Могут ли быть боли внизу живота на 19 неделе беременности
Скорее всего, вы уже познакомились со своим малышом. Если нет – ждите, он может постучаться к вам co дня на день.
Плод на 19 неделе беременности: шевеления, вес и размеры
Да-да, если до этого момента мамочка еще пока не ощутила первых шевелений крохи, то это вполне может случиться на 19 неделе беременности. Если же ребенок заявил о себе еще ранее, то теперь его движения станут более отчетливыми, и со временем толчки будут все более частыми и четкими.
Подавляющее большинство движений плода мамочкой не воспринимаются, да и четкое количество шевелений сейчас подсчитать очень трудно. Поэтому, уже даже сам факт наличия движений ребеночка уже достаточен для оценки его состояния.
Тельце крохи от темени до крестца уже достаточно длинное – в среднем 15,3 см, вес доходит до 250 г.
Ребеночек теперь не просто растет, он еще и умнеет. Наиболее знаменательным событием 19 недели беременности является рост и усовершенствование головного мозга. Нейроны занимают установленное место – теперь движения малыша будут более скоординированными и целенаправленными.
Происходит процесс становления дыхательной системы плода. Активно развиваются и разрастаются легкие и бронхи, начинает формироваться бронхиальное дерево.
Усиленно работают сальные железы: маленькое тельце продолжает покрываться первородной смазкой, которая скапливается преимущественно в кожных складках и на голове. Она обладает бактерицидным свойством. Продолжает создаваться подкожная жировая прослойка.
Кожа ребеночка будет покрываться лануго до самого конца беременности. Причем эти пушковые волосики растут повсюду, даже на лице и ушках детки, что многие мамы могут наблюдать в первые дни после родов.
На 19 неделе формируются зачатки коренных зубчиков, которые закладываются под зачатками молочных. Не забывайте о важности кальция в данный период.
Будущая мама
Материнский организм также претерпевает изменения. Начинают понемногу расслабляться и расходиться суставы в тазобедренной области для облегчения прохождения ребенка. Из-за этого боль в спине и пояснице может усиливаться.
Чтобы облегчить свое состояние и предупредить дискомфорт и осложнения, беременным не рекомендуется ходить на каблуках, спать на спине, подолгу сидеть или находится на ногах. Если у вас сидячая работа, вставайте каждые 40-50 минут, чтобы пройтись и подвигаться. Не закидывайте ногу на ногу и не сидите на табуретках.
Следите за осанкой и весом. От начала беременности к 19-ой неделе вы могли набрать максимум 6,3 кг.
Уже сейчас учитесь правильно дышать. Это облегчит ваше состояние, поможет снять усталость. К тому же вполне возможно, что с 19-ой недели беременности вы начнете ощущать незначительную нехватку воздуха. Начинайте подготовку к родам, запишитесь на курсы или посещайте занятия в Школе материнства.
Ваш гинеколог направит вас сейчас на анализ крови – в этот период у беременных частенько падает уровень гемоглобина в крови. Если показатели будут слишком низкими, врач назначит вам железосодержащие препараты.
Ощущения
19 неделя – срок серьезный: пройдена почти половина «пути», и это не может не ощущаться женщиной и не быть заметным окружающим. Живот сильно вырос, и сейчас, возможно появление некоего дискомфорта в области пупка – увеличенная матка начинает давить на него изнутри. У некоторых женщин происходит нечто вроде выпячивания пупка: он словно «выходит» наружу и становится «внешним». Не переживайте, это – нормальное явление, которое после беременности пройдет самостоятельно.
Уже достаточно большой живот теперь делает невозможным ночной отдых на животе – придется спать на боку. Для женщин, не привыкших к такому «ночному положению», оно на первых порах может создавать определенные трудности со сном, но вскоре спать на боку будущая мама привыкнет. Намного более неприятным явлением, тревожащим женщину в ночное время, могут стать икроножные судороги, случается, что судороги сводит и мышцы кисти. Нагрузка на ноги сейчас возросла в разы, что и становится одной из причин судорожных сокращений мышц. Но все же главной причиной такой ситуации специалисты называют нынешние повышенные потребности организма в кальции, а значит, во избежание судорог, необходимо включить в свой рацион больше кальцийсодержащих продуктов – молока, творога и сыра, миндаля, кунжутного семени.
