Мудра от болей в сердце
При занятиях йогой важное значение имеет не только поза тела, но и особое скрещивание пальцев. Ритуальное расположение кистей рук и пальцев носит особый смысл: индийские целители уверяют, исцеляющие мудры полезны для сердца, они способствуют концентрации мыслей и энергии, помогают снизить давление, избавляют от чувства тревоги и снимают болевые симптомы.
Что такое мудра?
Так что же такое мудра, и какое она оказывает действие на организм?
Мудра — это йога пальцев, особое положение пальцев рук, сложенных определенным образом и имеющее целительное воздействие. Эти жесты использовались в Индии как способ врачевания и тела, и духа. Прикосновение кончика какого-либо пальца к другому, как это предполагается в мудре, помогает контролировать энергетические потоки, проходящие в теле человека, и тем самым оказывать непосредственное влияние на состояние органов и систем.
Выполнение исцеляющих мудр йоги для пальцев не требует особой обстановки или помещения. Их можно делать во время перерыва на работе, прогуливаясь в парке, сидя перед телевизором. Общее время для занятий — 45 минут — можно разделить на 2,3 и более коротких отрезка. При выполнении мудры, обязательно задействуются обе руки. Пальцы не напрягаются.
Существует группа мудр, которые с большой эффективностью можно использовать для укрепления сердечнососудистой системы.
Мудры от боли в сердце и при гипертонии
Мудра для сердца, спасающая жизнь.
Показания к применению: немедленно, как только почувствуете неприятное сердцебиение, дискомфорт в области сердца, возникновение томящей тревоги и тоски, приступайте к выполнению этой мудры.
Методика выполнения: Указательный палец согнут и слегка касается подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. При выполнении этой мудры от боли в сердце одновременно соединяются подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямлен.
Мудра «храм дракона».
Показания к применению: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей, позволяющей нормализовать сердечный ритм.
Методика выполнения: Средние пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренним поверхностям ладоней. Другие пальцы левой и правой рук выпрямлены и соединены. При этом указательные и безымянные соединяются между собой над согнутыми средними. Выполняя эту мудру из комплекса йоги для сердца и сосудов, указательные и безымянные пальцы должны быть сложены так, чтобы напоминать «крышу храма», большие — голову дракона, мизинцы — его хвост.
Мудра «черепаха».
Показания к применению: нарушение функций сердечнососудистой системы.
Методика выполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук касаются друг друга, образуя голову черепахи.
Выполнять сердечные мудры, следует, повернувшись лицом на восток, располагая пальцы на уровне груди.
Мудра «стрела ваджра».
Показания к применению: гипертония и другие нарушения сердечнососудистой системы.
Методика выполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Прямые указательные пальцы соприкасаются верхними фалангами. Оставшиеся пальцы скрещены между собой.
Источник
Выполнению
этой мудры должны научиться все, так
как своевременное ее применение может
спасти вам самим жизнь, а также жизнь
ваших близких, родных и друзей.
«Показания:
боли в сердце, сердечные приступы,
сердцебиение, дискомфорт в области
сердца с тревогой и тоской, инфаркт
миокарда.
При
перечисленных состояниях необходимо
немедленно приступить к выполнению
этой мудры обеими руками одновременно.
Облегчение наступает незамедлительно,
дейст-вие аналогично употреблению
нитроглицерина.
Методика
исполнения: указательный палец сгибаем
таким образом, чтобы он коснулся
подушечкой конце-вой фаланги основания
большого пальца. Одновременно складываем
подушечками средний, безымянный и
большой пальцы, мизинец остается
выпрямленным.
8. Мудра жизни
Выполнение
этой мудры выравнивает энергетический
потенциал всего организма, способствует
усилению его жиз ненных сил. Повышает
работоспособность, дает бодрое!
выносливость, улучшает общее
самочувствие.
Показания:
состояние быстрой утомляемости, 6ессилия,
нарушение зрения, улучшает остроту
зрения, лечения болезни глаз.
Методика
исполнения: подушечки безымянного,
мизинца и большого пальцев соединены
вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены.
Выполняется обеими рука одновременно.
