Болит сердце что делать без лекарств
Но сначала — список симптомов, при которых надо вызывать скорую.
Когда нужно немедленно вызывать скорую
Вот основные признаки того, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи:
- Вы испытываете сильную, почти невыносимую боль, которая не проходит 5–10 и более минут.
- Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием.
- Боль отдаёт в левое плечо и руку.
- Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью.
- Вы почти уверены, что это сердечный приступ. Вам очень страшно.
Перечисленные выше симптомы могут указывать на серьёзные нарушения. Например, развитие инфаркта, воспалительные заболевания сердца (миокардит и перикардит), заболевания аорты, снабжающей сердце кровью, или тромбоэмболию лёгочной артерии.
Каждое из этих состояний смертельно опасно, поэтому экспериментировать с домашними средствами нельзя.
Только скорая!
Как понять, что боль в сердце не опасна
В 80–90% случаев нам только кажется , что болит сердце. На самом же деле у недомогания другие, пусть неприятные, но куда менее опасные причины :
- гастроэнтерологические проблемы;
- нарушения в работе лёгких;
- межрёберная невралгия;
- грудной остеохондроз;
- различные костно-мышечные нарушения;
- неврозы и другие расстройства центральной нервной системы.
Предположить именно этот, относительно безопасный вариант можно по трём признакам :
1. Боль похожа на вспышку, моментальна
Если затронуто сердце, боль будет долгой (не менее нескольких минут), неумолимой и одинаково сильной. А вот дискомфорт по типу «Ой, в сердце кольнуло!», который достаточно быстро угасает, скорее всего, симптом физической травмы, перенапряжения или невралгии.
2. Вам становится легче, когда вы двигаетесь
Настоящая боль в сердце усиливается даже от минимальных физических нагрузок.
3. Вам больно дышать
При сердечной боли может возникать одышка и ощущение нехватки воздуха. А вот если вместо этого появляются кашель, болезненность при вдохе, то речь, скорее всего, идёт о проблемах с дыхательной системой (плеврит, воспаление лёгких, астма…)
Выяснить, в чём именно причина неприятных ощущений за грудиной, может только квалифицированный врач.
Поэтому обязательно обратитесь к терапевту или непосредственно кардиологу, если «сердечные приступы» без описанных выше смертельно опасных симптомов донимают вас регулярно или сопровождаются рвотой, кашлем, повышением температуры.
Медик осмотрит вас, оценит анамнез, проведёт дополнительные исследования, включая ЭКГ и, возможно, УЗИ сердца, и назначит лечение либо отправит к другим профильным специалистам: гастроэнтерологу, пульмонологу, ортопеду, неврологу.
Как облегчить боль в области сердца
Ещё раз подчеркнём: настоящие проблемы с сердцем надо лечить только медицинскими препаратами, которые выписал вам врач. Самодеятельность тут недопустима!
А вот облегчить псевдосердечную боль домашними методами вполне можно. Вот способы , которые помогут вам быстро снять дискомфорт за грудиной.
1. Примите нитроглицерин
Этот совет — для случая, если вы волнуетесь, что боль может быть связана с сердечным приступом, а ваш врач ранее уже прописывал вам этот препарат.
Нитроглицерин поможет при стенокардии. А вот если боль связана с другими, несердечными причинами, например остеохондрозом или желудочно-кишечными расстройствами, лекарство не подействует.
С одной стороны, это плохо, поскольку облегчение не наступит. А с другой — хорошо: это признак того, что причина дискомфорта не связана с сердечно-сосудистой системой. Можно переходить к следующим пунктам.
2. Примите аспирин
Во-первых, он обезболивает. Во-вторых, препарат разжижает кровь (уменьшает её свёртываемость). Это улучшает кровоток и может облегчить состояние в тех случаях, когда боль в груди всё-таки связана с неполадками в сердечно-сосудистой системе.
Внимание! Ни в коем случае не принимайте аспирин, если у вас на него аллергия или вы страдаете заболеваниями, связанными с низкой свёртываемостью крови.
3. Сделайте холодный компресс
Или приложите к груди пакет со льдом (замороженными овощами), завёрнутый в тонкое полотенце.
Нередко причиной боли в груди является перенапряжение или растяжение мышц. Например, из-за того, что вы подняли что-то тяжёлое, неудачно повернулись или слишком активно позанимались в тренажёрном зале.