Нормальным для 19 недели считается незначительное понижение артериального давления, что объясняется ослаблением под воздействием прогестерона периферических сосудов. Параллельно может наблюдаться снижение уровня гемоглобина в крови, связанное с постепенным увеличением объемов крови. Все это провоцирует появление временных легких головокружений, слабость, быструю утомляемость. Постарайтесь избегать резких подъемов со стула или кровати, резких поворотов корпуса. Будьте готовы и к тому, что могут возникать трудности с дыханием – глубокие вдохи и выдохи даются с затруднением. В такие минуты пробуйте дышать поверхностно, часто и по-собачьи.
К середине беременности может наблюдаться появление дополнительной пигментации на коже, связанные с повышенной выработкой окрашивающего волосы, глаза и кожу вещества меланина. По этой причине у вас уже потемнели ореолы сосков, сейчас может окраситься в более темный цвет вульва, подмышки, веснушки, потемнеть бегущая от пупка к лобку линия. Кроме того, пигментация нередко появляется у беременных и на лице, чаще над верхней губой, на лбу, щеках – такие потемнения даже получили название «маски беременности». Волноваться в связи с усилением пигментации не стоит – кожа вновь приобретет нормальный цвет после рождения ребенка.
Возможны сейчас и другие изменения – учащение пульса, усиление потоотделения, увеличение влагалищных выделений, выделение молозива из груди. Появление молозива никаких особых реакций от женщины не требует, если началось его отделение, следует просто протирать соски мягкой чистой салфеткой. Подготовка к родам идет полным ходом.
Живот на 19 неделе беременности: тянет, болит
Внимательно прислушиваться сейчас стоит к ощущениям в животе – многие будущие мамы к этому сроку жалуются на ощутимые боли в области живота. Характер боли
следует хорошо анализировать: возникновение болей часто не является признаком какой-либо патологии, но в отдельных случаях может представлять серьезную опасность.
Так, боли в животе на 19 неделе беременности часто связаны с растяжением круглых связок, удерживающих матку. По мере увеличения матки, связки растягиваются, становятся длиннее и толще, что сопровождается небольшой болью с одного или с двух боков живота. Боль эта возникает эпизодически, чаще при резких движениях или наклонах. Дискомфорт в животе также может дополняться и давлением матки на пупок – сейчас она уже велика настолько, что достигла как раз этого отрезка. Ощущение это придется перетерпеть: дискомфорт, связанный с давлением матки изнутри, пройдет, как только матка «пройдет» это «место», увеличившись еще больше.
Обеспокоиться следует, если живот болит и тянет, ноет постоянно, а боль носит даже и схваткообразный характер. Такие болезненные ощущения – признак повышенного тонуса матки, состояния, опасного возможным срывом беременности. Если вы ощущаете тянущую схваткообразную боль в животе, бросайте все дела и сразу ложитесь в кровать. При повышенном тонусе матки врачи советуют принять таблетку Но-шпы или применять свечи с папаверином, вот только следует помнить, что самолечение во время вынашивания беременности категорически противопоказано, и прием любых медикаментозных средств необходимо согласовывать с врачом.
Тянущие спазматические боли в животе не проходят на протяжение 1-2 часов? Не шутите с этим и не медлите, а лучше сразу отправляйтесь в больницу, чтобы не усугублять ситуацию еще больше. В случае же, когда тянущая боль внизу живота еще и сопровождается появлением коричневых или кровянистых выделений, без промедления вызывайте бригаду скорой помощи – вероятней всего, выкидыш уже начался, и спасти беременность удастся, лишь в случае моментального реагирования и вмешательства медиков.
Выделения на 19 неделе беременности
Важным признаком благополучного течения беременности станут и выделения из половых путей. Нормальными для 19 недели беременности считаются несколько более обильные бели, нежели ранее, что связанно с повышением уровня эстрогена в организме женщины. В норме, влагалищные выделения светлые, однородной консистенции, с легким запахом кислого молока.
