Как уснуть если болит сердце
id138171 Автор темы Анкета удалена №0 | 31.07.2016-00:27 | У меня сегодня был очень напряжный день. А сейчас болит сердце, и не могу уснуть. Посоветуйте пожалуйста, что можно сделать, чтобы расслабиться? Выпила 25 капель валерьянки, но не помогает. |
Фламинга Анкета удалена №1 | 31.07.2016-00:28 | Что у вас случилось? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №2 | 31.07.2016-00:30 | №1 | Фламинга писал(а): долго рассказывать. |
Фламинга Анкета удалена №3 | 31.07.2016-00:33 | №2 | Семми писал(а): Грустно.. Сочувствую… |
id138171 Автор темы Анкета удалена №4 | 31.07.2016-00:33 | №3 | Фламинга писал(а): разве что друзья онлайн. |
Фламинга Анкета удалена №5 | 31.07.2016-00:41 | №4 | Семми писал(а): Чтобы расслабиться, нужно подумать о том, что вы реально можете сделать в данный момент, чтобы решить свои проблемы во-первых, и чтобы расслабить свои душу и тело во-вторых. Быть в напряжении долгое время очень тяжело. Вам надо выдохнуть.. Может даже посмотреть кино с каким-нибудь катарсисом (например чтобы поплакать), может быть порисовать. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №6 | 31.07.2016-00:42 | №5 | Фламинга писал(а): а можете посоветовать такое кино? №5 | Фламинга писал(а): рисовала сегодня, а сейчас уже поздно, как то не хочется. |
 Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 №7 | 31.07.2016-00:43 | №0 | Семми писал(а): Добрый вечер! |
 Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №8 | 31.07.2016-00:43 | №2 | Семми писал(а): что с мамой? как Вы определили, что она не стремится выздоравливать? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №9 | 31.07.2016-00:44 | №7 | Сафронов Александр Викторович писал(а): добрый вечер. Колит. Вдохнуть толком не могу. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №10 | 31.07.2016-00:44 | №0 | Семми писал(а): Прежде всего изменить мысли, которые Вас сейчас наполняют. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №11 | 31.07.2016-00:44 | №0 | Семми писал(а): это реальная физическая боль в сердце или душевная? [ Сообщение изменено: 31.07.2016 — 00:44 ] |
 Владимир Анатольевич Махиня Психолог, Преподаватель БЭСТ-терапии г. Москва 7 консультаций Бан до 14.01.2020 №12 | 31.07.2016-00:44 | №6 | Семми писал(а): Кино: Герцогиня. |
| Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 №13 | 31.07.2016-00:45 | №9 | Семми писал(а): Хотите поработать здесь и поменять состояние? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №14 | 31.07.2016-00:45 | №8 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): у мамы воспаление мозгла в левой части лобной доли. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №15 | 31.07.2016-00:46 | №10 | Корсак Олег Владимирович писал(а): а как их изменить? |
Фламинга Анкета удалена №16 | 31.07.2016-00:47 | №6 | Семми писал(а): Хм. Ну вот сегодня смотреть «несносные леди» (англ. «Mother’s day»), мне понравился, тепло как-то от него стало. И там как раз про матерей…. Еще очень люблю «Умница Уилл Хантинг», меня откатарсило в свое время нехило.. Еще буду думать. №6 | Семми писал(а): Что нарисовали? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №17 | 31.07.2016-00:47 | №11 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): реальная, физическая. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №18 | 31.07.2016-00:47 | №14 | Семми писал(а): что за поведение у мамы? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №19 | 31.07.2016-00:47 | №12 | Владимир Анатольевич Махиня писал(а): спасибо, посмотрю. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №20 | 31.07.2016-00:48 | №17 | Семми писал(а): есть кардиологические диагнозы? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №21 | 31.07.2016-00:48 | №13 | Сафронов Александр Викторович писал(а): понимаю, что этот формат не совсем уместен, но здесь всегда очень помогают. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №22 | 31.07.2016-00:49 | №15 | Семми писал(а): Прежде всего создать другие мысли, рациональные, на которые можно заменить те, что лезут в голову. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №23 | 31.07.2016-00:49 | №16 | Фламинга писал(а): спасибо. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №24 | 31.07.2016-00:51 | №9 | Семми писал(а): Если боль колющая слева в 5-м межреберье, то к сердцу это не имеет отношения. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №25 | 31.07.2016-00:51 | №18 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): извините, но мне совсем не хочется сейчас об этом говорить. №20 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а): вроде как нет. Когда-то в школе говорили что был пролапс митрального клапана, пролечилась, потом все хорошо было. |
| Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 №26 | 31.07.2016-00:51 | №21 | Семми писал(а): По 10- бальной шкале оцените боль сейчас. |
| Елисеенко Марина Васильевна Психолог г. Москва 52 консультации №27 | 31.07.2016-00:51 | №25 | Семми писал(а): ок. и не за что извиняться) |
id138171 Автор темы Анкета удалена №28 | 31.07.2016-00:53 | №22 | Корсак Олег Владимирович писал(а): сложно сказать. Отчаяние это наверное не эмоция.. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №29 | 31.07.2016-00:54 | №26 | Сафронов Александр Викторович писал(а): 6 балов |
 Юлия Орлова Психолог, Кинезиолог гипнотерапевт г. Москва 24 консультации №30 | 31.07.2016-00:54 | №2 | Семми писал(а): Понимаю Вас, Семми. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №31 | 31.07.2016-00:55 | №24 | Корсак Олег Владимирович писал(а): я не знаю, в каком межреберье оно болит(( |
id138171 Автор темы Анкета удалена №32 | 31.07.2016-00:56 | №30 | Орлова Юлия Михайловна писал(а): особенно когда этот человек самый родной и близкий — мама. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №33 | 31.07.2016-00:56 | №28 | Семми писал(а): Отчаяние — это эмоция. Вероятно, она возникает, когда Вы думаете что-то типа «я не могу». Это близко в «бессилию». Грусть в чистом виде редко мешает уснуть. Есть ли гнев? |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №34 | 31.07.2016-00:57 | №31 | Семми писал(а): У женщин это сразу под грудью или чуть выше. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №35 | 31.07.2016-00:59 | №33 | Корсак Олег Владимирович писал(а): да, есть немного. №34 | Корсак Олег Владимирович писал(а): не, у меня вот почти по средине колит, не под грудью. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №36 | 31.07.2016-01:00 | №31 | Семми писал(а): Для кардионевротической боли характерно не просто чувство несостоятельности, а когда оно бьет по самооценке. Соответственно важно не вешать на себя ответственность, которая Вам не принадлежит. Не накручивать себе, что если Вы не можете повлиять на маму, то это может как-то негативно Вас характеризовать. Есть такие мысли? |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №37 | 31.07.2016-01:01 | №35 | Семми писал(а): По середине по вертикали или по горизонтали? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №38 | 31.07.2016-01:03 | №36 | Корсак Олег Владимирович писал(а): по поводу негативной характеристики — нет, а вот про то, что я беру на себя ее ответственность — да. №37 | Корсак Олег Владимирович писал(а): по вертикали. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №39 | 31.07.2016-01:11 | Примерные рациональные мысли по отчаянию и ответственности: «Я делаю в этой ситуации всё, что могу. Но есть обстоятельства, которые мне не подвластны. И есть воля мамы. мама взрослый человек и она имеет право сама делать выбор, даже если мне ее выбор не нравится. Я же и дальше буду делать то, что от меня зависит и не стану требовать от себя невозможное». Как Вам такой подход? |
