Ноющие боли внизу живота при беременности на 16 неделе
Во время вынашивания ребенка область живота беспокоит женщину чаще всего. Возникают тянущие боли, покалывание, а иногда очень сильные простреливающие и режущие ощущения. На 16 неделе беременности тянущая боль возникает в основном внизу живота. Ее могут вызвать как патологические, так и физиологические причины.
Процессы в организме, вызывающие тянущие боли на 16 неделе беременности
Неакушерский дискомфорт в животе, покалывание на 16 неделе беременности, небольшие тянущие боли могут быть результатом естественного физиологического изменения. Многие женщины, впервые вынашивающие ребенка, переживают, что любые боли – признак серьезного нарушения. Однако некоторый дискомфорт оправдан и уместен, если отсутствуют признаки патологических изменений.
На 16 неделе беременности многие процессы способны вызывать покалывание и тянущие боли:
- Растяжка мышц рядом с маткой. Орган увеличивается в размерах, растягиваются все окружающие ткани. Если они недостаточно эластичны, это вызывает боль. Небольшой дискомфорт может возникать даже у женщин, которые постоянно занимаются спортом.
- Прошлые операции на желудке и репродуктивных органах. Когда матка растягивается, она может задевать швы, особенно ощутимо это в случае недавнего хирургического вмешательства.
- Увеличение круглой связки. Этот элемент находится рядом с маткой и поддерживает её. Во время беременности круглая связка испытывает сильное давление, симптомы ее растяжения могут сопровождаться судорожными состояниями.
- Газообразование и другие проблемы ЖКТ. Растущая матка сдавливает кишечник, что на 16 неделе может приводить к запорам и газообразованию.
- Несбалансированное питание. Тяжелые блюда, большие порции пищи, раздражающие пряности и специи, газированные напитки очень плохо воздействуют на организм беременной женщины. Эти продукты способны ухудшить пищеварение даже у 100% здорового человека. При вынашивании ребенка любые неприятные признаки усиливаются в десятки раз. Замедленное пищеварение не позволяет подобным блюдам полностью перевариваться, что приводит к проблемам: газам, метеоризму, застою каловых масс, диарее или запорам.
- Перенапряжение брюшных мышц. Внутри брюшины во время беременности сильно увеличивается давление. В результате мышцы вынуждены постоянно находиться в напряжении – они поддерживают матку, которая стремительно увеличивается в размере и весе. При чрезмерном напряжении девушка ощущает тянущую боль, которая усиливается от чихания, резких движений, наклонов.
В медицинской практике непатологическим причинам болезненности и тянущих ощущений внизу живот отводят основное место.
Появление дискомфорта на 16 неделе беременности в большинстве случаев связано с физиологическими процессами: растяжением связок, изменением положения органов, напряжением мышц. Однако для полного исключения тревожных состояний девушке следует обратить внимание на дополнительные симптомы и пройти диагностику у наблюдающего гинеколога.
Тревожные симптомы
Акушерские причины тянущих ощущений и болей внизу живота на 16 неделе беременности связаны с целым спектром опасных причин: угроза выкидыша, замершая беременность, отслойка плаценты. Отдельно можно выделить инфекции мочеполовых путей.
Опасные состояния всегда сопровождаются дополнительными симптомами: сильными болями, в том числе в пояснице, спине, промежности, повышенной температурой и дискомфортом при мочеиспускании. Исключение составляет лишь замирание плода. В этом случае полностью исчезают процессы, указывающие на беременность, пропадает усиленный аппетит, живот перестает увеличиваться.
Острая боль, тошнота, рвота и высокая температура редко, но всё-таки могут указывать на развитие панкреатита, аппендицита, кишечной непроходимости. Эти состояния требуют срочного хирургического вмешательства.
Особое внимание девушкам и женщинам следует обращать на характер выделений – один из первых сигналов неблагоприятных процессов. В норме они не имеют цвета и запаха, а также посторонних примесей. Любые изменения структуры и интенсивности выделений указывают на патологии:
- сгустки, хлопья, примесь слизи, творожистость и неоднородность;
- пузырящиеся выделения;
- резкий, неприятный аромат;
- изменение цвета на серый, зеленоватый, белый или желтый;
- сопутствующее жжение и зуд половых органов.
Примеси крови или коричневый цвет выделений на 16 неделе вынашивания ребенка также должны настораживать женщину.
