Когда болит сердце по умершему
Сонник — Умерший, покойник
Видеть во сне живыми своего покойного отца или дедушку, мать или бабушку-к избавлению от трудностей и проблем.
Видеть живых близких людей мертвыми, означает, что их жизнь продлится.
Сон, в котором умерший бьет сновидца, означает, что он совершил какой-то грех.
Кто увидит, что нашел покойника, тот скоро разбогатеет.
Если умерший, которого Вы видите во сне совершает что-то плохое, то он предостерегает Вас от совершения этого.
Видеть холостого покойника-к женитьбе, а женатого умершего-к разлуке с родственниками или разводу.
Если умерший, которого Вы увидели во сне делал какое-то доброе дело, то это для Вас знак, чтобы и Вы сделали что-то подобное.
Видеть во сне умершего человека живым и свидетельствующим, что он жив и у него все хорошо-указывает на очень хорошее положение этого человека на том свете.
В Коране сказано: «Нет, они живы! Удел свой обретают у Господа своего». (Сура-Имран,169). Если сновидец обнимается и разговаривает с умершим, то продлятся дни его жизни.
Если сновидец во сне целуется с незнакомым умершим человеком, получит благо и богатство оттуда, откуда и не рассчитывал.
А если он это делает со знакомым умершим человеком, то приобретет от него нужные знания или деньги оставленные им после себя.
Кто увидит, что он вступает в половую связь с умершим (умершей, добьется того, на что уже давно потерял надежду.
Кто увидит во сне, что умершая женщина ожила и вступила с ним в половую связь, будет иметь успех во всех своих начинаниях.
Видеть во сне умершего человека молчащим, значит, он с того света относится благосклонно к человеку, увидевшему этот сон.
Тот, кто увидит, что умерший дает ему какую-то хорошую и чистую вещь, получит в жизни что-тн благое и радующее с той стороны, откуда и не рассчитывает.
А если вещь будет грязной, то он может в будущем совершить плохой поступок.
Видеть во сне умершего богатым, значит, у него на том свете все хорошо.
Приветствовать во сне умершего-к получению благосклонности от Аллаха.
Если умерший во сне наг, значит, в жизни он не совершил благодеяний.
Если умерший оповещает сновидца о его скорой кончине, то скоро он действительно умрет.
Почерневшее лицо умершего во сне, говорит о том, что он умер без веры в Аллаха.
В Коране сказано: «И тем, чьи лица почернеют, (прозвучит): «Не вы ли отреклись от веры, что вами принята была?» (Сура-Имран,106).
Кто увидит, что он вместе с умершим входит в дом, и не выходит оттуда, тот будет на волосок от смерти, но затем спасется.
Видеть себя во сне спящим на одной кровати с умершим человеком-к долголетию.
Кто увидит во сне, что умерший зовет его к себе, умрет подобно тому, как скончался умерший.
Видеть во сне умершего совершающим Намаз в том месте, где обычно он совершал его при жизни, означает, что ему в загробной жизни не очень хорошо.
Видеть же его совершающим Намаз не в том месте, где он совершал его при жизни, означает, что на том свете ему уготована большая награда за дела земные.
Сон, в котором умерший находится в мечети, сообщает о том, что он лишен мучений, ибо, мечеть во сне-означает спокойствие и безопасность.
Если во сне умерший руководит молитвой тех, кто наяву жив, то жизнь этих людей укоротится, ибо они в своей молитве следуют действиям мертвого.
Если кто-то увидит во сне, как в каком-то месте некоторые ранее умершие праведные люди ожили, это будет означать, что к жителям этого места придет благо, радость, справедливость со стороны их правителя, и пойдут на лад дела их руководителя.
Толкование снов из Исламского сонника
Подпишись на канал Сонник!
Сонник — Умершие
Умерших родственников, друзей или близких видеть — исполнение тайных желаний, помощь в тяжелом положении, твое желание получить поддержку, тоска по теплоте отношений, по близким, перемена погоды или сильные морозы начинаются.
