Если болит желудок может боль отдавать в сердце

Часто жалобы на боли в области сердца не становятся показателем кардиологических болезней. Рядом с главной мышцей нашего организма находится множество органов, имеющих нервные окончания и передающих сигналы, искажая точную картину. Неприятные ощущения в области миокарда проявляются расстройством нервной, пищеварительной, дыхательной систем.

Истинно сердечные заболевания характеризуются перечисленными появлениями:

Немеет левая рука.
Боль отдает в лопатку или между лопатками.
Болит спина в верхней, грудной части или левый бок.
Обильное потоотделение.
Боль длится более получаса.
Ощущение удушья, слабости, головокружения, обморочного состояния.
Приступ часто возникает ночью.
Боль после стресса или эмоционального напряжения.
Кожа приобретает синюшный оттенок.
Учащается частота сердечных сокращений.

Для выявления точной картины необходима полная диагностика, позволяющая понять какова истинная причина недуга. Ведь, как уже сказано, за сердечные боли порой принимается ситуация, не относящаяся к кардиологии. Ярким тому примером считаются воспалительные процессы в кишечнике или заболевания желудочно-кишечного тракта. Недуги, связанные с желудком, маскируются под сердечные. Однако по сопутствующим симптомам они отличаются.

Основные желудочные заболевания, отдающие в сердце:

Гастрит;
Язва;
Панкреатит;
Камни в желчном пузыре;
Диафрагмальная грыжа;
Холецистит.

При развитии перечисленных заболеваний воспалительные процессы слизистой или мускулатуры желудка часто воспринимаются за кардиологические.

Гастрит

Часто заболевание становится причиной боли в сердце, особенно во время физической активности, наклонов в стороны. Приступ бывает спровоцирован приёмом пищи, особенно солёной, острой или жирной. Состояние голода тоже провоцирует приступ. Часто ощущения пугают пациента своей локализацией, но при обследовании выясняется, что неполадок в области кардиологии нет. Недомогание сопровождается симптомами:

Ощущение тяжести после еды.
Больного тошнит.
Рвота.
Вздут живот.
Диарея, часто сменяемая запором.
Потеря аппетита.

Игнорирование перечисленных симптомов приводит к сильной потере веса, что признано побочным признаком гастрита.

Язва

Язва желудка – часто следствие запущенного гастрита. Один из первых признаков – покалывание в области сердца, особенно после приёма пищи. Сердечный орган находится близко к желудку, то вовлекается в воспалительный процесс и реагирует болезненностью. Симптомы возникают сразу после приёма пищи.

Сопровождающие симптомы:

Частая изжога.
Повышенная кислотность желудка и частые запоры.
Чувство дискомфорта в желудке, что приводит к повышенной возбудимости.
Проявление отрыжки.

Панкреатит

При воспалительном процессе в поджелудочной железе не всегда понятно, что болит больше – желудок или сердце. При недомогании боль отдает в сердце, локализуется не только в области брюшины, но и в районе грудной клетки, особенно с левой стороны. Ощущения в области сердца возникают внезапно, бывают тупыми, ноющими, острыми, резкими, имеют разный вид протекания. Это и отличает характер проявлений от кардиологических. При заболеваниях сердца боль острая и нарастает с каждым разом. Если затягивать с лечением, постепенно поджелудочная железа разрушится полностью, что приведёт к интоксикации остальных органов. Вероятен летальный исход.

Симптомы:

Боль в области сердца и подреберья.
Тошнота и рвота.
Боль в животе.
Расстройства кишечника. В каловых массах обнаруживаются непереваренные остатки пищи.
Повышение температуры тела.
Повышенное давление.
Бледность кожи.
Отрыжка.

Внимание! Чаще всего к заболеванию и обострению приводит чрезмерное употребление алкоголя.

Желчнокаменная болезнь

Нормальное функционирование желчного пузыря при упомянутом недомогании нарушено. Это приводит к воспалительным процессам других органов, результатом становится интоксикация целого организма. При патологии покалывает область грудины, сердца.

Симптом сопровождается признаками:

Сильная боль в области сердца, под сердцем, затем охватывает грудину и брюшную полость.
Учащённое сердцебиение.
Рвота с желчью и одновременно кусочками пищи.
При обостренной форме боль в желудке способна отдавать и в область печени.