Появление зеленых, желтых, серых выделений, выделений с примесью гноя или комков слизи, створоженные или пенистые выделения – верный признак присоединения инфекции. Обычно такие выделения, ко всему прочему, еще и сопровождаются неприятными ощущениями в виде жжения или зуда в области промежности. Чаще обычного изменение характера выделений связано с развитием молочницы: среди беременности «активизация» кандидоза не редкость. Но, какое бы инфекционное заболевание (а это может быть и трихомониаз, и хламидиоз, и уже упоминаемая молочница) не спровоцировало изменение картины с выделениями, лечить его следует в обязательном порядке. В ином случае, очень высок риск попадания инфекции к плоду, что может стать причиной нарушения его развития и даже привести к гибели плода.
Безусловно, патологическими для 19 недели беременности считаются мажущие коричневые или кровянистые выделения. Появление их на фоне симптома тянущего живота – признак гипертонуса матки и повышенного риска срыва беременности. Поэтому, обращаться за помощью в таком случае следует без промедления.
Отделение крови из половых путей, совместно с болезненными ощущениями в животе или же без них, также может указывать на низкое расположение плаценты. При низком предлежании сосуды плаценты могут лопаться, что сопровождается обычно незначительным отделением крови. Но, и в таком случае, специалисты всегда советуют лечь в стационар и пройти адекватное лечение, и советами их беременной лучше не пренебрегать.
Кровянистые или коричневые выделения, не сопровождаемые болью и появляющиеся после половой близости или гинекологического обследования чаще всего – свидетельство эрозии шейки матки. Вот только наверняка определиться с диагнозом можно тоже исключительно после медицинского обследования.
УЗИ
УЗИ на 19 неделе – вполне привычная вещь в медицинской практике: наиболее оптимальным временем для проведения второго планового ультразвукового исследования считается период между 18 и 22 неделей. Поэтому, не исключено, что направление на УЗИ вы получите как раз на этой неделе.
Исследование ультразвуком на этом этапе беременности необходимо для оценки, как развития плода, так и состояния матки будущей мамы. Во время УЗИ врач, если малыш повернется «нужным местом», сможет рассказать родителям о том, кто именно – мальчик или девочка – растет у мамы в животике. Однако, определение пола ребенка – не главное предназначение УЗИ.
Главное – это исследование внутренних органов крохи и оценка правильного их развития, прослушивание его сердцебиения, оценка двигательной активности плода. При проведении УЗИ специалист обязательно посмотрит толщину воротниковой зоны малыша и носовую кость, что, среди всего прочего, является одним из методов исключения возможных врожденных патологий и хромосомных аномалий.
Кроме того, во время второго планового УЗИ врач оценит состояние матки, в частности, ее мышечный слой, шейки матки, соотнесет размеры матки и плода, установит расположение плаценты, оценит состояние околоплодных вод.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Четвертый месяц беременности – период, когда женщина отчетливо ощущает шевеления ребенка. Хорошо, когда эти моменты не омрачаются неприятными симптомами. Однако на 19 неделе беременные часто ощущают тянущие боли внизу живота. Дискомфорт может распространяться на поясницу и бока. В такой ситуации необходимо проконсультироваться с доктором – самолечение категорически запрещено, особенно когда неприятные ощущения сопровождаются кровяными выделениями из влагалища.
Причины дискомфорта на 19 неделе
Условно причины, которые вызывают боли внизу живота на 4 месяце разделяют на акушерские и не акушерские. К акушерским относятся:
- растяжение связок и мышц из-за активного роста матки;
- преждевременная отслойка плаценты;
- маточный тонус;
- угроза преждевременных родов;
- угроза выкидыша;
- гинекологические проблемы: доброкачественные образования, воспаление придатков, наружный эндометриоз и т.д.
Не акушерские причины:
- патологии ЖКТ: дисбактериоз кишечника, запоры, метеоризм;
- острые хирургические патологии: непроходимость кишечника, аппендицит;
- панкреатит;
- цистит;
- холецистит.