Но если умерший целует, зовет, ведет или ты сам идешь по его следу — серьезные болезни и беды, смерть.
Еще хуже давать им деньги, пищу, одежду и т.п. — тяжкие болезни / опасность для жизни.
Дать покойнику фото — умрет тот, кто на портрете.
У умершего что-либо брать во сне — счастье, богатство.
Его поздравлять — хороший поступок совершить.
Его жаждущего видеть — о нем плохо вспоминают.
С умершим другом во сне говорить — важное известие.
Все, что умерший во сне говорит — правда, «послы будущего».
Портрет умершего видеть — духовная помощь в материальной нужде.
Видеть обоих умерших родителей вместе — счастье, богатство.
Умершие отец и мать — авторитет, характер их явления всегда имеет особенно важное значение, при этом:
Мать — своим появлением чаще всего предостерегает от необдуманных поступков.
Отец — предостерегает от того, чего потом будешь стыдиться.
Умершие дедушка или бабушка — являются во сне перед значительными церемониями.
Умерший брат — к счастью.
Умершая сестра — к неясному, неопределенному будущему.
Спать с умершим мужем – неприятность.
Толкование снов из Дворянского сонника
Подпишись на канал Сонник!
Сонник — Умершие наяву люди явленные во сне
Те люди, которых уже нет наяву, продолжают жить (существовать!) в нашем сознании.
В народной примете «видеть во сне умерших к перемене погоды». И в этом есть доля истины в результате резких перепадов атмосферного давления в образе близких умерших в сновидения людей наиболее легко проникают либо фантомы умерших знакомых, либо люцифаги из нефизических измерений ноосферы земли в целях изучения, контакта и воздействия на спящего. Суть последнего можно выяснить специальными приёмами лишь в осознанных снах .
А поскольку энергия люцифагов является чужеродной (нечеловеческой), то определить их приход довольно несложно.
И хотя люцифаги очень часто «прячутся» под образами наших любимых, ушедших в мир иной близких, при встречах с якобы нашими умершими родственниками мы вместо радости почему -то испытываем особый дискомфорт, сильное волнение и даже страх!
Однако от выхода на прямой разрушительный энергетический контакт с подлинными представителями подземных инфернальных пространств нас спасает отсутствие полноценного дневного сознания, т. е. неосознанность, что совместно с высокоскоростным действием нашего боди является нашей духовной защитой от них.
Тем не менее, совсем нередко нам могут являться и «подлинные», «реальные» боди, некогда живущих с нами близких людей.
В этом случае контакт с ними сопровождается принципиально иными состояниями и настроениями. Эти настроения более доверительны, интимны, сокровенны и доброжелательны.
В этом случае от умерших родственников мы можем получить и доброе напутствие, и предупреждение, и сообщение о будущих событиях, и настоящую духовно энергетическую поддержку и защиту (в особенности, если умершие были при жизни христианскими верующими).
В остальных случаях умершие люди во сне представляют собой наши собственные проекции, показывающие так называемый «незавершённый гештальт», незаконченные отношения с данным человеком.
Такие не физически продолжающиеся отношения выражаются потребностью в примирении, любви, близости, понимании, разрешении прошлых конфликтов.
В результате подобные встречи становятся целительными и выражаются чувством печали, вины, сожаления, раскаяния духовном очищением.
Толкование снов из Сонника символов
Сонник — Сердце
«сердечная боль», «сердечная любовь, привязанность».
«каменное сердце» (равнодушие), «сердце в пятки ушло» (испуг), «разбить сердце» (влюбить, расстроить), «с тяжёлым сердцем» или «скрепя сердце» (нехотя), «иметь большое сердце» (великодушие, доброта), «сердце не на месте» (тревога, волнение), «сердце кровью обливается» или «сердце разрывается на части» (душевная боль), «сердце оборвалось или упало» (страх), «материнское сердце», «принимать сердечные капли» (в результате сильных переживаний), «любящее сердце», «сердцевина» (главное, сущее), «пришлось по сердцу», «сердечность», «сердечная благодарность», «серчать», «сердиться», «сердобольный», «сердцеед» (любвеобильный человек), «сердцевед (знаток человеческой души), «золотое сердце», «от всего сердца», «положа руку на сердце», «сердце не камень», «на сердце камень лежит», «камень с сердца свалился», «принять близко к сердцу», «вырвать из сердца», «с глаз долой из сердца вон», «сердечные страдания».