9. Мудра земли
Согласно
китайской натурфилософии, Земля — один
из пер-воэлементов, из которых строится
наше тело, одна из сти-хий, определяющая
тип личности и склонность к определен-ные
заболеваниям.
Показания:
ухудшение психофизического состояния
организма, состояние психической
слабости, стресса. Вы-полнение этой
мудры улучшает объективную оценку
соб-ственной личности, доверие к себе,
а также осуществляет защиту от негативных
внешних энергетических воздействий.
Методика
исполнения: безымянный и большой пальцы
соединяются подушечками с небольшим
надавлива-нием. Оставшиеся пальцы
выпрямлены. Выполняется обеи-ми руками.
10. Мудра воды
В
индийской мифологии Бога воды называют
Варуна Мудра Воды — мудра Бога Варуны.
Вода
— один из пяти первоэлементов, образующих
наше тело и планету. Стихия Воды дает
определенную окраску людям, родившимся
в зодиакальной группе этой стихии, а
также склонность к определенным
заболеваниям. В общем понимании Вода —
это основа жизни, без которой немысли-мо
все живое на планете.
Показания:
при избытке влажности в организме воды
или слизи в легких, желудке (повышение
производства слизи при воспалении) и
т. д. Излишнее накопление слизи в организме
может, согласно восточным концепциям,
вызвать энергетическую блокаду всего
организма. Выполнение этой мудры
рекомендуется также при заболевании
печени, коликах, вздутии живота.
Методика
исполнения: мизинец правой руки отгибаем
таким образом, чтобы он прикасался к
основанию большого пальца, которым
слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукой
обхватываем правую снизу, при этом
большой па-лец левой руки располагается
на большом пальце правой руки.
11. Мудра энергии
Без
энергии немыслима жизнь. Энергетические
поля и из-лучения пронизывают всю
Вселенную, взаимодействуя друг с другом,
излучая и поглощая, чтобы возродиться
вновь.
Древние
индусы называли поток энергии праной,
китай-цы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная
и направленная энергия способна совершать
как чудеса созидания и исцеле-ния, так
и разрушения. Полярность энергии — основа
движе-ния и жизни.
Показания:
для обеспечения противоболевого
эффек-та, а также выведения из организма
различных ядов и шлаков, которые отравляют
наш организм. Эта мудра лечит за-болевания
мочеполовой системы и позвоночника,
ведет к очи-щению организма.
Методика
исполнения: подушечки среднего»
безымянного и большого пальцев соединяем
вместе, остав-шиеся пальцы свободно
выпрямлены.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Источник
Говорят, что мудры были созданы для общения со Вселенной, это такой своеобразный язык общения с Космосом.
Кто их создал не известно, но историки утверждают, что мудры существовали уже несколько тысячелетий назад.
До конца их механизм воздействия на человека так и не изучен. Но то, что эти пальчиковые упражнения помогают улучшить здоровье, подтверждается тысячами примеров.
Сегодня я познакомлю вас с мудрами, помогающими восстановить здоровье сердца.
Мудра для здоровья сердца — Ганеша-мудра
Мудра Ganesha-Mudra символ бога Ганеша, который учит преодолевать все трудности и невзгоды. Это мудра, стимулирующая работу сердца, его ритм, способствующая укреплению сердечной мышцы.
Она способствует полному дыханию, открывает бронхи и сердечную чакру. Людям, выполняющим упражнение, она дарит уверенность в себе, открытость к людям (особенно по отношению к близким), мужество и стойкость.
Техника выполнения упражнения
Расположите свои руки перед грудью. Поверните левую руку ладонью вверх, сверху на нее положите правую руку, тыльной стороной вверх. Согните пальцы и сделайте из них замок. Передвиньте замок из пальцев ближе к сердцу.
Теперь необходимо подключить дыхание: сделайте вдох. На выдохе крепко сцепите пальцы и потяните руки в разные стороны, не расцепляя пальцев. Почувствуйте, как напрягаются мышцы рук, а самое главное – мышцы левой части грудной клетки.
Во время вдоха – расслабляйте мышцы грудной клетки и рук. Повторите мудру для здоровья сердца шесть раз. Затем обе руки положите себе на грудь и попытайтесь почувствовать свое внутреннее ощущение.
