Боли внизу живота 13 неделе
Ваш головастик постепенно становится все более похожим на маленького ребеночка. С 13 недели беременности расти будет уже в основном его тело, чтобы к концу беременности стать раз в пять больше головы.
Плод на 13 неделе беременности: пол, вес и размеры
Будущий малыш уже многое умеет: он чувствует запахи поглощаемой мамой пищи, сосет пальчик, кувыркается, двигает ручками и ножками, разжимает и зажимает кулачки. Начинайте общаться с ребенком: он слышит вас, чувствует боль, отвечает на раздражители, реагирует на изменения температуры и освещения, и даже улыбается, хмурится, зевает! А до чего же ему хорошо в мамином животике: приглушенный полумрак, тепло, мягко, уютно, а доносящиеся издали приглушенные звуки так успокаивают!
На 13 неделе беременности наиболее активно развиваются пищеварительная и костная системы, уже сделаны «наброски» первых ребрышек, закладывается костная ткань на месте конечностей и головки. Все 20 молочных зубов ребеночка окончательно сформировались, и теперь будут ждать своего часа. Плацента полностью перебрала на себя функции желтого тела. Поджелудочная железа начала вырабатывать инсулин.
Происходит и половая дифференциация: у мальчика начинает развиваться предстательная железа, а генитальный бугорок удлиняется в пенис, у девочки расположенные в брюшной полости яичники опускаются в область таза, а генитальный бугорок загибается книзу – из него сформируется клитор. Удивительно, но уже сейчас у малышей-девочек яичники наполнены яйцеклетками: сейчас их насчитывается более 2 миллионов!
13-недельный плод весит в пределах 15-25 г и имеет «рост» в среднем 7-8 см. В это трудно поверить, но сердечко этого малыша перекачивает 23 литра крови в сутки!
Будущая мама
Тем временем ваша матка быстро растет, поднимаясь все выше в брюшную полость, и начинает понемногу прижимать другие органы. Все больше наливается и грудь. К концу беременности каждая из них будет весить от 400 до 800 г, а после родов и того больше. Все ваши формы в целом сглаживаются и округляются, вот уже и талия исчезла, а прежняя одежда явно мала. Начинаем беременный шопинг!
Ощущения на 13 неделе беременности
Ваше самочувствие уже значительно лучше, чем раньше, постепенно угасают тревоги и страхи по поводу угрозы выкидыша, плод на самом деле находится уже в большей безопасности, чем раньше, и подвержен значительно меньшим рискам. Но расслабляться не стоит. Если потянуло низ живота, скорее всего это из-за растяжения матки, однако лучше перестраховаться и прилечь, пока не полегчает.
Все ужасы токсикоза, скорей всего, уже остались в прошлом, тошнить и рвать перестало, возвращается приподнятое настроение и способность радоваться жизни и будущему материнству.
Постепенно сглаживается талия, все отчетливей проступает живот. Многие женщины в этот период уже переходят на новый гардероб – «одежду беременных». Если же этого не было сделано до нынешнего времени, самое время озаботиться приобретением удобной свободной одежды, тем более, что старые джинсы и брюки, наверняка, в талии уже не сходятся, а маечки-кофточки – предательски облегают тело.
К 13 неделе может впервые проявится проблема запоров: тонус мускулатуры пищеварительного тракта снижен, а ко всему еще и матка сдавливает кишечник, ухудшая его перистальтику. Помните, что прием слабительных во время беременности недопустим! Во избежание запоров и для регулирования частоты стула придется с особым вниманием отнестись к своему рациону, а также сохранять двигательную активность.
Обязательно следите за питанием и обеспечьте поступление всех необходимых веществ в организм. Кальций и на 13 неделе беременности очень важен, но лучше отдавать предпочтение растительным источникам: зеленые овощи, яблоки, хурма, киви, чечевица. Если у вас появились судороги, на этот вопрос следует обратить внимание незамедлительно.
Еще одной весьма распространенной проблемой этого срока беременности становятся головные боли. Запрет на медикаменты актуален и в этом случае, посему, с головными болями боремся испытанными временем и опытом безопасными методами. Это – отдых в прохладной полутемной, хорошо проветриваемой комнате, прикладывание прохладных компрессов к височной области, по возможности – короткий спокойный сон. С целью устранения боли возможен также прием отваров на основе успокаивающих трав – мелиссы, мяты, ромашки. Вот только чрезмерно увлекаться мятой не стоит: трава эта обладает разжижающим кровь свойством, что может поспособствовать кровотечению. В случае, когда терпеть головную боль уже невмоготу, допустим разовый прием лекарств на основе парацетамола, например, Эффералгана, Панадола. А вот прием обезболивающих, в составе которых наблюдается аспирин, во время беременности категорически противопоказан.
