Беременность 31 неделя боли внизу живота
Вы все больше приближаетесь к родам. По большому счету они могут начаться в любой момент, несмотря на то, что положенное время еще не пришло. И хотя на 31 неделе малыш имеет большие шансы выжить, процесс внутриутробного развития и созревания отнюдь не закончен.
Плод на 31 неделе беременности: шевеления, развитие, вес и размеры
Глазки масика уже достаточно хорошо развиты: он различает свет и темень, может фокусировать свой взгляд, открывать и закрывать веки, жмуриться. На 31 неделе беременности у ребенка можно наблюдать «роговичный рефлекс»: если он заденет открытый глазик, то немедленно прищурит его.
На этой неделе ноготки почти достигнут окончания пальчиков.
Продолжают формироваться мозговые извилины, очень активно работают нервные клетки, совершенствуется легочная ткань, далее выделяя сурфактант. Благодаря этому малыш сможет вдохнуть свой первый воздух – это вещество не дает пустым альвеолам слипнуться.
Печень также активно развивается: она уже выделяет желчь, а с 31 недели беременности готовится очищать кровь будущего ребенка от токсинов. Поджелудочная железа крохи уже продуцирует собственный инсулин, необходимые для переваривания пищи ферменты она начнет вырабатывать только после рождения.
Большинство деток на этом сроке уже переворачиваются головкой вниз, из этого положения в назначенный срок они и начнут свое путешествие в новый мир. Однако, определенный процент малышей так и не занимает эту наиболее физиологичную для родов позицию. Вот только расстраиваться сразу не стоит: вполне возможно, что в последующую неделю кроха таки переместится в правильное положение.
В целом ребенок быстро наращивает массу: на 31 неделе он весит в среднем 1500 г и вырос до 41 см. Кожа розовеет, но сквозь нее еще просвечиваются капилляры – подкожной клетчатки пока недостаточно.
У вашего ребеночка уже успел выработаться собственный режим сна и бодрствования: теперь вы можете отметить, что малыш напоминает о себе в какое-то определенное время суток. Причем, «напоминать» он может даже очень активно, порой доставляя маме боль своими сильными толчками и пинками. Каждое следующее движение ребеночка может приносить женщине ощутимый дискомфорт в области ребер, в кишечнике или мочевом пузыре, в паху, в спине – зависит от того, куда кроха упирается, вытягивая ножку или ручку.
За количеством и характером шевелений следует следить и далее: слишком частые, болезненные движения малыша могут быть сигналом нехватки кислорода, указывать на неудобную для него позу, принятую мамой. Встревожиться следует, если движения крохи не ощущаются в течение нескольких часов, в таком случае желательно как можно скорей отправляться к врачу, который прослушает сердцебиение малыша и определит, все ли с ним в порядке.
В целом, на 31 неделе мамочка ощущает около 10 шевелений ребеночка на протяжении 12 часов, или же до 4 движений за час.
Будущая мама
Малыш растет и набирает вес очень интенсивно. А вот вы должны тяжелеть не более чем на 300 г в неделю – следите за своей прибавкой. Сейчас будущая мама в полной мере ощущает бремя беременности: ходить неловко, дышать тяжело, спать неудобно… Если раньше вы не страдали изжогами или они тревожили вас лишь изредка, сейчас большая вероятность более плотно столкнуться с этой неприятностью.
Следите за отеками, давлением и самочувствием в целом. Если к утру отечность ног не проходит, и вы чувствуете себя усталой, а также, если в глазах рябит, ноги сводят судороги, болит голова и вас заносит на поворотах – следует наведаться к врачу раньше.
Впрочем, сейчас вы и так достаточно часто будете посещать поликлинику. Нужно будет сдавать повторные анализы, а если у вас отрицательный резус-фактор, то даже чаще остальных.
У вас обязательно возьмут влагалищные мазки, потому что из-за сниженного иммунитета может развиться или возобновиться молочница, а к родам ее непременно нужно вылечить. Также вы должны получить на руки обменную карту: теперь это ваш самый главный документ. Следует носить ее с собой постоянно, ведь именно соответственно записям в обменной карте доктор будет координировать свои действия в случае вашего поступления в роддом.
Обязательно узнайте у своего врача, как расположился ваш малыш. Правильным является предлежание вниз головкой. В таком случае будет полезным носить бандаж. Если же детка лег по-другому, спросите об упражнениях, которые помогут вам исправить ситуацию. В таком случае бандаж пока что не используйте.