Прикладывайте холодный компресс на 10–20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить неприятные ощущения.
4. Выпейте тёплый чай
Или другой тёплый напиток. Эта рекомендация может сработать в том случае, если боль в груди возникла вскоре после приёма пищи.
Дело в том, что пищевод и сердце расположены рядом и связаны общими нервными окончаниями, из-за чего неполадки с ЖКТ можно спутать с проявлениями ишемической болезни сердца.
Если опасных симптомов, перечисленных в начале статьи, вы не наблюдаете, зато, помимо дискомфорта в грудине, присутствуют отрыжка, изжога, вздутие живота, скорее всего, это ваш вариант.
Американский ресурс Healthline рекомендует выбрать чай с гибискусом. Гибискус не только улучшает самочувствие при некоторых нарушениях пищеварения, но и нормализует артериальное давление и уровень холестерина, что хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.
5. Примите тёплый содовый раствор
Разведите ½ чайной ложки соды в стакане тёплой воды. Такой напиток улучшит состояние в том случае, если болевые ощущения в груди вызваны изжогой и повышенной кислотностью желудка.
Учтите: этот способ можно применять лишь в том случае, если вы почувствовали дискомфорт после приёма пищи и не страдаете от диагностированных сердечных нарушений. Дело в том, что пищевая сода, отлично справляющаяся с кислотой, может навредить сердцу.
Повторим: с сердцем шутки плохи. Серьёзные сердечные нарушения не развиваются мгновенно. Поначалу они дают о себе знать незначительной болью, лёгким жжением в груди, ощущением давления, которое быстро проходит… До первого настоящего приступа вы можете чувствовать недомогание несколько дней, а то и недель.
Важно не оставлять эти признаки без внимания. Если дискомфорт в груди появляется регулярно, как можно быстрее обратитесь к врачу. Тут лучше перестраховаться.
Источник
Из этой статьи вы узнаете: если болит сердце, что надо делать в домашних условиях? Когда необходима экстренная госпитализация, как оказать первую помощь при болях в сердце? Что можно и чего нельзя делать при болях в сердце.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 20.06.2017
Дата обновления статьи: 29.05.2019
Содержание статьи:
- Когда при болях в сердце нужно вызывать медиков, что делать до их приезда
- Когда экстренная госпитализация не нужна, что можно делать в домашних условиях
- Чего не надо делать дома при боли в сердце
Область, в которой появляется сердечная боль, расположена прямо за грудиной, иногда может смещаться чуть влево. Типичные сердечные боли – сжимающие, давящие или жгучие, часто нестерпимые. Характерный признак – иррадиация (болевое эхо) в левую половину тела (в руку, под лопатку, в плечо, в челюсть). Обычно возникают на фоне нервного стресса, физической нагрузки, в процессе принятия пищи и постепенно угасают в покое.
Нажмите на фото для увеличения
При возникновении острых сердечных болей необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи», самостоятельно купировать приступ ни в коем случае нельзя. До приезда медиков можно оказать первую помощь, препараты, которые разрешают использовать в домашних условиях, – аспирин и нитроглицерин.
С ноющими, тянущими или колющими, но терпимыми болями, которые повторяются регулярно, нет необходимости в экстренной госпитализации. Однако обязательно нужно обратиться к врачу-кардиологу и пройти обследование, чтобы установить причину появления симптома.
Когда при болях в сердце необходима экстренная госпитализация
Есть несколько признаков, по которым (в 80%) можно отличить боль сердечного происхождения:
- Она возникает внезапно.
- Редко – ночью или рано утром.
- Обычно – в процессе выполнения каких-либо физических действий, после принятия пищи, на фоне сильного стресса.
- Боль интенсивная, нестерпимая, жгучего, разрывающего, давящего, сжимающего характера.
- «Отдает» в левую половину тела (в руку, плечо, под лопатку, челюсть).
- Может распространяться на живот или спину.
- Ее интенсивность не зависит от изменения положения тела, вдохов или выдохов.
Боль во время приступа может быть не слишком яркой и отчетливой, по силе ее проявления невозможно сделать вывод, насколько серьезная сердечная патология ее вызвала.
Если боль сочетается:
- с одышкой;
- нарастающей паникой, страхом смерти, возбуждением;
- слабостью;
- бледностью кожи или синюшностью (цианозом) кожных покровов;
- холодным потом;
- тошнотой;
- рвотой;
- потерей сознания,
то эти признаки свидетельствуют о сердечных патологиях (инфаркт миокарда, стенокардия), при их появлении больного нужно госпитализировать.