Симптомы желчнокаменной болезни схожи с проявлением инфаркта! Обязательна медицинская диагностика.

Диафрагмальная грыжа

Такое заболевание, как диафрагмальная грыжа пищевода нередко провоцирует боль, локализующуюся в верхней части грудной клетки, слева. Заболевание часто путают со стенокардией. Наряду с сердечными ощущениями проявляются и прочие симптомы:

Затрудненное глотание.
Изжога в острой стадии.
Частая отрыжка с привкусом горечи.
Тошнота после приёма пищи. Нередко рвота.

Если другие заболевания характеризуются тупыми ощущениями в области сердца, при диафрагмальной грыже боль колющая, к примеру, в районе живота и грудной клетки. Ощущения усиливаются при нахождении в горизонтальном положении. Часто заболевание возникает в пожилом возрасте либо при наличии лишнего веса.

Холецистит

Заболевание, характеризующееся воспалительным процессом желчного пузыря, часто сопровождается сердечным недомоганием. Изначально болевой синдром локализуется в области желудка. Если симптоматика остаётся без внимания, болезнь переходит в стадию обострения и распространяется от желудка на соседние органы, особенно расположенные за грудиной: сердце, лёгкие, бронхи. Боль часто тупая, ноющего характера, сопровождается прочими признаками.

Симптомы:

Учащённое сердцебиение.
Отрыжка горьким привкусом.
Частая рвота.
Смена диареи запором и наоборот.
Зуд кожных покровов.

Воспалительный процесс желчного пузыря

Своевременное лечение избавляет от неприятных ощущений раз и навсегда. При запущенных формах постоянно болят сердце и желудок. Приступ возникает в любой период времени.

Масса желудочных заболеваний может отдавать в сердце и восприниматься как кардиологическое недомогание. Чтобы разобраться в ситуации и знать, как помочь при боли, необходима консультация специалиста, способного определить диагноз и установить соответствующее лечение. Тогда при повторе сходных симптомов человек узнает, как грамотно себе помочь, не навредив.

Действия при боли в сердце и желудке

При возникновении сердечных болей с указанными вариантами симптоматики в желудке предполагается обязательное обращение к специалисту для выявления истиной причины и постановки диагноза. Без этого невозможно определить болезнь, назначить адекватное лечение. Как правило, в основе терапии подобных заболеваний лежит соблюдение диеты и приём медикаментов.

Читайте также: От почек болит сердце

При состояниях, когда желудочная боль отдает в сердце, помогут препараты с обволакивающим действием, снимающие спазм и болеутоляющие. При возникновении гастрита, язвы желудка в начальной степени, обострении холецистита или панкреатита также применяют грелку для снятия болевых ощущений. Тёплая – поможет при гастрите и язве. Холодную прикладывают при холецистите и желчной колике.

Избранные состояния требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью и исключают самостоятельный приём препаратов. Это состояния, сопровождающиеся рвотой, повышением температуры, кровотечением.

Иногда заболевания желудка действительно становятся причиной сердечных недомоганий. К примеру, аорта способна расслаиваться при язве желудка или опухоли пищевода.

Обязательным требованием становится изменение режима питания и состава пищи. Даже до того, как специалист назначит специальную, лечебную диету, нужно перейти на дробное питание. Принимать пищу рекомендуется маленькими порциями, каждые 3-4 часа. Предпочтительна 5-6 разовая еда. Обязательно соблюдать временные интервалы, приучить организм принимать еду в одинаковое время. Это поспособствует своевременному выделению желудочного сока и лучшему перевариванию. Необходим отказ от тяжёлой, острой, солёной, сладкой пищи. Продукты подобного рода усугубляют течение болезни, способны ввести в острую стадию либо даже хроническую. Лучше закончить трапезу с ощущением недоедания, чем с тяжестью. Сырые овощи и фрукты в некоторых случаях усугубляют положение. Лучше отдать предпочтение термически обработанным продуктам. Лучший вид – тушение, варка на пару, запекание. При обращении к специалисту обязательной рекомендацией становится лечебная диета, после окончания которой всю жизнь придётся придерживаться основ правильного питания.