Не забывайте о том, что малыш чувствует ваше настроение и состояние. Ежедневно общайтесь с ним, порадуйте себя и его приятными занятиями, наслаждайтесь последними неделями покоя: совсем скоро у вас появится масса приятных забот.
Боли на 31 неделе беременности
По мере роста матки, увеличивается и масса тела беременной. Соответственно, увеличивается нагрузка на ноги, коленные суставы и спину, внутренние органы и системы организма работают «на полную».
Потому, не удивительно, если к 31 неделе усиливаются боли в спине – как следствие смещения центра тяжести и повышенной нагрузки. Очень важно выработать правильную осанку и придерживаться простых правил: подолгу не ходите, не сидите на стульях без спинки, не ложитесь на спину, не закидывайте ногу на ногу, носите удобную обувь.
Организм сейчас работает в режиме подготовки к предстоящим родам: тазовые кости размягчаются и несколько расходятся, с чем и связаны возможные болевые ощущения в промежности, крестце. В то же время, обратите внимание, не затрагивает ли боль лобок – боли в лобковой кости свидетельствуют о возможном развитии симфизита.
По причине сдавливания кишечника маткой, снижения тонуса гладких мышц пищевода, многие беременные мучаются от запоров. А запоры, как известно, один из первых шагов к развитию геморроя, который, как и любые другие заболевания, лучше предупредить, нежели потом устранять. Посему, обращайте внимание на болезненные проявления в области ануса – боли в этой части могут предвещать геморрой.
Живот на 31 неделе беременности: тянет, болит
Не оставляйте без реакции и боли в животе, возникающие на 31 неделе беременности. Болезненные ощущения, связанные с расстройствами пищеварения вы наверняка сможете отличить от других патологических болей. А если живот на 31 неделе беременности тянет и болит, это, все же, больше патология, нежели норма.
Скажем, болеть живот может по причине отслойки нормально расположенной плаценты. Да, отслойка плаценты в большинстве случаев сопровождается и внешними признаками – появлением кровянистых выделений. Однако, кровотечение может быть и внутреннее, и в таком случае, отделение крови из половых путей не наблюдается. Зато имеют место сильные боли внизу живота – живот порой может болеть так сильно, что к нему невозможно дотронуться.
Боль в животе – тянущая, ноющая, длящаяся долгое время – может указывать на повышенный тонус матки и связанный с ним риск преждевременных родов. Если живот болит и тянет уже несколько часов подряд, не ждите «погоды с моря», лучше сразу отправляйтесь на консультацию к врачу.
Очень серьезным состоянием, которое, в том числе, сопровождается и болью в животе, может стать состояние под названием преэклампсия. Преэклампсия – предваряющая стадия собственно эклампсии, последней формы гестоза, которая является опасным для здоровья и жизни матери и ребенка состоянием. Главные признаки преэклампсии – головная боль, «мушки» перед глазами, головокружения, боль и тяжесть в животе. При такой симптоматике отправляйтесь к врачу немедля, ведь без должного реагирования, состояние беременной может резко и неожиданно ухудшаться – вплоть до возникновения судорог туловища и лица, потери сознания.
Выделения на 31 неделе беременности
Продолжайте следить и за характером выделений: в норме влагалищные выделения на 31 неделе беременности светло-серого или молочно-светлого оттенка, однородные, без выраженного запаха. Не пугайтесь, если количество выделений на этом этапе немного увеличится: кровенаполнение половых органов сейчас достигает своего максимума, с чем и связанно некоторое возрастание количества выделений.
Но, если при этом выделения меняют свой цвет в сторону желтого, зеленого, землистого цвета, в выделениях появляется гной или хлопья, наблюдаются пенистые или створоженные выделения с резким и неприятным запахом – как можно скорей отправляйтесь на обследование.
Так, изменения, про которые выше шла речь, обычно вызваны развитием половой инфекции. Чаще всего женщины во время беременности сталкиваются с развитием или обострением молочницы, но, изменения характера выделений могут быть обусловлены и любой другой половой инфекцией. И, какой бы она ни была, пролечить заболевание следует в обязательном порядке, иначе высок риск передачи инфекции плоду внутриутробно или при прохождении им родовых путей.