Что делать дома до приезда скорой
При появлении острой боли за грудиной засекают время начала приступа, вызывают бригаду «Скорой помощи» и описывают диспетчеру симптомы (на фоне чего возникла, характер, есть ли одышка, бледность, потливость и т. д.).
Что можно сделать в домашних условиях до приезда бригады:
- успокоить человека без применения каких-либо лекарственных седативных препаратов (никакой валерьяны, корвалола в каплях!);
- удобно усадить или уложить (только не на левый бок);
- обеспечить вентиляцию помещения (открыть окно);
- снять или расстегнуть одежду, которая мешает свободному положению тела;
- дать больному одну таблетку аспирина (препарат разжижает кровь, улучшая кровоток и кровоснабжение органов);
- дать таблетку нитроглицерина (больной должен рассасывать ее в ротовой полости). Если вы не уверены, что боль вызвана сердечной патологией, на приеме аспирина нужно остановиться. Нитроглицерин сильно расширяет сосуды и снижает артериальное давление, это может быть опасно для людей с гипотонией (пониженным давлением);
- если через 5 минут боль не проходит – больной должен рассосать еще таблетку нитроглицерина.
Нитроглицерин можно дать всего 3 раза с интервалом в 5 минут, возможно, он погасит острую боль.
Если в течение 20 минут приступ удалось купировать, больного все равно нужно госпитализировать, полностью обследовать и установить диагноз, который вызвал появление симптома. Тем более это необходимо, если боль не утихает (через 20 минут после начала приступа).
Когда экстренная госпитализация не нужна, что можно делать в домашних условиях
Боли в сердце или похожие ощущения могут быть вызваны не только заболеваниями сердца, но и рядом других причин (гипертонией, неврозом, грыжей пищевода). Помочь себе в домашних условиях можно в том случае, если вы знаете или предполагаете, какое заболевание провоцирует появление симптома.
При стенокардии (форма ишемической болезни сердца) боль облегчит
- Горчичник на груди, в области сердца. Примерно через 5 минут он расширит подлежащие сосуды, вызовет прилив крови. Дополнительный эффект – раздражающее действие горчицы, которая отвлечет от неприятных ощущений в сердце. Держать горчичник на груди нужно не дольше 20 минут.
- Перцовый пластырь на груди, в области сердца (держать не дольше 20 минут).
- Ванночка из 2 литров теплой воды (не больше 45°С) и столовой ложки горчицы, ноги держать в воде не более 10–15 минут.
- 10–15 капель пихтового масла, если втирать их в кожу в области грудины в течение 5–7 минут.
- Валидол в виде капель (4–6 на кусочек сахара) или таблеток (одну под язык), препарат начнет действовать в течение 2–3 минут.
При болях в сердце и повышенном давлении
Чередуйте в течение 10 минут горячую (чуть больше 50°С) ванночку с холодной (комнатной температуры) водой. Ноги в горячую воду погружают на 2 минуты, а в холодную – на 20–30 секунд.
При болях в сердце и грыже пищевода
Выпейте полстакана негазированной питьевой воды с 1 чайной ложкой соды.
При болях в сердце на фоне угнетенного состояния, депрессии, хандры, невроза
- Траву пустырника, валерианы, пиона, плоды боярышника смешайте в равных пропорциях, заварите чайную ложку сырья одним стаканом кипятка. После остывания настой процедите, разделите на три части, выпейте 1/3 медленно, небольшими глотками.
- Мелиссу и тимьян смешайте в равных пропорциях, заварите чайную ложку смеси крутым кипятком, после остывания процедите. Разделите на 3 части, 1/3 выпейте медленно, небольшими глотками.
Любые, даже самые слабые, боли за грудиной – повод для похода в поликлинику и полного обследования, сердечная патология лучше поддается лечению на ранних стадиях.
Чего не надо делать дома при боли в сердце
При сильных болях в сердце, возникших в первый раз, не рекомендуют:
- интенсивно двигаться, выполнять какие-либо упражнения (нагрузка усиливает симптомы);
- нервничать;
- глубоко дышать, выполняя дыхательную гимнастику (возможен отрыв тромба и тромбоэмболия);
- применять массаж (возможен отрыв тромба);
- стимулировать блуждающий (вагусный) нерв (вагусные пробы помогают устранить тахикардию).