Поменяйте положение своих рук, теперь – правая рука снизу, ладонью вверх, а левая – сверху, ладонью вниз. Сцепите пальцы в замок и выполните упражнение с дыханием шесть раз. Делайте это упражнение один раз в сутки.
Мудра для силы и смелости
Mudra можно применять, когда вы чувствуете какую-либо нерешительность, неспособность принять решение. Выполняя замок из пальцев, вы как бы говорите себе, что « ..пора собрать свою силу в кулак, и у вас хватит на это смелости!» Но в этом случае, выполнение упражнения несколько видоизменяется.
Выполняя мудру для здоровья сердца, руки и локти вы держите горизонтально, а мудра для силы и смелости выполняется точно так же, только локти вы должны держать по диагонали, относительно груди.
Один локоть у вас приподнят вверх, а другой – опущен вниз. Такое положение рук и локтей делает слова более значимыми и не только придает силу и смелость, но также укрепляет и сердце.
Какие элементы могут усилить действие мудры для здоровья сердца? Сердце символизирует Огонь. Для усиления мудры, специалисты рекомендуют использовать воздействие цвета на организм, соответствующее символу Огня, то есть, красный цвет.
Ведь вы знаете, что все цвета, окружающие нас, влияют на наше здоровье, читайте, как действуют цвета на организм. При выполнение мудры можно смотреть на что-либо красное или представлять этот цвет.
Мудра от сердечного приступа — Апан Ваю-Мудра
Мудра Apan Vayu-Mudra – мудра спасающая жизнь. Ее применяют при первых признаках начинающегося сердечного приступа, сопровождающихся ноющими или колющими болями.
Специалисты утверждают, что облегчение наступает очень быстро, так быстро, что порой эту мудру сравнивают с приемом нитроглицерина. Мудра устраняет боль и дискомфорт в области сердца, успокаивает сердцебиение, нормализует работу сердца.
Техника выполнения мудры от сердечного приступа:
Согните указательный палец и его подушечкой прикоснитесь к бугру у основания большого пальца. Большой палец положите сверху на указательный, как бы придерживая его. К подушечке большого пальца примкните подушечки среднего и безымянного пальцев.
Мизинец держите прямо, несколько отодвинув его в сторону. Держать эту мудру, выполненную пальцами обеих рук, пока не наступит облегчение. В качестве лечения серца, не дожидаясь приступа и болей, ее выполняют ежедневно по 15 минут, три раза в день (утром, в обед и вечером). Эту мудру должны знать все, ведь она может снять сердечный приступ!
Мудру можно применять с целью профилактики сердечных заболеваний. Появление малейшего щемления или покалывания в сердце является сигналом организма, что человек принимает все близко к сердцу.
Переживания и сочувствия ближним, порой перекрывают заботу о своем здоровье. Стремление окружить заботой и вниманием своих близких, перерастает в стремление заслужить любовь окружающих, забывая о любви к себе.
Какие элементы могут усилить действие мудры от сердечного приступа? Большое значение при выполнении этой мудры отводится дыханию и визуализации. Все внимание необходимо сосредоточить на дыхании, наблюдая, как при вдохе расширяется грудная клетка, а при выдохе она сжимается.
При этом, неплохо было бы представить бутон красной розы: как при выдохе, когда ваша грудь сжимается, поток воздуха изнутри раскрывает цветок розы, раздвигая его лепестки.
Нередко к этой мудрее подключают и аффирмации, подобно этой: «Я люблю себя такой какая я есть… ценю себя и одобряю..» Читайте мудры для памяти и внимания и для плодотворной работы мозга.
А вот мудра Прана- Мудра (Pran-Mudra) — упражнение для зрения, не только помогает при близорукости и дальнозоркости, но и активизирует оба полушария головного мозга. Выравнивает энергетический уровень всего организма, повышая его жизнеспособность.
Мудра от болезней сердца и органов, связанных с солнечным сплетением — Рудра-мудра
Мудра Rudra-Mudra – символ властелина чакры солнечного сплетения. Мудра применяется при сердечных заболеваниях, опущениях внутренних органов, частых головокружений, общего недомогания.
С чакрой солнечного сплетения связаны сердце, печень и желчный пузырь, желудок и поджелудочная железа. Энергетические заторы и защемления в этих органах замедляет поток энергии, идущий в голову, что вызывает головокружения, тяжесть в голове, головные боли.