По мере роста матки происходит увеличение нагрузки на связки, которые поддерживают ее в малом тазу. Кроме этого органы малого таза смещаются. В таком случае у женщины на 19 неделе болит низ живота, но характер болей умеренный, ноющий, напоминает неприятные ощущения при месячных. Это физиологическое состояние не требует лечения.
Преждевременная отслойка плаценты возникает в случае:
- наличия травм;
- тяжело протекающего гестоза;
- сильного натяжения короткой пуповины;
- повышенного артериального давления.
Если отслойка плаценты произошла на четвертом месяце, у пациентки тянет низ живота, наблюдается напряжение матки и нарастание плацентарной гематомы. Поскольку риск внутриутробной гибели плода высокий, женщину срочно госпитализируют.
Проблемы с ЖКТ иногда вызваны неправильным питанием. У женщины может тянуть живот при употреблении некачественной пищи или тяжелых для кишечника продуктов. Иногда неприятный симптом сопровождается отрыжкой, изжогой и тошнотой. Рекомендуется дробное питание легкими продуктами и достаточное употребление жидкости.
Острые хирургические болезни определить сложно. В зависимости от конкретного недуга интенсивность, характер и иррадиация болей могут различаться. На 19 неделе беременности при наличии хирургических проблем женщина жалуется, что ноет низ живота. Иногда к этому симптому присоединяется диарея, рвота и тошнота, повышение температуры, общее недомогание. При подозрении на патологию необходима тщательная диагностика.
Тянущие боли при холецистите носят постоянный характер. Они становятся сильнее при изменении положения тела и могут иррадиировать в правую лопатку, поясницу, правое плечо. Помимо этого признака наблюдается отрыжка, тошнота, постоянный вкус горечи во рту.
Беременность на 4 месяце часто сопровождается маточным тонусом, в результате чего у будущей мамы болит низ живота при ходьбе. В спокойном положении без физических нагрузок тонус стихает. Состояние требует особого наблюдения, поскольку иногда это грозит самопроизвольным абортом.
У женщин в положении тянет низ живота при цистите. Кроме этого недуг сопровождается частым болезненным выделением мочи, появлением в ней крови, повышением температуры. Цистит в период вынашивания ребенка требует лечения, так как при отсутствии грамотной терапии это может привести к преждевременным родам.
При обострении панкреатита поджелудочная железа подвергается большей нагрузке, в результате чего возникают болезненные ощущения. Будущая мама жалуется, что ноет низ живота при ходьбе. Боли носят опоясывающий характер. Аппетит отсутствует. Иногда к неприятному симптому присоединяется повышение субфебрильной температуры. В некоторых случаях панкреатит протекает без симптомов.
Диагностика
Снимок УЗИ на 19 неделе беременности
При любых болях при беременности необходимо обратиться в консультацию для проведения диагностических мероприятий. Диагностика включает:
- УЗИ органов малого таза;
- кольпоскопию;
- бактериологический посев мочи;
- по необходимости гистероскопию;
- 3D -4D УЗИ для оценки состояния плода;
- гинекологические мазки;
- по необходимости КТ, МРТ, рентген, органов брюшной полости и малого таза;
- общие анализы крови и мочи;
- по необходимости диагностическую лапароскопию.
Ультразвуковое исследование проводят, чтобы оценить состояние матки, плода и исключить проблемы по гинекологии. Бактериологический посев делают для исключения заболеваний мочевыводящих путей. Гинекологические мазки позволяют определить наличие скрытых половых инфекций.
Методы терапии
При отслойке плаценты пациентку в срочном порядке госпитализируют в больницу, поскольку на 19 неделе это грозит выкидышем. Показан постельный режим. В условиях стационара проводятся токолитическая, антианемическая и кровоостанавливающая терапия.
Если болезненные ощущения вызваны маточным тонусом, рекомендован полноценный сон, отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе и прием витаминных комплексов. Иногда проводится медикаментозное лечение с использованием гормональных, успокоительных препаратов и спазмолитических средств. Рекомендации относительно приема медикаментов дает лечащий врач.
Терапия холецистита комплексная. Чтобы устранить воспалительный процесс в желчном пузыре врач назначает желчегонные препараты и ферменты. При сильном синдроме используют спазмолитики. Важно соблюдение специальной диеты и коррекция рациона: исключение из меню жареных, жирных, острых и пряных продуктов.