id138171 Автор темы Анкета удалена №40 | 31.07.2016-01:12 | №39 | Корсак Олег Владимирович писал(а): если б вы знали, сколько я себя пыталась утешить такими мыслями…. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №41 | 31.07.2016-01:14 | Эти же мысли снизят и гнев. Мы испытываем агрессивные мысли когда реальность не соответствует нашим ожиданиям или требованиям. Природа дает нам гнев, как ресурс сил для изменения реальности. Но если мы не может этого сделать и не отказываемся от своих требований, то гнев оборачивается против нас. Если невозможно изменить реальность, то полезно отказаться от своих требований, чтобы выключить бесполезный и опасный грев. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №42 | 31.07.2016-01:15 | Напишите здесь какими словами вы это себе говорите. Написанное работает лучше, чем просто слова в голове. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №43 | 31.07.2016-01:16 | №41 | Корсак Олег Владимирович писал(а): а почему так сложно это сделать? Ведь не достаточно же одной фразы: «я отказываюсь».(( |
id138171 Автор темы Анкета удалена №44 | 31.07.2016-01:18 | №42 | Корсак Олег Владимирович писал(а): «мама взрослый человек, она имеет свою жизнь и распоряжается ней так, как считает нужным. Я буду делать все, что от меня зависит, чтобы помочь ей.» Но окончательное решение остается за ней. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №45 | 31.07.2016-01:19 | №44 | Семми писал(а): Замечательно сформулировано. |
id138171 Автор темы Анкета удалена №46 | 31.07.2016-01:20 | №45 | Корсак Олег Владимирович писал(а): вот пол дня эти мысли в голове крутятся |
| Сафронов Александр Викторович Психолог, Ваш терапевт Скайп-консультирование г. Подольск 336 консультаций Бан до 14.01.2020 №47 | 31.07.2016-01:21 | №43 | Семми писал(а): Проблему с мыслями, на уровне мыслей, сложно решить. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №48 | 31.07.2016-01:22 | №43 | Семми писал(а): Просто замена фраз, если это делать регулярно, даст некоторый эффект, но, конечно, этого недостаточно. |
| Корсак Олег Владимирович Врач-психотерапевт, Когнитивно-Поведенческая Терапия г. Подольск 290 консультаций №49 | 31.07.2016-01:23 | №47 | Сафронов Александр Викторович писал(а): Интересно, а идеи Фрейда о ядерной физике были бы великими? |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
Но сначала — список симптомов, при которых надо вызывать скорую.
Когда нужно немедленно вызывать скорую
Вот основные признаки того, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи:
- Вы испытываете сильную, почти невыносимую боль, которая не проходит 5–10 и более минут.
- Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием.
- Боль отдаёт в левое плечо и руку.
- Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью.
- Вы почти уверены, что это сердечный приступ. Вам очень страшно.
Перечисленные выше симптомы могут указывать на серьёзные нарушения. Например, развитие инфаркта, воспалительные заболевания сердца (миокардит и перикардит), заболевания аорты, снабжающей сердце кровью, или тромбоэмболию лёгочной артерии.
Каждое из этих состояний смертельно опасно, поэтому экспериментировать с домашними средствами нельзя.
Только скорая!
Как понять, что боль в сердце не опасна
В 80–90% случаев нам только кажется , что болит сердце. На самом же деле у недомогания другие, пусть неприятные, но куда менее опасные причины :
- гастроэнтерологические проблемы;
- нарушения в работе лёгких;
- межрёберная невралгия;
- грудной остеохондроз;
- различные костно-мышечные нарушения;
- неврозы и другие расстройства центральной нервной системы.
Предположить именно этот, относительно безопасный вариант можно по трём признакам :
1. Боль похожа на вспышку, моментальна
Если затронуто сердце, боль будет долгой (не менее нескольких минут), неумолимой и одинаково сильной. А вот дискомфорт по типу «Ой, в сердце кольнуло!», который достаточно быстро угасает, скорее всего, симптом физической травмы, перенапряжения или невралгии.
2. Вам становится легче, когда вы двигаетесь
Настоящая боль в сердце усиливается даже от минимальных физических нагрузок.
3. Вам больно дышать
При сердечной боли может возникать одышка и ощущение нехватки воздуха. А вот если вместо этого появляются кашель, болезненность при вдохе, то речь, скорее всего, идёт о проблемах с дыхательной системой (плеврит, воспаление лёгких, астма…)
Выяснить, в чём именно причина неприятных ощущений за грудиной, может только квалифицированный врач.