«в сердцах» гнев, раздражение.
«сердце земли» (центр, середина), «у него нет (есть) сердца», «бессердечный», «дама сердца», «брать за сердце», «предложить руку и сердце», «сердечное тепло, теплота», «духовное сердце».
Толкование снов из Сонника идиом
Сонник — Сердце
Собственное. Болит — к печальным новостям. Если сердце давит — сон предвещает неприятности в делах. Усиленно бьется — к неожиданной радости. Увидеть свое сердце со стороны — плохой знак. Сон предупреждает о серьезной болезни, которая может привести к летальному исходу. Если вы увидели свое сердце со стороны, важно вспомнить обстоятельства, при которых это было. Видели, что вам разрезают грудь и вынимают сердце, — вам грозит смертельная опасность.
В этом случае представьте, что человек, которому разрезали грудь, — не вы, а кто-то другой, похожий на вас. Вы просто присутствуете на вскрытии.
Если вы видели свое сердце как бы на рентгеновском снимке — вам нужно обратить внимание на здоровье. Постарайтесь в ближайшее время пройти полное обследование организма.
Если вам приснилось собственное сердце, представьте, что врач делает укол — и сердце перестает болеть, а начинает радостно биться.
Сердце другого человека. Видеть, как делают вскрытие покойника и при этом вынимают сердце, — к каким-то жизненным переменам. Возможно, к новому браку.
Если вам приснился такой сон, представьте, что сердце возвращают на место, грудину зашивают, а покойника наряжают в шикарный костюм.
Если вы видели, как делают операцию на сердце, — ваша любовь будет подвергнута сложному испытанию, но все закончится хорошо.
После такого сна представьте, что операция прошла успешно, больной скоро поправился.
Сердце животного. Сырое, кровавое — к болезни. В каком-либо кушанье, вареное, тушеное, жареное — к выздоровлению.
Если вам приснилось сырое сердце животного, представьте, что вы жарите его и съедаете.
Толкование снов из Сонника Симеона Прозорова
Сонник — Сердце
Услышать во сне, как бьется ваше сердце, означает, что вам следует проявлять больше активности, чтобы достичь желаемых результатов в ваших делах. Если биение сердца будет тяжелым, то вас ждут большие переживания или же болезнь.
Слишком сильное биение сердца во сне предвещает тревогу или досаду.
Слышать биение своего сердца во сне означает, что вскоре вы будете чем-то обеспокоены. Чувствовать боль в сердце во сне — предвестье неприятностей или переживаний из-за близкого человека (мужа, жену, детей).
Видеть или держать в руках сердце дикого или сильного животного — знак того, что у вас достаточно сил для преодоления трудностей или для борьбы с врагами.
Быть раненым в сердце во сне — знак болезни или больших переживаний из-за неудач в делах или в любви. Часто такой сон предсказывает любовные муки или страсть.
Толкование снов из Семейного сонника
Сонник — Умершие родители во сне умершие ранее наяву
Приход их в сон человеку после своей физической смерти имеет несколько аспектов толкования.
Среди них: попытка психологической защиты нейтрализовать сильные чувства потери, горя, утраты в связи с произошедшим; что, как следствие, приводит к гармонизации психической деятельности спящего.
Одновременно умершие родители (родственники) выступают связующим элементом человеческого сознания с миром запредельным, потусторонним. И в этом случае значение их образа во сне значительно усиливается.
Наши умершие родители приходят «оттуда» в ответственные периоды жизни спящего и служат знаком указания, совета, предупреждения, благословления.