При цистите прием антибактериальных препаратов беременным противопоказан, поэтому рекомендуется пить больше жидкости при условии отсутствия отеков. Для этого подойдет отвар полевого хвоща, зверобоя, календулы, а также натуральный клюквенный морс. Если цистит запущенный, возможно проведение инстилляции мочевого пузыря: с помощью катетера в центр заражения вводят лекарственные препараты.
При панкреатите важно соблюдение диеты. В первые дни рекомендуется употребление перетертой пищи, нежирной рыбы, мяса, каш на воде. При отсутствии отеков показано питье минеральных вод (Боржоми, Ессентуки). Из рациона исключают жареную, жирную, сладкую пищу, куриные яйца в любом виде. Терапия включает прием антацидных, ферментных, желчегонных препаратов. Если боли сильные, показан прием спазмолитических средств.
Будущая мама должна быть начеку и внимательно следить за самочувствием. Ни в коем случае нельзя игнорировать подозрительные симптомы, при их появлении нужно срочно обращаться к врачу.
Источник
Беременность — жизненный этап каждой женщины, требующий внимательного подхода к собственному здоровью и здоровью плода. 19 неделя акушерского срока несет новый этап развития ребенка и изменения в организме женщины. Ребенок уже становится похожим на человека больше, чем это было раньше. Будущая мама ощущает шевеления ребенка.
Плод
19 неделя акушерского срока время активного развития плода. Размеры плода увеличиваются: вес достигает 250 граммов, а рост 15 сантиметров. Ребенок уже становится похожим на человека больше, чем это было раньше. Разделенные пальчики ранее, нередко оказывают в ротике у малыша.
В этот период у ребенка нейроны расходятся по местам, при этом, не забывая о связи друг с другом. Головной мозг активно растет. Координация движений становится плавной и не такой хаотичной как раньше.
Дыхательная система тоже не отстает в развитие, но пик совершенства будет ближе к родам. Бело-серое вещество вырабатывается сальными железами. Оно покрывает тело ребенка, прячась в складках. С помощью такого вещества организм ребенка приобретает защиту от околоплодных вод. В функции такой смазки входит антибактериальные вещества.
Стремительно появляется пушок на теле ребенка. Он сохраняется вплоть до самых родов, но он потом уйдет. Ребенок не будет мохнатым всегда.
19 неделя акушерского срока характерна активным движением шеи у плода. Эта часть тела уже окрепла и способна разворачиваться во все стороны.
Плод на 19 неделе беременности
Состояние будущей мамы
Ощущения
19 неделя акушерского срока характерна шевелением ребенка. Для будущей мамы это приятные ощущения, но этот период приносит и не приятные ощущения:
- Организм подвергается изменениям, как внутренним, так и внешним.
- Болезненность груди уходит. Размер бюста увеличивается, у некоторых женщин появляется много молозива.
- Рост матки увеличивается в соответствии с ростом малыша. Растянутые мышцы связок вызывают болезненные ощущения внизу живота. Растяжки на коже появляются уже на этой неделе. Чтобы этого не было, женщине стоит позаботиться об увлажнении кожи.
Средства от растяжек продается много, но их применение требует регулярности. В ином случае эффекта не будет.
19 акушерская неделя сопровождается периодическими головокружениями, появляется сонливость. Это свидетельствует о железодефицитной анемии. При острой необходимости железа, врач выписывает соответствующие медикаменты. Беременным следует употреблять продукты с повышенным содержанием железом.
Если считать от пупка вниз, то дно маточной области находится в двух сантиметрах. Происходит сдавливание внутренних органов, поэтому женщина испытывает дискомфорт.
Сдавливание внутренних органов провоцирует чувство изжоги. Возникают запоры. Происходит излишнее мочеиспускание. Игнорировать симптомы нельзя. Врач пропишет соответствующее лечение. В избежание подобной ситуации беременной нужно придерживаться правильного питания. При запорах помогает настой чернослива, а чтобы запоры не провоцировать исключите рис.
Если вовремя не лечить симптоматику она может перерасти в болезнь, избавиться от которой в период беременности будет крайне сложно.
