Болят бока при лежании при беременности

Болят бока спины -причина и лечение

Боль – это сигнал нашего мозга, предупреждающий нас об опасности. Природа ее всегда нервно-рефлекторна. Эти рефлексы бывают безусловными, на уровне подсознания (например, отдернуть руку если горячо), либо условными, возникающими в виде целой цепочки причинно-следственных связей, анализируемых высшей нервной системой. Самой многогранной является боль в спине. ведь именно по ней разветвляется сложная сеть нервов, отходящих от спинного мозга. Очень часто со стороны спины возникают боли в боках.

Боли в боках спины бывают эпизодическими, по причине болезней позвоночника. а также из-за болезней внутренних органов

Почему болит в боках спины?

Это чаще всего происходит из-за вполне банальных причин :

• Сон на одном боку на жесткой поверхности
• Неправильная осанка с перекосом на левую или правую сторону
• Переохлаждение, чаще всего из-за сквозняка
• Ношение тяжелой сумки в одной руке подолгу и т. д.

Во всех этих случаях возникает перенапряжение мышц – вот почему и болят бока

Но такая боль обычно быстро проходит даже без особого лечения. Она называется кратковременной или эпизодической.

Справиться с такой напастью еще быстрее помогут:

Лечение боли, вызванной болезнями позвоночника

Бока со стороны спины могут болеть также по причинам дегенеративных процессов, идущих в позвоночнике

Часто они скрыты, но проявляются в период обострений в виде корешкового синдрома при:

Лечение в этих случаях уже системное, и делится на три периода :

Лечение болезней, вызванных болезнями позвоночника комплексное и делится на три периода

1. В остром периоде
2. назначаются обезболивающие средства, в основном не содержащие стероиды
3. проводится снятие мышечных спазмов при помощи препаратов группы мышечных релаксантов
4. В подостром периоде
5. Начинается длительный курс приема хондропротекторов . замедляющих дегенеративные процессы и восстанавливающие ткани позвоночника
6. Проводится физиотерапия, в некоторых случаях по показаниям –мануальная терапия. массаж. иглоукалывание
7. Назначается ЛФК. соответствующая подострому периоду
8. В период ремиссии
9. ЛФК усложняется
10. Рекомендуется активный двигательный режими занятия спортом
11. Восстановление в санатории или на курорте

Но болеть бока со стороны спины могут и по совсем иным причинам. И здесь вертебрологи бессильны. Почему это происходит?

Запускают болевой механизм в спине порой болезни, далекие от области вертебрологии, а значит бороться с проблемой должны уже совсем другие специалисты

Нервные волокна связывают все органы с периферической нервной системой. Это связь взаимообратная:

• Воспаление нерва вызывает боль в иннервированном органе
• Болезнь органа вызывает нервный рефлекс и болевое ощущение, подчас находящееся на расстоянии от источника

Давайте рассмотрим, какие же это могут быть болезни.

Какие болезни вызывают боль в боках

1. Особо часто бока со стороны спины тревожат нас по вине пищеварительной системы. Если у вас холецистит или панкреатит, то понятие «опоясывающая боль» вам должно быть знакомо.
2. При холецистите боль избирает больше правый бок
3. При панкреатите – левый
4. При остром панкреатите или холецистите, камнях в желчном боль невыносима, отдается сзади в спину, грудину, область сердца
5. Еще одна возможная причина того, почему болят бока – это проблема с почками :
   Пиелонефрит, гломерулонефрит, камни в почках – все эти болезни дают боли в поясничной части спины, иррадиирующие в боковых направлениях
6. Если боль сосредоточена выше – по бокам грудного отдела, то здесь замешаны болезни органов дыхания.
7. Пневмония
   Она может также отдаваться в спину, под лопатку в виде умеренной боли
8. Плеврит сухого типа, обусловленный дыхательными движениями грудной клетки
9. Сердечно-сосудистые болезни могут вызывать боли в грудине, отдающиеся сзади спины, в левый бок и руку
10. При инфаркте миокарда они нестерпимо сильные, кинжальные
11. При ишемии – умеренные

В каждом из этих случаев лечение назначается врачом-специалистом из той области, к которой относится больной орган.