Инфекция – опасное состояние, которое может навредить развитию плода. При появлении любого неприятного признака важно обращаться к доктору. Сильная боль, жжение и прочий дискомфорт нельзя терпеть при вынашивании ребенка. Эти неприятные симптомы – нередко признак опасного состояния.
Диагностика патологического состояния
Определить причину патологии поможет комплексное обследование, начинать которое нужно с посещения гинеколога. Специалист проведет визуальный осмотр и при необходимости назначит УЗИ или другие способы диагностики. Иногда требуется сдача анализов: крови, мочи.
Этих методик чаще всего достаточно для выявления причин беспокойства женщины. Если же состояние сопровождается неприятными признаками, может потребоваться консультация других врачей, а также рентген.
Методы лечения тянущих болей
Принимать только по назначению врача
Если дискомфорт вызван естественными физиологическими процессами, убрать его можно препаратом «Но-Шпа» или свечами «Папаверин» (аналогами с таким же действующим веществом). Постоянно принимать спазмолитики не рекомендуется. Несмотря на то что они положительно влияют на мускулатуру матки, предотвращают спазмы и неприятные ощущения, в больших дозировках они небезопасны для ребенка и матери.
При использовании препаратов важно соблюдать рекомендации доктора. Помогут от неприятных ощущений и другие методы:
- Ослабление мышечной нагрузки на промежность. Упражнение поможет от тянущих болей, опускающихся ниже живота. Постепенно мышцы сжимают, словно удерживая мочеиспускание, задерживаются в таком положении на 10 секунд и расслабляются. Выполнять разминку можно несколько раз в день для профилактики болей.
- Неспешные и регулярные прогулки. Метод предотвратит появление дискомфорта на 16 неделе беременности и после. Прогулки улучшают питание тканей и кровообращение, предотвращая неприятные процессы и ощущения. Также прогулки предотвращают боли, которые возникают из-за неподготовленных сухожилий и связок.
- Борьба со стрессом и неприятными эмоциями. Спазмы часто возникают на фоне сильного напряжения, в том числе и во время беременности. Аутотренинги, медитация, отказ от тяжелой с моральной точки зрения работы – лучший способ борьбы с тянущими болями от спазмов и их профилактики.
- Гимнастика и физические нагрузки. Подобранная врачом методика физкультуры в начале беременности или после появления тянущих ощущений способна избавить женщину от дискомфорта без медикаментов.
- Соблюдение рациональной диеты. Иногда достаточно отказаться от переедания и употребления несочетаемых продуктов, даже если очень хочется, и любые боли проходят самостоятельно.
- Соблюдение питьевого режима. Болезненные ощущения в мышцах и связках при беременности часто проходят, как только женщина начинает правильно пить воду – не менее 1,5 л в день, если нет противопоказаний.
Небольшое покалывание и тянущие боли внизу живота на 16 неделе беременности чаще всего связаны с естественными физиологическими процессами. В этот период рост матки происходит особенно активно. То, что раньше не причиняло дискомфорта, начинает болеть. Но игнорировать симптомы нельзя, если они сопровождаются сильной болезненностью, нетипичными выделениями, тошнотой, температурой.
Источник
Если вы пойдете на УЗИ, то, вполне возможно, узнаете пол своего будущего малыша. На этом сроке уже можно увидеть половые различия деток. И что очень приятно – есть вероятность почувствовать первые шевеления ребеночка, особенно если это уже не первая ваша беременность.
Плод на 16 неделе беременности: пол, вес и размеры
На этой неделе яичники девочки опускаются в область таза – до этого они пребывали в брюшной полости. Уже сейчас сформирован запас яйцеклеток из свыше 5 миллионов «особей», каждая из которых имеет шанс в будущем стать вашим внуком или внучкой.
А то, какой огромный путь ребеночек уже проделал в своем развитии – и вовсе настоящее чудо! Кроха уже такой большой: более 11 см в длину (КТР) и весит 100-120 г. Конечно, с увеличением плода свободного пространства в животике становится все меньше, поэтому совсем скоро мама будет чувствовать детку, а затем с ним сможет познакомиться и папа.
УЗИ на 16 неделе беременности
Но если вы пока не ощущаете движения малыша – не расстраивайтесь: со временем он начнет толкаться так, что порой может даже будить вас ночью, упираясь, например, ножкой изнутри живота.