Не стоит откладывать визит к врачу и при появлении кровянистых, алых, коричневых мажущих выделений. Появление их – симптом возможной отслойки или предлежания плаценты. И, даже если кровит совсем незначительно, это нельзя оставлять без внимания: в любой момент кровотечение может приобрести угрожающие масштабы.
Однако, учтите, что появление крови на трусиках может быть связано и с воспалением, кровотечением геморроидальных узлов. И в этом случае, в первую очередь, стоит задуматься об адекватном лечении геморроя.
Жидкие водянистые выделения, имеющие желтоватый оттенок – это околоплодные воды. Безусловно, одномоментное излитие околоплодных вод женщиной не может быть незамечено, и в этом случае, следует сразу же вызывать скорую помощь: с излитием вод начинаются преждевременные роды. Но, в то же время, амниотическая жидкость вполне может подтекать небольшими порциями, по каплям, что всегда связанно с нарушением целостности плодных оболочек. Даже малейшее подозрение на подтекание околоплодных вод, которое может возникнуть с ощущением повышенной влажности в промежности, должно стать поводом для наискорейшего обращения к врачу: при нарушении целостности плодных оболочек плод беззащитен перед атакой инфекций.
УЗИ
Вполне вероятно, что на 31 неделе беременности вам будет назначено третье плановое УЗИ. Сеанс ультразвукового исследования – это и повод для мамочки в очередной раз встретиться с деткой и понаблюдать за ним, и ценный метод для получения информации о протекании беременности и развитии плода.
Пока вы будете улыбаться, глядя на то, как малыш сосет пальчик или играет с пуповиной, врач сможет определить отсутствие каких-либо рисков и патологий. При проведении УЗИ специалист измеряет размер плода и соотнесет его со сроком беременности, прослушает сердцебиение малыша, установит его расположение. Кроме того, будут осмотрены и внутренние органы и системы плода, чтоб установить, нормально ли происходит их развитие и совершенствование.
Обязательно оценит врач и состояние, размер матки. Обратит внимание на количество и качество околоплодных вод.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Ожидание ребенка – это уникальный и в тоже время естественный процесс. На протяжении всего срока женщина испытывает множество ощущений, как приятных, так и болезненных. Если возникли тянущие боли внизу живота как при месячных на 31 неделе беременности, нужно уметь оценивать ситуацию и понимать, что делать.
Причины болей в животе при беременности
В этот период часто возникают жалобы на тяжесть в нижней части живота, неприятные ноющие ощущения. Они нарастают после ходьбы, длительного пребывания на ногах, физических нагрузках. В большей части случаев симптом не представляет угрозы ни матери, ни ребенку.
Малыш интенсивно набирает вес, растягивается кожа и мышцы живота, особенно при многоплодной беременности. Женщина все время чувствует активное шевеление плода. Часть деток в этот период переворачивается головкой вниз. Матка давит на лонное сочленение. Позвоночник и суставы испытывают нагрузку, тазовые кости расходятся. Возможны болевые ощущения в промежности, крестце.
Длительная ноющая боль, как при месячных, может говорить о повышенном тонусе матки. Есть риск преждевременных родов. Они могут начаться на любом сроке. Родившийся малыш имеет все шансы на выживание, но его внутриутробное формирование на 31 неделе еще не закончено. Продолжает развиваться нервная система и головной мозг. Поэтому так важно вовремя обратиться к доктору и сохранить беременность до конца срока.
Во время беременности объем матки увеличивается в 500 раз, а вес в 10. После родов за короткое время орган способен вернуться к начальному состоянию.
Сопутствующие симптомы
На 31 неделе матка начинает готовиться к родам. При ее сокращении живот становится твердый, «каменный». Спазмы внизу и в пояснице – это тренировочные схватки. Они кратковременны, быстро проходят в состоянии покоя и при отсутствии психоэмоционального напряжения.
Боли в спине появляются из-за большого живота и смещения центра тяжести. Периодические спазмы длятся не больше минуты. Схватки могут беспокоить женщину от 2 до 10 раз на протяжении дня. Ближе к родам живот тянет чаще и интенсивнее.
Действия заметно выросшего ребенка приносят женщине ощутимый дискомфорт, в зависимости от того, как он двигается. Когда малыш упирается ручками или ножками, беременная может ощущать боль под ребрами или в спине, в области кишечника, мочевого пузыря или в паху. Будущая мама испытывает на себе всю тяжесть своего положения:
- увеличился вес, стало неловко двигаться;
- тяжело дышать в положении сидя, матка давит на диафрагму;
- неудобно спать;
- головокружение, головная боль;
- повышается риск развития геморроя;
- возможны скачки давления, отеки.