Многие болезни, вызывающие острые боли по бокам спины, опасны для жизни, поэтому в случае их возникновения надо вызвать скорую помощь

И тем более недопустимо самолечение в этом случае.

Видео: ЛФК при проблемах позвоночника и спины

Болят бока внизу живота, левый бок, правый бок внизу живота

Боли в боках внизу живота являются частыми жалобами, с которыми люди обращаются к врачу. Однако перед тем, как установить истинную причину возникновения боли в боку, необходимо провести правильное диагностирование.

Например, довольно большое значение при постановке диагноза имеет характер боли. Если у пациента схваткообразная боль, то она наблюдается во время спастических сокращений гладких мышц половых органов, а постепенно нарастающая боль возникает при воспалительных процессах. Когда у пациента схваткообразная боль внизу живота, то она обычно возникает при механической непроходимости кишечника, почечных и печеночных колик. Но при подобных заболеваниях боль в большинстве случаев становится постоянной. При остром аппендиците у 10-20% больных возникает схваткообразная боль, которая обусловлена сильным сокращением оболочки мышц отростка в результате закупорки его просвета. В некоторых случаях периодически обостряющаяся боль создает впечатление сильной схваткообразной боли.

Болит левый бок внизу живота

Если возникла боль в нижней части живота с левого бока, то это может говорить о патологии кишечника, это кишечная непроходимость, метеоризм, рак сигмовидной, прямой или ободочной кишки, диверкулит. Помимо этого, боль с левого бока внизу живота может свидетельствовать о наличии о внематочной беременности, аднексите, сальпингоофорите, перекрутке кисты левого яичника или о ее разрыве. И если боль возникла из-за патологии кишечника, то у больного, кроме болевого синдрома, еще и появляются жалобы в области желудочно-кишечного тракта, и это дает возможность диагностировать настоящую причину боли. Кроме этого, у пациента появляется нарушение стула, то есть поносы и запоры, возможна тошнота, вздутие живота, повышенная температура, рвота, а при наличии раковой опухоли происходит сильное похудание больного и другие симптомы.

У женщин боль с левого бока, которая локализуется в нижней части живота, говорит о заболеваниях половой системы, например перекрут ножки кисты яичника. Это патологическое состояние считается неотложным, ведь оно сопровождается очень сильными болями, а также нарушением общего состояния здоровья – это подъем температуры, падение артериального давления и рвота. И если все-таки боль появилась из-за перекрута ножки кисты яичника, то потребуется экстренное медицинское вмешательство. Когда у женщины воспаление придатков и аднексит, то у нее обычно появляется острая боль в нижней части живота, а также возможно повышение температуры тела и отмечается сильная боль при пальпации живота. Когда боль в животе возникает из-за внематочной беременности, то она носит схваткообразный характер и постепенно усиливается. При разрыве маточной трубы появляется очень резкая боль, которую просто не в силах стерпеть и такое состояние только ухудшается, поэтому в таком случае необходима срочная врачебная помощь.

Болит правый бок внизу живота

Довольно часто боль внизу живота с правого бока вызвана воспалением аппендицита, ведь именно в правой стороне находится отросток кишечника, который имеет небольшую форму. Еще боль может быть следствием поражения кишечника, это могут быть разные заболевания, начиная от обычного колита и заканчивая раковыми опухолями. Однако с самого начала не нужно исключать аппендицит, именно поэтому нужно тщательно все проверить. Поэтому самый лучший вариант при возникновении не сильной боли в правом боку обратиться к специалисту в поликлинике, чтобы он изучил все симптомы заболевания, назначил необходимое обследование и выявил истинную причину боли. И в этом случае врач назначит необходимое лечение или профилактические меры для предотвращения развития заболевания.