Уже сейчас, не дожидаясь активного роста живота, мамочке следует озаботиться вопросом предупреждением возникновения стрий. Начинайте пользоваться кремами от растяжек. Зоны риска – грудь, живот, бедра, ягодицы. Настало время позаботиться о себе любимой. Ведь сейчас вы особенно женственная и красивая!
Живот на 13 неделе беременности: тянет, болит
И как же не хочется эту женственность и красивость портить «происками организма» в виде повышенного газообразования и невозможности сходить в туалет «по большому»! Именно проблемы с пищеварением и опорожнением становятся разве что не первой причиной появления болей в животе на 13 неделе беременности. А значит, чтобы не допускать их, лучше заранее изучить, чем и в каких количествах сейчас можно и нужно питаться. Исключить из рациона, например, черный хлеб, бобовые, сырую капусту, но при этом ежедневно выпивать по стакану отвара из чернослива и кураги, не забывать про кефир и свеклу.
Боли в животе могут быть сопряжены с растяжением удерживающих матку связок. В этом случае боли наблюдаются по бокам живота, возникают время от времени, не доставляя женщине длительных неудобств и не представляют никакой опасности.
А вот если живот болит и тянет, боль носит спазматический характер, живот словно ноет, скорей всего, речь пойдет о повышенном тонусе матки. Возможно, врач не увидит необходимости сразу ложиться с такими симптомами на сохранение, и разрешит «перетерпеть» тонус дома. При этом, обязательно расскажет, что сейчас будущей маме как никогда нужен покой и отдых, отсутствие любых эмоциональных потрясений. Возможно – пропишет свечи с папаверином, Но-шпу, Гинипрал.
Однако, если ноющие схваткообразные боли в животе сопровождаются появлением кровотечения, без медицинской помощи и госпитализации в стационар не обойтись. Так, боли в животе на фоне кровянистых выделений свидетельствуют о начавшемся выкидыше, если реакция при этом будет моментальная, специалистам под силу беременность сохранить. Поэтому, если вдруг вы встретились с ноющей тянущей болью в животе, боль не проходит в течение 2-3 часов, да еще и наблюдается отделение крови, немедленно вызывайте бригаду скорой помощи или просите супруга сразу же везти вас в больницу.
Выделения
К концу 13 недели беременности выделения из половых путей могут изменить характер. В течение недели никаких перемен, связанных с выделениями не наблюдается, но вот ближе к началу второго триместра выделения могут стать более жидкими и, возможно, несколько более обильными. Волноваться по этому поводу не следует – доминирующий до этого момента прогестерон уступил лидерство эстрогену, что и обусловило разжижение выделений.
Если же изменения касаются не только обильности и густоты, но и цвета, запаха, консистенции выделений, возможно, будущей мамочке следует насторожиться. Так, если выделения приобретают нетипичный зеленый или желтый оттенок, в выделениях появляется слизь или гной, хлопья или творожистые комки, а ко всему этому еще и добавляется неприятный запах и зуд, жжение половых путей – самое время отправляться на прием к врачу. Такая картина обычно имеет объяснением развитие и прогрессирование половой инфекции, выявить и приступить к лечению которой желательно как можно скорей.
Безусловно, сразу же отправляться к врачу следует при выявлении кровянистых выделений, которые, «в связке» с болью в животе, указывают на начавшийся выкидыш. Своевременное медицинское вмешательство дает шанс беременность сохранить, но действовать для этого необходимо незамедлительно.
Кстати, не всегда кровянистые выделения из влагалища свидетельствуют об угрозе преждевременного прерывания беременности. Если мажущие кровянистые выделения болью в животе не сопровождаются, а появляются все больше после интима с супругом или обследования у гинеколога, скорей всего причина им – эрозия шейки матки или какие-либо другие заболевания шейки матки. Кроме того, кровянистые выделения могут объясняться отслойкой или предлежанием плаценты, становится последствием падения или удара в область живота, лопнувших под давлением увеличившегося объема крови слабых сосудов. Как бы там ни было, причину кровянистых выделений должен установить специалист, к которому и нужно обратиться при появлении крови.
УЗИ на 13 неделе беременности
Поскольку период проведения первого планового УЗИ охватывает промежуток между 10 и 14 неделей, возможно, что оптимальным вариантом для проведения исследования врач определит именно какой-либо из дней 13 недели.
УЗИ на 13 неделе беременности уже четко покажет очертания малыша, расскажет о его размерах, отобразит, как кроха двигается, сгибает и разгибает ручки-ножки. При проведении ультразвукового исследования врач также сможет оценить состояние матки, место крепления и предлежание плаценты, установить приблизительный срок предстоящих родов.
Необходимо УЗИ еще и для выявления возможных пороков развития плода на ранних сроках беременности или тяжелых врожденных аномалий. Вот только необходимо помнить: результаты ультразвукового исследования ни в коем случае не могут трактоваться как окончательный диагноз. Это – всего лишь повод для проведения углубленного расширенного обследования и, возможно, консультации у генетика.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Врачи условно назвали это время началом второго триместра беременности, а кто-то в шутку назвал следующие несколько месяцев «медовым месяцем беременности». И немудрено: пища и запахи уже не раздражают женщину, упадок сил и тошнота остались в прошлом, напротив, многие даже ощущают прилив энергии, частые позывы к мочеиспусканию уже менее выражены, нормализуется эмоциональное состояние.
Малыш пока еще размером с крупную сливу или луковицу, но у большинства беременных живот на 13 неделе беременности уже заметно увеличивается и округляется. Теперь его не скрыть под облегающей одеждой.
13 неделя беременности: что происходит с малышом
- На 13 неделе беременности размер плода примерно от 6,5 до 10 см;
- Лицо становится более выраженным, обозначаются нос и подбородок, начинает формироваться характерная внешность;
- Быстро увеличивается мозг, поэтому голова еще занимает практически половину длины тела;
- Плод на 13 неделе беременности весит уже примерно 20-28 г., но в течение следующих месяцев рост тела невероятно ускорится, чтобы к моменту родов размер головы составлял не более четверти его длины;
- Появляются первичные половые признаки: пенис или клитор и половые губы.
Внутри маленького тельца тоже происходят глобальные изменения:
- Формируются кости и мышцы, обозначаются ребра;
- Растущая диафрагма поднимает выше грудь, на 13 неделе плод «дышит», тренируя диафрагму и мышцы грудной клетки. Гипоксия (нехватка кислорода) может привести к вдыханию некоторого количества околоплодных вод;
- Появляются первые пушковые волосики;
- Закладывается голосовой аппарат;
- Развивается система пищеварения: кишечник полностью выходит из пуповины, где частично находился до этого, и занимает положенное место в животике, в его просвете образуются ворсинки, которые будут помогать перевариванию пищи, печень начинает выделять желчь, поджелудочная железа – инсулин;
- Завершается закладка двадцати зачатков молочных зубов;
- Сердце уже перекачивает более двадцати литров крови в сутки;
- Почки выводят мочу в околоплодную жидкость;
- Развиваются половые клетки;
- Развивается очень тонкий, нежный кожный покров, подкожной жировой клетчатки мало, сквозь кожу просвечивают мелкие кровеносные сосуды, тело ребенка очень красное и морщинистое.
Созревает и психика малыша:
- Теперь он меньше спит, много двигается – плавает в околоплодных водах;
- Движения более упорядочены;
- Начинает реагировать на внешние воздействия: прикосновения, звуки, температуру, темноту и свет;
- Появляется способность различать вкус и запах маминой еды, именно сейчас зарождаются пищевые пристрастия;
- Ребенок уже научился: глотать, сосать, зевать, гримасничать и улыбаться.
А подробнее о том, как развивается малыш на всем протяжении беременности, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>
Самочувствие мамы на третьем месяце беременности
Уходит дискомфорт первого триместра беременности и женщины полностью привыкают к новому состоянию, но могут беспокоить боли в животе и обильные выделения.
Размер матки на 13 неделе беременности
Плод увеличился в размерах, а вместе с ним и матка. На этом сроке она становится мягче и эластичнее. На сроке тринадцать недель матка уже заполняет тазобедренную область и продвигается дальше в брюшную полость. Находящиеся рядом органы при этом несколько сдавливаются, по этой причине на сроке 13 недель могут возникать одышка, изжога и прочее.
Как бороться с изжогой, мучающей многих мам, ожидающих малыша, читайте в статье Изжога при беременности>>>.
Врач-гинеколог на осмотре проводит измерение дна матки. Это позволяет уточнить срок беременности. Высота матки на этом сроке – 13 см, а ширина – 10 см.
От чего болит живот на 13 неделе беременности
- Кратковременные боли по бокам живота обычно вызваны растяжением связок, удерживающих матку и не представляют опасности. Поэтому женщины могут ощущать, что у них «тянет» живот на 13 неделе беременности (читайте статью по теме: При беременности тянет низ живота>>>);
- Еще одной причиной боли на сроке 13 недель может быть скопление газов в кишечнике. Поможет корректировка рациона питания: исключите продукты, по вашим наблюдениям вызывающие повышенное газообразование. Подробнее о питании вы можете узнать из книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>;
- Боль спазматического характера, концентрирующаяся внизу живота, связана с повышением маточного тонуса. Происходит, по сути, излишнее напряжение мышц, значит избавиться от него можно максимальным расслаблением. Поэтому если позволяет окружающая обстановка, будущей маме надо прилечь отдохнуть.
Исключаются каблуки, тяжести и стрессы, так как все это провоцирует повышение тонуса. Если данная неприятность случается часто, то сообщите врачу. Возможно назначение спазмолитиков и препаратов магния.При болях, сопровождающихся кровавыми тянущимися выделениями, нужно максимально ограничить двигательную активность и срочно ехать в больницу.
Кровотечение
- Кровотечения при беременности на сроке тринадцать недель случаются довольно часто, но большинство из них не опасны. Восемьдесят процентов беременных, наблюдавших у себя кровотечения на сроке 13 недель, впоследствии благополучно рожают здоровых малышей;
Но консультация врача, безусловно, необходима, чтобы исключить такие опасные состояния, как отслаивание или предлежание плаценты. В этом случае беременной на некоторое время рекомендуют полный отказ от физических и психологических нагрузок. Для некоторых женщин единственно верным решением становится определение на сохранение в стационар.
- Кроме того, причиной кровотечения на таком сроке может стать гематома или травмирование шейки матки во время секса или гинекологического осмотра. Среди иных причин называют новообразования, повышенную ломкость сосудов, различные ушибы.
Не все из вышеприведенных состояний одинаково опасны, но требуется уточнение диагноза. Врач для этого может направить на УЗИ, которое прояснит причину кровотечения и поможет увидеть состояние матери и плода.
Выделения на 13 неделе беременности
Более интенсивные выделения на данном сроке – норма, главное чтобы не изменился их запах или цвет. Если выделения стали серыми, желтыми, зелеными, красными, коричневыми, резко и неприятно пахнут, приобрели творожистую консистенцию, пузырятся, вызывают дискомфорт, боль, зуд или жжение, то не медлите с обращением к врачу.
Возможна инфекция или угроза выкидыша. В частности, коричневые выделения на 13 неделе беременности говорят о предлежании плаценты или внутреннем кровотечении (подробнее читайте в статье Коричневые выделения во время беременности>>>). Последнее, хоть и не касается плода непосредственно, но снижает общий объем кровотока матери, а значит, плод испытывает дефицит кислорода и страдает.
Ощущения на сроке 13 недель
- Изменение гормонального фона и рост матки может спровоцировать запоры. Здесь на помощь придут продукты, богатые клетчаткой (смотрите также раздел Питание). Если коррекция рациона не помогла – нужно посетить врача, ведь беременной можно принимать далеко не всякое слабительное. Доктор назначит подходящие лекарства, например, пробиотики или специальные свечи с глицерином и папаверином;
- Увеличивается грудь, потому что протоки молочных желез начинают наполняться молозивом (полезная статья: Молозиво при беременности>>>);
- Очень велика на данном сроке вероятность появления молочницы или кандидоза. Возбудитель – грибок из рода кандида, в норме живущий в женском влагалище. Пользуясь тем, что организм матери занят активными гормональными перестройками, а иммунитет закономерно снижен (ведь при должном иммунном ответе беременность просто не сохранится), грибок активно размножается.
Женщину может беспокоить сильный зуд, болезненность влагалища и белые выделения в виде хлопьев. Иногда заболевание протекает безболезненно, но с выделениями. В любом случае нужна медицинская консультация и назначение лечения. Что делать, если у вас появились такие симптомы, читайте в статье: Молочница при беременности>>>.
- Уровень сахара в крови снижается за счет активного потребления его плодом в процессе роста;
- На сроке 13 недель может появиться кровоточивость десен при чистке зубов, также повышенная чувствительность слизистой рта к горячему и холодному;
- После образования маточно-плацентарного круга кровообращения может проявиться гипотония (низкое артериальное давление). Это не особо заметно, но при очень сильном снижении давления периферические кровеносные сосуды матки сокращаются, уменьшая кровоснабжение плода. При этом необходимо медикаментозное лечение.
Если на этом строке давление повышается, то, скорее всего, у беременной проблемы с почками.
Недостаток кальция на сроке 13 недель дает боли и судороги в ногах. Увеличение кальцийсодержащих продуктов в рационе поможет исправить ситуацию. Чем еще можно помочь, если вас беспокоят судороги, узнайте из статьи: Судороги в ногах при беременности>>>.
Узкие вопросы беременности
Температура на 13 неделе беременности
Как и на предыдущих сроках, может сохраняться субфебрильная температура. Если при этом у беременной хорошее самочувствие, нет никакого дискомфорта или боли, отсутствуют подозрительные выделения, то, возможно, это ее вариант нормы.
Но все же стоит еще более внимательно отслеживать возможное повышение температуры. Если, например, столбик термометра дойдет до 38 градусов и такое положение будет сохраняться более двух дней, не стоит затягивать с осмотром врача. Будущей маме порекомендуют подходящий жаропонижающее с парацетамолом или гомеопатическое, а также лечение щадящими методами.
Простудные заболевания на 13 неделе беременности
Самое лучшее для будущей мамы и плода – оставаться здоровой на всем протяжении беременности. Но, к сожалению, как было упомянуто выше, иммунитет у беременных снижается. Поэтому вероятность встречи с инфекцией достаточно велика, особенно в осенне-зимний период.
Хотя на данном сроке нет такой опасности при заболевании женщины, как в первые недели беременности, все же остается риск возникновения аномалий развития плода или преждевременных родов. Лечение необходимо при самых первых признаках недомогания: ознобе, головной боли, заложенности носа и першении в горле.
Внимание! Нельзя переносить болезнь на ногах! Беременная женщина, как никто другой должна соблюдать постельный режим, разумеется, заняв в постели максимально комфортное положение.
- При выборе средств излечения, приоритет следует отдать проверенным методам народной медицины, которые ранее женщине помогали и не вызывали аллергии (полезная статья по теме: Простуда при беременности>>>);
- При ухудшении состояния срочно вызывайте врача. Специалист сможет грамотно оценить соотношение пользы и риска для матери и плода в случае применения фармпрепаратов.
Лучший способ защиты от простуды на сроке 13 недель – профилактика:
- Беременной женщине необходимы бережное отношение и забота, зато крайне противопоказаны суета и переутомление;
- Конечно же, в холодное время года не забывайте одеваться теплее;
- По возможности, во время беременности, нужно стараться избегать мест скопления людей. Но если уж очень хочется в театр или на выставку (ведь беременной нужны яркие положительные впечатления), то делать это стоит только в хорошем настроении и приняв профилактические меры;
- Постоянный панический страх простудиться только увеличивает риск заболевания. Даже представители официальной медицины сегодня согласны с тем, что положительные эмоции способствуют повышению иммунитета.
Интимная жизнь на 13 неделе беременности
Беременная женщина привыкает к новому статусу, страхи и тревоги улеглись, а гормональный фон напротив способствует росту либидо и повышению чувствительности половых органов. У женщины возникают совершенно новые ощущения и желания. Иногда особенно ответственные мужья в этом случае боятся навредить супруге.
Знайте! Если самочувствие у женщины хорошее и нет угрозы выкидыша, секс на 13 неделе беременности вполне допустим и даже полезен. Самое время наслаждаться близостью и любовью друг друга. Главное правило: избегать давления на живот.
Алкоголь и курение на 13 неделе беременности
- Спирт однозначно опасен для плода, так как с легкостью преодолеет плацентарный барьер. А у малыша как раз идет закладка важнейших органов и систем. То есть на одной чаше весов стоит мимолетная радость, а на другой – врожденные патологии у ребенка;
- Курение сейчас тоже недопустимо. Поэтому в случае заядлых курильщиц во время беременности возможно применение препаратов-заменителей (чаще всего это пластыри), выписанных врачом;
- При наличии привычки расслабляться с помощью алкоголя, бывает довольно сложно перестроиться. Необходимо срочно найти альтернативу, подходящую данной женщине: плавание, йога, массаж, теплая ванна (не горячая!) или душ.
Обследование мамы и ребенка на сроке 13 недель
Помимо уже привычных общего анализа крови и мочи в обязательную программу исследований при беременности (биохимический скриниг) входят анализы: на прогестерон, гормон ХГЧ и на РАРА-А-плазменный белок (альфа-фетопротеин). Если были неоднократные выкидыши, то проверяют еще и количество эстрадиола. Узнайте, какие анализы сдают при беременности>>>
- Уровень прогестерона может указать на тяжелые пороки, остановку или задержку развития плода, угрозу выкидыша, токсикоз или гестоз;
- Альфа-фетопротеин покажет некоторые хромосомные заболевания плода и вероятность замирания беременности;
- Низкий уровень эстрадиола при беременности сигнализирует о плохом состоянии плаценты.
Важно! Показатели зависят от лаборатории-изготовителя. «Плохой» результат – еще не приговор. Обычно назначается еще ряд дополнительных анализов для уточнения.
УЗИ на 13 неделе беременности
- При отсутствии осложнений или при поздней постановке на учет УЗИ на 13 неделе будет первым и позволит врачу обнаружить тяжелые пороки, определить хромосомные аномалии, предлежание плаценты, тонус стенок матки, уточнить срок родов и количество плодов;
- Узи-скрининг также обычно делают на 13 неделе беременности, он имеет целью выявление у плода хромосомных нарушений. Врач оценивает толщину и прозрачность воротничковой зоны плода, наличие и размер носовой кости;
- Сопоставляются возраст родителей, данные УЗИ на 13 неделе беременности и биохимического скрининга и нормы. Если риск появления аномалии от 1:350 и ниже, есть вероятность наличия у малыша врожденных болезней и генетических нарушений.
Образ жизни на 13 неделе беременности
Питание на сроке 13 недель
- Оптимальная прибавка веса – 0,5 кг в неделю, поэтому матери и плоду ежедневно необходимо правильное и полноценное питание, включающее витамины и все группы элементов: жиры, белки и углеводы;
- Готовить лучше дома, щадящим способом и из натуральных продуктов. Синтетические продукты питания очень вредны при беременности;
- Разнообразьте блюда, комбинируя крупы, овощи и фрукты, бобовые, нежирное мясо, орехи;
- Вопреки расхожему мнению кальция в растительных продуктах даже больше, чем в молочных, поэтому во в период беременности можно смело заменять надоевший творожок хурмой, кунжутом, чечевицей, зеленью и овощами зеленого цвета;
- Проблему с запорами при беременности решат: пшеничные отруби, фруктовые и овощные пюре, свёкла, томатный сок, отвары с крыжовником, фенхелем, яблоки, апельсины, сухофрукты, свежая зелень, морская капуста, холодная вода натощак. А вот рис, белый хлеб, манка, твердый сыр в такой ситуации не желательны.
Полезные советы
- Гормональные бури и токсикоз ушли – пора заняться профилактикой отеков и растяжек при беременности;
- Стоит присмотреть специальные удобные наряды для мам. Хотя для начала можно обойтись более свободными вещами и купить белье на размер больше. Важно отказаться от тугой, неудобной одежды, которая вредна для матери и ребенка. Необходим бюстгальтер с широкими лямками, чтобы поддерживал растущую грудь, которая во время беременности может увеличиться на несколько размеров;
- Старайтесь во время беременности заменить косметические средства промышленного производства натуральной минеральной косметикой;
- Не перегружайте себя на работе и предупредите о беременности начальство.
Рекомендации для срока беременности 13 недель
- Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам и кисломолочной продукции, при запорах употребляйте пищу со слабительным эффектом. Несмотря на появившийся аппетит, не переедайте. Сдобные булочки замените на сладкие фрукты. Они лучше переварятся и принесут больше пользы;
- Помните о профилактике простудных заболеваний и гриппа: мытье рук, закаливание, пешие прогулки на свежем воздухе, избегание людных мест, полноценный отдых и положительные эмоции;
- Не занимайтесь самолечением;
- Посетите вместе с будущим папой или самостоятельно курсы для беременных. Это успокоит и добавит уверенности в себе;
- Недопустимы избыточные физические нагрузки, но очень полезны специальные упражнения при беременности;
- Самое время начать общение с малышом. Например, сообщите ему, что идете гулять и, одеваясь, каждый день напевайте песенку. Впоследствии под этот мотив ребенок будет собираться на улицу без капризов.
Читайте также:
- Во сколько недель начинает шевелиться ребенок?
- Чешется живот во время беременности
- 2 триместр беременности
Источник