Основы диетического питания при болях в желудке:

Частое дробное питание маленькими порциями. Не реже 5-6 раз в сутки.
Употребление тёплой, не горячей и не холодной пищи.
Отказ от жирного, острого, солёного, копчёного.
Использование пароварки для приготовления пищи.
Отказ от белого свежего хлеба и сдобы.
Предпочтение фруктам и овощам. Но не кислым сортам.

Пациенты, зная характер заболевания, пытаются вылечиться самостоятельно исключительно с помощью диеты. Она определённо снимет симптомы, облегчит состояние, но не устранит болезнь. Консультация грамотного гастроэнтеролога необходима, так же, как и курс лечения. Медикаментозная терапия совместно с соблюдением диеты быстро излечит болезнь в начальной стадии. При запущенных состояниях указанные мероприятия не допустят летального исхода.

Источник

Боль в желудке отдает в сердце

Проблемы со здоровьем порой оповещают о себе болями, нечетко указывающими на пораженный орган. Ощущения имеют такое распространение, что трудно без диагностики выявить их виновника. И если, например, боль в желудке отдает в сердце, это еще не означает, что фактором появления неприятных ощущений стали кардиологические заболевания.

На какие патологии укажет боль в желудке

Рядом с сердцем располагается множество органов, чьи проблемы могут проецироваться, как кардиологические. Присутствие нервных окончаний, сосудов делает передачу сигнала о них мгновенным. Патологии в пищеварительных органах нередко отзываются болями в сердце и около него.

Спазмы в зоне груди вкупе с дополнительными, разнохарактерными симптомами обнаруживаются при:

гастритах,
язве,
панкреатитах,
заболеваниях пищевода,
камнях в желчном пузыре,
грыжах диафрагмы,
холециститах.

Каким бы странным это ни казалось, но подобными ощущениями оповещают о себе проблемы с позвоночником, неполадки с нервной системой, эндометриоз у женщин.

Гастрит

Дискомфорт в зоне миокарда может связываться с воспалительным процессом, развивающимся на слизистой желудка. Это и есть гастрит, который умеет «обманывать» своего обладателя, выдавая похожие на кардиологические патологии ощущения.

Они могут провоцироваться как приемом пищи, так и голодом, в зависимости от кислотности желудочного сока. Боль в сердце при наклоне вниз из-за гастрита усиливается.

А вообще она тупая, надоедливая, сопровождением ее являются:

тошнота, иногда возникающая рвота;
тяжесть после трапезы;
метеоризм, разные нарушения стула;
угнетение аппетита или его отсутствие.

Последний признак нередко приводит к тому, что пациент теряет вес.

Язва желудка

Игнорирование гастрита способствует разрушению стенки желудка на каком-либо ее участке. Это может произойти без него. Одним из признаков язвы становятся боли в сердце после еды. Они локализуются по левую сторону от средней вертикальной линии. Прием пищи может завершиться не только резкими колющими ощущениями в указанном районе, но и рвотой.

Язва желудка выдает и иные признаки:

Симптом	Причины
Изжога	Чаще она тревожит при локализации измененного участка близко к пищеводу.
Запор	Этот признак обнаруживается при повышенной кислотности желудочного сока.
Отрыжка	В пузырьках воздуха, выходящих наружу, ощущается присутствие секреторной жидкости органа. Отрыжка имеет кислый привкус.
Чрезмерная возбудимость	Нервные проявления обостряются из-за периодически беспокоящего дискомфорта.

Болезненные ощущения могут мучить и на голодный желудок. Это свидетельствует о расположении изъязвленного участка в нижних отделах органа или двенадцатиперстной кишке. Спазмы в данных обстоятельствах резче, после еды затихают, но спустя 2 — 3 часа возобновляются.

Боль при язвенной болезни на любом участке органа нарастает, если происходит прободение, то есть просачивание его содержимого в брюшную полость. Возникает сильная резь в районе пупка, распространяющаяся по сторонам и выше.

Воспаление поджелудочной железы

Панкреатит — это локализация воспалительного процесса в поджелудочной железе. Боли под сердцем с левой стороны — главный признак того, что все произошло на соответствующем участке. Ощущения бывают мучительными, режущими или тупыми.

Воспаление разрушает ткани органа, последствием чего становится интоксикация с такими проявлениями:

тошнота, переходящая в рвоту с включениями желчи;
отрыжка и икота;
расстройство дефекации, при котором каловые массы содержат пену и частицы неусвоенной еды;
периодически возникающая и пропадающая бледность с желтизной кожи, белков глаз;
одышка, спровоцированная рвотой и утратой электролитов;
увеличение температуры тела или давления.

Эти симптомы обозначаются и в остром течении панкреатита, менее очевидны при хронической форме.

Боли в сердце после алкоголя нередко бывают именно при проблеме с поджелудочной железой. Этиловый спирт обжигает, заставляя ее функционировать вдвойне, подстегивая патологию.

Холецистит

Тошнота и боль в сердце могут означать распространение воспаления в желчном пузыре. Его виновниками становятся как природные нюансы строения органа, так и инфекционные агенты.

Хроническая форма патологии делает вероятным развитие таких проявлений:

отрыжки горечью;
приступов учащенного сердцебиения;
дискомфорта на поверхности кожи, переходящего в зуд;
рвоты после обильной и неправильной еды, алкоголя;
смены диареи запорами.

Боль при холецистите возникает преимущественно с правого бока под ребрами. Но нередко отдает в средостение и левую половину грудины.

Грыжа диафрагмы

Боль выше сердца слева может стать результатом образовавшейся грыжи отверстия диафрагмы, при котором происходит смещение пищевода и ближнего к нему участка желудка по вертикали.

По большей части проблема тревожит в пожилом возрасте при большом весе. Ее легко принять за стенокардию, так как обнаруживаются одышка, ускорение сердечного ритма. Присутствуют и симптомы нарушения работы пищеварения:

отрыжка кислым или желчью;
затруднения при глотании;
изжога;
рвота после обильной еды.

Желчная колика

Присутствие в желчном пузыре твердых структур из компонентов вырабатываемой печенью субстанции делает возможными их движение и создание препятствий в отхождении жидкости.

Тогда возникают колики, которые узнают по следующим приметам:

сильная боль под сердцем в ребрах, в правой половине туловища (лопатке, плече, шее), разливающаяся по верхней трети живота и груди;
учащенное сердцебиение (до 100 ударов в минуту);
распирание в кишечнике с запором или поносом;
рвота сначала неусвоенной пищей, затем желчью.

Спастические ощущения нарастают при изменении позы, надавливании на место под ребрами справа.

Как снять болевой симптом самостоятельно

Домашние меры при приступе, вызванном патологиями пищеварения, боли в груди избираются по конкретному их виновнику:

При желудочных проблемах (язве, гастрите), а также начальной стадии грыжи диафрагмы помогут обволакивающие препараты «Маалокс», «Алмагель», «Ренни». Если они не усмиряют ощущения, можно выпить спазмолитики — «Но-шпу», «Папаверин». Они же помогут и при обострении холецистита и панкреатита. При воспалении поджелудочной железы можно еще выпить «Кеторол».
Желчная колика вряд ли позволит усвоиться препаратам, принятым орально, из-за тошноты и рвоты. Поэтому по возможности те же спазмолитики или «Анальгин» лучше ввести внутримышечно. Можно принять капли «Холагол», которые начинают действовать еще в полости рта.

Снизит болевой синдром грелка на живот. Ее следует сделать холодной при холецистите и желчной колике, теплой — при язве и гастрите. При всех патологиях не нужно препятствовать рвоте, если желудок полон.

Рекомендуем прочитать статью о боли в сердце при глубоком вдохе. Из нее вы узнаете о причинах болевых ощущений, заболеваниях, которые могут их вызывать, к какому специалисту обращаться, методах диагностики.

Что назначит врач при боли в сердце, отдающей влево

Боль под сердцем слева, вызванная сложностями с пищеварением, возобновится, если не заняться этим аспектом здоровья. Лекарственное сопровождение определяется диагнозом. Оно может включать антацидные («Маалокс») и холинолитические («Платифиллин») препараты, спазмолитики.

Но все это окажет маловыраженный эффект, если не соблюдать диету. Собственно, и болевые приступы в большинстве случаев вызываются ее игнорированием, чрезмерным объемом и разнообразием пищи, алкоголем.

Если патология пищеварения есть, она потребует:

Дробного питания. Трапез в день должно быть не менее 5, а количество еды в каждой из них — небольшое.
Отказа от жирного, жареного, острого, спиртных, газированных напитков.
Присутствия на столе постных мяса и рыбы (лучше пропущенных через мясорубку), разваренных каш из овсянки, манки, риса. Полезны молочные продукты при язве, кисломолочные при панкреатите, белковые омлеты.
Избегания свежего хлеба, другой выпечки. Предпочтителен черствый белый в умеренном объеме.
Приготовления овощных блюд на пару или тушением. Фрукты и ягоды годятся только спелые и некислые. Разрешено немного сахара, меда.

Боль под сердцем, исходящая из пищеварительных органов, является сигналом о необходимости изменения образа жизни. Она требует и медикаментозной терапии, а иногда операции. Но избегание обжорства, физических и нервных перегрузок важны не менее.

Самолечение должно ограничиться лишь неотложными мерами во время приступа, затем необходимы обследование и услуги специалиста.

Источник

Болевые ощущения появляются в области грудной клетки при различных патологиях. Они свидетельствуют не только о заболевании сердца. Спазмы мускулатуры желудка дают сходные признаки.

В случае, когда одновременно болит желудок и сердце, необходимо разобраться в симптомах и характере ощущений.

Боль в желудке отдает в сердце

Может ли болеть сердце из-за желудка? Резкие, интенсивные боли в органе пищеварения часто отдают в область сердца. Эти ощущения не указывают на наличие кардиологических проблем.

Спазмы грудной клетки, наряду с другими симптомами, указывают на такие заболевания, как:

Язвенная болезнь.
Гастрит.
Панкреатит.
Желчнокаменная болезнь.
Холецистит.
Болезни пищевода.
Диафрагмальная грыжа.

Кроме того, подобные ощущения возникают при болезнях нервной системы, позвоночника, эндометриозе у женщин.

Боль в желудке, переходящая в сердце, говорит о том, что необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией. Этот симптом является следствием заболевания, которое если еще и не проявилось, то в скором времени обязательно это сделает.

Гастрит

Воспалительный процесс в желудке часто сопровождается болевыми ощущениями в зоне миокарда. По вине гастрита боли в сердце усиливаются, особенно во время наклонов в стороны.

Кроме этого, недуг сопровождается такими симптомами:

Тяжесть в желудке, которая ощущается после приема пищи.
Тошнота.
Рвотный рефлекс.
Метеоризм.
Понос, который сменяется запором.
Отсутствие аппетита.

Язвенная болезнь желудка

Одним из симптомов заболевания являются сердечные боли. Часто они возникают после еды. Человек жалуется на покалывание слева.

Болезнь проявляется:

Изжогой при локализации пораженного участка вблизи пищевода;
Запором, который появляется по причине повышенной кислотности желудка.
Отрыжкой с кислым привкусом.
Высокой возбудимостью, возникающей по причине постоянного ощущения дискомфорта в желудке.

Панкреатит

Воспалительный процесс в поджелудочной железе сопровождается болями с левой стороны, в области сердца. Ощущения бывают тупыми, режущими, острыми. Происходит разрушение тканей, что вызывает интоксикацию.

Она характеризуется такими признаками, как:

Рвота с желчью.
Отрыжка.
Кишечные расстройства. При этом каловые массы содержат остатки пищи, пену.
Одышка.
Повышенная температура.
Высокое артериальное давление.
Бледность кожных покровов.
Желтые глазные склеры.

Пациенты, которые имеют проблемы с поджелудочной железой, после приема алкоголя жалуются на болевые ощущения в области сердца. Употребление горячительных напитков усиливает патологию.

Холецистит

Воспаление желчного пузыря нередко сопровождается болями в сердце. При этом возникают такие симптомы:

Учащенное биение сердца.
Отрыжка с горечью.
Рвота.
Запоры, которые сменяются диареей.
Кожный зуд.

Желчная колика

При желчнокаменной болезни движение конкрементов приводит к острому симптому, который называют коликой. При этом появляются такие ее признаки:

Сильная боль под сердцем, в лопатке, шее, плече. Далее она охватывает всю грудную клетку, брюшную полость.
Учащается сердцебиение. Количество ударов достигает 100 в минуту.
Появляется рвота с желчью, остатками пищи.

Болевые ощущения усиливаются при попытке сменить позу.

Может ли боль в сердце отдавать в желудок?