Помимо этого, боль в правом боку внизу живота происходит при инфицировании кишечника. Например, это может быть заболевание Крона, колит, илеит, а также наличие в кишечнике глистов, амеб и других паразитов. Причем болезненные ощущения в этом случае могут быть довольно сильными, поэтому должны стать поводом для немедленного обращения в больницу. Сильная боль на этом участке ощущается при давлении на нервные окончания и при опоясывающем лишае. Помимо этого, при болях с правой стороны внизу живота не исключается и наличие камней в почках, которые движутся от почки в мочевой пузырь.

У женщин боль с правой стороны внизу живота может говорить и о внематочной беременности, а случается это в том случае, когда яйцеклетка уже оплодотворена, однако она не спустилась в матку, а расположена в фаллопиевой трубе. Если не провести хирургическое вмешательство, то труба может разорваться, в результате этого есть вероятность смерти пациентки. Поэтому обращение к гинекологу при болях должно быть немедленным. Помимо этого, боли в животе могут вызвать инфекции, которые передаются половым путем, поэтому при возникновении боли нужно сдать анализы на гонорею, инфекцию трихомониаз и хламидиоз. Хроническую боль у женщин может вызывать киста яичника. Когда боль становится наиболее интенсивной во время месячных, то врач может выявить эндометриоз. При появлении боли в правом боку внизу живота необходимо обратиться к травматологу, хирургу, гинекологу, гастроэнтерологу или инфекционисту.

Интересные статьи:

Болят бока при беременности

Среди различных изменений в организме женщины во время беременности многие отмечают необычную боль в боках. Что это такое?

Многие будущие мамы задаются вопросом, что делать, если болят бока при беременности.

Прежде всего, необходимо разобраться с понятием бока , так как в медицине такого понятия не существует. Условно наше туловище ниже ребер и выше таза можно разделить на шесть сегментов: передний (живот) и задний (спина), верхний и нижний, правый и левый.

Боли могут быть также глубокими (в органах) и неглубокими, мышечными.

Мышечные боли

Если боли неглубокие и возникают периодически после сна из-за долгого лежания на одном боку, они не опасны для беременной. Если ноют ребра и бедренные кости, рекомендуется чаще менять положение, переворачиваться с бока на бок. Самым лучшим положением с точки зрения физиологии является сон на левом боку. При данном положении снимается лишняя нагрузка с печени, сердца, начинают лучше функционировать почки. Однако стоит менять положение минимум 3-4 раза за ночь. Если же и это не помогает, можно использовать подушки для того, чтобы дать телу возможность расслабиться. Сейчас существуют специальные подушки для беременных в форме подковы, которые очень удобны и хорошо борются с болями в боках при утомлении мышц.

Одним из подвидов физиологических болей являются боли при растяжении матки. Она растет, увеличиваются размеры плода и могут возникать периодические несильные боли на периферии живота и в районе внешних сторон бедер.

Патологические боли в боках обычно имеют локализированный характер — например, тянущая боль в левом заднем подреберье или резкая боль в правом верхнем подреберье.

Независимо от локализации, если боль резкая, сильная, длится более 30 минут или сопровождается тошнотой, потемнением в глазах, повышением температуры, необходимо срочно вызвать Скорую помощь . В каких-то случаях эта боль — всего лишь локальный спазм, а в других может свидетельствовать о жизненно опасных патологиях. Установить точную причину может только врач, поэтому мешкать не стоит.

Если же боль не очень сильная, ноющая, но постоянная — прямой угрозе жизни, скорее всего, нет, но обязательно стоит показаться врачу в самые ближайшие сроки. Такие боли могут свидетельствовать о воспалении, и чем раньше его начать лечить, тем проще с ним справиться, и тем меньше вероятность осложнений.

В зависимости от локализации болей можно приблизительно определить, с каким внутренним органом у нас неполадки.

Боли в переднем сегменте (живот) чаще всего свидетельствуют о нарушениях в органах пищеварения. Боли в правой верхней части, скорее всего, будут проявлениями печеночной колики, спазма желчного пузыря или других расстройств печени. Также в этой области проходит толстая кишка, поэтому боль в правом боку может быть симптомом колита.