Техника выполнения мудры от болезней, связанных с солнечным сплетением
Соедините подушечки указательного, безымянного и большого пальцев. Остальные пальцы должны быть выпрямлены. Пальцы держите без напряжения.
Мудра активизирует энергетические процессы в чакре солнечного сплетения, и словно центробежная сила, из центра направляет их ко всем перечисленным органам и снимая болевые синдромы и напряжение. Упражнение выполняется ежедневно по 10 – 15 минут.
Какие элементы могут усилить действие мудры? Дыхание при выполнении этой мудры должно быть ровным и спокойным. Для визуализации можно нарисовать на белом листе бумаги колесо с желтой точкой посередине и рассматривать ее во время выполнения упражнения. Внимание надо концентрировать на точке представляя, как энергия из нее расходится к периферии колеса.
Мудра от аритмии сердца — Матанги -Мудра
Мудра Matangi-Mudra — символ бога Матанги, который учит обретению внутренней гармонии и достоинства. Мудра способствует расслаблению мышечной системы органов, приводит их к гармоничной, слаженной и спокойной работе.
Благотворно влияет на работу сердца, особенно в период учащенного сердцебиения, успокаивает возбужденное сердце, нормализует работу печени и желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки, селезенки.
Техника выполнения
Сомкните пальцы в замок на уровне солнечного сплетения. Теперь средние пальцы выпрямите, легонько прижмите подушечками друг к другу. Внимание должно быть сосредоточено на дыхании в области солнечного сплетения, упражнение выполняется по 4 минуты, три раза в день.
Мудра снимает внутреннее напряжение, не только сердечной мышцы, оказывает расслабляющее воздействие при болях и тяжести при переполнении желудка, улучшает пищеварение, снимается напряжение лицевых мышц.
Какие элементы могут усилить действие мудры? Дыхание во время выполнения мудры должно быть спокойным и ровным. Можно представить себе желтую пустыню с зеленым островком – оазисом, полным гармонии и тишины, зелени, спокойствия. В нем слышны только звуки природы, окружающие вас со всех сторон.
Дополнения и рекомендации
При выполнении мудр для сердца часто используются настои и отвары целебных трав. Принимать отвар, до упражнений и после.
- Пророщенные зерна пшеницы и эфирные масла мелиссы действуют расслабляющее на сердечную мышцу, как проращивать пшеницу?
- Боярышник понижает давление, а желтушник левкойный укрепляет сердце.
- Дягиль лекарственный помогает при невралгии и истощении нервной системы.
- Полынь горькая и цветы календулы благотворно действуют на поджелудочную железу и улучшают пищеварение.
- Рододендрон даурский успокоит нервную систему, лаванда и вербена помогут обрести гармонию и спокойствие.
А еще используют точечный массаж для сердца.
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Источник
Эта статья для тех, кто хочет научиться терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую вы или ваши ученики не могут выполнять ни асаны, ни пранаямы.
Но, что делать, ЕСЛИ У ВЫ — ЛЕЖАЧИЙ БОЛЬНОЙ (после инсульта или инфаркта, или с гипертонической болезнью)?
Здесь мы разбираем важные методики, которые помогут встать вашему больному с кровати.
Мы здесь рассматриваем мудры и медитации для сердца
Еще посмотрите статьи о марма-точках для сердца и о целостном подходе к терапии.
Подробнее эти темы вы можете изучить на курсе «Йогатерапия Сердечно-сосудистой системы (ССС)» https://medyoga.ru/1-2
ВНИМАНИЕ! ПРИ ОСТРЫХ СОСТОЯНИЯХ — ВЫЗЫВАЙТЕ ВРАЧА! Не надо самодеятельности.
Мудры делают нас мудрее? Нет, они делают нас — здоровее!
Мудра (печать, замОк) — это особые техники йоги, которые помогают концентрировать и перераспределять энергию.
Мудры еще называют «йогой для пальцев», хотя их можно выполнять и другими частями тела:
- глазами, например, Шамбхави мудра — заворачивание глаз в точку межбровья;
- пальцами (Хаста мудры), самая известная — Джняна мудра, когда соединяются большой и указательный пальцы;
- всем телом (Випарита карани — перевернутая поза, Маха мудра — используется в крийя йоге);
- языком (Кхечари, Набхи) и др.