Тем более, что увидеть, как ребеночек активничает, несмотря на то, что пока это не ощутимо, вы можете во время сеанса УЗИ. Обычно ультразвуковое исследование на таком сроке – редкость. Однако, если по какой-то причине оно маме будет назначено, на мониторе женщина сможет наблюдать не только движения крохи, но и его попытки строить гримасы. Он хмурится, смеется, умеет глотать и плевать, сосать и зевать, писать и пукать, потягиваться и махать конечностями, двигает пальчиками ручек и ножек и уже может ровно держать и поворачивать в стороны головку – шея достаточно окрепла.
УЗИ покажет, что малыш уже научился вполне ровно держать головку. А еще исследование ультразвуком вполне способно на этом сроке показать пол ребеночка: половые признаки уже поддаются дифференциации.
Ребенок на 16 неделе беременности уже такой потешный! Он начинает играть всем тем, что можно найти в окружности: хватает ножки, ручки, пупочный канатик, а если он там не один – малыши начинают общаться друг с другом. К этому времени мышцы крохи достаточно окрепли, лицо производит мимические движения. Все более укрепляются кости детки, уже полностью сформировались ноготки.
Все процессы жизнедеятельности в маленьком организме бурлят: сердечко усиленно работает (оно стучится вдвое быстрее вашего и ежесуточно перекачивает 23 литра крови), каждую секунду образуются новые нейроны – по 5000 сразу, каждые 45 минут происходит мочеиспускание.
Печень плода к этому времени перебрала на себя функции пищеварительного органа – раньше она служила органом кроветворения. К 16 неделе состав крови малыша уже оформился: как и положено, она состоит из эритроцитов, лимфоцитов и моноцитов. Однако в крови присутствует так называемый фетальный гемоглобин (или гемоглобин новорожденных) – он необходим для лучшего снабжения клеток кислородом. Но уже с этой недели появляется обычный «взрослый» гемоглобин, который полностью заменит собой фетальный только к 6 месяцам после рождения.
Будущая мама
Ваше положение уже точно заметно окружающим. Еще на прошлых неделях вы должны были перейти на более просторные фасоны в одежде, а сейчас вынуждены поменять нательное белье, если еще не сделали этого – прежнее с вас явно сползает и жмет.
Откажитесь от ношения каблуков и начинайте искать комфортные позы для сна. На живот и на спину ложиться не рекомендуется, если вас интересует самая безопасная поза при беременности – лежа на левом боку, подогнув кверху одно колено.
Ощущения
Мама к 16 неделе беременности выглядит пахнущей и цветущей: выступил румянец на лице, появилась энергия и бодрость, грудь на зависть подругам и на радость мужу дальше округляется и тяжелеет, правда, вам это приносит мало удовольствия из-за высокой чувствительности сосков.
Матка продолжает увеличиваться, сдавливая кишечник. Так что вполне вероятно, что приближается время изжог, вздутий или запоров.
Но уже и сейчас вы можете чувствовать, что сходить в туалет «по большому» может быть сложно: перистальтика кишечника за счет сдавливания его выросшей маткой несколько ухудшена. Помните, что длительные запоры не только доставляют ощутимый дискомфорт, но и способны повышать риск выкидыша. Поэтому, пересмотрите свой рацион, включив в меню продукты, обладающие послабляющим действием, и не пренебрегайте физическими упражнениями – оптимальным вариантом считаются плавание в бассейне и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Будущая мама сейчас, наверное, уже и думать забыла о неприятных первых неделях беременности, сопровождаемых токсикозом. Аппетит у беременной нынче отменный, однако, кушая вкусно и полноценно, не следует также забывать и о контроле веса. Тем более, что прибавка в весе уже не может не ощущаться: живот заметно вырос, масса тела увеличилась, по причине смещения тяжести, изменяется и походка будущей мамы – она становится чуть более неуклюжей и неповоротливой. И поэтому тоже сейчас следует вести себя немного более осторожно: смотреть под ноги, спускаясь по лестнице, не вставать на высокие стулья и табуреты, осторожно шагать по скользким зимним дорогам. И, конечно же, пора уже отложить до лучших времен каблуки: на них не только неудобно передвигаться, но и опасность перенапрячь вены с ношением каблуков существует.