Давление происходит не только на органы пищеварительного тракта, но и на дыхательную диафрагму. Появляется тяжелое дыхание. Неприятная одышка возникает при ходьбе. В избежание подобного следует лечь, отдохнуть.
Смешение органов не приятное состояние в периоде беременности, но избежать этого невозможно. Центр тяжести тоже смещается, появляется дискомфорт в поясничной зоне. Ходьба становится неуклюжей.
Врачи рекомендуют носить специальный бандаж для беременных. Он облегчит нагрузку на позвоночник.
Живот
Не заметить животик на 19 акушерской недели не возможно. Он значительно выпирает, и скрыть его под одеждой становится все труднее. Можно, конечно, носить объемные кофты и платья, но сейчас существуют специализированные магазины. В них можно найти удобную одежду для беременных. Брюки должны иметь специальный карман для живота, чтобы избежать сдавливания плода.
Выделения
Выделения на 19 акушерской неделе становятся больше в объеме. Они, как и прежде, должны быть белесыми и не иметь запаха.
Если женщина замечает, что выделения приобрели не характерный цвет (желтый, зеленый) требуется срочное обращение к врачу и подробно объяснить симптомы.
Выделения коричневого цвета говорят о риске патологии, которая развивается у плода, или о травме внутренних половых органов женщины.
Подобные явления показывают инфекцию, которая нуждается в быстром искоренении. В противном случае, наносится вред плоду.
Выделения на 19 неделе становится больше. Это норма.
Трудности вынашивания
Неразвивающаяся беременность
Замирание плода, к сожалению, может произойти на любом сроке беременности. Посещать гинеколога нужно всегда вовремя, не пропуская визиты. Самопроизвольный выкидыш чаще всего происходит в первом триместре. На более поздних сроках, плод может оставаться в утробе матери. Как бы, не хотела будущая мать, но оставить ребенка нельзя, иначе происходит заражение крови и к другим непоправимым последствиям.
Свидетельствовать о выкидыше могут как кровяные выделения, так и непосредственное кровотечение. Медлить в таком случае нельзя. Срочно вызывайте скорую помощь. Вовремя оказанная медицинская помощь может спасти жизнь и ребенку и матери.
Простуда
Из-за пониженного иммунитета беременная может простыть или подхватить ОРВИ. Самолечением заниматься опасно. Многие препараты, которые принимались ранее до беременности, противопоказаны. Нужно обратиться к терапевту. Он выпишет правильное лечение. Лучше всего, если женщина будет лечиться народными методами. Но злоупотреблять травами тоже не стоит — возможен риск появление аллергии, а некоторые травы могут спровоцировать преждевременные роды. Лечиться во время простуды нужно аккуратно.
Боли в верхней части живота
Женщины могут испытывать боль в верхней части живота. В этом случае боль относится к желудку. Беременной женщине стоит внимательнее относиться к своему питанию. При появление болей рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу. Только он сможет назначить правильное лечение и дать рекомендации по соблюдению диеты.
Медицинское обследование
Посещение гинеколога
Как правило, перед очередным визитом к врачу беременная сдает основные анализы: кровь и мочу. Наличие анемии у женщины покажет гемоглобин в крови, а моча укажет или опровергнет цистит. Данные анализы показывают нет ли воспалительных процессов.
Помимо этого, врач измерит давление, округлости живота и прослушает сердечко малыша. Кроме этого, выслушает жалобы и даст рекомендации по возникающей проблеме.
Также врач может назначить сдать дополнительные анализы при необходимости, а именно:
- уровень ХГЧ,
- гормон эстриола,
- анализ на белок альфа-фетопротеина,
- анализ на прогестерон.
Эти анализы показывают существует ли угроза прерывания беременности.
УЗИ
19 неделя акушерского срока беременности не является плановым временем для проведения УЗИ, Доктор может назначить процедуру, если есть сомнения в развитии плода и здоровье матери.
УЗИ показывает состояние развития ребенка, количество околоплодных вод, размеры матки, толщину воротничковой зоны носовой кости, сердечный ритм плода.
