт №3: Обезвоживание происходит из-за длительного пребывания на солнце
Еще одной причиной обезвоживания может стать обильное потоотделение, неизбежное во время долгого пребывания на жаре. Этот процесс – обычная защитная реакция организма от перегрева, однако обратной стороной медали становится… правильно, обезвоживание. Вместе с потом на поверхность кожи выделяются вода и жизненно важные соли, которые в обычном состоянии помогают удерживать воду в организме. И, как и в случае с диареей, питье обычной воды в жаркий день только увеличит потоотделение, а чувство жажды будет только нарастать с каждой минутой.
Факт 4: Обезвоживание при занятиях спортом
Как и во время пребывания на солнышке, при занятиях спортом организм теряет много жидкости вместе с потом. Чтобы предупредить обезвоживание, необходимо постоянно следить за весом во время занятий. Простой способ: взвеситься до и после занятий. Если вы потеряли хотя бы 1 кг, это значит, что ваш организм лишился 1,25 кг жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется восполнить утраченную жидкость.
Факт №5: Обезвоживание опасно для мозга
Как известно, человек практически целиком состоит из воды. Человеческий мозг, как часть организма, также на целых 75% состоит из воды и одним из первых остро реагирует на ее недостаток. К примеру, стандартная головная боль в конце рабочего дня зачастую является симптомом именно обезвоживания.
Факт №6: При обезвоживании организм теряет множество полезных веществ
При состояниях, которые являются наиболее частыми причинами обезвоживания – например, при чрезмерном потоотделении, рвоте и поносе, происходит серьезная потеря электролитов – особенно натрия и калия. Когда электролитов недостаточно, вода не может активно перемещаться из внутриклеточного пространства в кровь. В результате количество воды, циркулирующей в кровотоке, уменьшается еще сильнее. Из-за этого кровь становится слишком густой, и сердцу с каждой минутой становится все тяжелее ее перекачивать. Вследствие этого может понизиться артериальное давление – наверняка вам знакомо состояние головокружения и ощущения, что вы вот-вот упадете в обморок? Если потеря воды и электролитов продолжается, артериальное давление может снизиться до опасно низких значений, может развиться шок и тяжелое повреждение многих внутренних органов: почек, печени и мозга.
Факт №7: Простая вода не справляется
Для того, чтобы справиться с обезвоживанием, простой воды оказывается недостаточно. Вместе с потерянной жидкостью из организма выводятся важнейшие микроэлементы: глюкоза, калий и натрий, которые отвечают за то, чтобы вода задерживалась внутри. Если пить обычную воду, она вскоре «пройдет насквозь», и организм будет по-прежнему страдать от дегидратации (обезвоживания). Более того, в тот недолгий момент пока вода будет находиться у нас в желудке, она притянет из крови соли, которые затем покинут организм вместе с ней. Таким образом, из крови вымываются калий, натрий и другие жизненно важные элементы и проблема может еще сильнее усугубиться.
Факт №8: Лучший способ лечение обезвоживания – восполнение электролитов
Что же тогда пить во время диареи и других ситуаций, когда мы теряем большое количество жидкости? Оказалось, что необходимо пить состав с тщательно выверенным содержанием солей и глюкозы: соли быстро впитываются в кровь и «тянут» за собой молекулы воды, насыщая каждую клетку жидкостью. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) на основе проведенных клинических испытаний выработала рекомендации по составу питьевого раствора, содержащего глюкозу и соли. Этот состав помог эффективно восполнять воду в организме, и в дальнейшем это открытие спасло жизни многих людей, столкнувшихся с обезвоживанием, по всему миру.
Базируясь на самых современных рекомендациях ВОЗ, компания Alvogen разработала препарат О.Р.С. Алвоген первая помощь. Его формула тщательно выверена и содержит все необходимые для устранения обезвоживания элементы: глюкозу, калий и натрий. Алвоген первая помощь О.Р.С. выпускается в форме шипучих таблеток с приятным лимонным вкусом, которые достаточно, при необходимости, растворить в воде. Удобно и комфортно: 2 таблетки на стакан воды.