Не расстраивайтесь, если вдруг к этому времени обнаружили в «наборе симптомов беременной» не свойственную вам забывчивость и рассеянность. Такие качества уже давно стали предметом шуток про беременных, а потому, отправляясь к врачу, для подстраховки лучше запишите все те вопросы и жалобы, которые собирались озвучить на приеме. Обязательно придерживайтесь оптимального режима дня и питания, следите за своим рационом и контролируйте прибавки в весе – с ростом малыша будут возрастать и ваши аппетиты. К 16 неделе беременности вы могли набрать 2,5 кг.
Выделения
На сроке в 16 недель беременности женщина может отмечать некоторые изменения в характере влагалищных выделений. Так, выделения из половых путей могут становиться несколько обильнее. Если при этом выделения имеют однородную консистенцию, белесый цвет и не отличаются каким-либо неприятным запахом, переживать нечего – некоторое усиление выделений связано с активностью гормона эстрогена.
Однако, если картина с выделениями меняется кардинально: изменяется их цвет, запах, консистенция, выделения сопровождаются дискомфортными ощущениями – скорей всего, дала о себе знать одна из половых инфекций. Зеленоватые, желтые, гнойные, створоженные, с примесью слизистых комков или хлопьев выделения, как и выделения резко неприятно пахнущие, провоцирующие зуд и жжение в области гениталий – верный признак развития инфекционного полового заболевания. Чаще женщину в период вынашивания ребеночка тревожит молочница: грибки на фоне беременности имеют свойство активизироваться. Однако, изменение характера выделений может повлечь за собой и трихомониаз, и хламидиоз, и вульвит, и многие другие болезни такого плана. Доверьте диагностику врачу: после обследования специалист назначит вам адекватное лечение, избегать которого ни в коем случае не рекомендуется – при отсутствии должного реагирования, инфекция вполне может поразить и плод.
Тревогу должно вызвать и появление мажущих коричневых или розовых выделений, указывающих на угрозу самопроизвольного прерывания беременности. Обычно, при таких рисках женщина еще и дополнительно ощущает тянущую болезненность внизу живота. Если же и вовсе в какой-то момент будущая мама обнаруживает кровянистые выделения, да еще и живот болит – «неотложку» нужно вызывать в срочном порядке: скорей всего, выкидыш уже начался, и спасти беременность в этом случае можно только при вмешательстве специалистов.
Когда кровянистые выделения появляются строго после гинекологического осмотра или «сеанса интима» с супругом, при этом, никаких болей в животе не наблюдается, вероятно, у будущей мамы будет диагностирована эрозия шейки матки. Но, опять-таки, точную причину появления таких выделений сможет становить врач после надлежащего осмотра.
Живот на 16 неделе беременности: тянет, болит
Боли в животе на 16 неделе беременности могут возникать по разным причинам, но, в любом случае, к характеру боли следует внимательно прислушиваться. Например, тянущие, но слабо выраженные боли по бокам живота, порой отдающие в пах или поясницу, считаются нормальными – возникают они всего-то по причине растяжения удерживающих матку связок.
Также боли в животе могут быть результатом нарушений функции пищеварительной системы: болезненность живота вызывают запоры, повышенное образование газов, вздутия. И поэтому тоже правильно составленные рацион питания во время беременности – необходимость.
Однако, наибольшую опасность представляют собой тянущие, ноющие, схваткообразные боли внизу живота: такие боли почти стопроцентно указывают на повышенный тонус матки. При появлении таких болей необходимо прилечь и расслабиться, а, если боли продолжаются более 2-3 часов – обязательно отправляться к врачу, а еще лучше, вызывать бригаду скорой, чтобы не оттягивать во времени медицинскую помощь и не усугублять ситуацию. Некоторым женщинам, страдающим от гипертонуса, помогает Но-шпа, кто-то отдает предпочтение свечам с папаверином. Но следует помнить, что прием любых лекарств во время беременности возможен только после согласования с врачом.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Мамочка!
Смотри, как я умею перебирать ручками и ножками!
На этом этапе беременности уже есть возможность увидеть
половые различия деток. А также есть вероятность, что вы ощутите первое
шевеление малыша.
Развитие
плода
В
длину малыш уже около 10-11 см, а весит почти 80 г.