Иногда они становятся вестниками о смерти самого сновидца и даже забирают и сопровождают человека в мир иной (это вещие сны о собственной смерти!).
Толкование снов из Сонника символов
Сонник — Сердце
оно обозначает храбрость человека, и его повеление, его мягкость и смелость, его проницательность и великодушие, его снисходительность и благой нрав. И если он увидит в своем сердце испуг, страх, то он станет на путь Истины, ибо Аллах говорит: «…и когда с сердец их снимут страх, они промолвят: «Что сказал вам Бог?». Ответят те: «Истину!» (Сура-Сабаъ»,23). И кто увидит свое сердце черным, тот-заблудший и грешный человек, который не видит Истину и потерял благоразумие. Видеть во сне, как сердце вырывается из собственной груди,-свидетельствует о праведной жизни, милосердии и искренности сновидца. Тот, кто чувствует в сердце тоску, раскается в содеянном. Если случился разрыв сердца, то сновидец полностью излечится от болезней и избавится от горя. Чувствовать во сне боль в сердце-предвестник лицемерия и сомнения в вере. В Коране сказано: «В сердцах их (лицемеров) болезнь…» (Сура-Бакра,10). Говорят, что если мужчине приснилось сердце, то это значит, что некая женщина управляет его делами и воздействует на него.
Толкование снов из Исламского сонника
Сонник — Сердце
Человеческое сердце — то же, что солнце на небе или на земле золото: оно так же благородно и чисто, как они, ибо в нем заключены и честь, и храбрость, и благородство.
Оно первое начинает жить, и оно же первым умирает: это начало и конец человеческого существования.
Человеку, которому снится, что у него болит сердце, сон предвещает близкую и опасную болезнь, пропорционально той боли, которую он ощущает во сне.
Если кому-нибудь снится, что у него вовсе нет сердца, тот должен ожидать торжества над собой смертельных врагов.
Если же снится, что сердце увеличилось в объеме, что оно здорово и весело, то человек будет счастлив во всех своих предприятиях, восторжествует над своими врагами и будет долго жить.
Как правило, сердце означает мужчину или мужа.
Если женщине снится, что ее сердце болит или ранено, то она должна опасаться болезни своего мужа.
Если этот же сон видит девушка, то он предсказывает болезнь отца или любимого человека.
Толкование снов из Индийского сонника
Сонник — Умерший
Означают негативность различных видов, стереотипы регрессивного поведения или специфическую патологию, связанную с умершим человеком.
Единственное исключение составляет образ умершего человека, если он при жизни был положительным, или если скрупулезный анализ сновидения показывает, что этот образ оказывается голосом провидения.
Толкование снов из Бесплатного сонника
Источник
Как пережить смерть близких
«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих»
(Из романа И.Ильфа и Е.Петрова «Двенадцать стульев»)
Умер близкий. Прошли похороны, поминки… И вот родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к Вам с их стороны становится все меньше…
А Вы? Вы по-прежнему несете тяжесть утраты, горюете, и не понимаете, как они могут жить дальше, когда случилось такое несчастье. Вам не хватает ушедшего от Вас близкого человека, и кажется, что никогда не кончится это страшное горе, а дефицит внимания и заботы усугубляют Ваши переживания.
Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Как адаптироваться к состоянию утраты?
Если Вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, Вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни с утратой, что необходимо приспосабливаться в новой для Вас социальной и эмоциональной ситуации жизненной потери.
И вот теперь для Вас становится актуальным эпиграф к этой статье. В данном контексте эта фраза не означает, что Вы должны «сами вытащить себя из воды» – забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, Вы должны «научиться плавать» и уметь принимать «меры предосторожности на воде», т.е. сделать все, чтобы с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями прожить свою ситуацию горя.
Универсальных рецептов для этого нет, у каждого своё, уникальное горе и своя, уникальная ситуация в семье и в обществе.
Тем не менее я постараюсь дать несколько советов, которые, надеюсь, помогут в какие-то моменты этого нелегкого жизненного периода.
