Болит бок когда танцую

Мое тело просто физически не приемлит тряски (коленную и диафрагмой) и удары бедрами! У меня зверски начинает болеть бок. На занятиях, когда разминка, терпеть еще можно, особенно помогает ненадолго задержать дыхание, как посоветовала моя преподавательница. Но во время энергичных танцев с этими элементами дыхание сдержать не получается (особенно при мелкой тряске диафрагмой — ну как задержишь?!), а боль терпеть как-то не очень. Может кто-нибудь сталкивался с подобным и подскажет мне, что делать?

Обратиться к врачу. Проблемы со здоровьем нужно решать с врачом, а не на форумах.

Все наверно сталкивались поначалу. Мой препод говорит что это от того чтло тело не привыкло к таким движениям и печенка начинает сжиматься. Со временем это проходит. Главное себя не насиловаь! болит — движение прекрати. И как правильно сказала Василиса покажись врачу.

У меня бывают боли в боку от очень интенсивных движений, но не всегда…. Мне все говорят, что дышу неправильно.

Все равно я бы на вашем месте пошла к врачу…

С такими вещами не шутят

Прошу прощения, что не написала сразу. У врача я уже была. Причем она мне и рекомендовала танцы в качестве физ. нагрузки и против ТЖ не возражала. Она обещала, что со временем все должно пройти….но как-то не проходит. Я поэтому и написала сюда, вдруг кто-то уже успешно справился с этой проблемой.

У меня с детства на занятиях, связанных с физ.нагрузкой периодически начинает болеть в боку. В этих случаях тренеры рекомендовали снизить нагрузку (в идеале походить с дыхательными упражнениями типа вдох-выдох и руки на вдохе вверх, на выдохе — вниз). Со временем организм привыкает выдерживать всё большие и большие нагрузки. Просто постепенно.

Думаю, что проблема может быть вызвана ещё и с любимым словечком типа «РАССЛАБИТЬСЯ». Как же это всё же сложно бывает…

Спасибо! Значит, бум тренироваться больше!

Дорогие девушки, эти колики вызывают косые мышцы. При тренировке этих мышц боль проходит. До тех пор пока косые мышцы слабые, колики будут. Тренируйтесь и боль исчезнет!

хмм…вообще-то печенка не совсем в боку находится …ну или по другому скажу. печень находится достаточно высоко, выше талии. поэтому она так болеть не может..

Еще болеть может почка,если есть нефроптоз.С этим надо быть осторожнее.Диагноз нефроптоз правой почти довольно распространен у женщин.Течение заболевания может быть скрытым, и выявляется случайно при обследовании (рентгенография или УЗИ).

Не рекомендуются прыжки,подскоки,тряски сильные, ну и вообще очень быть осторожным
Конечно в любом случае нужно обратиться к врачу.И на время прекратить занятия.

Рекомендована лечебная гимнастика,помогает ещё йога.

Пишу потому что сама имею такой диагноз,последствия спортивной гимнастики в детстве.

хмм…я сама бывшая гимнастка. честно говоря, впервые слышу о проблемах с почками из-за гимнастики

Имеется ввиду спортивная гимнастика в хорошей спортшколе Из-за того что дети в возрасте 6 лет очень худенькие,то в результате прыжков и различных травм,связочный аппарат растягивается и почка выходит из своего места.Сейчас об этом много пишут везде,можете почитать.Я тоже раньше не знала, и у меня случайно обнаружили, зато с возрастом это ощущается.И ещё……. легче это заболевание предупредить,чем лечить потом. я я думаю, что полезно всем знать об этом, особенно нам,т.к. в основном болеют женщины.

Да ,забыла ещё, что естественно это не у всех гимнасток может быть,но большинство.Наверное Вы не проверяли их

ну да…я просто была в олимпийском резерве по спортивной гимнастике и со мной всего-то около сотни гимнасток было.. только я думаю, что и вы большинство гимнасток не проверяли …

м-даа….ну ладно, каждый остается при своем мнение…

Это совершенно не смешно.

ЭТО ДЫХАНИЕ!!!!!! когда бегом занимаешься появляются аналогичные боли в боку — они могут быть и справа и слева! — ЭТО сбилось дыхание. Задерживать вдох-выдох не нужно, необходимо походить в среднем темпе постепенно замедляясь до нормализации пульса и КОнечно же НЕ ЕСТЬ минимум за час до тренировки и не пить соков опять же перед тренировкой — только вода.

а если при скрутках то же самое? это тоже дыхание??

Ameera2009

а если при скрутках то же самое? это тоже дыхание??

Нет, не всегда.

Внезапно появляющаяся боль и так же быстро проходящая после прекращения нагрузки, свидетельствует о появляющихся спазмах.

А вот причины спазмов могут быть разные.

Наиболее частые действительно возникают при дефиците кислорода. В этом случае достаточно остановиться и медленно сделать несколько глубоких вдохов — выдохов с поднятием рук (глубокое дыхание снимает напряжение). Постепенно, по мере того, как тело становится более тренированным, эта проблема проходит.

Но боли могут возникать и из-за болезней внутренних органов. Не рискну сильно развивать эту тему. Всего несколько собственных соображений.

Скажем, противопоказанием для занятий ТЖ является хронический холецистит. Для этого заболевания характерны спазмы желчевыводящих протоков. Возможно это одна из причин, почему при этом заболевании не рекомендуют заниматься.

Потом, я столкнулась с интересной информацией, что когда делают скрутки дети дошкольного и младшего школьного возраста, у многих появляются боли в области кишечника. Преподаватель, которая описала эту проблему, предположила, что это связано с недостаточно развитыми органами пищеварения (возможно недостаточная их подвижность относительно друг друга?). На сколько справедливо это предположение не берусь судить. Но очевидно одно, что детям давать это движение не очень хорошо. Я с детьми не работаю. Поэтому мне трудно сделать объективный вывод.

Вполне возможно, чта такой вид боли может свидетельствовать … не то, что о проблемах (хотя и это возможно) органов пищеварения, скольно об особом их расположении.

В случае возникновения труднообъяснимых болей или дискомфортов у учеников при общем удовлетворительном состоянии здоровья, рекомендую уменшить амплитутду или скорость выполнения техники, вплоть до полного отказа её делать.