Все симптомы и дискомфорт на поздних сроках только усиливаются. Если ранее изжоги не было, то теперь возрастает вероятность столкнуться с этой проблемой. Чтобы не усугублять трудности с пищеварением, следует придерживаться соответствующей диеты, контролировать аппетит.
Натянутая кожа на животе сильно чешется. Грудь увеличивается, становится чувствительной, проступает венозная сетка, темнеет ореол. Появляются небольшие желтоватые выделения, чаще ночью.
Нельзя сцеживать из груди показавшееся молозиво. Стимуляция сосков приводит матку в тонус, что может вызвать преждевременные роды.
Тревожные признаки
Срочно нужно обратиться за помощью, если к сильным схваткообразным болям присоединяется кровотечение. Возможно укорочение и раскрытие шейки матки, отслоение плаценты. Возникает угроза для жизни ребенка. Нужно вызвать «скорую помощь» для госпитализации, если у женщины наблюдаются следующие опасные признаки:
- Кровотечение из влагалища.
- Выделения изменили консистенцию, запах или цвет.
- Покраснение, зуд, жжение во влагалище и паху.
- Упорная головная боль, нарушение зрения, мушки перед глазами.
- Неоднократная рвота.
- Сильные отеки рук и лица.
- Температура более 38°.
- Травма живота – падение, удар.
Помощь необходима, если в течение часа возникает более 4–5 приступов сильных схваткообразных болей.
Нужно следить за характером перемещений малыша. Частые, болезненные толчки могут быть сигналом недостатка кислорода или указывать на то, что поза матери неудобна для ребенка. Когда движения малыша не ощущаются на протяжении нескольких часов, нужно срочно обратиться к врачу, чтобы определить состояние плода.
На 31 неделе часто присутствует синдром сдавления нижней полой вены. Пережатие крупного сосуда приводит к застойным явлениям в нижних конечностях. Нарушается кровоснабжение матки, легких и сердца, головного мозга. Проблема возникает при длительном положении лежа на спине, закидывании ноги на ногу.
Диагностические мероприятия
УЗИ — основной способ диагностики при беременности
Если у женщины обнаружены осложнения, проводят третье скрининговое УЗИ для выявления возможных патологий. Обычно его выполняют в срок 32–34 недели. Определяется предлежание плода. Если он не расположился головкой вниз, маме назначают комплекс упражнений.
С помощью допплерографии оценивается работа кровотока матки, плаценты и плода. Кардиотокография дает показатели относительно двигательной активности, сердцебиения ребенка. Определяет частоту сокращений матки и реакцию на них плода. Это позволяет выявить наличие гипоксии, недостатка питания, патологии сердечнососудистой системы малыша.
Протокол содержит параметры плода и его внутренних органов – сердца, клапанов, сосудов, есть ли обвитие пуповиной. Также оценивается толщина и степень зрелости плаценты, количество и качество околоплодных вод.
Определяют состояние стенок матки. Внутренний и наружный зев шейки до родов должен быть закрыт. Преждевременное укорочение шейки, размягчение и расширение внутреннего зева грозит ранними родами и открывает доступ инфекции в полость матки.
Методы терапии
Когда у беременной на 31 неделе наблюдаются схваткообразные боли, тянет низ живота, появляются кровянистые выделения – нужно без промедления обращаться за помощью. Если подтекают или отходят воды и шейка матки раскрывается на 4 см, преждевременные роды не удается остановить.
Если процесс не зашел далеко, врач определяет тактику лечения. Беременную направляют в стационар. Обязателен постельный режим. В зависимости от состояния могут быть назначены препараты для снятия тонуса и спазмолитики.
Иногда, чтобы продлить беременность, женщине устанавливают специальное кольцо или пессарий. Такое приспособление предотвращает раннее размягчение шейки матки, сохраняет зев закрытым. Кольцо уменьшает давление на шейку.
Когда состояние беременной не вызывает опасений, женщина может самостоятельно справиться с некоторыми неприятными симптомами. Если живот вдруг стал твердым, можно поменять положение тела, лечь на левый бок, расслабиться. Постепенно тонус спадет.