Постарайтесь осознать, в каких жизненных аспектах Вы стали наиболее уязвимы – бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная? Когда Вы поймете, где «пробита самая большая дыра», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, старайтесь постепенно учиться самостоятельно получать то, что раньше Вы получали с помощью умершего.
Это могут быть чисто бытовые навыки. Например, женщина, потерявшая супруга, который все делал по дому, может научиться что-то делать сама, а может найти службу быта, которая поможет поддерживать комфорт дома на привычном уровне. Мужчина, потерявший жену, может изучить инструкции к бытовой технике (стиральная машина, современная интеллектуальная плита, микроволновая печь) и обеспечить себе прежний уровень быта. Кому-то придется научится готовить еду. Кому-то — учиться принимать решения. Это особенно нелегко, если раньше умерший почти все решал за Вас. Помните, что не нужно стремиться принимать решение мгновенно. Не стесняйтесь советоваться с авторитетными в данном вопросе людьми, возможно, нужна будет помощь специалиста в той или иной сфере. В первое время после смерти близкого старайтесь вообще отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т.п.) на какое-то время.
Сложнее с эмоциональными брешами. Эмоциональная сфера – это первое, что нуждается в регуляции.
Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы. Если хочется плакать – плачьте, если чувствуете печаль – печальтесь. И не испытывайте за это чувство вины перед Вашим окружением. Слезы – нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае на душевную боль. Слезы – это эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Помните, что Вы имеете право на выражение своих чувств. И Вам не нужно оправдываться перед окружающими. Только маленьким детям Вы должны объяснить, что Ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Взрослые, как правило, это и так понимают. Если Вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать Ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции. Точно так же как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить эти эмоции.
Подумайте, с кем Вы можете говорить о покинувшем Вас человеке. Если в Вашем окружении такого человека нет – используйте современные возможности психологической поддержки – сайт memoriam.ru, телефоны доверия, службы психологической помощи. Главное – говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабым человеком, горе всех на какое-то время превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом. Заупокойная молитва – это Ваша реальная помощь и душе ушедшего.
Но не пытайтесь разговаривать с умершим, физически его рядом уже нет. Не обращайтесь к оккультизму, не слушайте всех, кто попытается рассказывать Вам о суевериях, приметах и прочем. Если Вы человек верующий, Вы и так знаете, что произошло. Если Вы не верите в Бога, то смерть для Вас – конец физического существования, то тем более нет смысла совершать суеверные ритуалы.
Многим помогает смягчить острые эмоции ведение дневника. Пишите о своих мыслях, чувствах, о своей боли утраты. Возьмите за правило через некоторое время перечитывать написанное, а потом попробуйте проанализировать, что изменилось за этот промежуток времени? Какие чувства стали острее, какие, наоборот, ушли? Чему Вы научились? Подобный самоанализ раскроет Вам Ваши слабые и сильные стороны. Опирайтесь в дальнейшем на то, в чем Вы сильны, ищите источники поддержки в тех аспектах, где Вы не уверены в себе.
Другой способ – написать письмо умершему. Даже если смерть не была скоропостижной, всегда остается много невысказанного, недоговоренного. Пишите. Это необходимо Вам, не ему. Если Вы не досказали что-то важное, у Вас есть возможность сказать это сейчас. Используйте её. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо некуда отправить, Вы можете его просто сжечь. Важно, что письмо поможет Вам освободиться от груза недоговоренностей, который несете, доверив его бумаге.
Если Вы не любите писать, а эмоции и воспоминания переполняют – попробуйте такой способ. Поставьте рядом две банки. Приготовьте некоторое количество маленьких разноцветных шариков и небольшие листочки бумаги. Когда Вы будете вспоминать об умершем доброе и хорошее – опускайте один шарик в банку. Это будет банка Вашей памяти. Если Вы вспомните какой-то безрадостный случай, обиду, ссору – напишите на листочке – что Вы вспомнили, буквально одно-два слова, сверните листок в шарик и опустите в другую банку. Это будет банка Ваших обид. Как долго Вы будете это делать – зависит от Вас. Когда Вы поймете, что большинство теплых и добрых воспоминаний уже «лежат» в банке памяти – закройте ее и поставьте, куда считаете нужным. Все светлые воспоминания теперь у Вас перед глазами. Посмотрите, как их много. Когда новых обид вспоминаться не будет – выберите день (возможно это будет какая-то дата, связанная с усопшим) и сожгите бумажные шарики — свои обиды.