На
шестнадцатой недельке малыш может держать свою головку в прямом положении,
поскольку его шейка уже хорошо развилась. На личике малыша можно заметить
гримасы, ведь мышечная ткань лица сформирована, он также может инстинктивно
подмигивать, открывать ротик, хмурить бровки. Расположение ушных раковин
находится уже практически на правильном месте. Ранее их месторасположение было
ниже, ближе к шейке. Глазки приблизились
друг дружке, ранее они располагались по бокам. Отложилось достаточное
количество кальция для формирования костей. Если у вас будет девочка, то яичники
спустились в область таза.
Прогрессирует
работа почек с мочевым пузырем. Практически через каждые 45 мин. малыш опорожняет
мочевой пузырь в околоплодные воды. Ножки становятся длиннее и
пропорциональными в соотношении с телом. Появляются маленькие ноготки.
Стабилизируется координация движений конечностей.
Функционируют железы: сальные и потовые. Малыш уже различает
ваш голос и звуки музыки. Можете послушать классическую музыку.
Женщина на этом сроке
Этот
срок также сопровождается увеличением матки, что дает место растущему плоду. Объем
околоплодных жидкостей составляет примерно 250 мл.
Начинают
функционировать молочные железы. Собственно для этого на первых неделях беременности
грудь становится более увеличенной и чувствительной. Кровяное течение усиливается,
появляютсявенозные узоры.
На
16 неделе беременности есть вероятность, что вы ощутите шевеления вашего малыша.
Что
же представляют собой первые шевеления ребенка? Большинство матерей
отождествляют ощущения с пузырьками, движущимися в воде или порханием бабочек.
В большинстве случаев мамы могут и не догадаться, что это было шевеление ребеночка.
И лишь спустя некоторое время мамы начинают понимать, что это малыш о себе
напоминает.
Первые
шевеления могут использоваться для определения предполагаемой даты родов. Но
опираясь только на эту информацию невозможно точно произвести расчеты
предполагаемой даты. Работу кровеносной системы малыша можно исследовать при
помощи метода Доплер. С помощью указанного метода исследователь способен
обнаружить нарушения поступления питательных веществ малышу или кислорода через
плаценту.
Матка
с плацентой продолжают увеличиваться. Так на данный момент матка весит около
250г., а объем околоплодный вод увеличился до 250мл.
Вам стоит отказаться от обуви на каблуках,
остановитесь на выборе наиболее удобных поз при отдыхе и сне. Нельзя спать лежа на животе; на спине также не рекомендуется спать, наиболее безопасная
позиция — на левом боку, с подогнутым вверх коленом.
Будущая мама к этому сроку цветет и пахнет, уже
выступает румянец на щеках, вернулась энергичность и бодрость. Грудь еще больше
округляется, но вместе с этим и увеличивается чувствительность сосков.
Из-за своего увеличения, матка увеличивает давление на
кишечник. Из-за этого, возможно появление изжог и запоров. Стоит знать, что продолжительные
запоры не только приносят в вашу жизнь ощутимый дискомфорт, но и являются
весьма опасной угрозой выкидыша. Лучше включите в рацион продукты,
послабляющего характера и уделите время физическим нагрузкам, таким как
плавание, долгие прогулки пешком.
Сейчас у мамочки возрос аппетит, но стоит помнить о
своем весе. Увеличение веса уже не так сильно неощутимо, в связи с растущим
животиком. Смещается центр тяжести, следствием чего походка беременной
становится неловкой и нескладной. Поэтому ведите себя немного осторожней,
всегда смотрите под ноги, не спешите, спускаясь по лестнице, не
забирайтесь на стулья или табуреты, избегайте скользких зимних дорожкек.
Не стоит огорчаться, когда начали проявляться забывчивость и рассеянность. Эти качества присущи
практически каждой беременной и поэтому при походе к врачу пометьте себе в
блокноте все, что вас интересует.
Живот на 16
неделе беременности: боли
На этом сроке боли в животе могут появляться по
различным причинам. Возникновение любого типа боли требует тщательного изучения
и анализа. Так боли тянущего слабого характера фокусирующиеся по бокам живота
иногда переходящие в паховую область или поясницу не представляют собой опасности.
Их возникновение можно объяснить растяжением связок, удерживающих матку.
В том числе боли в животе появляются и в результате
беспокоящих беременную запоров, повышенного газообразования, вздутия живота.
Поэтому обращайте внимание на свой рацион.