Каков механизм действия мудр при лечении сердечно-сосудистых заболеваний?
Всем известны положительные действия асан, но что можно сказать о мудрах?
Ученые в последнее время далеко продвинулись в изучении человеческого тела. В частности они открыли тончайшие механизмы взаимодействия не только отдельных частей тела друг на друга, но и отдельных групп клеток на клетки, расположенные совсем в других местах.
Это сложные механизмы передачи информации включают:
- распределения нервных импульсов по нервной сети;
- включение фасциальных связей;
- действие пьезоэлектрических эффектов;
- особое воздействие нейромедиаторов (специальных веществ, которые управляют поведением нервных клеток) на соседние нервные пучки;
С точки зрения йоги, можно уже говорить, что ученые подобрались к понятиям нади, тонких каналов, которые являются энергетической сетью и основой человеческого тела.
Узнать >>>
Узнать подробнее
Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболевания
Узнать >>>
Как мудры помогают лежачим и ослабленным больным?
Что в таких случаях делать?
Какие методы йогатерапии МОГУТ ЕМУ ПОМОЧЬ?
Что можно предложить людям, которые находятся в постинсультном или постинфарктном состоянии?
Многие школы йогатерапии, кроме как посоветовать легкую нади-шодхану, ничего больше не могут предложить.
Мощный арсенал методов йогатерапии
Дело в том, что все в этом мире голографично…
Т.е. каждая клетка, каждая часть тела отражает общую структуру организма. Например, гены, содержащиеся в клетках печени, однозначно соответствуют генам сетчатки глаза. Понятно?
И древние мудрецы-лекари давно заметили, что при различных заболевания можно воздействовать не напрямую на больной орган, а на его проекцию на ногах, ушах, ступнях и даже глазах (иридодиагностика).
Так, на ладони имеются активные зоны, воздействуя на которые вы можете балансировать энергию в определенном органе.
С помощью «замыкания» пальцев вы создаете особые энергетические контуры, которые вместе с дыханием «накачивают» энергию в органы, балансируют ее распределение и лечит заболевание.
Каждый инструктор йоги, реабилитолог, йогатерапевт да и простой человек, занимающийся своим здоровьем должен овладеть этими мощными приемами.
Они позволяют быстро и эффективно не только снимать болезненные приступы, но и реально улучшать здоровье вашего пациента.
Конечно, сначала надо овладеть этими знаниями, чтобы знать в каких случаях применять ту или иную методику.
Что необходимо знать о мудрах?
Мудры работают не абы как, а в соответствии с системой дош (архетипов).
А они балансируются через систему дош, или базовых архетипов.
Доши — это попарное соединение первоэлементов в вашем теле (вата — это эфир +воздух, питта — огонь плюс вода, капха — вода+земля).
Подробнее о дошах см. тут https://medyoga.ru/tip-konstitutsii-vashego-tela.html
Поэтому, выполняя мудру, вам надо знать, какую стихию в организме она будет усиливать. Вы можете обучиться этому на наших курсах.
Как мудры и медитация лечат сердечно-сосудистые заболевания?
Онлайн встреча
Запишитесь на ближайший вебинар
Мудры для вашей конституции + медитация для терапии стрессов
Начало 20 марта 2018 г. (Вт) в 20.00 МСК
Дисбаланс энергии вызывает различные заболевания, и задача йогатерапии вернуть баланс вашему организму и сознанию.
Каким образом достигается баланс энергии?
В частности этим занимается раздел йогатерапии — мудры и медитация.
Медитация позволяет решить несколько проблем:
- снимет стресс;
- позволяет визуализировать положительный результат;
- успокаивает нервную систему, и поэтому —
- выравнивает гормональный фон (гипофиз-гипоталамус);
- активизирует работу чакр;
Мудры, как уже говорилось ранее, помогут вам «закольцевать» энергию, уплотнить ее поток и с помощью дыхания и медитации — направить лечебное действие в больной орган, в данном случае — в сердце и сосуды.