Отдельного рассмотрения заслуживает чувство вины перед умершим. Не позволяйте себе культивировать это чувство, оно действует разрушающе.
Другое сильное чувство, которое может сопровождать потерю – страх. Ночью или днем, в одиночестве или в толпе, страх наступает неожиданно и буквально парализует Вас. Что делать в такой ситуации?
Важно понимать, что Ваш страх — это не страх взрослого человека в реальной опасной ситуации, а, скорее, «детская» реакция на неизвестность, окружающую Вас после кончины близкого.
Предлагаю небольшое упражнение, чтобы вернуть себе «взрослое» состояние, остаться «здесь и сейчас», в реальности.
Когда Вы почувствуете страх — сначала оглянитесь вокруг, если непосредственной угрозы Вашей жизни и здоровью на самом деле нет, выделите 5 цветов предметов которые Вас окружают. Какого цвета потолок? Пол? Кресло? Занавески? Ваша одежда? (Смотрите на любые предметы, но цвет Вы должны не просто «узнать», мазнув по нему глазами, а идентифицировать, возможно, назвать вслух). Если страх подкрался ночью, не придумывайте, что потолок белый (это не Ваше ощущение «здесь и сейчас», это знание), ночью он выглядит серым, как и все остальные вещи, поэтому либо включите свет, либо различайте интенсивность оттенков серого в окружающих Вас вещах.
Теперь звуки. 5 звуков — часы, птица, машина за окном, телевизор…. все что угодно, но звуков тоже должно быть 5. В ночной тишине это может быть звук Вашего дыхания, стук сердца, шуршание одеяла, ветер в листве за окном, шум воды в трубах… Слушайте внимательно, каждый звук тоже нужно различить и назвать.
Затем прислушайтесь к ощущению собственного тела. Ваши руки — где они, теплые или холодные, сухие или мокрые от пота? Ноги — то же самое. Затылок и область шеи. Спина. Область живота и пах. Почувствуйте все эти части Вашего тела. Внимательно, медленно. Затем снова оглянитесь вокруг.
Для слабовидящих и слабослышащих людей различение цвета или звука можно заменить на тактильные ощущения предметов. Потрогайте то, что рядом с Вами. Выделите 5 различных ощущений – шерсть ковра, прохладное дерево мебели, мягкая обивка кресла, бумажные обои… Попробуйте различить едва уловимые запахи, издаваемые этими предметами.
Обычно это упражнение возвращает ощущение реальности при иррациональных страхах.
Будьте естественны в горе. Не позволяйте окружающим навязывать Вам определенные модели поведения. В то же время не отказывайтесь от помощи близких, если она Вам помогает. Доверяйте родным, и одновременно слушайте себя.
Наберитесь терпения. Никто не может сказать, сколь долго Вы будете переживать боль утраты. Горе подобно прибою – то отступит, то нахлынет с новой силой. Особенно тяжело переживаются праздники и семейные даты. Много лет боль утраты может появляться день рождения умершего, в годовщину смерти, в Новый год или Рождество. Не прячьтесь от своих чувств. Дайте волю воспоминаниям, закажите панихиду в храме, помолитесь дома, посетите кладбище. Даже в ситуации, если умер один из супругов, и у другого новая семья – не стесняйтесь этого. Умерший – часть Вашей жизни. Любящий Вас человек должен понимать и уважать Ваши чувства. Это не измена, это дань памяти.