Чтобы избавиться от давящей боли на диафрагму, следует встать, глубоко вдохнуть и медленно поднять руки вверх. На выдохе руки опустить, повторить упражнение несколько раз.
Находится на свежем воздухе желательно каждый день, конечно, учитывая погоду. Меньше быть в вертикальном положении, отдыхать несколько раз в течение дня. Снизить нагрузку и поддержать живот можно с помощью бандажа, предварительно посоветовавшись с врачом.
Источник
Мама, я люблю рассматривать свой домик и моргаю,
когда
дотрагиваюсь пальчиком до своего глазика.
Вы все ближе подходите к долгожданному моменту – рождению
малыша. Процесс может начаться в любой момент, поэтому вы должны быть готовы к
этому. Хоть плод и имеет все шансы выжить — процессы развития еще не закончены.
Развитие плода
На седьмом месяце беременности глазки вашего ребеночка уже
очень хорошо развиты. Он способен различать свет и темноту, концентрировать
свой взгляд на отдельных деталях, открывать и закрывать веки, жмуриться. Плюс к
этому, на 31 неделе беременности, у
крохи уже наблюдается «роговичный рефлекс», то есть если он заденет пальчиком
открытый глазик, то он обязательно прищурит его.
Ногтевое ложе уже покрыто ноготком почти до окончания
пальчиков.
Активно функционирует головной мозг, но нервные клетки еще
продолжают свое развитие. Размеры мозга увеличиваются и образуются нервные
связи. Нервные волокна покрываются защитными оболочками и нервные импульсы
передаются гораздо быстрее, а это говорит о том, что малыш уже способен
обучаться. Благодаря сурфактанту, который продуцируется в легких, ваш ребенок
сможет сделать первый вдох и это вещество не даст пустым альвеолам слипнуться.
Печень на этом сроке уже способна выделять желчь, и
готовится к очистке крови от токсинов. Поджелудочная железа активно
вырабатывает инсулин, а ферменты будут продуцироваться только после рождения
ребеночка.
На тридцать первой
неделе беременности ваш кроха уже весит около 1500г, а рост его достигает
41см. Кожа приобретает розоватый оттенок, но сквозь нее еще видны капилляры,
так как подкожно жировой клетчатки еще не достаточно.
Многие детки на этом сроке занимают головное предлежание и в
таком положении они остаются до самых родов. Некоторые детки все еще могут
переворачиваться в животике, но ближе к родам они, скорее всего, займут правильную
позицию.
Количество и характер шевелений, должны быть, как и прежде,
активными, до нескольких движений в течении одного часа. Если движения не
наблюдаются в течении нескольких часов — следует насторожиться. Самым первым
делом необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил сердцебиение и убедился
в том, что с ребенком все в порядке. Слишком частые, болезненные шевеления
могут свидетельствовать о нехватке кислорода или поза, которую приняла мама, не
удобна для малыша.
Женщина на этом сроке
К этой неделе женщина должна набрать около 8 кг. Эта прибавка в весесостоит из веса ребенка, околоплодных вод, плаценты,
увеличенной матки и количества крови в сосудах. Контролируйте свою прибавку в
весе, сейчас она должна составлять не более 300г в неделю. Матка находится на
расстоянии 11 см над пупком.
Сейчас, главной проблемой женщины становится одышка, которая
усиливается при физической нагрузке.
При усилении неприятных ощущений
необходимо спать в специальном бюстгальтере.
Из-за увеличения матки, с привычных мест смещаются внутренние органы,
при этом возникают трудности с функционированием желудка. Изжога, беспокоит
женщину все больше. Возникают частые позывы к мочеиспусканию.
Благодаря гормону – релаксину, который вырабатывает ваш
организм для ослабления соединений костей таза, более податливым становится
тазовое кольцо, что помогает избежать трудностей при рождении ребенка.
Боли
Боли в спине в третьем триместре практически не избежать.
Смещение центра тяжести и повышенная нагрузка дает о себе знать. Возможно варикозное расширение вен на ногах – следите за этим.
Боли, возникающие в области таза, свидетельствуют о
размягчении и расхождении тазовых костей. Если же боль локализуется в области
лобковой кости, это может свидетельствовать о возможном развитии симфизита.