Боли в левой верхней части живота могут быть проявлением как болезней поджелудочной железы, селезенки, толстой кишки, так и почечнокаменной болезни. Точную причину может определить лишь врач по результатам пальпации и необходимых анализов. Боль в левой средней части бока, скорее всего, является симптомом нарушений работы толстой кишки либо воспаления мочевыводящих путей.

Тянущие боли в нижней части живота могут свидетельствовать о патологиях мочевыводящих путей, яичников или толстой кишки (иногда — аппендикса). Аппендицит. как, наверное, многие знают, проявляется резкой болью в нижнем правом боку возле правой подвздошной кости.

Постоянные тянущие боли в пояснице и заднем подреберье могут быть симптомом начинающегося воспаления почек и мочевыводящих путей.

Итак, если бока болят у беременной не сильно, если боли блуждающие (каждый раз в разных местах) и длятся недолго, скорее всего, беспокоиться не о чем. Но если боли имеют среднюю и высокую интенсивность, длятся более 30 минут и локализируются в каких-то определенных местах, следует пройти квалифицированное медицинское обследование как можно быстрее.

Источники: https://zaspiny.ru/boli/bolyat-boka.html, https://medportal.su/bolyat-boka-vnizu-zhivota-levyj-bok-pravyj-bok-vnizu-zhivota/, https://www.medkrug.ru/article/show/bolyat-boka-pri-beremennosti

Как бороться со сном во время беременности?

В самом начале девятимесячного ожидания многие женщины подвержены повышенной сонливости. В этом виноваты гормоны, которые перестраивают организм для сохранения беременности.

Стоит ли бороться с сонливостью? Скорее нет.

https://www.youtube.com/watch?v=NwpReJELoKo

Будущей мамочке стоит прислушаться к своему организму и лишний раз прилечь отдохнуть. Если такой возможности нет, то можно прибегнуть к дыхательной гимнастике, несложным легким упражнениям.

Сон на животе во время беременности

До того времени, пока живот не начинает расти, примерно до 12-ой недели, вполне допустимо спать на животе. Но уже с самого начала беременности лучше отвыкать от этой привычки. Потому что после первого триместра плод начинает усиленно расти – и сон на животе может принести угрозу жизни будущему ребенку.

Кстати, многие молодые мамочки уверены, что самое приятное после родов — это возможность вновь спать на животе.

Сон на спине во время беременности

Спать на спине женщина может до конца второго семестра. Позже эта поза является небезопасной: растущий живот давит на полую вену, ограничивая поступление кислорода к малышу и нарушая кровообращение. Такое кислородное голодание очень опасно для ребенка, поэтому спать на спине после 28 недель строго запрещается.

Самой маме такая поза тоже может доставлять массу неудобств: возможно резкое снижение давления, учащенное сердцебиение, обострение геморроя и аритмия.

Позы для сна во время беременности

Остается лишь две правильные позы для сна: это два положения на боку.

Наиболее полезная поза – на левом боку. Именно при таком положении увеличивается поступление крови к плаценте, уменьшаются отеки, улучшается деятельность сердца женщины.

При лежании матери на левом боку малыш получает наибольшее количество кислорода, так необходимое ему для правильного развития и роста.

На правом боку врачи советуют спать тем женщинам, у которых наблюдается поперечное предлежание плода. Такая поза способствует правильному положению ребеночка к родам.

Многие беременные пользуются подушками для удобного и комфортного сна. Эти подушки могут быть разного размера и разной формы. Женщина может их подкладывать под спину, под живот, между ног – в зависимости от удобства.

К концу беременности некоторым женщинам удобно спать в положении полусидя. Для этого под спину нужно положить подушки. Такая поза уменьшает и одышку, и изжогу, часто преследующие женщин на этом сроке.