Ни одно народное или домашнее средство не обладает достаточным сосудорасширяющим или обезболивающим эффектом, чтобы унять боль в сердце надолго. Все методы производят временный эффект, не устраняя причину появления симптома.
Поэтому обязательно необходима консультация кардиолога, индивидуальное обследование и назначение, адекватная поддерживающая терапия, собственные средства, купирующие приступ.
Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.
Загрузка…
Источник
Что можно сделать в домашних условиях, если болит сердце? Этим вопросом задавался каждый, кто хоть раз сталкивался с приступами сердечной боли у себя или близких. Порядок действий напрямую зависит от характера болей, поставленного диагноза, а также сопутствующих симптомов. Подробнее о первой помощи вы узнайте из статьи.
Если сердце болит впервые
Порядок действий при внезапном возникновении болевых ощущений в области сердца зависит от их характера и причин.
Рассмотрим наиболее распространённые виды болей и порядок действий для их устранения:
1. Резкая:
- расслабьтесь – примите удобную позу и позаботьтесь, чтобы вам ничего не мешало;
- дышите правильно – делайте медленные, но глубокие вдохи, стараясь, чтобы дыхание не вызывало неприятных ощущений.
Боль должна пройти в течение 5-10 минут, можно принять сердечное средство или успокаивающий препарат, когда боли предшествовал стресс.
2. Ноющая. Часто такую боль сопровождает жжение в области груди:
- примите аспирин и анальгин;
- откройте окна, чтобы воздух мог свободно попадать в помещение;
- примите расслабляющую позу.
Боль постепенно должна уйти в течение 1 часа.
3. С онемением левой руки:
- измеряйте показатели: проверьте пульс и уровень давления;
- глубоко дышите, как на выдохах, так и на вдохах;
- примите нитроглицерин.
В данной ситуации лучше всего сразу вызвать врача, а уже потом предпринять все вышеописанные меры.
4. С осложнения дыхания:
- примите удобную позу, лучше всего прилечь;
- позаботьтесь о комфорте – расстегните ремень и пуговицы, одежда не должна давить;
- если в помещении жарко, включите кондиционер или откройте окна;
- успокойтесь, примите успокоительное, сердечный препарат, нитроглицерин;
- глубоко дышите.
Действие мероприятий должно ощущаться через полчаса.
5. Колющая:
- примите сердечный препарат;
- постарайтесь меньше двигаться;
- вызовите врача.
6. Давящая:
- освободитесь от одежды, которая сковывает движения;
- откройте окно;
- глубоко дышите;
- можно выпить нитроглицерин.
Состояние должно улучшиться через 15 минут.
Боли при заболеваниях
Если у человека уже имеется подтвержденное заболевание, то в зависимости от диагноза, существуют разные подходы к снятию болевых ощущений в сердце:
1. При стенокардии:
- откажитесь от нагрузки – в случае проявления болевых ощущений следует в срочном порядке перестать выполнять любую работу;
- проветрите помещение – откройте окна и двери;
- расслабьтесь – займите лежачее положение, снимите одежду, которая вам мешает;
- примите нитроглицерин;
- если через 5 минут не стало легче, возьмите ещё 1 таблетку.
Чтобы расширить сосуды и улучшить циркуляцию крови при стенокардии, можно приложить к груди горчичник или перцовый пластырь.
2. Гипертония. При повышенном давлении сердечные боли чаще всего проявляются при гипертоническом кризе. В таком случае:
- вызовите скорую – при гипертоническом кризе медлить нельзя;
- примите удобную позу;
- обеспечьте доступ свежего воздуха;
- примите таблетку, которая постепенно снижает давление;
- можно принять успокоительное или мочегонное средство.
3. Невроз. В этом случае боли могут возникать из-за стресса, поэтому следует:
- успокоиться, отвлечься от переживаний;
- выпить препарат с успокаивающим эффектом.
4. Депрессия. Если сердечные боли появляются на фоне угнетённого эмоционального состояния – необходим приём успокоительных препаратов.
Даже если купировать болевой синдром удалось, все равно необходимо записаться на прием к врачу для выяснения причины его возникновения. Очень часто боль в скором времени возвращается и может стать угрозой для здоровья и жизни.