Боли, связанные с запором, могут возникать у беременной
женщины из-за сдавливания кишечника
маткой и снижения тонуса гладких мышц пищевода. Вследствие запоров возможно
развитие геморроя, который лучше предупредить, чем лечить.
Живот на 31 неделе беременности: боли
Не следует игнорировать любые болевые ощущения, которые
возникают в области животана 31 неделе
беременности. Если ваш живот на этом сроке начинает тянуть и сильно болеть,
необходимо сообщить о своем состоянии врачу.
Живот может беспокоить своими болями из-за отслойки
нормально расположенной плаценты.
Кроме этого могут присоединяться такие
симптомы, как кровянистые выделения. Однако такое бывает не всегда, то есть
кровотечение может быть и внутреннее. При этом, боли в животе могут быть настолько
сильными, что к нему просто не возможно будет дотронуться.
Продолжительные тянущие и ноющие боли в животе могут
указывать на повышенный тонус матки и связанный с ним риск преждевременных
родов. Если боль не стихает в течении нескольких часов и носит схваткообразный
характер, необходимо без промедления обращаться за медицинской помощью.
Боль в животе может свидетельствовать и таком паталогическом
состоянии, как преэклампсия. Преэклампсия – это последняя форма гестоза,
которая предшествует собственно эклампсии. Это заболевание опасно для жизни и
здоровья матери и ребенка. Главные его признаки – это головная боль, «мушки»
перед глазами, головокружение, боль в животе. При бездействии, боли могут
привести к возникновению судорог туловища и лица, потере сознания. Поэтому, при
появлении малейших признаков необходимо немедленно обращаться к врачу.
Выделения
Не забывайте следить за характером выделений. При нормальном
состоянии, они должны быть светло-молочные, однородные, без выраженного запаха.
Некоторое увеличение выделений из-за кровенаполнения половых органов считается
нормой.
Если же выделения становятся гнойно-желтые, зеленые или
серые, с неприятным выраженным запахом, створоженные или пенистые необходимо
сразу же «бить тревогу». Любые изменения выделений свидетельствуют о развитии
половой инфекции. Очень часто, женщины в этот период, могут наблюдать развитие молочницы. В любом случае, инфекцию необходимо немедленно лечить, иначе риск
передачи инфекции плоду внутриутробно или при прохождении им родовых путей достаточно
высок.
Выделения алой, коричневой мажущей крови, может говорить о
возможной отслойке или предлежании плаценты. Не стоит игнорировать любые
кровянистые выделения, так как это может угрожать вашей жизни и жизни вашего
малыша.
Водянистые выделения желтоватого цвета – это околоплодные
воды. Одномоментное их излитие свидетельствует о начале родовой деятельности. В
этом случае необходимо вызывать неотложку без промедления, так как с излитием
околоплодных вод начинается преждевременная родовая деятельность, которую уже
невозможно остановить. Анатомическая
жидкость может подтекать небольшими порциями, что свидетельствует о нарушении
целостности плодных оболочек. Узнать об
этом, вы можете, заметив повышенную влажность в области промежности. Нарушение целостности
плодных оболочек может привести к инфицированию плода.
Ультразвуковое исследование
На 31 неделе
беременности ваш лечащий врач может назначить вам третье плановое УЗИ. На
этом сроке, впрочем, как и на любом другом, специалист сможет исключить наличие
патологии и рисков нормального протекания беременности. При проведении ультразвукового исследования
измеряются размеры плода и его соотношение относительно сроку беременности,
прослушивается сердцебиение плода, определяется его предлежание.
Также
тщательно изучаются органы и системы
ребеночка, уровень их развития и соответствие сроку беременности.
Также врач определяет размеры и состояние матки, количество
и качество околоплодных вод. При недостаточном количестве околоплодных вод у
малыша могут возникать пороки мочевыводящей системы. А пороки развития
пищеварительного тракта могут привести к невозможности полноценного глотания
вод.
Рекомендации для мам
за своим самочувствием, измеряйте давление;
себе больше внимания, посещайте концерты, отдыхайте на природе. Помните о том, что ваш будущий ребенок
чувствует ваше настроение и состояние.
разговаривайте со своим малышом, радуйте себя и его приятными занятиями,
наслаждайтесь завершающими неделями беременности.
за своей осанкой, долго не находитесь на ногах, носите комфортную обувь.
31 неделя беременности видео
А что вы ощущаете на 31 неделе беременности? Как себя чувствуете?
Источник