В каких случаях нужно обращаться к врачу

https://www.youtube.com/watch?v=y6qRH41lbhc

В большинстве случаев неприятные ощущения не несут никакой угрозы и обусловлены физиологической перестройкой. Спина может болеть, если будущую маму продуло, если она носит неудобную обувь или берет на себя слишком большие физические нагрузки. Дискомфорт опасен лишь тогда, когда он вызван хроническим заболеванием или патологическим состоянием.Обязательно обратитесь к врачу, если вы наблюдаете следующие симптомы:

• боль носит острый характер, она очень сильная или даже нестерпимая;
• дискомфорт появился внезапно и стремительно нарастает;
• неприятные ощущения носят схваткообразный характер: это может быть знаком преждевременных родов и требует срочного врачебного вмешательства.

Медики выделяют ряд патологических причин, из-за которых болит спина во время беременности. Все они связаны с развитием опасных заболеваний, требующих своевременного лечения.Болевой симптом вызывают следующие болезни:

1. Проблемы с почками – если вы чувствуете ноющую боль внизу живота, возможно, у вас пиелонефрит. Почечная колика может проявлять себя в виде неприятных ощущений, отдаленно напоминающих схватки. Возможны сопутствующие симптомы: мутность мочи, повышение температуры тела.
2. Боль опоясывающего характера в верхней части живота может свидетельствовать о развитии панкреатита. Дискомфорт дополняется другими признаками: тошнотой и рвотой, снижением артериального давления. Проблема может быть вызвана несоблюдением диеты, избытком жирной пищи в рационе, употреблением спиртного.
3. Острая боль, сковывающая движения, – признак миозита. Это воспаление мышц, возникающее у человека, если он переохладился или его продуло на сквозняке.
4. Неприятные ощущения, захватывающие низ живота и поясницу, – признак мочекаменной болезни. Эти симптомы сопровождаются тошнотой и нарушением мочеиспускания.
5. Прострелы, отдающие в конечности, сковывающие движения, характерны для неврологических болезней (радикулит, грыжа, остеохондроз). Их обострения возможны как на ранних, так и на поздних сроках беременности.

Если у вас возникли кровянистые выделения, а в пояснице и внизу живота возникают схваткообразные ощущения, срочно обратитесь к врачу. Эти симптомы часто свидетельствуют об угрозе прерывания беременности.Самолечение очень опасно. Если вы не можете разобраться самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу.

Грамотный специалист проведет обследование и выяснит, чем вызван дискомфорт. Если его причина – серьезное заболевание, он подберет правильное лечение. Если факторы возникновения болевых ощущений носят бытовой характер, он подскажет, как улучшить самочувствие, порекомендует комплекс физических упражнений.

Как сон матери влияет на плод

Известно, что сон женщины напрямую влияет на правильно развитие малыша. Пока спит мама, спит и её будущий малыш. Во время сна вырабатывается гормон роста, так необходимый маленькому растущему человечку. Именно во сне у плода происходит формирование жизненно важных систем организма.

Очень часто у женщин, страдающих бессонницей во время беременности, рожденные дети имели сбой в биологических часах. Иными словами, путали день с ночью. Бодрствование ночью новорождённого зачастую связано с бессонницей матери во время беременности.

Плохой сон во время беременности. Что же делать?

Причин бессонницы у беременных может быть несколько.

Это могут быть психологические проблемы: нервная система беременной очень уязвима и достаточно любого негативного фактора, чтобы женщина почувствовала себя несчастной. Окружить себя только положительными эмоциями и не думать о плохом – это поможет будущей маме спокойно заснуть.

Физиологические проблемы: неудобное положение для сна. На поздних сроках женщина может спать только на боку. При этом переворачиваться тоже становится затруднительно. Можно прибегнуть к различным подушками для облегчения положения.

Нарушение сна во время беременности явление довольно частое. Практически любая женщина с этим сталкивается. И чем больше срок, тем тяжелее спать.

Как же улучшить сон? Перед вами несколько советов, которые возможно помогут быстрее заснуть:

• Прогулка перед сном;
• Раскрытая на ночь форточка или балкон;
• Выпитый на ночь мятный чай или стакан теплого молока;
• Правильный режим приема пищи;
• Удобный матрац и пижама из натуральных тканей;
• Капелька лавандового масла, капнутая на подушку, поможет быстрее уснуть;
• Душ или теплая ванная с отваром ромашки.