При некоторых заболеваниях боль может ошибочно приниматься за сердечную:
- Заболевания лёгких. Боли могут сопровождаться кашлем, отдышкой, иногда – повышенной температурой. Следует немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком серьёзной патологии дыхательных путей.
- Болезни желудка. Возникает в состоянии голода или после употребления пищи. Нужно обратиться к гастроэнтерологу.
- Межрёберная невралгия. Боль возникает во время физических нагрузок или при неудобном положении тела. Нужно посоветоваться с невропатологом.
- Миозит. Заболевание мышц, при котором боли возникают при перенапряжении. Требует обращения к специалисту.
Отличить сердечную боль от ошибочной можно, если сменить позу и глубоко вдохнуть. Если боль не проходит, она связана с заболеваниями сердца, если начала утихать – причина в других органах.
Когда нужно вызывать врача?
Чаще всего, срочно обратиться за помощью к специалисту необходимо, когда боль не утихает на протяжении от 20 минут до 1 часа после предпринятых попыток ее успокоить (сердечные и успокаивающие препараты не помогают).
Наиболее опасными являются такие сопутствующие симптомы:
- давящие ощущения в области груди;
- чрезмерное повышение давления;
- появление холодного липкого пота;
- озноб или лихорадка;
- тошнота и рвота;
- расстройство сознания;
- тревожность и приступы паники;
- искажение речи;
- отдышка.
При появлении сразу нескольких из вышеописанных симптомов, следует немедленно вызвать скорую помощь и оказать больному первую помощь.
Что делать до приезда скорой?
Сразу после того, как было принято решение о вызове «скорой» для человека, страдающего от сердечных болей, нужно оказать первую помощь.
Следует предпринять такие действия:
- Успокоить больного. Лучше воспользоваться техниками правильного дыхания или обеспечить максимально успокаивающую атмосферу. Медицинские препараты принимать только в критичных случаях.
- Принять удобную позу. Лучше всего прилечь, но не стоит создавать давление на сердце – наиболее оптимальной позой будет лечь на спину.
- Обеспечить доступ воздуха. Открыть все окна.
- Избавить от одежды, сковывающей движения и мешающей дыханию. Нужно расстегнуть пуговицы и избавиться от тесных вещей.
- Дать аспирин. Это средство помогает улучшить циркуляцию крови.
- Дать нитроглицерин. Данный препарат нужно применять только при уверенности, что боль вызвана сердечными нарушениями.
Медикаментозные средства
Перед тем, как вы приобретёте указанные препараты для вашей домашней аптечки, проконсультируйтесь с врачом об их безопасности лично для вас.
Среди лекарственных препаратов, которые можно принять в домашних условиях при появлении сердечных болей, выделяют:
- Валидол. Обладает успокаивающим эффектом. При приёме одновременно с нитроглицерином может снизить давление. Принимать следует, положив под язык и неспешно рассасывая.
- Аспирин. Помогает справиться с сердечными болями. При приёме его нужно тщательно разжевать.
- Корвалол. Тоже оказывает успокаивающие воздействие, но является малоэффективным при межрёберной невралгии. Можно принимать в виде капель или таблеток.
Препарат оказывает негативное воздействие на печень и противопоказан людям с печёночными патологиями.
- Кардиомагнил. Отличный обезболивающий препарат. Не оказывает негативного воздействия на пищеварительную систему. Выпускается в виде таблеток.
- Нитроглицерин. Предназначен для оказания срочной помощи больным сердечными патологиями. Способствует расслаблению гладких мышц венозного русла расширяя, таким образом, сосуды. Таблетки и капсулы принимают сублингвально.
Нитроглицерин противопоказан людям с пониженным давлением.
Народная медицина
Избавиться от боли в сердце можно также с помощью народных методов. Ниже представлены несколько простых средств, которые можно изготовить в домашних условиях:
1. Настой из трав. Эффективное средство от боли:
- возьмите 3 ст. л. измельчённого корня валерианы, 3 ст. л. сушеных листьев пустырника, 2 ст. л. тысячелистника и 2 ст. л. плодов аниса;
- смешайте ингредиенты;
- 2 ст. л. полученной смеси залейте 1 стаканом горячей воды;
- дайте настояться в течение 3 часов;
- процедите.
Принимайте 1/3 стакана 2 раза в сутки.