Появление болевых ощущений в области желудка, тошнота, усиленное потоотделение наводят на мысль о том, что причина дискомфорта заключается в пищевом отравлении, несварении.

Чаще всего ни у кого не возникает вопроса о том, может ли болеть желудок от сердца. Поэтому проблему пытаются решить обычным активированным углем, Мезимом.

На самом деле вызывает боль сердце. Особое внимание на появление подобных симптомов должны обращать люди с избыточным весом, повышенным артериальным давлением, одышкой.

Инфаркт

Гастралгическая форма инфаркта проявляется болями в области желудка. Чтобы не спутать ее с патологией органа пищеварения, необходимо знать симптомы, по которым несложно определить проблемы сердца.

Данная форма характеризуется:

Интенсивными болями в эпигастрии, правом подреберье, животе.
Тошнотой, рвотой.
Поносом.
Парезом желудочно-кишечного тракта, расширением желудка, кишечника.
Болезненными ощущениями в области брюшины.

Сходные симптомы имеет панкреатит, холецистит, аппендицит, прободная язва, непроходимость кишечника, пищевое отравление. Поэтому точный диагноз ставят в стационаре при помощи дополнительного обследования.

При инфаркте миокарда наблюдается пониженное артериальное давление, глухие тоны сердца, специфические изменения в электрокардиограмме, характерные для коронарного синдрома.

Как снять боль в домашних условиях

Болевой синдром устраняют способами, зависящими от причины его возникновения. В случаях, когда боль в желудке отдает в сердце, можно предпринять следующее:

При гастрите, язве желудка, начальной стадии диафрагмальной грыжи используют препараты, которые обладают обволакивающим свойством. К ним относят Маалокс, Ренни, Алмагель. Помогают спазмолитические лекарства Но-шпа, Дротаверин, Спазмалгон, Папаверин. Их принимают при обострении холецистита, панкреатита. Острая боль в поджелудочной железе снимается обезболивающими лекарствами, такими как Кеторол, Кетанов, Темпалгин.
При колике в желчном пузыре используются капли Холагол. Их действие начинается в ротовой полости. Применяются внутримышечные инъекции анальгетиками.

Бороться с болью помогает грелка. Ее прикладывают холодной при желчной колике, холецистите. Приступ гастрита или язвы снимают теплой грелкой.

Когда одновременно болят желудок и сердце, помогает расслабляющий массаж. При этом используют щадящую технику.

В некоторых случаях принимать самостоятельные меры категорически запрещено. К ним относят боли, которые сопровождаются:

Рвотой.
Кровотечениями.
Повышенной температурой.

Если приступ длится несколько часов, то требуется вмешательство специалистов.

Последствия несвоевременного обращения за врачебной помощью

Боли в желудке, которые появляются при гастрите, беспокоят больного во время еды. После приема пищи они проходят. В связи с этим люди не торопятся обращаться за помощью в поликлинику.

Болезнь развивается, что приводит к язве желудка, двенадцатиперстной кишки, злокачественным новообразованиям.

Иногда люди, которые страдают гастритом, считают, что соблюдение диеты поможет вылечить болезнь. Правильное питание принесет облегчение, но заболевание не пройдет. Необходима консультация гастроэнтеролога, обследование, адекватное медикаментозное лечение. Только таким способом можно решить проблему.

Нельзя откладывать визит к врачу, когда болит сердце. Несвоевременное лечение болезней сердца вызывает не только нарушение его работы. Оно ведет к ряду осложнений:

Хронической сердечной недостаточности.
Постинфарктному кардиосклерозу.
Острой сердечной недостаточности.
Аритмии.
Кардиогенному шоку.

Диетическое питание

Патология органов желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, сердца требует обязательного соблюдения диеты. Основными принципами питания являются:

Дробное питание. Количество приемов – 5-6 в день.
Употребление пищи в теплом виде.
Исключение жирных, острых, копченых, соленых продуктов.
Приготовление блюд на пару.
Замена свежего хлеба вчерашним, сухарями.
Исключение шоколада, сдобы.
Включение в рацион сладких фруктов, овощей.

Необходимо отказаться от курения, алкогольных напитков, кофе, крепкого чая, газировки.

Прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня и здоровый сон, продолжительность которого должна быть не менее 8 часов, помогут сохранить здоровье.

Источник