Наиболее опасными являются боли тянущего, ноющего и
схваткообразного характера, расположенные внизу живота. Это указывает на
повышенный тонус матки. При возникновении таких болей вам лучше прилечь и
отдохнуть, но если боль не отступает на протяжении двух-трех часов, обязательно
посетите врача или вызывайте скорую помощь.
Выделения
Есть вероятность, что на этой неделе мамочка сможет
заметить возникновение изменений характера выделений. Влагалищные выделения
могут стать обильными. При этом они однородной консистенции, белесого цвета и
не имеют никакого неприятного запаха. Эти выделения связаны с активным
действием эстрогена.
При кардинальном изменении характера выделений: цвета,
запаха, консистенции, появлении неприятных ощущений, есть вероятность половой инфекции. Основными симптомами развития инфекционных половых
заболеваний являются зеленоватого или желтого цвета выделения, гнойного
характера или створоженные выделения, с наличием склизких комков или хлопьев,
выделения, имеющие неприятный запах, вызывающие зуд и ощущения жжения в области
промежности. Наиболее частым заболеванием при беременности является молочница.
Есть вероятность возникновения таких инфекционных заболеваний как трихомониаз,
и хламидиоз, и вульвит и др.
Обратитесь обязательно к своему врачу, а после того как врач определит тип вероятного заболевания и назначит вам
комплекс лечения, строго следуйте ему, в противном случае возникает
большой риск заражения инфекцией ребенка.
Об угрозе возможного выкидыша свидетельствует
возникновение коричневых, розоватых выделений. Обычно, при возникновении
таких угроз беременная испытывает тянущие болезненные ощущения внизу живота.
А
если обнаруживается появление кровянистых выделений в сопровождении болей
живота, то вызывайте скорую помощь без отлагательств. Это говорит о
начинающемся выкидыше, предотвратить который смогут только специалисты. Однако
если кровянистого характера выделения обнаруживаются только после осмотра
гинекологом или полового контакта, без сопровождения болей в районе живота, то
причиной этого может быть эрозия шейки матки.
Ультразвуковое
исследование
Не стоит огорчаться, если вы не чувствуете движений
ребеночка, ведь очень скоро вы в полной мере ощутите их. И порой ваш малыш
будет способен разбудить своими толчками!
В большинстве случаев ультразвуковое исследование на
этом сроке бывает редким. Но есть вероятность, что могут назначить его. И тогда
на экране будущая мама сможет увидеть кувыркания малыша, а также его мимику, он
уже пытается гримасничать! Увидите, как он машет конечностями, двигает
пальчиками, как он поворачивает свою головку. На экране можно увидеть, как ребеночек
научился ровно держать голову.
На этом сроке вполне можно увидеть пол малютки.
Очень интересно на этом сроке наблюдать за ребеночком, ведь он уже играется со всем, что ему доступно. Он перебирает ножки и ручки,
хватается за пупочный канат. Если малыш не один в животике, то уже происходит
между ними общение. Мышцу к этому моменту хорошо окрепли, а на личике читаются
мимические движения. Косточки становятся еще более крепкими, а маленькие ногти
полностью образовались.
На 16 неделе беременности все в организме
малютки активно функционирует. Его маленькое сердечко выполняет больше ударов в
минуту чем ваше в два раза, а за сутки через него проходит 23 литра крови.
Ежесекундно появляются новые нейроны, и каждые 45 мин. он опорожняет свой
мочевой пузырь.
Функции пищеварения малыша сейчас выполняет печень, а
ранее она функционировала в процессе образования клеток крови. Что касается
крови, то к этому сроку ее состав уже образовался как нужно, и теперь в состав
ее входят и эритроциты и лимфоциты с моноцитами. Но в крови еще есть и особый гемоглобин
новорожденных, который нужен для наилучшего обеспечения кислородом клеток.
Однако, начиная с этого срока, появляется обычный гемоглобин, он-то и полностью
заменит новорожденный вплоть до 6 месяцев после рождения.
Рекомендации
для мам
походы в солярий, баню или сауну
уже не стоит спать лежа на спине или животе. Переучивайтесь спать на боку
подолгу на свежем воздухе
свежими фруктами, овощами. Выпивайте до завтрака стакан негазированной воды
придерживаться любых диет
ее нужно употреблять около двух раз в неделю
пищу. Замените соль на йодированную
литров жидкости в сутки.
Посмотрите видео 16 неделя беременности
А что вы ощущаете на 16 неделе беременности? Как себя чувствуете?
Источник