Поэтому обязательно обратитесь к терапевту или непосредственно кардиологу, если «сердечные приступы» без описанных выше смертельно опасных симптомов донимают вас регулярно или сопровождаются рвотой, кашлем, повышением температуры.
Медик осмотрит вас, оценит анамнез, проведёт дополнительные исследования, включая ЭКГ и, возможно, УЗИ сердца, и назначит лечение либо отправит к другим профильным специалистам: гастроэнтерологу, пульмонологу, ортопеду, неврологу.
Как облегчить боль в области сердца
Ещё раз подчеркнём: настоящие проблемы с сердцем надо лечить только медицинскими препаратами, которые выписал вам врач. Самодеятельность тут недопустима!
А вот облегчить псевдосердечную боль домашними методами вполне можно. Вот способы , которые помогут вам быстро снять дискомфорт за грудиной.
1. Примите нитроглицерин
Этот совет — для случая, если вы волнуетесь, что боль может быть связана с сердечным приступом, а ваш врач ранее уже прописывал вам этот препарат.
Нитроглицерин поможет при стенокардии. А вот если боль связана с другими, несердечными причинами, например остеохондрозом или желудочно-кишечными расстройствами, лекарство не подействует.
С одной стороны, это плохо, поскольку облегчение не наступит. А с другой — хорошо: это признак того, что причина дискомфорта не связана с сердечно-сосудистой системой. Можно переходить к следующим пунктам.
2. Примите аспирин
Во-первых, он обезболивает. Во-вторых, препарат разжижает кровь (уменьшает её свёртываемость). Это улучшает кровоток и может облегчить состояние в тех случаях, когда боль в груди всё-таки связана с неполадками в сердечно-сосудистой системе.
Внимание! Ни в коем случае не принимайте аспирин, если у вас на него аллергия или вы страдаете заболеваниями, связанными с низкой свёртываемостью крови.
3. Сделайте холодный компресс
Или приложите к груди пакет со льдом (замороженными овощами), завёрнутый в тонкое полотенце.
Нередко причиной боли в груди является перенапряжение или растяжение мышц. Например, из-за того, что вы подняли что-то тяжёлое, неудачно повернулись или слишком активно позанимались в тренажёрном зале.
Прикладывайте холодный компресс на 10–20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить неприятные ощущения.
4. Выпейте тёплый чай
Или другой тёплый напиток. Эта рекомендация может сработать в том случае, если боль в груди возникла вскоре после приёма пищи.
Дело в том, что пищевод и сердце расположены рядом и связаны общими нервными окончаниями, из-за чего неполадки с ЖКТ можно спутать с проявлениями ишемической болезни сердца.
Если опасных симптомов, перечисленных в начале статьи, вы не наблюдаете, зато, помимо дискомфорта в грудине, присутствуют отрыжка, изжога, вздутие живота, скорее всего, это ваш вариант.
Американский ресурс Healthline рекомендует выбрать чай с гибискусом. Гибискус не только улучшает самочувствие при некоторых нарушениях пищеварения, но и нормализует артериальное давление и уровень холестерина, что хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.
5. Примите тёплый содовый раствор
Разведите ½ чайной ложки соды в стакане тёплой воды. Такой напиток улучшит состояние в том случае, если болевые ощущения в груди вызваны изжогой и повышенной кислотностью желудка.
Учтите: этот способ можно применять лишь в том случае, если вы почувствовали дискомфорт после приёма пищи и не страдаете от диагностированных сердечных нарушений. Дело в том, что пищевая сода, отлично справляющаяся с кислотой, может навредить сердцу.
Повторим: с сердцем шутки плохи. Серьёзные сердечные нарушения не развиваются мгновенно. Поначалу они дают о себе знать незначительной болью, лёгким жжением в груди, ощущением давления, которое быстро проходит… До первого настоящего приступа вы можете чувствовать недомогание несколько дней, а то и недель.
Важно не оставлять эти признаки без внимания. Если дискомфорт в груди появляется регулярно, как можно быстрее обратитесь к врачу. Тут лучше перестраховаться.
Источник