19 неделя беременности время, когда можно узнать пол ребенка
На этом сроке можно уже узнать пол ребенка. Ошибиться в половой ориентации уже сложно, если ребенок «желает показаться», то беременная с высокой степенью достоверности может узнать будет ли у нее мальчик или девочка.
На мониторе можно разглядеть все пальчики, ножки и ручки. Нередко плод может посасывать пальчик. Плод уже больше похож на человечка, размер его головы становится меньше, чем раньше.
Рекомендации
Питание
За счет сдавливание внутренних органов женщине надо внимательно относиться к своему питанию:
- Исключить надо жареное, копченое и соленое.Старайтесь готовить тушеные овощи, они благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт. Мясо можно вкусно приготовить на пару.
- Больше употреблять свежих сезонных фруктов и овощей.
- Для профилактики запоров придется полюбить каши.
- Вместо газированных напитков рекомендуется пить компот из сухофруктов или морсы. Можно употреблять соки, но желательно, чтобы они были свежевыжатые. В покупных соках содержатся консерванты и высокое содержание сахара.
- Кофеин тоже стоит убрать из рациона. Можно пить чай, но не крепкий. Лучше всего, если чай будет без лишних добавок.
- Исключены чипсы, сухарики, острая пицца. Они провоцируют изжогу, появляется тяжесть на желудке.
- Старайтесь не злоупотреблять продуктами, способные вызвать аллергию. К ним относятся мед, орехи, цитрусовые фрукты.
- В пекарнях продают хлеб без дрожжей. Такая выпечка не нанесет лишних проблем кишечнику.
- Употребление алкоголя лучше всего совсем исключить. Некоторые женщины позволяют себе бокал вина или шампанского. На самом деле это большая ошибка. Такие женщины забывают, что плод питается через плаценту матери. Ему поступает все, что она съедает и выпивает. Даже малое количество алкоголя может навредить здоровью.
Кажется, что питание в беременность состоит из одних запретов, но на самом деле это только правильное питание, которое большинству может показаться необычным.
Физическая активность
Физическая активность ограничивается состоянием беременной. Как правило, бегать просто не получается, чего и не следует делать. Следует также избегать долгих подъемов по лестнице — это провоцирует тонус матки.
Любительницам конного спорта придется только наблюдать, как катаются другие. Подобный вид спорта провоцирует преждевременные роды.
Исключать полностью физическую активность не стоит. Пешие прогулки по парку пойдут на пользу.
В магазин за покупками теперь стоит ходить только за минимальным количеством. Желательно, чтобы вес пакета не превышал трех килограмм.
Многие оздоровительные центры организовывают специальные часы для беременных в бассейнах. Занятие плаваньем даст женщину некую разминку. Мышцы в воде смогут отдохнуть от тяжести плода. Аквааэробика задействует все мышцы, что приведет тело в порядок, не нагружая при этом суставы. В «беременные» часы исключают применение хлорки и других химических веществ.
Занимайтесь йогой или медитацией. Многие позы в йоге могут снять напряжение на пояснице, облегчив при этом состояние. Медитации помогут устранить лишние волнения в преддверии рождения ребенка.
В женских консультациях проводят специальные курсы для беременных. Там их учат правильно дышать. Курсы помогают подготовиться к родам, но также проводят физические занятия, которые не навредят здоровью женщины и ребенка.
Полюбите зарядку по утрам. Она поможет проснуться и подготовить позвоночник к еще одному тяжелому дню.
Интимная жизнь
Интимная жизнь разрешается, если нет противопоказаний. Женщина может наблюдать большее влечение к партнеру в данном периоде. Если будущую маму ничего не беспокоит, то занятие сексом происходит так же как и ранее до зачатия. Следует при этом избегать резких движений. Мужчина должен помнить о положении женщины, страсть не должна брать верх над разумом. Существуют различные сексуальные пособия, которые помогут подобрать удачные позы.
Об сексуальных игрушках стоит забыть, в избежание занесения инфекций. Иммунитет женщины здорово ослаблен, подцепить инфекцию очень легко.
Если у женщины ранее были выкидыши или если на данный момент беременность многоплодная, то необходима консультация врача в данном вопросе.
Источник