Теперь немного о физиологических аспектах переживания горя. Сегодня все знают о связи эмоциональной и соматической (телесной) сторон. Глубокое переживание горя может вызвать болезни тела. Горе проявляется во внешнем виде человека. Горюющий мышечно зажат, напряжен, не может расслабиться. Подобное напряжение может вызвать расстройство сна, что, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания, скачкам давления, сердечным заболеваниям. Если Вы чувствуете мышечные зажимы, попросите кого-то сделать Вам массаж (обычно в первую очередь страдает воротниковая зона), или обратитесь к массажисту. Возможно, кому-то поможет отдых под звуки природы. Будьте внимательны к своему состоянию во время прослушивания, если вместо расслабления Вы почувствуете, что наоборот, горе «накатывает», или звуки пробудили в Вас тягостные воспоминания – немедленно прекратите прослушивание. Если раньше Вы имели опыт работы по релаксации тела, то можно вернуться к нему сейчас, если нет – лучше не начинать без помощи специалиста.
Не игнорируйте потребности своего организма. Постарайтесь, по возможности, соблюдать привычный распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи, даже если «не лезет» — небольшая порция еды поможет Вам поддержать себя. Нужно совсем немного, хотя бы яблоко, стакан кефира или молока. Не бросайтесь в другую крайность – «не заедайте» горе. Если приступы голода неудержимы, попробуйте понять – Вы действительно хотите есть, или просто нуждаетесь в утешении таким способом, как в детстве: «Не плачь, держи конфетку»? Если это так, дело в отсутствии эмоциональной поддержки, ищите ее у близких, друзей, или у специалистов, а не в лишнем весе.
Вторая жизненно важная потребность, которую необходимо удовлетворить – потребность в сне. Принимайте перед сном прохладный душ, не смотрите телевизор, попробуйте максимально расслабиться в постели. Если не получается самостоятельно наладить нормальный сон – обратитесь к врачу за медикаментозной поддержкой. Но помните, что лекарства облегчают Ваше состояние, но не устраняют причину. Поэтому Вы как бы «замораживаете» себя в состоянии горя, продлевая период горевания. И, конечно, не стоит искать утешения в алкоголе.
Еще один важный аспект – темп Вашей жизни. Не исключено, что в период переживания горя Вы не сможете выполнять все те функции, с которыми легко справлялись раньше. Ничего страшного. Если есть возможность переложить их на кого-то – сделайте это. Позвольте себе уменьшить нагрузки, помните, что стресс, который Вы переживаете, негативно сказывается на всех сферах Вашей жизни. Больше отдыхайте. Оцените, какой отдых для Вас лучше – активный или пассивный? Не бойтесь проявить слабость и не чувствуйте вину за это, когда Вы сможете – Вы вернетесь к привычному ритму жизни. А сейчас просто поберегите себя.
Время проходит, и то, что вчера казалось непреодолимым, преодолевается. Эмоции, которые не давали дышать, ослабевают, сменяются другими. Чувство утраты не проходит, Вам всегда будет не хватать умершего человека, просто острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом эти воспоминания станут светлыми. Значит, Вы пережили самый сложный период.
Пережить горе – не означает забыть. Пережить – значит научиться полноценно жить после потери.
© Memoriam.ru
(
11
голосов: 4.45 из 5
)
Предыдущая беседа
Следующая беседа
Смотрите также по этой теме:
Умерших нужно отпускать
(Психолог Ирина Рахимова)
Ваши близкие живы у Бога
(Протоиерей Игорь Гагарин )
Как избавиться от рабства прошлого и перестать страдать от черной скорби
(Кризисный психолог Михаил Хасьминский)
Чувство вины без приставки «бы»: в чем наша вина перед умершими
(Кризисный психолог Михаил Хасьминский)
Стадии переживания горя
(Психолог Сергей Шефов)
Несколько свидетельств о том, что смерть не конец жизни
(Андрей Гнездилов, доктор медицинских наук)
Взгляд современной науки: Существует ли душа, и бессмертно ли Сознание?
(Кризисный психолог Михаил Хасьминский)
Источник