2. Успокаивающий сбор. Хорошо помогает при неврозах, которые часто являются причиной болей в сердце:
- возьмите 3 ст. л. корня валерианы, 2 ст. л. тысячелистника, 2 ст. л. шишек хмеля и 3 ст. л. мелиссы;
- смешайте ингредиенты;
- 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка;
- дайте настояться около 30 минут;
- процедите.
Выпейте 1 стакан готового средства за 4 раза.
3. Сбор из боярышника. Отличное средство от боли в сердце:
- возьмите 2 ст. л. боярышника, 1 ст. л. шиповника и 1 ст. л. пустырника;
- смешайте ингредиенты;
- залейте 500 мл кипятка;
- прокипятите около 5 минут;
- подождите, пока средство остынет;
- процедите.
Пейте сбор вместо чая несколько раз в сутки.
4. Средство из дикой моркови. Можно пить как для профилактики, так и при сильных болях:
- возьмите 6 ст. л. семян дикой моркови;
- залейте 250 мл водки;
- на 20 дней поставьте средство в прохладное, тёмное место.
В качестве профилактического средства следует употреблять по 6 капель 3 раза в сутки. При возникновении сильных болей нужно пить по 3 капли каждые полчаса.
5. Настой из вереса. Является действенным средством для укрепления сердца:
- возьмите 2 ч. л. сухого вереса;
- залейте 1 стаканом кипятка;
- поставьте на водяную баню и подождите 5 минут.
Пейте 1/4 стакана каждые 4 часа.
6. Настой из ландыша. Данный рецепт известен ещё с древних времён, его действенность проверена временем:
- возьмите банку объёмом 1 л и заполните её цветами растения примерно на 3/4;
- залейте водкой до краёв;
- уберите в прохладное место и настаивайте около 20 суток.
Растворяйте 20 мл настойки в 1 стакане воды. Пейте не более 3 раз в сутки.
7. Смесь из мёда, лимона и кураги. Помогает укрепить сердечную мышцу:
- возьмите по 1 стакану мёда, орехов и кураги, тщательно измельчите;
- добавьте цедру и сок 1 лимона;
- тщательно смешайте ингредиенты.
Принимайте по 1 ч. л. до 3 раз в сутки. Хранить средство лучше в холодильнике.
Также при возникновении сердечных болей могут помочь такие упражнения:
- Покусывание мизинцев. Покусайте около 20 раз мизинец на левой руке, потом на правой. Повторите. Через время боль начнёт утихать.
- Правильное дыхание. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните.
Эти упражнения являются более эффективными если делать их последовательно, в комплексе.
О методах и акупунктурных тачках, которые могут помочь избавиться от болей в сердце, если под рукой нет необходимых средств, вы можете узнать, посмотрев это видео:
Профилактика
Чтобы избежать болей в сердце или хотя бы ограничить количество возможных приступов, следует придерживаться мер профилактики.
Основные правила:
- Уделяйте внимание физическим нагрузкам. Чтобы улучшить работу сердца, его нужно регулярно укреплять. В этом могут помочь умеренные физические нагрузки или тренировки на выносливость. Прекрасным решением станут утренний бег или ежедневная ходьба на большие расстояния.
- Оставайтесь спокойным. Стресс и травмирующие события оказывают негативное влияние на весь организм и являются частыми причинами сердечных болей. Чтобы избежать этого, старайтесь сохранять спокойствие даже в самых критических ситуациях. В этом могут помочь дыхательные упражнения, медитативные техники или обращение к профессиональному психологу.
- Ешьте правильные продукты. Работе сердца помогают продукты, богатые калием. Это, прежде всего, орехи и морепродукты. А вот жирная и солёная пища, наоборот, создаёт дополнительную нагрузку, поэтому от неё лучше отказаться.
- Откажитесь от вредных привычек. Употребление алкоголя и никотина создаёт серьёзные препятствия для нормальной работы сердца, поэтому если вы хотите продлить себе жизнь и не страдать от регулярных болей, то от этого лучше отказаться.
Также в качестве профилактической меры необходимо проходить регулярные осмотры у врача, чтобы убедиться в нормальной работе сердца и получить необходимые рекомендации.
Очень часто боли в сердце могут оказаться симптомом серьёзных заболеваний. Оказанная вовремя первая помощь может спасти от осложнений, а иногда – сохранить жизнь. Но не следует ограничиваться только домашними методами. При любой боли в области сердца необходима консультация специалиста.
Источник