На правах рекламы.
Источник
Êíèãà: Âîäà äëÿ çäîðîâüÿ
Îáåçâîæèâàíèå ïðè÷èíà ñåðäå÷íûõ ïðèñòóïîâ
Îáåçâîæèâàíèå ïðè÷èíà ñåðäå÷íûõ ïðèñòóïîâ
Ãîâîðÿ î ïåðìàíåíòíîé ïàòîëîãèè, ïîçâîëüòå ðàññêàçàòü âàì èñòîðèþ ìîåé ñåñòðû Øàõëû. Ó íàñ áîëüøàÿ äðóæíàÿ ñåìüÿ, à ñ ýòîé ñåñòðîé ìû îñîáåííî áëèçêè. Ðàçíèöà â âîçðàñòå ìåæäó íàìè ïðèìåðíî 13 ëåò. Êîãäà ìû ó÷èëèñü â Àíãëèè, âäàëè îò äîìà è ðîäèòåëåé, ÿ åå îïåêàë. Äàæå â ïîñëåäóþùèå ïåðèîäû åå æèçíè êàæäûé ðàç, êîãäà åé íóæíî áûëî ïðèíÿòü ñåðüåçíîå ðåøåíèå, îíà ñîâåòîâàëàñü ñî ìíîé. Êîãäà â 1979 ãîäó âëàñòü â Èðàíå çàõâàòèëè ìóëëû è â ñòðàíå âîöàðèëàñü òåîêðàòè÷åñêàÿ äèêòàòóðà, æèçíü íà ðîäèíå ñòàëà îïàñíîé è ìû âñåé ñåìüåé ýìèãðèðîâàëè â Àìåðèêó. Áîëüøèíñòâî èç íàñ îñåëè íà ñåâåðå øòàòà Âèðäæèíèÿ.
Øàõëà î÷åíü òðóäîëþáèâûé ÷åëîâåê è íàäåæíûé ðàáîòíèê, è äàæå íåñìîòðÿ íà òî ÷òî â åå æèçíè áûëî ìíîãî ïîòðÿñåíèé, îíà íå óòðàòèëà ñâîåãî æèçíåëþáèÿ è ýíòóçèàçìà. Ïðèåõàâ â Âèðäæèíèþ, îíà íà÷àëà ðàáîòàòü ñ ìîèì ìëàäøèì áðàòîì. Íåäàâíî, íåñìîòðÿ íà âñå ìîè ïðåäóïðåæäåíèÿ, îíà íà÷àëà êóðèòü è âðåìÿ îò âðåìåíè âûïèâàòü áîêàë êðàñíîãî âèíà.
Ëåòîì 1989 ãîäà ïîñëå îñîáåííî íàïðÿæåííîãî ïåðèîäà Øàõëà çàõîòåëà ðàññëàáèòüñÿ è ñáðîñèòü âåñ. Áîëüøóþ ÷àñòü ñâîáîäíîãî âðåìåíè è ïî÷òè âñå âûõîäíûå îíà ñòàëà ïðîâîäèòü ó áàññåéíà íà ñîëíöå. Ê òîìó æå îíà ñòàëà ïîçâîëÿòü ñåáå ëèøíèé áîêàë âèíà, ëåæà íà ìàòðàñå ó âîäû, èäåàë äëÿ ìíîãèõ ëþäåé, æåëàþùèõ ñïîêîéíî ïðîâåñòè âûõîäíûå è ðàññëàáèòüñÿ.
Êàê-òî óòðîì â ïîíåäåëüíèê ïîñëå âûõîäíûõ, ïðîâåäåííûõ ó áàññåéíà, Øàõëà ðàáîòàëà â ñâîåì îôèñå è âäðóã çàìåòèëà ïîêàëûâàíèå â ëåâîé ðóêå. Ïîñòåïåííî ëåâàÿ ñòîðîíà åå òåëà ïîòÿæåëåëà è ÷àñòè÷íî ïîòåðÿëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü. Øàõëà èñïóãàëàñü è ïîçâîíèëà ìíå. Ïðÿìî ñ ðàáîòû åå îòâåçëè äîìîé. Ê òîìó âðåìåíè êàê ÿ ïðèåõàë, åå ëåâûå íîãà è ðóêà íàõîäèëèñü â ñîñòîÿíèè ÷àñòè÷íîãî ïàðàëè÷à. Øàõëà åäâà ìîãëà øåâåëèòü èìè. Òåïåðü óæå îíà èñïóãàëàñü ñìåðòåëüíî. Ïîñëå áûñòðîãî îáñëåäîâàíèÿ è çâîíêà âðà÷ó ÿ íà÷àë ñèëîé âëèâàòü â íåå âîäó. Ìíå óäàëîñü çàñòàâèòü åå âûïèòü äâà ãðàôèíà âîäû è îäèí ãðàôèí ñëåãêà ïîäñîëåííîãî àïåëüñèíîâîãî ñîêà âñåãî îêîëî 7 ëèòðîâ æèäêîñòè. Ïîñòåïåííî ñòðàõ íà÷àë ïîêèäàòü åå.
Ê ïðèåçäó âðà÷à ñëàáîñòü â ðóêå íåìíîãî ïðîøëà è íà÷àëà âîçâðàùàòüñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü â îáëàñòè ëåâîé íîãè.
Âû ìîæåòå ñêàçàòü, ÷òî ìíå ñëåäîâàëî âûçâàòü ñêîðóþ è îòïðàâèòü Øàõëó â áîëüíèöó. ß íå ñäåëàë ýòîãî, ïîòîìó ÷òî, êðîìå êàïåëüíèöû, ÷òîáû ââåñòè â íåå êàêîå-òî êîëè÷åñòâî æèäêîñòè, åé âðÿä ëè ÷òî-íèáóäü ïðåäëîæèëè áû ñðàçó, è îíà ïîñòðàäàëà áû åùå áîëüøå, òåðÿÿ âðåìÿ íà îæèäàíèå êâàëèôèöèðîâàííîãî ìåäèöèíñêîãî âíèìàíèÿ. Òàê èëè èíà÷å, íî Øàõëà ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ âñå ëó÷øå è ëó÷øå. Ê âå÷åðó îíà óæå ÿâíî øëà íà ïîïðàâêó. Îäíàêî íàì íóæíî áûëî âûÿñíèòü, íåò ëè â ìîçãå êàêîé-íèáóäü ëîêàëüíîé ïàòîëîãèè, êîòîðàÿ ìîãëà çàÿâèòü î ñåáå îñëàáëåíèåì ìûøö îäíîé ñòîðîíû òåëà.
Ìû äîãîâîðèëèñü î êîíñóëüòàöèè ó îäíîãî èç ìåñòíûõ íåâðîëîãîâ è îòïðàâèëèñü ê íåìó äëÿ âñåñòîðîííåãî îáñëåäîâàíèÿ. Ïîñëå îñìîòðà îí ïîäòâåðäèë íàëè÷èå ëåãêîé îñòàòî÷íîé ñëàáîñòè â ëåâîé ñòîðîíå òåëà. Øàõëó ïîëîæèëè â áîëüíèöó. Ïîñëå òîãî êàê àíàëèçû êðîâè è íåèíâàçèâíûå ïðîöåäóðû, òàêèå êàê êîìïüþòåðíàÿ è ìàãíèòíî-ðåçîíàíñíàÿ òîìîãðàôèÿ, íè÷åãî íå ïîêàçàëè, áûëî ðåøåíî ñäåëàòü àíãèîãðàììó ãîëîâíîãî ìîçãà, ÷òîáû âûÿâèòü ïîòåíöèàëüíîå ïðîñà÷èâàíèå àíåâðèçìû â àðòåðèÿõ ìîçãà.
Ïðîöåäóðà áûëà ïðîâåäåíà íà ñëåäóþùèé äåíü. Àðòåðèè åå ãîëîâíîãî ìîçãà áûëè ÷èñòû êàê ó ìëàäåíöà. Íèêàêîé àíåâðèçìû, íèêàêèõ áëÿøåê, íèêàêîé íåïðîõîäèìîñòè íè÷åãî, ÷òî ìîãëî áû óêàçûâàòü íà âðåìåííóþ ñëàáîñòü â ëåâîé ñòîðîíå òåëà. Åé âûñòàâèëè ñ÷åò íà 13 òûñÿ÷ äîëëàðîâ çà òðåõäíåâíîå ïðåáûâàíèå â áîëüíèöå. Ó íåå âñå åùå íå áûëî ñòðàõîâêè, ÷òîáû ïîêðûòü òàêèå ðàñõîäû. Íå ñòîèò è ãîâîðèòü, ÷òî Øàõëà íàâñåãäà çàïîìíèò îòäûõ ó áàññåéíà, çà êîòîðûé çàïëàòèëà ñâîèì çäîðîâüåì è äåíüãàìè. Èç-çà ÷åãî òàê âûøëî? Èç-çà ïðèíöèïèàëüíî íåïðàâèëüíîãî ïîíèìàíèÿ òîãî, êàê ðàáîòàåò ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì.
Øàõëà äîâåëà ñâîé ìîçã äî ñèëüíîãî îáåçâîæèâàíèÿ ñ ïîìîùüþ àëêîãîëÿ, ñîëíå÷íûõ âàíí è äèåòû áåç ñîîòâåòñòâóþùåãî ïðèåìà âîäû. Åå ìîçã ïðîñòî îòêàçàëñÿ îñóùåñòâëÿòü âàæíóþ ÷àñòü ñâîåé äåÿòåëüíîñòè è ýòî ïîñëóæèëî ïðåäóïðåæäåíèåì î òîì, ÷òîáû îíà íà÷àëà âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè.
Äàæå â òåõ êëàññè÷åñêèõ ñëó÷àÿõ, êîãäà âîçíèêàåò çàêóïîðêà àðòåðèé â îäíîì èç ó÷àñòêîâ ìîçãà, ÷òî ïðèâîäèò ê ãíèåíèþ ìîçãîâîé òêàíè, ñâîåâðåìåííàÿ è äîñòàòî÷íàÿ âíóòðèâåííàÿ ãèäðàòàöèÿ äàåò ôåíîìåíàëüíûå ðåçóëüòàòû. Ýêñïåðèìåíòû íà æèâîòíûõ ïîêàçûâàþò, ÷òî åñëè âíóòðèâåííîå âëèâàíèå æèäêîñòè ïðîèçâîäèòñÿ â òå÷åíèå îäíîãî ÷àñà ñ ìîìåíòà áëîêèðîâêè ÷àñòè ìîçãà, ïèòàåìîé ãëàâíîé àðòåðèåé (÷òî ÷ðåâàòî ïåðìàíåíòíûì ðàçðóøåíèåì ïðèìåðíî 20 ïðîöåíòîâ ëèøåííîãî êðîâè ó÷àñòêà), òî îáëàñòü ãíèåíèÿ óäàåòñÿ çíà÷èòåëüíî ñîêðàòèòü. Òàêîâà ñèëà âîäû, îæèâëÿþùåé äàæå íàìåðåííî ëèøåííûå êèñëîðîäà è êðîâè ó÷àñòêè ìîçãà.
Èìåííî ïî ýòîé ïðè÷èíå ÿ çàñòàâèë Øàõëó ñðàçó æå ïèòü âîäó. ß ïîäóìàë, ÷òî äàæå åñëè ó íåå è â ñàìîì äåëå îáðàçîâàëñÿ ñãóñòîê êðîâè â îäíîé èç ãëàâíûõ àðòåðèé ìîçãà, òî âîäà ïîìîæåò îòêðûòü ðàñïîëîæåííûå ðÿäîì êàïèëëÿðû è ïðåäîòâðàòèò ðàñïðîñòðàíåíèå ñãóñòêà çà ïðåäåëû óæå ïîðàæåííûõ ó÷àñòêîâ.  òî æå âðåìÿ, åñëè íåâðîëîãè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ áûëè âûçâàíû ñïàçìîì ñîñóäîâ, òî âîäà îñëàáèò ñóæåíèå àðòåðèé è îíà ýòî ñäåëàëà. Æäàòü è íàáëþäàòü íå áûëî âðåìåíè; ðåøàòü è äåéñòâîâàòü íóæíî áûëî íåìåäëåííî. Ñåãîäíÿ ñ íåé âñå â ïîðÿäêå. Øàõëà áîëüøå íå êóðèò è âèíî ïüåò òîëüêî ïî ïðàçäíèêàì, òåì íå ìåíåå, îíà óïîòðåáëÿåò ìíîãî âîäû è ïî-ïðåæíåìó îñòàåòñÿ æèçíåðàäîñòíîé è ýíåðãè÷íîé.
Ó Ýäìóíäà, ìóæà ìîåãî ñåêðåòàðÿ, î÷åíü ìîëîäîãî ìóæ÷èíû, áûë ïàðàëè÷ òî÷íî òàêîãî æå òèïà, è åãî ïîëîæèëè â áîëüíèöó. Êîãäà îá ýòîì óæàñíîì ñîáûòèè ñîîáùèëè åãî æåíå, Äæîé, ÿ áûë ðÿäîì è ñïðîñèë åå, ÷àñòî ëè Ýäìóíä ïèë âîäó. Ðàçóìååòñÿ, âîäó îí ïèë ðåäêî. ß ïîïðîñèë Äæîé çàñòàâèòü åãî ñðàçó æå âûïèòü êàê ìîæíî áîëüøå âîäû, ÷òîáû ïðåäîòâðàòèòü ðàçâèòèå ïîðàæåíèÿ. Îíà ïîñëåäîâàëà ìîåìó ñîâåòó, è Ýäìóíä ïîïðàâèëñÿ. Ñ ìîìåíòà ýòîãî ýïèçîäà ïðîøëî óæå ÷åòûðå ãîäà.
Ìîðàëü ýòèõ èñòîðèé: äàâàéòå êàíäèäàòàì íà ñåðäå÷íûé ïðèñòóï êàê ìîæíî áîëüøå âîäû åñëè âîçìîæíî, äî òîãî êàê ó íèõ íà ñàìîì äåëå ñôîðìèðóþòñÿ ñãóñòêè êðîâè è ïîÿâÿòñÿ íåâðîëîãè÷åñêèå ñèìïòîìû.
Источник
Как известно, человек на 80% состоит из воды, которая участвует во всех процессах, идущих в организме. При этом мы теряем жидкость ежедневно – в результате потоотделения, дыхания, мочеиспускания. Недостаточное ее восполнение (по каким-либо причинам) может привести к дегидратации (обезвоживанию) различной степени тяжести – как к легкой жажде, так и к смертельному исходу. Обезвоживание происходит уже при потере жидкости в количестве 1% от массы тела. Вовремя заметить признаки обезвоживания и устранить их – задача каждого, кто заботится о своем здоровье.
Приступы жажды
Чувство жажды – первый сигнал при потере жидкости на 1-2% от массы тела. Как правило, в это время уже ограничено осуществление некоторых функций организма, из-за чего такое состояние может сопровождаться повышенной тревожностью, головной болью, неприятным запахом изо рта. Устранить легкую дегидратацию несложно – хватит и обильного питья, причем желательно пить простую воду. Легкая степень обезвоживания чаще всего провоцируется неправильным питьевым режимом: избыточным употреблением чая, кофе, соблюдением диеты, длительным пребыванием на солнце без возмещения потери жидкости. Чтобы предотвратить неприятные ощущения, достаточно выпивать в день не менее 2 л чистой воды, увеличивая это количество по мере усиления нагрузки на организм.
Источник: depositphotos.com
Сухость во рту
Второй симптом дегидратации – ощущение сухости слизистых оболочек рта, которое, например, посещает в состоянии похмелья людей, перебравших со спиртными напитками. Сухость во рту, вызванная этой и другими причинами обезвоживания, часто сопровождается повышенной вязкостью слюны и неприятным запахом изо рта.
Распитие алкоголя напрямую ведет к дегидратации, так как при окислении одной молекулы этилового спирта расходуется несколько молекул воды. По мнению врачей, облегчить это состояние можно, если не злоупотреблять спиртным и пить много воды до и после праздника.
Источник: depositphotos.com
Сухость кожи
Как правило, сухость кожных покровов при обезвоживании проявляется в виде шелушения, ощущения стянутости при умывании, красных пятен на коже, а иногда даже кровоточащих глубоких трещин. В данной ситуации стоит различать временное состояние кожи вследствие дегидратации и ее постоянный тип, обусловленный врожденными особенностями. Помимо этого, сухость кожи может быть признаком неправильного ухода за ней (использования щелочного мыла, неверно подобранных косметических средств) или некоторых заболеваний – к примеру, сахарного диабета, гипотиреоза, гиповитаминоза А. Диагностировать обезвоживание при наличии сухости кожи лучше в комплексе с другими его симптомами – например, болью в суставах и сухостью во рту.
Источник: depositphotos.com
Слабость тела
Слабость, тошноту, головокружение испытывают люди, потерявшие жидкость в количестве 4-5% от массы тела. Этот уровень дегидратации знаком спортсменам-бегунам, а также некоторым офисным работникам, предпочитающим на протяжении рабочего дня пить кофе вместо чистой воды. Усталость может сопровождаться изменением цвета лица, появлением темных кругов под глазами, тремором рук, раздражительностью, агрессивностью. Для устранения подобного состояния нужно прилечь и, восполнив нехватку жидкости в организме, отдохнуть в течение 4–8 часов.
Источник: depositphotos.com
Зуд в глазах
Такие симптомы обезвоживания, как ощущение зуда, сухости в глазах, отсутствие слез, обусловлены пересыханием слезных канальцев, что может нанести состоянию органов зрения значительный урон (в виде помутнения роговицы, воспаления и пр.). Особенно важно обращать внимание на перечисленные симптомы и быстро предотвращать дегидратацию людям, носящим контактные линзы, так как материал, из которого они изготовлены, хорошо впитывает в себя слезную пленку на поверхности роговицы, увеличивая риск повреждения органа зрения в несколько раз.
Источник: depositphotos.com
Боль в суставах и позвоночнике
Хрящевая ткань в организме на 80% состоит из воды, за счет чего поверхность хряща скользкая и обеспечивает легкость движения, вместе с суставной жидкостью защищая суставы от соприкосновения даже при интенсивных нагрузках. Дегидратация организма приводит к тому, что трение между поверхностями костей, объединенных суставом, увеличивается – и возникает боль при движении. Ощутив нехватку жидкости, важно предотвратить дальнейшее ухудшение состояния, ведь тогда обезвоживание может стать причиной разрушения хрящевой ткани и прекращения движения в суставе.
Источник: depositphotos.com
Потемнение мочи и снижение частоты мочеиспусканий
При дегидратации организму попросту нечем выводить продукты своей жизнедеятельности, поэтому выделение мочи снижается. Темно-желтый ее цвет обусловлен высокой концентрацией вредных веществ, которые не успели покинуть организм. В результате обезвоживания на фоне отравления токсинами могут возникнуть слабость, сонливость, тошнота, головные боли. Нельзя забывать и о том, что изменение цвета мочи иногда является симптомом не только дегидратации, но и других болезней, к примеру, инфекций мочевыводящих путей, анемии, заболеваний почек и печени, поэтому постановку диагноза лучше доверить специалисту.
Источник: depositphotos.com
Проблемы с пищеварением
Для полноценной работы слизистые оболочки внутренних органов, не исключая желудок, нуждаются в постоянном увлажнении. В связи с отсутствием жидкости в организме количество и плотность защищающей желудок слизи снижаются, позволяя пищеварительному соку разрушать его стенку. Дегидратация в этом случае может привести к изжоге, расстройству желудка, нарушению всасывания питательных веществ и другим неприятным последствиям. Аналогичный сбой из-за обезвоживания дают почки, ослабляя очистительную функцию, сосуды и сердце (снижение систолического давления), головной мозг (судороги, галлюцинации, кома) и прочие органы.
Источник: depositphotos.com
Важно помнить, что потеря организмом жидкости в количестве свыше 8% от массы тела (может проявляться в виде тошноты, головокружения, рвоты, судорог) должна устраняться врачами в условиях стационара.
Предотвратить обезвоживание гораздо проще, чем его лечить, – достаточно употреблять 1,5-2 л чистой воды в день и внимательно следить за сигналами, которые подает организм.
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
Экология потребления.Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.
Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.
После того, как организм теряет свыше 5% жидкости, начинается снижение темпа потения и кожного кровотока, и из-за этого страдает способность организма распределять излишки теплоты, накапливающиеся в организме. Нехватка жидкости в количестве 6-10% от массы тела понизит выносливость организма во время занятия физической деятельностью посредством понижения объёмной скорости кровотока сердца, потения и кожного и мышечного кровотока.
Признак обезвоживания 1: чувство жажды.
Жажда является признаком того, что организму не хватает жидкости и ее нужно восполнить. В предыдущей статья я подробно писал про метод тестового глотка и его особенности. Еще раз напомню, что жажда исчезает раньше, чем возмещается дефицит влаги, поэтому важно иметь доступ к воде и после утоления жажды. При стрессе чувство жажды может быть притуплено.
Признак обезвоживания 2: изменение цвета и количества мочи.
Одним из самых явных признаков обезвоживания считается потемневшая моча и снижение частоты мочеиспусканий. Ее темный цвет и резкий запах тоже говорят об обезвоживании. И чем темнее моча, и сильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен. Все подробности на изображении.
Признак обезвоживания 3: изменения кожи.
Снижение тургора кожи, сухость кожи (морщины более выражены), темные круги под глазами, покраснение кожи, особенно лица. У взрослых тургор кожи можно проверить щипковым тестом (см. изображение) на руке. При обезвоживании эластичность тканей и тургор кожи понижены. В результате хронического обезвоживания появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. Красное лицо и красная горячая кожа бывает, когда организму не хватает воды для потения о он старается компенсировать это, расширяя кровеносные сосуды для теплопотери.
Признак обезвоживания 4: изменение слизистых.
Изменения слизистых при обезвоживании включают сухость во рту, пересыхание слизистой носа, сухой шершавый язык, раздражение глаз (мало слезной жидкости). Если слизистая носа сухая, то это тоже обезвоживание.
Также часто бывает затруднение глотания (недостаточное выделение слюны). Если провести пальцем по языку, он должен легко скользить по слизи, если язык шершавый, то это говорит об обезвоживании.
Признак обезвоживания 5: мышечная слабость
При обезвоживании часто бывает замедление движений, учащение пульса и он медленно приходит в норму, бывает ортостатическая гипотензия. Также начинается головокружение, ухудшается общее самочувствие, может участиться пульс. К тому же при обезвоживании наблюдается потеря веса, иногда достаточно серьезная.
Признак обезвоживания 6: недомогание
Мозг первым реагирует на обезвоживание, появляются беспричинные раздражительность, усталость, недомогание, головная боль и др. Симптомами обезвоживания могут быть слабость и головная боль, которая может напоминать ту, что наступает в период похмелья. Потеря аппетита и запоры тоже могут быть симптомами обезвоживания.
Признак обезвоживания 7: вы в стрессе.
Как известно, в стрессе самое сложное – это понять, что вы в стрессе. Будучи в стрессе вы почти наверняка слегка, но обезвожены. Это связано с тем, что при стрессе подавляется чувство жажды. Гормон стресса кортизол вызывает задержку натрия и выводит калий, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Тем более что в стрессе мы употребляем меньше продуктов, содержащих калий (зелень, овощи и фрукты) и едим больше продуктов, содержащих натрий (вся современная еда). Зачастую обезвоживание вызывает стресс, а стресс приводит к дальнейшему обезвоживанию. опубликовано econet.ru
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
жажда
признаки
стресс
Источник