Людям с резкими скачками давления, с неустойчивым эмоциональным фоном, с неустойчивым пульсом необходимо использовать на «капха»-мудры, чтобы выровнять энергию ваты.
Она управляет нервной системой, процессами метаболизма (обменом веществ), отвечает за толстый кишечник, кости и суставы.
Для людей с избытком капхи, наоборот надо использовать вата-мудры, чтобы усиливать и ускорять обменные процессы.
Соответствующие рекомендации есть и для питта-типов.
Изучите важные мудры для терапии сердца и сосудов
Сегодня мы с вами разберем три важные мудры, применяя которые, вы сможете облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункции внутренних органов.
Сердечная мудра Храм дракона
Как выполнять:
Дракон олицетворяет собой образ, соединяющий и хранящий все 5 стихий: дерево, огонь, землю, металл и воду.
Мудра очень полезна для улучшения работы сердца, нормализации сердечного ритма и концентрации энергии.
Применяется при ишемии, стенокардии, болях в сердце и дискомфорте.
Как правильно выполнять мудру. Согнуть средние пальцы обеих рук и прижать к ладоням. Ладони соединить вместе. Соединить выпрямленные большой и средний палец, а также мизинец обеих рук, причем мизинцы касаются средних пальцев. Соединенные таким образом мизинцы и большой и указательный пальцы образуют крышу храма. Большие пальцы символизируют голову дракона. Держите руки без напряжения, произвольно на уровне груди.
Мудра, нормализующая сердечный ритм
Действие
Мудра эффективно помогает при различных нарушениях ритма сердца(брадикардия, тахикардия, аритмия)
Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Указательный палец правой руки размещается на указательном пальце левой руки и находится под средним пальцем левой руки.
На среднем пальце левой руки и под безымянным ее пальцем (их кончики расположены на мизинце левой руки) находятся средний и безымянный пальцы правой руки.
Повернитесь лицом на восток, ноги при этом должны быть согнуты. Мудра находится на уровне пупка, руки держите без напряжения.
Действие
Применяется при нарушений функций сердечно-сосудистой системы, обеспечивая приток энергии в организм и защиту от неблагоприятных воздействий.
Выполняется лицом на восток, расположив руки на уровне солнечного сплетения, смотреть на зеленый цвет.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии.
Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для его нужд.
Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Методика исполнения. Пальцы правой руки смыка¬ются произвольно с пальцами левой руки.
Большие пальцы обеих рук соединены по всей их длине боковыми поверхностями, образуя голову черепахи.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Чтобы выполнять правильно мудры необходимо:
- Принять удобное положение сидя (в некоторых случаях можно -лежа)
- Соединить пальцы в мудру
- Плечи и шею надо расслабить
- Старайтесь не перенапрягать пальцы и руки, вы их расслабляете
- Начинайте дышать, желательно дыхание удджайи (шипящее горловое дыхание)
- Представляйте (визуализируйте), как теплые потоки энергии начинают кружиться и течь по вашим пальцам, ладоням, кистям, рукам
- Представляйте, как все ваше тело начинает наполняться потоками энергии и силы
- Сосредоточьтесь на работе сердца. Представьте, как оно начинает работать медленно и спокойно.
- Удерживайте мудру минимум 2 минуты, а лучше — 5 минут. В особых случаях мудру держат по полчаса.
Случай из жизни.
У одной из наших учениц есть муж, который не очень верит в йогу, эзотерику, ну в общем, Фома-не верующий…
И у него вдруг обнаружили стенокардию, причем уже очень запущенную…
Постоянные скачки давления уже не выравнивали самые сильные препараты. В общем «женщина с косой» уже поджидала за дверью. Жена ему посоветовала удерживать мудру для сердца. И он удерживал ее по 30 минут за один присест.
С дыханием, как полагается, с вниманием…
И буквально, через пару дней скачки давления сгладились, сердце стало работать спокойнее.
В общем — выкарабкался…
Как правильно медитировать
Мудры полезно совмещать с медитацией.
Во время медитации старайтесь визуализировать энергетические потоки, которые начинают течь по вашему телу.
При этом ощущайте мудры как концентраторы и распределители энергии.
Посмотрите видео снизу и постарайтесь помедитировать.
Узнать >>>
Узнать подробнее
Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболевания
Узнать >>>
Источник