Как выспаться: советы беременным

Многие беременные жалуются, что у них затекают ноги во время сна. Часто эти боли возникают при долгой неподвижности. Чтобы этого избежать врачи рекомендуют переворачиваться с бока на бок. Справится с этой проблемой поможет и высокая подушка под ноги на ночь.

Онемение рук во время сна – ещё одна проблема с которой сталкивают будущие мамы.

Причин этой проблемы может быть несколько:

1. Из-за отеков, частых спутников беременности на поздних сроках;
2. Из-за остеопроза или остеохондроза (женщина может даже не знать об этой болезни);
3. При артрозе шеи, из-за перенапряжения мышц этого отдела;
4. При железодефицитной анемии;
5. При недостатке кальция или магния;

Онемение рук – проблема, чаще всего проходящая после родов. Но при сильном беспокойстве следует посоветоваться с врачом.

Иногда женщин тревожат боли в боках. При такого рода болях рекомендуется чаще менять положение тела. За ночь следует это делать как минимум 4-5 раз.

Иногда бока болят из-за растущей матки, которая растягивает мышцы в области живота.

Эти боли также не являются симптомами болезней, но посоветоваться с врачом по этому поводу вполне допустимо.

Так как выспаться в этот непростой период Вашей жизни? Есть несколько советов, которые помогут приспособиться:

1. Научиться спать на боку с согнутыми коленями. Такое положение обычно благоприятно для сна в Вашем положении. Врачи также отмечают, что лучше спать на левом боку — это улучшает кровообращение и уменьшает давление на такой важный орган как печень. Не переживайте, если во время сна вы перевернетесь на спину — это естественно. В третьем триместре беременности вы уже вряд ли сможете это сделать, потому как это будет очень неудобно. Именно в этот период врачи рекомендуют приобрести подушку для беременных, которая поддерживала бы Ваше тело и уже достаточно округлившийся живот.

2. Не переедайте и не употребляйте перед сном крепкий чай, кофе, соки и другие напитки, содержащие кофеин. Выпейте чуть теплую воду или молоко. Не усердствуйте с травяными настоями, здесь нужно быть осторожной, ведь не все травы рекомендуются беременным. Травяные чаи не содержат кофеина, обогащают организм витаминами и микроэлементами. Обычно, беременным можно пить чай из мяты, мелиссы, ромашки. Эти растения способствуют расслаблению — то что нужно перед сном. Однако, перед применением необходимо проконсультироваться у Вашего врача.

3. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Через несколько дней у Вашего организма настроятся «часы» и к нужному моменту Вы уже будете сонной.

4. Перед сном можно сделать 15 минутную теплую ванночку для ног.

5. Днем ​​можете посещать специальные фитнес-занятия или йогу для беременных (обязательно проконсультируйтесь с врачом в отношении физических нагрузок). Компания женщин в таком же положении как и Вы, будет поддерживать Вас и придаст сил.

Возможно, будет время, когда Вы просто не сможете спать, и тут никакие советы не помогут. Единственное, что не стоит делать — это крутиться всю ночь в постели не давая спать ни себе, ни Вашему мужу. Лучше сделайте что-то полезное, например, почитайте книгу, послушайте любимую музыку, вышивайте, пеките печенье. В конце концов Вы почувствуете усталость и упадете в сон за считанные секунды.

Помните, если Вы плохо спали ночью, то днем ​​необходимо прилечь хотя бы на 30-40 мин.

Причины появления боли ночью

Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина — растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.

При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.

Причины развития мышечной боли в бедрах:

• Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
• Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
• Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;

  Физиология беременной

• Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
• На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
• Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела — причины болевых ощущений в бедре ночью.

Лечение ночной боли в бедре

Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан — ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа.

Гимнастика — способ уменьшить боль

Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой — до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

Упражнения для беременной

Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

• Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
• Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
• Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
• Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
• Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене