Боль в пояснице и внизу живота при беременности на поздних
Женщины на последних неделях беременности часто обращаются к врачу с жалобами на периодические или постоянные боли внизу живота, которые отдают в область поясницы и крестца. В большинстве случаев болевые ощущения связаны с естественными физиологическими процессами подготовки организма к родам. Но бывают ситуации, когда медики могут диагностировать определенные патологии, требующие принятия незамедлительных мер.
Акушерские причины боли внизу живота
Обычно любая беременная женщина начинает испытывать определенный дискомфорт по мере развития плода и роста живота. Одним из неприятных проявлений этого процесса является появление болезненных ощущений в нижней части живота, иррадиирующих в область поясницы и крестцового отдела позвоночника.
Задача гинеколога при обращении пациентки на боли в животе – определить причину происхождения подобных явлений и, в зависимости от этого, разработать комплекс мероприятий по облегчению состояния будущей матери.
Традиционно в гинекологической практике причины болей внизу живота подразделяются на две большие категории: акушерского или физиологического происхождения и не связанные с состоянием беременности, а обусловленные какими-либо заболеваниями внутренних органов, симптомы которых проявились во время периода вынашивания ребенка.
К акушерским факторам появления болей в животе на поздних сроках беременности относятся:
- Изменение гормонального баланса. Во время беременности в женском организме происходит усиленный синтез прогестерона, который вызывает усиленное кровообращение в органах мочеполовой системы. Появление периодических болей ноющего пульсирующего характера связано с разрастанием и увеличением в объеме сосудов матки и придатков.
По этой же причине увеличенная в размере матка может давить на кишечник, вызывая запор и связанные с ним болевые ощущения. Обычно боли подобной этиологии не имеют постоянного характера, они не ярко выражены и проходят достаточно быстро. Никаких выделений из влагалища с примесями крови при этом не наблюдается.
- Растяжение связок матки. С ростом эмбриона начинается и процесс быстрого увеличения матки, особенно интенсивно она начинает расти со второго триместра беременности, что вызывает болевые ощущения из-за излишнего натяжения связок. Чаще всего жалобы на боли, связанные с этим явлением, предъявляют женщины на сроке свыше 30 недель при прикреплении эмбриона к передней стенке матки.
Пациенткам трудно наклоняться и вообще менять положение тела, в некоторых случаях боли ощущаются даже при давлении достаточно слабой резинки нижнего белья.
- Симфизит или расхождение лонного сочленения. Это физиологическое явление, связанное с размягчением хряща во время беременности и увеличением расстояния между костями более чем на полсантиметра. Данный процесс направлен на увеличение объема таза для облегчения родовой деятельности.
- Боль носит тянущий или стреляющий характер и локализуется в области лобка, иногда отдавая в спину и живот. Неприятные ощущения обычно усиливаются во время резких движений или занятий физкультурой.
Внешне расхождение костей таза проявляется в характерной «утиной» походке.
- Шевеление ребенка. По мере роста малыша в утробе матери он начинает все более активно двигаться, особенно на поздних сроках беременности, когда плод достигает значительных размеров. При изменении положения ребенок может ручкой или ножкой сильно толкнуть будущую маму в область мочевого пузыря или кишечника, вызывая у нее резкую боль, зачастую провоцирующую желание сходить в туалет.
- Особенно часто болевые приступы, связанные с шевелением, отмечаются при его неправильном предлежании – ягодичном или вниз ногами.
- Тренировочные схватки. Такое явление, известное в гинекологии под названием Брекстона-Хикса, появляется на последних неделях беременности и связано с подготовкой женского организма к родам. Женщины при этом жалуются на периодические приступы сильного напряжения в матке, которые могут повторяться один или несколько раз в день. Болевые ощущения тянущего характера появляются в нижней части живота, обычно они быстро проходят после короткого отдыха.
- Давление головки плода на тазовое дно. Непосредственно перед началом родов или в последние две-три недели до их предполагаемого срока боли внизу живота могут быть связаны с тем, что ребенок приближается к родовым путям,его выросшая головка начинает давить на тазовое дно. Боль, обусловленная этим явлением, может быть значительной и носить колющий характер. Женщина при этом может испытывать приступы головокружения и чувство потери равновесия.
Болевые ощущения также могут быть связаны с осложнениями во время предыдущих беременностей. Так, боль внизу живота может быть обусловлена рубцом на матке, который образовался в результате операции кесарева сечения.
Тревогу должны вызывать появляющиеся на фоне боли в животе кровянистые выделения из влагалища, такое состояние требует незамедлительного обращения к лечащему врачу.
Самые серьезные последствия для беременной на поздних сроках может повлечь отслойка нормально расположенной плаценты, что сопровождается сильными болями и кровотечением различной интенсивности. Такое состояние требует срочной госпитализации и принятия экстренных мер по родоразрешению.
Рекомендуем прочитать о гестозе при беременности на поздних сроках. Из статьи вы узнаете о причинах гестоза, формах патологии, симптомах, опасности данного состояния, лечении и ведении беременности при гестозе.
А здесь подробнее о выделениях при беременности на поздних сроках.
Почему еще тянет живот при беременности на поздних сроках
Жалобы женщин на болевые ощущения за несколько недель до родов далеко не всегда объясняются акушерскими причинами. Факторы, вызвавшие их появление, могут быть связаны с различными патологическими процессами, обусловленными имеющимися системными заболеваниями. К основным причинам таких болей относятся:
- Воспалительные заболевания мочеполовой системы. У беременных женщин очень часто диагностируется цистит, то есть воспаление мочевого пузыря, вызванное различными патогенными микроорганизмами. Основными симптомами является частое болезненное мочеиспускание и сильные боли внизу живота.
Такое состояние требует обязательного прохождения курса антибактериальной терапии, но, поскольку многие антибиотики не рекомендованы к назначению в период вынашивания ребенка, назначить адекватное лечение и подобрать подходящие препараты может только гинеколог при консультации с урологом.
- Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. Беременность является провоцирующим фактором для обострения многих хронических патологий пищеварительной системы, но в то же время изменения, происходящие в организме будущей мамы, могут вызвать расстройства, характерные именно для этого периода.
- Так, изменение привычной влагалищной бактериальной среды может обусловить развитие дисбактериоза, сопровождающего нарушениями в работе кишечника и периодическими болями в животе.
Изменение гормонального баланса также влечет за собой излишнее газообразование и появление болевых ощущений. Кроме того, из-за растущей матки беременные женщины склонны к запорам, что тоже может стать причиной дискомфорта в нижней части живота.
- Заболевания, требующие немедленного хирургического вмешательства. К таким проблемам в первую очередь относится воспаление аппендицита. Женщина может принять боли, возникающие в этом случае, за проявления нормальных физиологических процессов, происходящих на поздних сроках, и не придать им должного значения.
Результатом этого может стать перитонит – разлитие гноя в брюшную полость. Такое состояние сопровождается резкой болью внизу живота и грозит женщине летальным исходом при несвоевременном вызове скорой медицинской помощи.
Мнение эксперта
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Любые боли внизу живота на поздних сроках беременности требуют обязательной консультации с врачом, поскольку они могут быть проявлением серьезных патологических процессов в организме и потребовать скорейшего лечения.
Что делать будущей маме
Для профилактики болевых ощущений на поздних сроках женщина должна тщательно следить за своим здоровьем и соблюдать все врачебные рекомендации.
Предотвратить растяжение маточных связок и снизить дискомфорт в области живота поможет специальный бандаж для беременных, кроме того, женщине на поздних сроках следует полностью отказаться от обуви на высоком каблуке и значительных физических нагрузок.
Любые имеющиеся хронические заболевания необходимо выявить на этапе обследования по время подготовки к зачатию, это поможет избежать значительных проблем во время вынашивания ребенка.
На поздних сроках беременности женщина должна внимательно прислушиваться к своим ощущениям и уметь определять симптомы акушерских болей и связанных с причинами системного характера. Основными отличительными особенностями болевых ощущений естественного физиологического происхождения являются следующие:
- боль возникает периодически и не носит острый или схваткообразный характер;
- после непродолжительного отдыха дискомфорт в области живота проходит;
- болевые ощущения не сопровождаются появлением из влагалища выделений с примесью крови или сукровицы;
- боли не заставляют женщину менять привычный образ жизни и не доставляют значительного дискомфорта;
- женщина не предъявляет жалоб на нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, у нее не бывает приступов тошноты и рвоты, а учащенное мочеиспускание, вызванное естественными причинами, не сопровождается резью и жжением;
- артериальное давление и пульс соответствуют норме, общее состояние организма не вызывает опасений, отсутствует головокружение и приступы слабости.
Обычно для снятия болей акушерского характера достаточно приема одной таблетки разрешенного для беременных спазмолитического препарата, например, Но-шпы.
Женщине при появлении дискомфорта в животе необходимо прилечь и отдохнуть в течение некоторого времени. Но проконсультироваться с врачом необходимо в любом случае.
Общими профилактическими рекомендациями для предотвращения возникновения акушерских болей на поздних сроках беременности являются следующие:
- при постоянных отеках пить много простой воды, исключив при этом сладкие газированные напитки;
- принимать ванну с теплой водой, в которую можно добавлять отвары целебных трав;
- больше гулять на свежем воздухе, не перегружая при этом организм, для прогулок следует использовать удобную обувь на низком каблуке и придерживаться умеренного темпа;
- заниматься оздоровительной гимнастикой после консультации с врачом, рекомендуется выполнять некоторые упражнений йоги, пилатеса, фитнеса;
- следить за своим эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций, нервных перегрузок;
- строго придерживаться сбалансированной рациональной диеты, следить за весом, употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов для профилактики запоров.
Обострение хронических заболеваний требует обязательной консультации с врачом, поскольку они могут стать причиной преждевременных родов, а в случае их инфекционного характера вызвать патологии у будущего ребенка.
В период вынашивания ребенка женщине необходимо сдавать все обязательные анализы, проходить плановое ультразвуковое исследование, соблюдать все рекомендации по профилактике осложнений.
Рекомендуем прочитать о том, насколько опасна гематома в матке при беременности. Из статьи вы узнаете о причинах появления гематомы в матке, симптомах, последствиях для мамы и ребенка, лечении.
А здесь подробнее о причинах отеков на поздних сроках.
Беременность является непростым периодом в жизни каждой женщины, и этот период требует от нее внимательного отношения к состоянию своего здоровья. Нельзя игнорировать никакие болевые ощущения, даже если они вызваны естественными физиологическими причинами. Любое недомогание следует обсудить с лечащим врачом-гинекологом, чтобы не пропустить серьезную патологию.
Полезное видео
О том, почему болит живот во время беременности, что делать в данной ситуации, смотрите в этом видео:
Источник
Что делать, когда каменеет живот и болит поясница при беременности на поздних сроках в третьем триместре.
На пути к счастью материнства организму и самой будущей матери приходится пройти через тяжелые нагрузки и испытания.
Последний триместр – наиболее тяжелый период перед заключительным броском. Для поясницы последний триместр беременности означает постоянную нагрузку и боли.
Физиология женского организма
Плод в утробе матери быстро развивается, формируются основные системы жизнедеятельности, требуя от материнского организма все больше и больше, что влечет за собой физиологические изменения, являющиеся естественными, как бы неприятно для беременной они ни проявлялись:
- пояснично-крестцовые боли, боли в копчике слева или справа – обусловлены ношением все увеличивающегося веса, размягчением тазобедренных связок, что подготавливает путь выхода для ребенка;
- ложные схватки – малоболезненные, похожие на тренировку настоящих родов, но редкие, с большим промежутком времени;
- увеличение груди и выделение из нее молозива;
- выделения из влагалища, но незначительные;
- усталость;
- потребность частого мочеиспускания – уже большой плод надавливает на мочевой пузырь матери;
- запоры и изжога – ослабляются мышцы пищеварительного тракта;
- геморрой – наблюдается почти у всех женщин;
- варикозное расширение вен – увеличивается поток кровообращения, образуются красные сеточки вен на коже;
- отечность средней степени – мало колечко, поджимают туфли.
Важно! Вышеперечисленные явления являются естественными в своем проявлении в определенной умеренной степени, когда они не останавливают жизненный ритм женщины.
Патологическими изменениями являются изменения, которые превышают допустимую норму:
- прострелы в пояснице, невыносимые боли, связанные с развитием заболеваний опорно-двигательной системы;
- сильные болезненные схватки – сигнал об угрозе плоду;
- обильные выделения странного вида;
- повышенная отечность – опасность гестоза;
- боли, жжение при мочеиспускании – опасность инфекций мочевого пузыря и почек.
В любом случае, если создается ощущение, что что-то пошло не так, следует сообщить свои подозрения и сомнения наблюдающему врачу.
27-28 неделя
Матка поднимается еще выше, могут появляться одышка и головокружение. Время активного роста плода. В этот период он весит около килограмма и боли в спине существенно увеличиваются.
На седалищный нерв, расположенный в полости таза, начинает давить растущая матка. Поясничные боли начинают спускаться по бедру вплоть до икр. Жидкость в организме накапливается, возникают отечности, которые сдавливают нервные окончания. Могут появляться онемения и судороги. В организме женщины не хватает кальция, что провоцирует судороги конечностей.
К этому сроку беременная набирает от 5 до 10 килограмм веса, но все еще сохраняется активность и подвижность. Боли в спине – естественное состояние.
Если до беременности были патологии опорно-двигательного аппарата, боли существенно усиливаются.
29-30
Желудок перестает активно работать и возникает проблема запоров, вследствие которых обостряются боли в нижней части поясницы и копчике. Все больше недостаток кальция, ведущий к судорогам. Женщине нужно есть больше продуктов, содержащих кальций: творог, сыр, кунжут, молочные продукты.
В этот период могут ощущаться схваткоподобные спазмы внизу живота. Это нормально и естественно, природа готовит женщину к родам, проводя таким образом тренировку.
Живот растет, центр тяжести смещается еще больше, соответственно позвоночник вынужден все больше изгибаться, мышцы напрягаться, связки растягиваться, вызывая боли в спине. Спать следует на более жестком матрасе, на левом боку. Поднимаясь с постели, вначале опускаются ноги на пол, а лишь затем, опираясь на руки, поднимается тело. Сидя, следует опираться на спинку стула или дивана. Даже если это и привычка, постараться не закидывать ногу на ногу.
Усиленно вырабатывается прогестерон, гормон, отвечающий за оплодотворение и протекание беременности. Но именно его выработка приводит к отечности нервных волокон спинномозгового канала, и вызывают тянущие боли в поясничном отделе.
Внимание! С 30-й недели начинается пора декретного отпуска, так что появляется время действительно заняться подготовкой организма к родам, делать упражнения, заниматься фитнесом для беременных, записаться в специальную группу.
31-32
Продолжает беспокоить отечность, но если заметна сильная отечность поясницы, рук, лица, следует проконсультироваться с доктором, чтобы исключить гестоз беременных.
Вес продолжает прибавляться, плод весит около 1500 кг, матка поднимается еще выше. Многие женщины замечают, что лежа на спине, становится нехорошо. Это происходит из-за давления матки на полую вену, поэтому лежать лучше на левом боку.
Несмотря на то что болит спина, следует больше гулять, укрепляя мышцы спины. Очень полезна аквааэробика и просто посещение бассейна. Совмещая полезное с приятным, можно заняться индийскими танцами, при которых мышцы становятся эластичнее. После родов, придя в норму, можно удивить мужа, доставив и ему несколько минут радости.
33-34
Рост плода продолжается, давление матки на органы увеличивается, боли в спине становятся почти постоянными и привычными. Если боли досаждают настолько, что даже вставать не хочется, пора подумать о приобретении бандажа, проконсультировавшись с наблюдающим врачом.
Бандаж частично снимает нагрузку на позвоночник и уменьшает боли в спине.
В последнем триместре, если ребенок занимает неправильное положение, бандаж носить запрещено!
При использовании бандажа, ребенок не сможет перевернуться в нужное положение.
К концу 34 недели беременности вес ребенка приблизительно около 2 килограмм, женщина же набирает вес.
Мышцы и связки теряют упругость, возникает риск вывихов и растяжений, микротравм позвоночных тканей.
35-36
На 35-36 неделе в организме беременной женщины возникает дефицит витамина В6, калия, кальция, магния, снижается уровень глюкозы, нарушается кровообращение в ногах. Следствием всех этих причин становятся учащающиеся судороги в ногах. Положение матки в наивысшей точке, что провоцирует сильные поясничные боли. Если нет запретов врачей, продолжать делать укрепляющие и расслабляющие спину упражнения.
37-38 недели
Боли в пояснице, отечность, запоры, геморрой продолжаются, так же, как и продолжается набор веса. Возможна стреляющая боль, отдающая в промежность, ноги. Йога для беременных, массаж может облегчить положение. Эмоциональный настрой также влияет на появление боли.
Справка. Не позволяйте нервозности и депрессии поселиться в доме. Как можно чаще нужно гулять. Стараться больше отдыхать.
39-40-41
Живот опускается, дышать легче, ходить так же трудно, ощущаются боли в тазобедренных суставах, крестце. Это нормально, так и должно быть, организм готовится к родам.
Какие заболевания отдают боль в третьем триместре
Даже самые здоровые беременные женщины испытывают боли в пояснице и крестце. Они могут быть сильными, тянущими, постоянными, резкими, и эти боли естественны. Гораздо хуже, если до беременности организм уже был отягощен заболеваниями. В ходе беременности они прогрессируют и боли усиливаются. Если же в организме сложились предпосылки к заболеванию до беременности, то оно, вернее всего, разовьется во время беременности.
Патологии позвоночника
Усиленные нагрузки на позвоночник во время беременности способствуют возникновения позвоночных болезней.
Остеохондроз
В третьем триместре у беременных женщин особенно увеличивается живот, сама женщина набирает массу, смещается центр тяжести, что многократно увеличивает нагрузку на позвоночник.
На вынашивание плода уходят все полезные вещества, у беременной появляется явно выраженная нехватка витаминов и минералов в организме.
Изменяется гормональный фон, нарушается питание позвоночника. Все эти факторы благоприятная почва для возникновения остеохондроза или обострения уже существующего.
Сильнейшие боли, прострелы, спазмы мышц, судороги – признаки остеохондроза. Все эти признаки испытывают беременные женщины, но если неприятные ощущения переходят все границы, следует проконсультироваться с наблюдающим врачом. Развитие остеохондроза может навредить плоду.
Сколиоз
Это заболевание развивается у большинства школьников, разница лишь в степени. На последнем сроке беременности тяжелый вес ребенка выгибает позвоночник. В результате – прогрессирует сколиоз, он задевает нервную ткань, может вызвать разрывы, нарушает работу мозга. В случае повреждения артерии возможна гипоксия плода, что смертельно для него.
Межпозвонковая грыжа. Даже если она была маленькой и незаметной, при беременности давление на позвоночник увеличивается и позвоночная грыжа приносит невыносимые болезненные муки и, иногда, превращается в смертельную угрозу. Врачи назначают кесарево сечение, чтобы сберечь жизнь ребенку и здоровье матери.
Болезни внутренних органов
При беременности болезни внутренних органов обостряются, даже такие, о которых давно забыли.
Важно! С наступлением беременности все пораженные в то или иное время начинают требовать внимания и качественно портить существование. К тому же любое заболевание негативно сказывается на развитии и состоянии плода.
Болезни почек
Заболевание почек или обострение существующих заболеваний одно из самых частых явлений, с которыми приходится бороться лечащему врачу беременной женщины.
Пиелонефрит – опасное и часто встречающееся заболевание, которое грозит угрозой выкидыша, преждевременными родами, гестозом или инфекционным заражением плода. Существует название «пиелонефрит беременных», который возникает во втором триместре беременности, и набирает силу к третьему. Боли в пояснице, боли при мочеиспускании, температура, слабость, головная боль – основные признаки болезни. Показано стационарное лечение на протяжении 4-6 недель. В третьем триместре это заболевание возникает почти у половины женщин.
Болезни мочевого пузыря
Во второй половине беременности женщины сдают мочу два, три раза в месяц. Заболевания выявляются на ранних стадиях, не успев принести существенного вреда. Наиболее часто у беременных выявляется цистит – инфекционно-воспалительное заболевание. Если женщина когда-либо страдала циститом, то он обязательно проявится при беременности. Часто цистит – первое проявление пиелонефрита.
Болезни кишечника
Язвенная болезнь. Это заболевание трудно диагностировать при беременности. Боли в желудке, пояснице, но после еды боль проходит. Симптомы беременности стирают симптомы заболевания желудка.
Слабость мышц
Больше часть женщин испытывают постоянные боли в пояснице в третьем триместре беременности. Плод растет, растет живот, матка поднимается выше, увеличивается нагрузка на позвоночник, он сильнее выгибается.
Большинство женщин страдают из-за осанки, при увеличении живота, они выгибаются в спине, выпячивая живот еще больше, отводят плечи назад и сгибают шею, что еще больше усиливает боли.
Существует специальный комплекс упражнений, направленный на облегчение укрепление мышц спины и живота, с целью облегчить боли. Начинать занятия следует с первых месяцев. Также существуют специальные группы для беременных, где они выполняют упражнения, учатся дышать и воспринимать свое состояние естественно, получая от него радость.
Гинекология
Боли в пояснице и напряженный, твердый живот в последний триместр беременности говорит о том, что начались спазмы, имитирующие схватки. Таким образом природа подготавливает женщину к предстоящему событию.
Боль в пояснице, внизу живота, кровяные выделения могут свидетельствовать об угрозе выкидыша. На самых последних неделях беременности, если давно не было слышно шевеления, боли в пояснице могут означать, что организм пытается спровоцировать роды.
Что поможет от боли
Внимание! Да, поясничной боли при беременности не избежать, в большей или в меньшей степени она будет тревожить, но возможно ослабить ее приступы и свести до минимума существование поясничной боли в период беременности.
Физкультура для беременных
Именно беременные более всего нуждаются в физкультуре. Правильно подобранные упражнения не только избавят на некоторое время от боли, но и укрепят мышцы спины и живота для будущих родов. Главное помнить, что для каждого срока беременности позволены свои упражнения.
Чем больше срок, тем легче и проще должны быть упражнения. Заниматься можно как дома, так и в группах, к тому же интересы у всех на этот момент сходные. Помимо здоровья, можно приобрести и новые знания о будущем материнстве. При болях в пояснице на последних месяцах беременности полезны такие упражнения:
- Лежа на спине, беремся за стопы ног, сдвинутые вместе, и начинаем перекачиваться с боку на бок. Повторять 5 раз.
- Так же лежа на спине, поднимаем руки вверх, и кладем вдоль туловища, потягиваемся, спину не напрягаем. Опускаем руки, расслабляемся. Повторять 5 раз.
- Лежа на спине, разводим руки в стороны, затем по чуть-чуть выгибаемся вверх. Опускаемся вниз. Повторять 5 раз.
- Встаем на четвереньки, укладываем подбородок на стул, и выгибаем позвоночник вверх, затем прогибаем вниз. Повторять 5 раз.
- На четвереньках делаем движения, как собачка, которая виляет хвостом, затем выгнуть спину вверх, опустить спину и опять повилять. Повторять 5 раз.
Плавание
В воде все упражнения даются легче, но оказывают такой же эффект. Неповоротливые беременные женщины в воде возвращают свою былую легкость. Вода расслабляет, снимает чувство усталости и напряжения. При плавании тренируются все мышцы, а это важно для родов. Если нет желания плавать, можно заниматься аквааэробикой, той же аэробикой, но в воде. Существуют специальные группы для беременных, где женщины находятся под наблюдением и руководством опытного инструктора.
Специальный массаж
Массаж всегда оказывает благотворное влияние, тем более он является спасением при беременности. Не требуются услуги профессионального массажиста, муж или подруга могут справиться с простыми массажными движениями, когда уж очень прихватило.
Легкие, мягкие поглаживания и потирания не принесут вреда на любом сроке, но польза будет ощутима. Следует предупредить, чтобы осторожнее всего обращались с местом, где у женщин на пояснице ямочки. Массаж делают сидящей женщине, в удобной для нее позе.
Справка. Длительность массажа может варьироваться от 15 до 30 минут. Массаж не только облегчает боли, но и успокаивает, расслабляет, повышает настроение, улучшает сон.
Дородовой бандаж
Что касается бандажей, мнения врачей раздваиваются. Одни однозначно за, вторые категорически против. Те, кто за, подчеркивают, что бандаж помогает справиться со многими трудностями беременности и облегчить боли, те, что против, настаивают, что мышцы женщины привыкают к поддержке и перестают работать, что утяжеляет последующие роды. Но в одном они согласны, что бандаж категорически нельзя использовать в последнем триместре, если ребенок еще не перевернулся головой вниз. И наоборот, если с задержкой, но все-таки вынудили его перевернуться, быстренько надевать бандаж, чтобы уже не убежал назад.
Сейчас производят разные модели бандажей для беременных по разным ценам. Даже если приглянулся самый красивый бандаж в мире, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом о его целесообразности и полезности.
Образ жизни
Образ жизни нужно менять. Постарайтесь воссоздать образ идеальной беременной девушки прошлого века: медлительные движения, длительные прогулки, вечера с книгой, спокойное, всегда хорошее расположение духа. Поверьте, это очень полезно.
Прогулки на свежем воздухе
Чем больше прогулок, тем лучше. Как бы ни болела спина, нужно гулять. Кровеносным сосудам не хватает кислорода, питательные вещества плохо поступают в поясничный отдел, все это ведет к постоянным ноющим болям. Движение на свежем воздухе облегчает работу органам жизнеобеспечения организма.
Частый комфортный душ
Принимать только душ, а не ванну. Вода должна быть теплой. Комфортный душ освежает, успокаивает, расслабляет.
Удобная одежда и обувь
Никаких каблуков, никаких стягивающих одежд. Все должно быть максимально комфортно.
Важно! Каблуки и не беременным женщинам вредны и являются одной из причин возникновения позвоночных болезненней, а для беременной женщины – это осознанное убийство позвоночника и околопозвоночных тканей.
Удобная постель
Чем жестче постель, тем лучше. Позвоночник и так неестественно выгнут из-за давления плода и околоплодных вод, а мягкая постель изгибает его еще больше. Беременные женщины часто страдают от бессонницы, поэтому неудобная постель лишь добавит бессонных часов и ночей.
Правильное питание
Не стоит кушать за двоих, стоит кушать ради двоих. Чем выше масса тела женщины, тем сильнее нагрузка на позвоночник и тем сильнее боли. Получать необходимое количество нужных веществ легко при помощи качественного сбалансированного питания. После родов избавляться от избыточной массы будет очень трудно, ведь организм почти год набирал ее и привык получать все самое лучшее.
После рождения ребенка нагрузка на позвоночник не убирается автоматически, а продолжается с той же силой, но другой точкой соприкосновения:
- бесконечное ношение взрослеющего ребенка,
- ношение коляски и необходимых для прогулки вещей.
Беременность – это не болезнь, а естественное состояние женщины. Вспомните прошлый век и сколько детей имели женщины. Как в любом состоянии есть свои прелести, и есть издержки.
Внимание! Будучи беременной, не следует отказываться наслаждаться жизнью и приковывать себя к койке. Чем больше движения, чем больше радости, позитива, тем быстрее и беспроблемнее пролетят месяцы беременности.
Источник
